Introdução
O narcisismo vulnerável é um conjunto insidioso de padrões de comportamento que impactam principalmente as relações interpessoais. Se você está em um relacionamento com um narcisista vulnerável, as coisas podem ficar bem confusas e caóticas. Normalmente, é difícil entender que os problemas de um relacionamento estão sendo causados pelo narcisismo vulnerável , especialmente se você não estiver ciente desse conceito psicológico. Os traços do narcisismo vulnerável tendem a ser sutis e disfarçados sob uma negação plausível. Neste artigo vamos nos aprofundar nesse assunto e sugerir cinco dicas para lidar com narcisistas vulneráveis em um relacionamento.
Definição de narcisistas vulneráveis
Um narcisista vulnerável é um termo clínico para alguém com traços narcisistas, mas com nuances de baixa autoestima. Agora, isso pode ser confuso para você se você entende o narcisismo como auto-obsessão. Como pode alguém tão cheio de si ter baixa autoestima, não é mesmo? Basicamente, o narcisismo é um espectro de comportamentos sociais que inclui ser extremamente egocêntrico, manipulador e imprudente com os outros. Pode ser categorizado como grandioso ou vulnerável. O narcisismo grandioso é o tipo mais conhecido, que envolve uma autoavaliação elevada, mesmo que não seja baseada na realidade. O narcisismo vulnerável, por outro lado, é caracterizado por baixa autoestima. O autoenvolvimento inadequado é um mecanismo de defesa para evitar sentimentos reprimidos de baixa autoestima. Essencialmente, ambos os tipos de narcisismo envolvem padrões de comportamento desadaptativos e relativamente permanentes para suprimir a vergonha interior extrema e crônica. No narcisismo vulnerável, o indivíduo nega comparativamente menos esses sentimentos desagradáveis.
Sinais de narcisistas vulneráveis
Em primeiro lugar, tentemos compreender como reconhecer o narcisismo vulnerável. Antes de poder lidar com isso, você precisa conhecer os sinais de um parceiro que é um narcisista vulnerável . 
Necessidade constante de validação
Como parceiros, os narcisistas vulneráveis tendem a ter muita fome de validação. Eles podem ficar chateados se você não os elogiar profusamente ou não lhes dar atenção sempre que desejarem. Na verdade, eles ficam com raiva de você, mesmo que os motivos para não estar disponível estejam além do seu controle.
Autoconstrução Interdependente
A autoconstrução de uma pessoa é como ela se define. Os narcisistas vulneráveis tendem a ter uma autoconstrução interdependente, o que significa que se definem pelas pessoas ao seu redor. Eles escolherão pessoas que acham que os fazem parecer melhores e rejeitarão aqueles que acham que mancham sua imagem. Infelizmente, eles não veem os outros como indivíduos, mas como extensões de si mesmos.
Problemas de anexo
Geralmente, os narcisistas vulneráveis tendem a ter estilos de apego inseguros. Mais frequentemente, eles mostram apego ansioso que se manifesta como ciúme, possessividade e comportamentos controladores. Às vezes, eles também podem ter um apego evitativo, o que os faz afastar as pessoas ou agir de forma fria e distante.
Controlando o Comportamento
Como mencionado acima, os narcisistas vulneráveis tendem a lidar com os seus sentimentos de insegurança impondo restrições aos outros. Eles tentam controlar aonde você vai, com quem fala e como gasta seu tempo, dinheiro ou recursos. Além disso, isso começa a acontecer muito gradualmente, então você pode nem perceber que deu a eles poder sobre você.
Padrões Vingativos
Finalmente, os narcisistas vulneráveis tendem a ser muito ressentidos e relutantes. Se eles sentirem que você fez algo errado com eles, eles podem se envolver em agressão passiva ou até mesmo em vingança. Eles acham muito difícil abandonar as coisas e guardam rancores irracionais por longos períodos.
Impactos de narcisistas vulneráveis em um relacionamento
Agora, nesta seção, vamos expandir sobre como o narcisismo vulnerável afeta um relacionamento interpessoal . Falaremos principalmente no contexto de relacionamentos românticos, mas esses aspectos também podem se aplicar a todos os outros relacionamentos.
Limites ruins ou insalubres
Os narcisistas vulneráveis são péssimos em estabelecer limites ou respeitar os dos outros. Às vezes, eles são tão fechados que têm limites muito rígidos e não baixam a guarda. Mas isso é raro. Mais frequentemente, os narcisistas vulneráveis confundem os limites. Eles podem não pedir ou respeitar o consentimento e podem até se comportar de maneira correta. Você descobrirá que eles tendem a não compreender o espaço pessoal e consideram a assertividade um ataque.
Culpa e comportamento defensivo
Normalmente, os narcisistas vulneráveis tornam-se muito defensivos, mesmo que ninguém os acuse de nada. Como sofrem de baixa autoestima e baixa autoestima, estão constantemente em guarda contra críticas ou rejeições percebidas. Consequentemente, muitas vezes se ofendem e acabam culpando os outros. Não importa qual seja a situação, eles encontram uma maneira de culpar outra pessoa, mesmo que isso seja inútil. Se você é parceiro deles, a culpa é sempre sua.
Perda do senso de identidade
Quando você está namorando um narcisista vulnerável, você tende a começar a esquecer quem você é. Sua tendência de controlar e ver os outros como uma extensão de si mesmo desgasta lentamente sua personalidade. Você deixa de fazer as coisas que gosta e de conhecer as pessoas que ama porque elas têm problemas com isso. Talvez as suas decisões económicas mudem lentamente ao longo do tempo e, antes que se aperceba, perca toda a sua autonomia. Você não se lembra mais de quem era antes de conhecer o narcisista vulnerável.
Alta volatilidade e intensidade
Os relacionamentos com narcisistas vulneráveis tendem a ser muito bipolares. Você fica oscilando entre bons e maus momentos, mas eles são sempre extremos. Os dias bons parecem maiores que a vida, como um filme, e pode parecer que ninguém nunca te amou mais. Mas os dias ruins sempre voltam e são tão horríveis que você pode se sentir preso e desamparado. Além disso, como eles tendem a culpar você por tudo, os dias ruins podem ser opressores por causa da culpa e da vergonha. Você pode até ter pensamentos de automutilação.
Violência
Infelizmente, é muito comum que os relacionamentos com narcisistas vulneráveis tenham violência entre parceiros íntimos. Não começa com violência física. A princípio, pode ser apenas coerção, manipulação ou até mesmo iluminação a gás. Gradualmente, depois de cada briga feia, a violência se aproxima cada vez mais. Talvez haja abuso verbal por um tempo. Depois, combina-se com bater portas e atirar objetos. Eventualmente, ocorre o primeiro ataque, e a partir daí a situação só aumenta.
5 dicas para lidar com narcisistas vulneráveis em um relacionamento
Nesta seção, veremos cinco sugestões para lidar com narcisistas vulneráveis em um relacionamento. Antes de começarmos, é importante lembrar aos nossos leitores que abandonar ou afastar o narcisista é sempre uma opção. Na verdade, é até aconselhável porque mesmo que você faça todo o possível, ainda pode não ser suficiente. Porém, se por algum motivo sair não for uma opção, experimente estas cinco dicas.
Ajuda Profissional
Não podemos enfatizar o suficiente o quanto é fundamental que você procure ajuda profissional. O narcisismo vulnerável não é moleza e não se pode lidar com ele sozinho. Você pode procurar um terapeuta para aconselhamento individual para você, seu parceiro ou qualquer outro membro da família afetado. Além disso, você pode tentar terapia familiar, terapia de casal e talvez práticas alternativas de cura. Fale com nossos especialistas da United We Care para obter mais informações.
Comunicação Não Violenta
A comunicação é a chave para todos os relacionamentos bem-sucedidos. Se você precisa fazer um relacionamento funcionar com um narcisista vulnerável, ambos precisam praticar a comunicação não violenta (CNV). Os quatro componentes nos quais a CNV se baseia são observações, sentimentos, necessidades e solicitações. Em vez de acusações, reclamações, culpas ou abusos verbais, as conversas são mais focadas em serem assertivas e compassivas.
Estabeleça limites saudáveis
Novamente, este é um pré-requisito para qualquer relacionamento bem-sucedido. No entanto, torna-se duplamente desafiador tentar estabelecer limites com um narcisista vulnerável. Eles oferecerão toneladas de resistência. Mas é sua função permanecer firme e acreditar que os limites não afastam as pessoas, mas as aproximam. Somente quando duas pessoas comunicam continuamente seus limites é que um relacionamento pode crescer.
Eduque-se
Não é fácil lidar com um narcisista vulnerável se você não estiver bem informado sobre como o narcisismo funciona. Quando você aprende sobre as nuances e explicações psicológicas do narcisismo vulnerável, você fica mais protegido. Você começa a perceber a manipulação deles e a entender que suas acusações são na verdade confissões. Isso lhe dá mais poder porque eles não podem mais controlá-lo usando as mesmas velhas táticas.
Pratique o amor próprio
A coisa mais importante que você pode fazer se estiver em um relacionamento com um narcisista vulnerável é amar a si mesmo. Você deve compensar seus ataques com bastante amor próprio para que sua autoestima permaneça intacta. O amor próprio pode significar atender às suas necessidades, como dar a si mesmo o cuidado e o descanso de que necessita. Também pode significar garantir que sua conversa interna e sua narrativa permaneçam positivas e baseadas na realidade. Também pode significar criar espaço entre você e o narcisista vulnerável.
Tratamento de narcisistas vulneráveis
É importante compreender que não se pode realmente “diagnosticar” uma pessoa como “narcisista” até que ela compareça à terapia. Infelizmente, é muito incomum que pessoas com traços narcisistas assumam responsabilidades e procurem ajuda profissional. No entanto, há casos em que as pessoas reconhecem os seus padrões tóxicos e procuram profissionais de saúde mental. Nesses casos, após uma avaliação abrangente, muitas vezes o indivíduo é diagnosticado com uma condição psicológica. Freqüentemente, o diagnóstico é de um transtorno de personalidade, como transtorno de personalidade limítrofe, narcisista ou histriônico. Às vezes, também pode haver uma comorbidade de neurodivergência. Porém, na maioria das vezes, o indivíduo tende a sofrer traumas complexos (C-PTSD). Além disso, o tratamento inclui diversas modalidades dependendo do repertório do profissional. Algumas delas incluem farmacoterapia, terapia comportamental dialética (TCD), terapia cognitiva, terapia de aceitação e compromisso (ACT) e terapia informada sobre trauma.
Conclusão
Claramente, um relacionamento com um narcisista vulnerável pode ser um pesadelo total. Esses indivíduos sofrem de egos frágeis e profundos sentimentos de vergonha. Como resultado, eles não sabem como funcionar de forma saudável nos relacionamentos. Lidar com um narcisista vulnerável em um relacionamento é intenso, desafiador e exaustivo. Faça isso apenas se partir não for uma opção para você. Tente obter ajuda profissional, melhore sua capacidade de comunicação e de estabelecer limites, eduque-se sobre o narcisismo e pratique religiosamente o amor próprio. Você também pode experimentar alguns desses cursos individualizados na United We Care para obter habilidades de relacionamento mais úteis.
Referências
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