Работающая мать: 7 секретов, как преодолеть трудности работающей матери

Введение

Вы работающая мать, часто задающаяся вопросом: правильно ли я поступаю, работая и не сижу дома со своими детьми? Должна ли мать работать или нет, всегда было темой дискуссий. Работающие матери попадают на скамью подсудимых из-за чувства вины за то, что не уделяют должного времени дому и не сосредотачиваются на работе. Они способствуют экономическому росту общества и, будучи положительным примером для подражания для своих детей, им приходится управлять временем, чувством вины и ожиданиями общества. Поэтому сообщество должно расширить их возможности, предоставляя гибкие условия работы, поддерживая работодателей и поощряя членов семьи. Благодаря этой поддержке они могут продемонстрировать решимость, силу и способности женщин в нашем современном обществе.

«Есть что-то действительно вдохновляющее в том, чтобы сказать: «Я могу все!» Это замечательная вещь в отношении матерей. Вы можете, потому что должны, поэтому просто делайте». — Кейт Уинслет [1]

Кто такая работающая мать?

Работающая мать выполняет двойную роль родителя и сотрудницы [2]. На глобальном уровне 71% новых рабочих мест приходится на матерей, что показывает, что нормы общества и экономические требования меняются [3]. Работающие матери демонстрируют лучшее психическое здоровье и финансовую независимость, чем неработающие матери. Они сталкиваются с такими проблемами, как управление временем, ограниченные роли на работе и чувство вины из-за разделения внимания между работой и семьей. Некоторые стратегии решения этих проблем заключаются в поиске гибкого графика работы, отпусков по уходу за ребенком и надежного ухода за детьми [4]. Большинство людей считают, что детьми работающих матерей могут пренебрегать. Однако исследования показывают, что такие дети более экспрессивны, демонстрируют независимое поведение, непредвзяты к гендерным ролям [5].

Как работа работающей матери влияет на семью?

Работа работающей матерью может радикально повлиять на динамику семьи [6] [7] [8]:

1. Развитие ребенка: Детям всегда нужны хорошие образцы для подражания в жизни. Работающие матери могут прекрасно выполнять эту обязанность. Дети, как правило, имеют более высокие когнитивные и академические достижения, поскольку они получают больше внимания в своей жизни.
2. Отношения между родителями и детьми: Дети рождаются с уникальной связью со своими матерями. Чем больше времени они проводят, тем крепче становится эта связь. Работающие матери могут беспокоиться о качестве своих отношений и связи со своими детьми.
3. Гендерные роли: Роль работающей матери как наемной работницы может касаться гендерных ролей и того, как распределяется работа по дому. Многообещающая концепция «домашнего мужа» или разделения обязанностей между партнерами может изменить такое общественное мышление.
4. Экономическое благополучие: работающая мать помогает создать второй доход в доме, который может быть очень полезен для образа жизни, образования и будущего детей и семьи.
5. Стресс как родитель:                                                                                                                    Если вы увидите работающую мать, вы сможете заметить, в каком напряжении она находится. Они старательно балансируют как рабочие, так и семейные обязанности. Стресс, возникающий из-за необходимости обо всем заботиться, может привести к конфликту.
6. Быть образцом для подражания. Все родители хотят, чтобы их дети сосредоточились на образовании и карьере. Преуспевая в личном и профессиональном плане, они доказывают, что являются идеальным примером для подражания для своих детей, особенно дочерей.
7. Изменение взглядов общества: Традиционная система убеждений гласит, что женщины должны заботиться о семье и доме. Они бросили вызов этому мыслительному процессу и помогли изменить точку зрения общества. Сегодня во многих семьях оба родителя вносят финансовый и домашний вклад.

Читать далее: пять умных способов для матери-одиночки создать сеть поддержки

Как это влияет на психическое здоровье работающей матери?

Работающие матери сталкиваются со многими проблемами [8] [9]:

1. Управление временем: Семья и профессия требуют времени, которому нужно уделять время. Однако баланс между работой и семейными обязанностями может оказаться непростым. Нехватка времени может привести к повышенному стрессу и потенциальному выгоранию.
2. Конфликт между работой и семьей. Со временем обязанности на личном и профессиональном уровне возрастают. Жонглирование между работой и семейными потребностями может привести к конфликтам, негативно влияющим на удовлетворенность работой и благополучие.
3. Вина и эмоциональный стресс. Работающих матерей в большинстве случаев нет дома. Они заботятся о своем доме и детях наряду со своей работой. Из-за этого они могут чувствовать вину за игнорирование своих детей. Этот эмоциональный стресс может повлиять на их психическое здоровье и благополучие.
4. Стереотипы на рабочем месте. Из-за того, что общество требует от женщины в семье заботиться о доме, работающие матери часто сталкиваются с карьерными проблемами, известными как «наказание за материнство». Стереотипы и проблемы карьерного роста могут привести к повышению уровня стресса и выгоранию.
5. Организация ухода за детьми: Для работающих матерей половина проблемы решена, если о детях заботятся. Однако поиск доступных и доступных вариантов ухода за детьми может стать проблемой, влияющей на участие женщин в рабочей силе.
6. Поддержка на работе: Работающим матерям нужна поддержка на работе. Большинство компаний не предоставляют гибкий график работы и отпуск по уходу за ребенком, что может помешать работающей матери эффективно справляться со своей работой и семейными обязанностями.
7. Нарушенный режим сна:                                                                                            Симптомы тревоги и депрессии могут усилиться из-за нарушения или плохого сна. Совмещая работу и семейные обязанности, работающие матери нарушают режим сна.

Как работающей матери найти баланс между работой и личной жизнью?

Хотя баланс между работой и личной жизнью важен для всех , для работающих матерей он становится вопросом первостепенной важности [10]:

1. Гибкость работы. Работающие матери получают значительную выгоду от работы на дому или гибкого рабочего графика. Гибкость может привести к повышению удовлетворенности работой и личной жизнью, уменьшению конфликтов между работой и семьей и улучшению баланса между работой и личной жизнью.
2. Поддержка на работе: Оплачиваемые отпуска, учреждения по уходу за детьми на месте и комнаты для кормления грудью могут помочь создать благоприятную среду для работающих матерей, обеспечивая баланс между работой и личной жизнью и удовлетворение от работы.
3. Тайм-менеджмент. Совмещение нескольких дел в течение ограниченного времени может вызвать стресс у работающих матерей. Работающие матери могут проявить инициативу и изучить эффективные методы управления временем, такие как списки дел, временные блоки и расстановка приоритетов.
4. Установление границ. Поддерживать баланс между работой и личной жизнью непросто. Научившись устанавливать границы и говорить «нет», вы сможете расширить возможности работающих матерей и повысить удовлетворенность жизнью.
5. Поиск поддержки: Каждому в жизни нужна система поддержки. Работающие матери могут найти систему поддержки в виде пожилых людей в семье, помощников по дому или детских садов вокруг них.
6. Расслабление. Работающие матери часто игнорируют уход за собой при управлении своим домом и работой. Чтобы избежать стресса и выгорания, им следует включать в свой распорядок дня такие методы ухода за собой, как физические упражнения, осознанность, хобби или просто ничего не делать.
7. Открытые беседы. Работающие матери должны научиться открыто и с состраданием высказывать свои точки зрения и проблемы. Открытое общение об их проблемах поможет создать для них благоприятную рабочую и домашнюю обстановку.

Читать далее — Баланс между работой и личной жизнью

Заключение

Работающие матери совмещают обязанности матери, жены и работающей женщины. Несмотря на трудности в управлении работой и семейной жизнью, они демонстрируют способность преодолевать трудности, преданность своему делу и силу. Работающие матери положительно влияют на экономику и вдохновляют будущие поколения. Они могут найти полноценный баланс между работой и личной жизнью, имея доступ к поддерживающей политике на рабочем месте, гибким условиям и социальным сетям. Женщины могут преуспеть в своих личных и профессиональных занятиях, если их роль воспитателей и специалистов признается и ценится. Если вы работающая мать и ищете баланс между работой и личной жизнью, вы можете связаться с нашими экспертами-консультантами или изучить дополнительный контент на сайте United We Care ! В United We Care команда экспертов в области оздоровления и психического здоровья порекомендует вам лучшие методы улучшения самочувствия.

Рекомендации

[1] «Работа на дому, мама», БРОКЕРСКИЙ РЕСУРС. https://www.tbrins.com/work-at-home-mom.html [2] «Работающие матери – средний уровень, Определение, Описание, Общие проблемы», Работающие матери – средний уровень, Определение, Описание, Общие проблемы. http://www.healthofchildren.com/UZ/Working-Mothers.html#google_vignette [3] «Работающие родители (краткий обзор)», Catalyst, 4 мая 2022 г. https://www.catalyst.org/research/ работающие родители/ [4] Ф.М. Саху и С. Рат, «Самоэффективность и благополучие работающих и неработающих женщин: умеренная роль участия», Psychology and Developing Societies, vol. 15, нет. 2, стр. 187–200, сентябрь 2003 г., doi: 10.1177/097133360301500205. [5] М. Боррелл-Порта, В. Контрерас и Ж. Коста-Фонт, «Является ли занятость во время материнства «опытом изменения ценностей»?», Advances in Life Course Research, vol. 56, с. 100528, июнь 2023 г., номер документа: 10.1016/j.alcr.2023.100528. [6] Д. Голд и Д. Андрес, «Сравнение развития десятилетних детей работающих и неработающих матерей», Child Development, vol. 49, нет. 1, с. 75, март 1978 г., номер документа: 10.2307/1128595. [7] С. Зюмер, Дж. Смитсон, М. дас Дорес Геррейро и Л. Гранлунд, «Стать работающими матерями: совмещение работы и семьи на трех конкретных рабочих местах в Норвегии, Великобритании и Португалии», «Сообщество, работа и семья». , том. 11, нет. 4, стр. 365–384, ноябрь 2008 г., doi: 10.1080/13668800802361815. [8] М. Верма и др., «Вызовы и проблемы работающих женщин в 21 веке», ECS Transactions, том. 107, нет. 1, стр. 10333–10343, апрель 2022 г., doi: 10.1149/10701.10333ecst. [9] М. Бирнат и К. Б. Вортман, «Распределение домашних обязанностей между профессионально занятыми женщинами и их мужьями», Journal of Personality and Social Psychology, vol. 60, нет. 6, стр. 844–860, 1991, doi: 10.1037/0022-3514.60.6.844. [10] «Баланс между работой и личной жизнью среди работающих женщин в частном секторе: влияние политики, ориентированной на семью», нейроквантология, том. 20, нет. 8 сентября 2022 г., doi: 10.48047/neuro.20.08.nq44738.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here