Aconselhamento comportamental é um termo abrangente que abrange diferentes tipos de terapias para ajudar a tratar distúrbios comportamentais. O objetivo do aconselhamento é ajudar a eliminar comportamentos indesejáveis e reforçar os desejáveis. A terapia comportamental baseia-se no conceito de behaviorismo que se concentra na ideia de que os seres humanos aprendem com seu ambiente.
Distúrbios de Saúde Mental Tratados com Terapia Comportamental
A terapia comportamental pode ser utilizada para tratar uma ampla gama de distúrbios de saúde mental, como:
1. Ansiedade
2. Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
3. Depressão
4. Transtornos do Pânico
5. Fobias
6. Transtorno Bipolar
7. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
8. Automutilação
9. Transtornos Alimentares
10. Abuso de Substâncias
11. Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
12. Transtorno de Personalidade Borderline (TPB)
13. Problemas de raiva
A terapia comportamental tem mostrado resultados eficazes no tratamento de todos os transtornos mentais mencionados. Um estudo revelou que, entre as muitas terapias comportamentais, a terapia cognitivo-comportamental mostrou resultados bem-sucedidos em cerca de 75% das pessoas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental tem sido eficaz no tratamento de transtornos mentais como:
- Distúrbio de sintomas somáticos
- Problemas de raiva
- Estresse
- Bulimia
- Abuso de substâncias
- Depressão
No entanto, isso não indica que a terapia cognitivo-comportamental ou outros tipos de terapias comportamentais sejam os únicos tipos que mostraram resultados bem-sucedidos. Além disso, a terapia comportamental pode não funcionar para todos os distúrbios de saúde mental.
Por exemplo, um estudo descobriu que a eficácia da terapia cognitivo-comportamental no tratamento do abuso de substâncias depende da quantidade de substância mal utilizada. Houve alguns benefícios bem sucedidos da terapia cognitivo-comportamental para alguns sintomas de esquizofrenia. No entanto, a terapia não mostrou efeitos na recaída e na internação hospitalar do que outros tipos de tratamento.
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Causas de Distúrbios de Comportamento
A causa exata dos vários tipos de transtornos de comportamento ainda não é conhecida. No entanto, com mais pesquisas, está ficando claro que os distúrbios de comportamento são causados por uma combinação de fatores psicológicos, biológicos e ambientais.
Fatores psicológicos
Os fatores psicológicos que podem causar transtornos de comportamento são:
- Perda de alguém importante na família, como um dos pais em tenra idade
- Pouca capacidade de se relacionar com outras pessoas
- Trauma grave sofrido em tenra idade, como abuso sexual ou mental
- Negligência
Fatores biológicos
Fatores biológicos que podem contribuir para distúrbios de comportamento incluem:
- Genética
Às vezes, os distúrbios de comportamento ocorrem na família, o que sugere que você corre um risco maior de desenvolver um se um membro da família tiver um tipo de distúrbio de comportamento. Os cientistas acreditam que muitos distúrbios de comportamento estão ligados a diferentes genes de uma pessoa e como esses genes interagem com o meio ambiente. Também difere em gêmeos idênticos.
- Lesão cerebral
Lesões em certas partes do cérebro também podem causar distúrbios de comportamento.
- Abuso de Substâncias
Estudos sugerem que a exposição prolongada e o abuso de certas substâncias podem causar depressão, ansiedade ou paranóia.
- Infecção
Algumas infecções têm sido associadas a danos cerebrais e causando distúrbios de comportamento. Também é conhecido por piorar os sintomas de distúrbios de comportamento.
- Outros fatores
Acredita-se que a exposição a certas toxinas, como chumbo e má nutrição, cause distúrbios de comportamento em alguns casos.
Fatores Ambientais
Os fatores ambientais que desempenham um papel no desenvolvimento de transtornos de comportamento incluem:
- Uma família disfuncional
- Mudar de escola ou emprego com frequência
- Divórcio ou morte na família
- Baixa autoestima
- Raiva
- A sensação de inadequação
- Ansiedade
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Banani Das Dhar
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Quando procurar ajuda para transtornos de comportamento
Ao decidir quando procurar ajuda para distúrbios de comportamento, você deve considerar muitos fatores importantes. Alguns desses fatores estão relacionados às suas interações sociais, ao nível de seu sofrimento subjetivo e a outros sintomas de transtorno de comportamento.
Interações sociais
Suas relações sociais podem ser afetadas por questões comportamentais e emocionais. Pode ter um impacto negativo em sua vida. Às vezes, esses problemas também podem criar obstáculos em suas responsabilidades do dia-a-dia. Indivíduos que sofrem de problemas comportamentais e emocionais podem se sentir retraídos e desconectados de amigos e familiares. É comum haver interrupções por um pequeno período em sua rotina diária. No entanto, se as interrupções e distrações durarem muito tempo, considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Estresse Subjetivo
O Estresse Subjetivo pode resultar de um sentimento de infelicidade e insatisfação por um período prolongado de tempo. Você pode se fazer as seguintes perguntas para ter uma melhor compreensão sobre isso:
- Você está feliz com a vida que está vivendo?
- Você gostaria que sua vida ou algumas partes dela fossem diferentes?
- Você está feliz e contente com sua vida?
É bastante normal sentir-se infeliz ou insatisfeito com a vida às vezes, principalmente quando está passando por condições estressantes, como divórcio, morte de um ente querido ou perda de emprego. No entanto, se continuar por semanas ou meses, considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Quando os sintomas de transtorno comportamental começam a aparecer ?
Problemas emocionais e comportamentais estão associados a vários pensamentos, sentimentos, sensações físicas e comportamentos, conhecidos como sintomas. Estes podem variar entre o quanto ou quão pouco eles afetam você e sua vida. Se os seus sintomas o afetarem muito e durarem mais tempo, você deve procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Tipos de Terapia Comportamental
Existem muitos tipos diferentes de terapia comportamental para atender as pessoas que sofrem de transtornos de saúde mental. Embora muitas dessas terapias comportamentais possam ser facilitadas por um conselheiro ou assistente social, alguns casos graves de transtornos mentais exigem a ajuda de um profissional de saúde mental certificado.
A seguir estão algumas das terapias comportamentais comuns usadas para tratar transtornos mentais:
- Psicoterapia
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
- Terapia de Aversão
- Dessensibilização sistemática
- Arte terapia
- Terapia Comportamental Dialética
- Terapia Cognitivo Comportamental baseada na Internet (iCBT)
- Hipnoterapia
- Terapia de jogo TCC
Cada uma dessas terapias se concentra de maneira diferente no transtorno mental ou na situação que o indivíduo pode estar enfrentando. Essas terapias funcionam de maneiras diferentes para pessoas diferentes. Por exemplo, algumas terapias podem funcionar melhor para adultos, enquanto outras podem funcionar bem para crianças. Descobrir qual terapia pode funcionar melhor para você é decidido com base em seu processo de pensamento e nos pensamentos de seu terapeuta.
Psicoterapia
A psicoterapia, também conhecida como terapia da fala , é um termo geral usado para tratar uma ampla variedade de dificuldades emocionais e doenças mentais. A terapia ajuda a eliminar ou controlar os sintomas para garantir que o indivíduo funcione melhor. A psicoterapia auxilia em problemas como impacto de traumas, transtornos mentais específicos, dificuldade de lidar com a vida e perdas como a morte de um familiar. A terapia também pode ser usada em combinação com medicamentos ou outras formas de terapia comportamental.
Terapia cognitiva comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tipo de terapia comportamental que ajuda você a aprender a identificar, controlar ou alterar seus padrões de pensamento perturbadores ou destrutivos. Um terapeuta de TCC ajuda você a se concentrar em mudar os pensamentos negativos sobre os quais você pode não ter controle. Esses pensamentos negativos recorrentes também podem ter uma grande influência no seu humor. Com a ajuda da TCC, tais pensamentos são identificados, analisados e substituídos por pensamentos positivos e realistas.
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Terapia de Aversão
A terapia de aversão consiste no emparelhamento repetido de comportamento indesejado com desconforto. Por exemplo, se uma pessoa está passando por uma terapia de aversão para parar de fumar, ela pode receber um choque elétrico toda vez que vir a imagem de um cigarro. Durante esse tipo de terapia, a pessoa pode ser solicitada a pensar ou se envolver com um comportamento que ache agradável ao ser exposta a algo desagradável, como choques elétricos leves ou um mau cheiro. Uma vez que essas sensações desagradáveis se tornem associadas ao comportamento, a esperança é que a pessoa pare de se envolver com elas a longo prazo.
Dessensibilização sistemática
A Dessensibilização Sistemática, também conhecida como Terapia de Exposição Graduada, é uma terapia comportamental que se concentra em combinar técnicas de relaxamento com exposição gradual para ajudá-lo a superar uma fobia e distúrbios relacionados à ansiedade. Isso faz você trabalhar seu caminho até seus níveis de medo. A terapia é baseada nos princípios do condicionamento clássico e acredita que coisas ou comportamentos que foram aprendidos podem ser desaprendidos. Pesquisas mostram que a dessensibilização sistemática mostrou resultados bem-sucedidos na redução de ataques de pânico e ansiedade relacionados a situações de medo.
Arte terapia
A Arteterapia, também conhecida como Terapia de Arte Expressiva ou Terapia de Arte Criativa, ajuda as pessoas a expressar e compreender suas emoções por meio desse processo criativo. Destina-se a melhorar o bem-estar físico, mental e emocional de uma pessoa. A terapia pode ajudar as pessoas a resolver seus problemas, gerenciar seus comportamentos e sentimentos, melhorar a autoestima e reduzir o estresse.
Terapia Comportamental Dialética
A Terapia Comportamental Dialética é um tipo de terapia comportamental que visa fornecer às pessoas novas técnicas e habilidades para ajudar a diminuir o conflito em seus relacionamentos e gerenciar pensamentos e emoções dolorosas.
A Terapia Comportamental Dialética se concentra especificamente em fornecer habilidades terapêuticas em 4 áreas principais:
- Atenção plena
Ajuda a melhorar a capacidade do indivíduo de aceitar a situação atual.
- Tolerância a Aflições
Visa aumentar a tolerância de um indivíduo para emoções negativas.
- Regulação Emocional
Fornece estratégias que ajudam a gerenciar e mudar as emoções causadoras de problemas.
- Eficácia Interpessoal
Permite que um indivíduo mantenha uma comunicação saudável e respeitosa com os outros.
Terapia Cognitivo Comportamental Baseada na Internet (iCBT)
A Terapia Cognitiva Comportamental baseada na Internet (iCBT) é uma forma de terapia comportamental que ajuda a fornecer assistência à saúde mental às pessoas por meio de uma plataforma digital acessível de qualquer parte do mundo. Essa terapia é uma combinação de acesso virtual e os mesmos benefícios das sessões de terapia presencial. O iCBT teve alguns resultados bem-sucedidos ao fornecer ajuda a pessoas que sofrem de uma ampla gama de distúrbios de saúde mental, como controle da dor, ansiedade e depressão.
Hipnoterapia
A hipnoterapia, também conhecida como hipnose guiada, é um tipo de terapia comportamental que requer extrema concentração, relaxamento e atenção para alcançar um estado de atenção plena. Ajuda a colocar o indivíduo em um estado alterado de consciência, também chamado de transe. A terapia visa criar uma mudança positiva em um indivíduo enquanto ele está em estado de inconsciência.
Terapia de jogo TCC
Um tipo de Terapia Cognitivo-Comportamental, a TCC Play Therapy é um tratamento sensível desenvolvido especificamente para crianças pequenas. A terapia consiste em um componente de modelagem que atua como uma demonstração para explicar as habilidades de enfrentamento adaptativo. A mudança cognitiva é comunicada e comportamentos mais adaptativos são introduzidos à criança indiretamente com a ajuda da brincadeira.
Programa de Tratamento de Aconselhamento Comportamental Online
A terapia online está se tornando uma das principais maneiras pelas quais as pessoas procuram aconselhamento comportamental para tratar os diferentes tipos de transtornos de comportamento. Um dos melhores programas de terapia online, o United We Care é o maior agregador de conselheiros e terapeutas licenciados, experientes e credenciados para o tratamento de distúrbios comportamentais. Basta pesquisar seu transtorno de saúde mental, preencher um teste de avaliação e nosso software irá combiná-lo com terapeutas relevantes, onde você pode selecionar aquele que se adapta às suas necessidades. Depois disso, você pode optar por ter uma única sessão de aconselhamento ou escolher um plano de assinatura. É rápido, fácil e simples procurar ajuda para aconselhamento comportamental online usando o site ou aplicativo United We Care, que pode ser baixado na Google Play Store ou na Apple App Store .
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