அறிமுகம்
ஒரு நிஜ வாழ்க்கைக் கதையைப் பகிர்வதன் மூலம் தொடங்குகிறேன். ஒரு குமிழி மற்றும் அழகான சிறுமி ஒருமுறை மக்கள் அவளைப் பார்த்தபோது அனைவரின் முகங்களிலும் புன்னகையை வரவழைத்தார். அவள் ஒரு ஆர்வமுள்ள சிறிய ஆத்மாவாக இருந்தாள், ஒவ்வொரு நாளும் பல நண்பர்களை உருவாக்கினாள். அவள் எப்போதும் விரிவடையும் வட்டத்தில் அனைவரையும் சேர்த்துக் கொண்டாள் – விளையாடுவது, சுற்றித் திரிவது மற்றும் இதயத்தை சிரிக்க வைப்பது. இருப்பினும், இந்த சிறுமி தனது தாய் தனக்குத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஆடைகள் போன்ற சிறிய விஷயங்களுக்கு சண்டையிட ஆரம்பித்தாள். அவளுடைய வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க அவள் தொடர்ந்து விரும்பினாள், எனவே அவளுடைய வாழ்க்கை நண்பர்கள் மற்றும் மக்கள் வந்து வெளியேறும் ஒரு வளையமாக மாறியது. பின்னர் அவள் நட்பு, உறவுகள் மற்றும் வேலையை விட்டு வெளியேறத் தொடங்கினாள், மக்கள் வெளியேறுவதற்கு முன்பு, அவள் மீண்டும் காயப்பட்டு, இளமைப் பருவத்தில் தொடர்ந்தாள்.
சிறுவயதில் சிறுமி சந்தித்த அதிர்ச்சியே இதற்குக் காரணம். அதிர்ச்சிகரமான குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் குழந்தையின் மன மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். இத்தகைய நிகழ்வுகள் அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு நீண்ட கால வடுக்களை ஏற்படுத்தும்.
“அதிர்ச்சி என்பது குழந்தையின் மீது எழுதப்பட்ட ஒரு நிலப்பரப்பு வரைபடம், அதைப் படிக்க வாழ்நாள் முழுவதும் எடுக்கும்.” -நடாஷா லியோன் [1]
அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவம் என்றால் என்ன?
அதிர்ச்சி என்பது ஒரு நபரை மனரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும் பாதிக்கக்கூடிய எதிர்மறையான நிகழ்வுகளை உள்ளடக்கியது. இத்தகைய நிகழ்வுகளில் இயற்கை பேரழிவுகள், விபத்துக்கள், நேசிப்பவரின் மரணம், போர் மற்றும் உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு 7 குழந்தைகளில் 1 குழந்தை தனது வாழ்க்கையில் குறைந்தது ஒரு வகையான அதிர்ச்சியை எதிர்கொள்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது [2].
இளம் வயதிலேயே அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்களுக்கு சாட்சியாக இருப்பது ஒரு தனிநபருக்கு மனநலக் கோளாறுகளைத் தூண்டும். இந்த மனநலக் கோளாறுகளில் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD), மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நபர்கள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதும் பராமரிப்பதும் கடினமாக இருக்கலாம். அவர்களின் கல்வி மற்றும் தொழில் வாய்ப்புகளும் பாதிக்கப்படலாம் [3].
அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவத்தை அனுபவிப்பதால் உடல் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய நபர்கள் இதய நோய், நீரிழிவு, உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய் [3] போன்ற நீண்டகால சுகாதார நிலைமைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
மேலும் படிக்க – குழந்தை பருவ கவலையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் .
அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவத்திற்கான காரணங்கள் என்ன?
குழந்தைகள் பாதிக்கப்படக்கூடிய உயிரினங்கள். அவர்களின் உணர்திறன், அப்பாவித்தனம் மற்றும் உள்ளார்ந்த கவனிப்பு திறன்கள் அவர்களை மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியதாக ஆக்குகின்றன. ஒரு அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவத்திற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம் [4]:
- துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புறக்கணிப்பு: ஒரு நபர் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவத்தை அனுபவித்ததற்கு முதன்மையான காரணங்களில் ஒன்று, அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து துஷ்பிரயோகம் அல்லது புறக்கணிப்பு. ஒரு குழந்தை துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாகும்போது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அது குடும்பத்தைச் சேர்ந்த அல்லது குடும்பத்திற்குத் தெரிந்த ஒருவரே. துஷ்பிரயோகம் உடல், பாலியல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவும் இருக்கலாம்.
- குடும்ப வன்முறை: எல்லா உறவுகளிலும் சண்டைகள் நடக்கும். அதனால் பெற்றோருக்கும் சண்டை வருவது இயல்புதான். இருப்பினும், பெற்றோரிடையே வன்முறையைப் பார்ப்பது குழந்தையின் நல்வாழ்வை ஆழமாக பாதிக்கும்.
- சமூக வன்முறை: உலகளவில் குற்ற விகிதங்கள் அதிகரித்துள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு முழு குடும்பமும் சமூக வன்முறையில் ஈடுபடலாம். இத்தகைய சூழலில் பிறந்து வளரும் குழந்தை, அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
- இடம்பெயர்தல் மற்றும் அகதிகள் அனுபவங்கள்: உலகளவில், பல நாடுகள் போரில் ஈடுபட்டுள்ளன. போர், மோதல் மற்றும் பக்கச்சார்பான சிகிச்சையை அனுபவிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பது அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இத்தகைய அதிர்ச்சியை எதிர்கொள்ளும் குழந்தைகள் மேலும் வீட்டை இழக்க நேரிடலாம், குடும்பத்திலிருந்து பிரிந்து, உணர்ச்சி மற்றும் நிதி உறுதியற்ற தன்மையை அனுபவிக்கலாம்.
- இயற்கை பேரழிவுகள்: இயற்கை பேரழிவுகள் அனைத்து தனிநபர்களின் வழக்கமான வாழ்க்கைக்கு நிறைய இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகளுக்கு, இந்த வெளிப்பாடு கவலை மற்றும் நிச்சயமற்ற உணர்வைத் தூண்டும்.
குழந்தை பருவ மனச்சோர்வின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைப் பெற
அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவம் ஒரு நபரை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
நம்மில் பெரும்பாலோர், நம் குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது, சிறுவயதில் நாம் உணர்ந்த மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதியின் காரணமாக ஒரு மெல்லிய புன்னகை நம் முகத்தில் வரக்கூடும். அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவத்தை அனுபவித்த குழந்தைகளுக்கு, இந்த எண்ணங்கள் தீவிரமான பதிலைத் தூண்டும் [5] [6]:
- மனநலச் சிக்கல்கள்: குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சியை அனுபவிப்பது மனநலக் கவலைகளைத் தூண்டும். பதட்டம், மனச்சோர்வு, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) போன்ற அறிகுறிகளால் ஒரு நபர் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கலாம்.
- உடல் ஆரோக்கிய விளைவுகள்: அதிர்ச்சி ஒரு நபரின் உடல் நலனையும் பாதிக்கும். குழந்தை பருவத்தில் அதிர்ச்சியை அனுபவித்த பெரும்பாலான மக்கள் இதய பிரச்சினைகள், உடல் பருமன், நீரிழிவு, வயிற்று பிரச்சினைகள், மூட்டுவலி மற்றும் புற்றுநோய் அல்லது பிற தன்னுடல் தாக்க நோய்களை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
- பலவீனமான சமூக செயல்பாடு: நீங்கள் அதிர்ச்சிக்கு ஆளாகும்போது, மற்றவர்களிடம் ஆறுதல் காண்பது கடினமாகிறது. அத்தகைய நபர்கள் ஒருவரை நம்புவது அல்லது பொதுவில் பேசுவது கடினமாக இருக்கலாம். அவர்களுக்கு சமூக திறன்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம், இது ஆரோக்கியமான தனிப்பட்ட உறவுகளை உருவாக்குவதை தடுக்கலாம்.
- கல்வி மற்றும் தொழில் சார்ந்த சிரமங்கள்: குழந்தைப் பருவத்தில் அதிர்ச்சியை எதிர்கொண்ட தனிநபர்கள், குழந்தைகளாகவும் பெரியவர்களாகவும் இருந்தபோதும் தங்கள் கல்வியாளர்களில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள் இருந்திருக்கலாம். அத்தகைய பெரியவர்கள் வேலையில் அதிருப்தியை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் சிறந்த திறனுக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.
- தலைமுறைகளுக்கு இடையேயான தாக்கம்: அதிர்ச்சி தலைமுறைகள் வழியாக பயணிக்கிறது. அதிர்ச்சியின் தாக்கம் மனித இனத்தின் டிஎன்ஏவையே மாற்றிவிடும். சில நேரங்களில், குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியை எதிர்கொண்டவர்களின் குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகள் கடுமையான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.
அதிர்ச்சிகரமான குழந்தை பருவத்தின் சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
பெரும்பாலும், மனிதர்களாகிய நாம், எந்த சோகமான நிகழ்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் இருந்து மீளும் திறன் கொண்டவர்கள். குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியிலிருந்து மீள்வது கடினமாக இருக்கலாம் ஆனால் சாத்தியம் [7] [8]:
- சிகிச்சை தலையீடுகள்: அதிர்ச்சிகரமான குழந்தை பருவ நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்வது ஒன்றாகும். அதிர்ச்சி-மையப்படுத்தப்பட்ட அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (TF-CBT), கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம் (EMDR), மற்றும் இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT), ஹிப்னோதெரபி ஆகியவை இத்தகைய நிகழ்வுகளிலிருந்து ஒட்டுமொத்தமாக குணப்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள நுட்பங்களாகும்.
- சமூக ஆதரவு: நம்மைச் சுற்றியுள்ள பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளை அனுபவித்திருக்கலாம். அவர்களுடன் பேசுவதும், அவர்களின் ஆதரவைத் தேடுவதும் சொந்தம், புரிதல் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் உணர்வைக் கொண்டுவரும். குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது ஆதரவு குழுக்கள் எங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வரவும் நடைமுறை தீர்வுகளை வழங்கவும் உதவும்.
- சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகள்: ஒரு வழக்கமான மற்றும் சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளைக் கொண்டிருப்பது, மீண்டும் எழுச்சி பெறவும், நம் வாழ்க்கையை பாதையில் வைத்திருக்கவும் உதவும். உடற்பயிற்சி, தளர்வு நுட்பங்கள், நினைவாற்றல் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடலாம், அவை நம் மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும்.
- கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வு: பலர் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து களங்கத்தை எதிர்கொள்கின்றனர், குறிப்பாக பாலியல் துஷ்பிரயோக வழக்குகளில். தனிநபர்கள், குடும்பங்கள், சமூகங்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களிடையே விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, இதனால் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியின் விளைவுகளை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நம்மைச் சிறந்த முறையில் ஆதரிக்க முடியும்.
- மனநல சேவைகளுக்கான அணுகல்: உலகளவில் பல மனநல நிபுணர்கள் இருந்தாலும், அணுகல் இன்னும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான உளவியலாளர்கள் கட்டுப்படியாகாதவர்கள் மற்றும் கிடைக்காதவர்கள். யுனைடெட் வீ கேரில், அதிர்ச்சி-தகவல் அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களுடன் தரமான சேவைகளை நீங்கள் காணலாம்.
- பின்னடைவை உருவாக்குதல்: அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவம், சூழ்நிலைகளுக்கு ஒருவர் எவ்வாறு பதிலளிப்பார் என்பதைத் தடுக்கலாம். சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்த்து ஆரோக்கியமான உறவுகளை கட்டியெழுப்புவது அத்தகைய நபர்களுக்கு மீண்டும் குதித்து, அதிகாரம் பெற்றதாக உணர உதவும்.
மேலும் படிக்க – நான் ஏன் என் குழந்தைப் பருவத்தை இழக்கிறேன்
முடிவுரை
ஒரு அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது, அவர்களை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும் பாதிக்கிறது. அவர்கள் மனநலக் கோளாறுகள், உடல் உபாதைகள், உறவுச் சிக்கல்கள் மற்றும் தொழில் சவால்களை உருவாக்கலாம். சிகிச்சை, சுய பாதுகாப்பு மற்றும் மக்களின் ஆதரவைப் பயன்படுத்தி ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை பின்னடைவை உருவாக்க உதவும். சமூக உறுப்பினர்களிடையே கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வை உருவாக்குவதன் மூலம் நாம் வாழும் உலகத்தை மாற்ற முடியும்.
நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் குழந்தைப் பருவத்தில் அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவத்தை அனுபவித்திருந்தால், யுனைடெட் வீ கேரில் உள்ள எங்கள் அர்ப்பணிப்புள்ள ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநல நிபுணர்களின் ஆதரவைப் பெறவும். உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் குணப்படுத்துதலை மேம்படுத்துவதற்கு இரக்கமுள்ள வழிகாட்டுதல் மற்றும் பொருத்தமான முறைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
குறிப்புகள்
[1] “நடாஷா லியோன் மேற்கோள்கள் (விண்வெளியின் ஆசிரியர்),” நடாஷா லியோன் மேற்கோள்கள் (விண்வெளியின் ஆசிரியர்) . https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne
[2] “பாதகமான குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் (ACEகள்),,” பாதகமான குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் (ACEகள்) , ஜூன். 29, 2023. https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html
[3] “குழந்தை அதிர்ச்சியைப் புரிந்துகொள்வது,” குழந்தை அதிர்ச்சியைப் புரிந்துகொள்வது – குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி என்றால் என்ன? | SAMHSA , மார்ச். 17, 2023. https://www.samhsa.gov/child-trauma/understanding-child-trauma
[4] டி. ஃபலாஸ்கா மற்றும் டி.ஜே. கால்ஃபீல்ட், “குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி,” மனிதநேய ஆலோசனை, கல்வி மற்றும் மேம்பாட்டு இதழ் , தொகுதி. 37, எண். 4, பக். 212–223, ஜூன். 1999, doi: 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x.
[5] R. LUBIT, D. ROVINE, L. DEFRANCISCI, மற்றும் S. ETH, “குழந்தைகள் மீதான அதிர்ச்சியின் தாக்கம்,” ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரிக் பிராக்டீஸ் , தொகுதி. 9, எண். 2, பக். 128–138, மார்ச். 2003, doi: 10.1097/00131746-200303000-00004.
[6] “விளைவுகள்,” தி நேஷனல் சைல்ட் ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் நெட்வொர்க் , ஜன. 30, 2018. https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/effects
[7] “குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியின் நீண்ட கால விளைவுகளை எவ்வாறு குறைப்பது | பேனர்,” குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியின் நீண்ட கால விளைவுகளை எவ்வாறு குறைப்பது | பேனர் , ஜூன். 13, 2020. https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-effects-of-childhood-trauma
[8] ஆர். ககன், அதிர்ச்சியடைந்த குழந்தைகளுடன் இணைப்புகளை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல்: இழப்புகள், வன்முறை, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புறக்கணிப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து குணப்படுத்துதல் . 2013.
