Вступление
Знаете ли вы, что почти 30% людей страдают от тревожности? Беспокойство — это нормально, если оно не мешает вашей повседневной жизни. Однако, если вы постоянно чувствуете раздражительность без видимых причин, беспокойство, не можете спать, сосредоточиться или контролировать свои эмоции, это признак беспокойства. Однако хорошая новость заключается в том, что вы можете эффективно справляться со стрессом, используя различные когнитивно-поведенческие техники. Если вы замечаете частые симптомы тревоги, вы должны поговорить с психотерапевтом , который поможет вам выявить, контролировать и уменьшить симптомы тревожного расстройства. Давайте узнаем больше о тревожных расстройствах, роли консультантов по тревожным расстройствам и о том, как найти хорошего психотерапевта в Интернете .
Кто такой тревожный терапевт?
Терапевт по тревоге — это обученный специалист в области психического здоровья, который может помочь вам справиться с вашими тревожными расстройствами с помощью консультирования, терапии и лекарств. Поскольку волноваться или тревожиться — это нормально, мы часто не осознаем, что страдаем от тревожного расстройства. Чувство стресса перед важным собеседованием при приеме на работу или жизненным событием, таким как свадьба, — это неплохо. Волноваться перед первой презентацией в школе или офисе — это нормально. Однако, если беспокойство и тревога не проходят после таких событий и ситуаций и возникают регулярно, это признак того, что вам нужна помощь. Тревожные терапевты являются экспертами в области психического здоровья. Вы можете связаться с нами, чтобы обсудить триггеры и симптомы стресса. Терапевты начинают с консультирования, а затем помогают вам справиться со стрессом с помощью терапии и лекарств. Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ является наиболее широко используемым методом лечения естественной тревоги. Вы и ваш терапевт по тревоге будете работать над выявлением симптомов и триггеров стресса, чтобы вы могли управлять ими с помощью различных методов преодоления стресса.
Зачем нам нужен тревожный терапевт?
- Большинство из нас игнорируют симптомы тревоги и стресса, думая, что они не опасны и исчезнут сами по себе. Однако это может быть большой ошибкой; наши тревожные расстройства могут повлиять на качество нашей жизни, влияя на наше психическое здоровье. Наш разум и тело связаны, и наше общее самочувствие определяется как физическим, так и психологическим здоровьем. Следовательно, становится крайне важным обратиться за помощью к профессионалу при работе с тревожными расстройствами. Чем раньше мы заметим и начнем лечение, тем лучше мы сможем справиться и снизить уровень нашей тревожности.
- Тревожные терапевты являются экспертами в области человеческой психологии и поведения и могут лечить это состояние наилучшим образом. Тревожное расстройство — это психическое заболевание.
- Мы не можем вылечить наши физические болезни сами и должны прислушиваться к советам врача. Точно так же нам нужны психотерапевты и специалисты по психическому здоровью для решения психологических проблем.
Как найти психотерапевта?
- Качество вашей жизни зависит от вашего здоровья, а быть здоровым означает активное тело и здравый ум. Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья или психотерапевтом, когда вы заметите какие-либо признаки стрессового расстройства.
- Вы можете записаться на онлайн-консультацию, групповую терапию, сеанс CBT с психотерапевтом через United We Care .
- UWC — это оздоровительная платформа, которая упрощает поиск психотерапевта. Платформа привлекает специалистов по психическому здоровью, которые помогут вам справиться с проблемами беспокойства.
- Рассказать о своем психическом здоровье может быть непросто; однако вы можете выбрать терапевта из числа лицензированных и опытных специалистов в области психического здоровья .
- Вы также можете пройти онлайн-тест для оценки тревожности через мобильное приложение United We Care , которое поможет вам определить уровень вашей тревожности и соответствующим образом подобраться к терапевту.
Преимущества консультации с тревожными терапевтами
- Психотерапия — один из лучших способов справиться с тревогой. Терапевты тревоги используют регулярные сеансы консультирования, чтобы понять тяжесть расстройства и научить когнитивным методам контролировать приступы тревоги.
- Терапевты могут решить, могут ли поддерживающие лекарства помочь лечению. Независимо от типа беспокойства, от которого вы страдаете, терапевты могут научить вас методам контроля своих мыслей и поведения, чтобы вам не приходилось жить в постоянном страхе и стрессе.
- Есть много способов справиться с тревогой, таких как осознанность , медитация, дыхательные упражнения для успокоения чувств, групповые занятия и времяпрепровождение на природе.
- Кроме того, ваш консультант по психическому здоровью может дать вам лекарство, которое помогает расслабить мышцы, улучшить сон или нормализовать настроение.
- Терапевты могут заметить скрытые признаки и триггеры и помочь вам справиться с ними. Еженедельные консультации с психотерапевтом могут показать положительные результаты в течение 12–16 недель. Тем не менее, каждая ситуация отличается, и поэтому мы должны быть добры к себе, когда имеем дело с психическими проблемами.
Онлайн-тест оценки тревожности
Проблемы со здоровьем, связанные с металлами, резко возросли во время пандемии. В нашей жизни много неопределенности. Выражение своих внутренних чувств и страхов кому-то может быть пугающим. Следовательно, онлайн-тест для оценки тревожности с использованием мобильного приложения United We Care может стать первым шагом к избавлению от тревожного расстройства. Вы можете отсканировать QR-код с официального сайта United We Care с помощью мобильного телефона, установить приложение и пройти оценку. Оценка тревоги содержит ряд вопросов, которые помогут вам определить серьезность вашей тревоги. Вы получаете мгновенные результаты, а затем можете решить связаться со специалистом в области психического здоровья по вашему выбору. Поиск подходящего психотерапевта имеет решающее значение для эффективного лечения.
Вывод
Психическое здоровье так же важно, как пить воду или дышать свежим воздухом. Здоровый ум позволяет вести благополучную жизнь. В то время как эпизодический стресс и беспокойство являются регулярными, частые панические атаки, фобии, беспокойство, бессонница являются явными признаками тревожных расстройств. Специалисты по психическому здоровью , занимающиеся терапией и лечением тревоги, могут помочь вам эффективно справиться с этим состоянием и гарантировать, что уровень тревоги остается под контролем. Вы можете научиться когнитивным техникам, чтобы самостоятельно управлять своим уровнем тревожности и постепенно преодолевать его. Вы можете записаться на онлайн-прием к специалисту по тревоге в United We Care .
