Search Results for: mental health

meditating-sitting

Najlepsze filmy z medytacją na YouTube, które powinieneś dziś przesyłać strumieniowo

W naszym szybkim życiu często napotykamy chwile, kiedy czujemy się zestresowani, niespokojni i spięci. Odnotowano, że medytacja pomaga złagodzić lęk, bezsenność, stres, a nawet depresję. Dzięki ulepszonej technologii i dostępowi do zasobów tak naprawdę nie potrzebujesz instruktora medytacji ani chodzić na zajęcia, aby praktykować medytację. Celem medytacji jest osiągnięcie wewnętrznego spokoju i odprężenia. Możesz uzyskać dostęp do tej rutyny medytacyjnej, korzystając z następującego linku: https://youtu.be/4pLUleLdwY4 https://youtu.be/4pLUleLdwY4 Ten film z przewodnikiem poświęconym medytacji autorstwa Deepaka Chopry , który jest znanym guru medytacyjnym Oprah Winfrey, pomaga rozpocząć dzień od 3-minutowego kazania, po którym następuje sesja oglądania i słuchania przez resztę jedenastu minut. Jeśli szukasz więcej opcji, znajdziesz wiele innych internetowych filmów medytacyjnych, które poprowadzą Cię przez codzienną sesję medytacyjną w celu zmniejszenia stresu.

Najlepsze filmy z medytacją na YouTube, które powinieneś dziś przesyłać strumieniowo Read More »

Dealing with Separation Anxiety

Radzenie sobie z lękiem przed separacją – kroki i zasoby

Każdy odczuwał niepokój na myśl o rozstaniu z bliską osobą w dzieciństwie, a nawet w późniejszym życiu, choć chwilowo. Podczas gdy dzieci w naturalny sposób przyzwyczajają się do tego, niektóre mają więcej problemów niż inne, podsycane niemożnością zrozumienia jego nietrwałości lub irracjonalnego strachu przed porzuceniem. Pozwól dziecku przyzwyczaić się do separacji, pozostawiając je innym opiekunom. Upewnij się, że separacje są zaplanowane i o tej samej porze każdego dnia, aby uniknąć niespójności spowodowanych nieoczekiwanymi czynnikami. Â Bądź wyrozumiały i szanuj uczucia swojego podopiecznego. Nawet jeśli jest małe, powinieneś zweryfikować swoje dziecko po zdrowym zachowaniu, takim jak niepodejmowanie działań po rozstaniu, co może prowadzić do pozytywnego wzmocnienia i pomóc mu przezwyciężyć problemy i rozwinąć poczucie własnej wartości.

Radzenie sobie z lękiem przed separacją – kroki i zasoby Read More »

7 Signs of Philophobia Fear of Falling in love

7 oznak filofobii: strach przed zakochaniem

Miłość jest jednym z najpiękniejszych i najwspanialszych aspektów życia, ale może też być przerażająca. Filofobia to strach przed zakochaniem się , a dokładniej zakochaniem się. Ludzie walczą o otwarcie się na innych Mogą mieć przyjaźnie, jeśli mają filofobię, ale większość ich interakcji jest powierzchowna, ponieważ boją się otwarcia, pokazania swoich słabości i wyrażania swoich myśli. Przeszłość też nimi kieruje Przeszła trauma kierująca przyszłymi związkami to błędne koło lęku, które może potencjalnie przyczynić się do rozwoju filofobii. https://www.healthline.com/health/philophobia#diagnosis  https://herway.net/7-znaki-masz-filofobię-strach-przed-zakochaniem/  https://www.medicalnewstoday.com/articles/philophobia#leczenie  https://www.marriage.com/advice/mental-health/what-is-philophobia/#10_signs_of_philophobia Â

7 oznak filofobii: strach przed zakochaniem Read More »

karmic relationship beliefs and understanding

Związek karmiczny: przekonania i zrozumienie

Czy pamiętasz, jak spotkałeś kogoś po raz pierwszy i poczułeś z nim niewyjaśniony, magnetyczny związek? Podczas gdy związki karmiczne są kojarzone z czymś negatywnym, celem związku karmicznego jest nauczenie ludzi i sprawienie, by stali się lepszymi wersjami samych siebie. Chociaż identyfikacja związku karmicznego jest trudna, gdy jesteś w nim, istnieje kilka charakterystycznych oznak związku karmicznego, które możesz natychmiast rozpoznać. Jedną z pierwszych oznak związku karmicznego jest intensywność zaangażowanych emocji. Jeśli spotykasz się z przemocą emocjonalną i fizyczną i uważasz, że coś jest nie tak z tym związkiem, prawdopodobnie jesteś w związku karmicznym.

Związek karmiczny: przekonania i zrozumienie Read More »

Narcissistic personality disorder Test Understanding & Effects

Narcystyczne zaburzenie osobowości: test, zrozumienie i efekty

narcystyczne zaburzenie osobowości to forma zaburzenia osobowości charakteryzująca się nadmiernym poczuciem własnej ważności i małą empatią dla innych ludzi. Inni ludzie mogą nie chcieć przebywać w pobliżu osób z tym zaburzeniem Objawy narcystycznego zaburzenia osobowości obejmują: Zawyżona samoocena Nieustanne poczucie przywileju Potrzeba ciągłego, nadmiernego uwielbienia, pochwały i uznania Oczekiwanie bycia lepszym od innych ludzi, nawet bez niczego, co by tego nie usprawiedliwiało Potrzeba pochwalenia się osiągnięciami i nagrodami, jakkolwiek małymi by one nie były Częste fantazje na temat idealnego partnera, piękna, bogactwa, sukcesu itp Kompleks wyższości prowadzi ich do przekonania, że mogą dogadać się tylko z równie wyjątkowymi ludźmi. Przyczyny środowiskowe obejmują rodziców, którzy traktują swoje dzieci z nadmierną krytyką lub uwielbieniem, co negatywnie wpływa na ich doświadczenie. Może również zająć się objawami i pomóc rozpoznać i zrozumieć przyczyny twoich emocji i kompleksu wyższości. Ważne jest, aby zauważyć drobne oznaki i objawy oraz porozmawiać z terapeutą, aby wieść niezwykłe życie z osiągalnymi celami i satysfakcjonującymi relacjami.

Narcystyczne zaburzenie osobowości: test, zrozumienie i efekty Read More »

meditation-benefits

10 korzyści z medytacji dla ciała i umysłu

Samo wspomnienie słowa medytacja przenosi nas na inny poziom myślenia i percepcji. Dlatego może zająć trochę więcej czasu, aby trenować swój umysł i czuć się z nim komfortowo. Oprócz siedzenia ze skrzyżowanymi nogami, istnieje wiele innych sposobów praktykowania medytacji i uspokojenia umysłu. Tak, kiedy już potrafisz dobrze medytować, możesz utrzymać kontrolę nad myślami o wyścigach, pomagając ci w zdrowym śnie. Więc praktykuj medytację, zachowaj spokój i śpij jak dziecko. Jednakże, kiedy medytujesz, twoja zdolność do radzenia sobie z bólem i jego zwalczania jest bardziej prawdopodobna, co sprawia, że odczuwasz mniejszy ból. Wszystko to może pomóc w uniknięciu zależności od niektórych obiektów i substancji. Według wielu badań medytacja może pomóc ci nauczyć się przekierowywać uwagę i kontrolować impulsywność. Kiedy zaczynasz medytację po raz pierwszy, posiadanie nauczyciela lub trenera u boku może pomóc ci zrozumieć podstawy praktykowania medytacji.

10 korzyści z medytacji dla ciała i umysłu Read More »

controlling-anger

Zarządzanie gniewem w czasach stresu

Gniew jest jedną z 6 najbardziej rozpoznawalnych emocji na całym świecie. Jednak aby utrzymać wysoki poziom czujności, niezbędny jest powrót do stanu równowagi po radzeniu sobie ze stresującą sytuacją, ponieważ jest to szkodliwe dla naszego zdrowia. Jednym z najczęstszych sposobów wyrażania złości jest agresja. Wszyscy mieliśmy zły epizod z pełną żalu wymianą słów, a czasem wymianą krzywdy fizycznej. Zarządzanie gniewem może zmniejszyć zarówno częstotliwość, jak i intensywność odczuwania złości, a także „pobudzenie fizjologiczne”, które pojawia się w wyniku stanu złości. Każde napięcie bezpośrednio i pośrednio wpływa na zdrowie serca. Ta technika daje czas na zastanowienie się przed podjęciem działania i pomaga uspokoić nastrój. Inną przydatną techniką jest ćwiczenie, aby „wypuścić trochę pary”. Ludziom zaleca się skorzystanie z internetowego doradztwa w zakresie relacji lub doradców małżeńskich, którzy specjalizują się w radzeniu sobie z gniewem i terapii związków.

Zarządzanie gniewem w czasach stresu Read More »

mental-health-behavior-disorders

Zaburzenia zdrowia psychicznego: rozpoznawanie oznak zaburzeń zachowania

Zaburzenia zdrowia psychicznego to grupa zaburzeń, które wpływają na myślenie, emocje i zachowanie. Zaburzenia zachowania są najczęściej dwojakiego rodzaju: Zaburzenie buntu opozycyjnego (ODD) Zaburzenia zachowania (CD) Osoby z zaburzeniem opozycyjno-buntowniczym (ODD) wykazują nawracające negatywne, nieposłuszne i wrogie zachowanie przed autorytatywnymi postaciami. Dzieci z zaburzeniami zachowania (CD) wykazują bardziej agresywne zachowanie w stosunku do innych ludzi, a nawet zwierząt. Trudno jest utrzymać relację z osobą wykazującą objawy zaburzenia osobowości typu borderline. Nieleczony w dzieciństwie dorosły z zaburzeniem przywiązania wykazuje podobne objawy i nie będzie w stanie stworzyć systemu wsparcia w swoim życiu. Terapeuci używają systemu opartego na nagrodzie, aby nagradzać pożądane zachowanie. Chociaż CBT jest najczęstszym i najskuteczniejszym leczeniem doradczym w przypadku zaburzeń behawioralnych, można zastosować inne terapie, w tym tradycyjną psychoterapię i terapię grupową. Należy szukać profesjonalnej pomocy, aby poradzić sobie z różnymi rodzajami stresu, które są przyczyną zaburzeń zachowania.

Zaburzenia zdrowia psychicznego: rozpoznawanie oznak zaburzeń zachowania Read More »

online-counseling-2

Jak znaleźć dobrego terapeutę do poradnictwa online

Mnóstwo opcji doradztwa online może sprawić, że wybór odpowiedniego doradcy do poradnictwa lub terapii online może być coraz trudniejszy. Psychoterapia pozwala zrozumieć, jak zarządzać swoim życiem i dostosować się do stresujących okoliczności dzięki pozytywnym umiejętnościom radzenia sobie. Sesje te zwykle trwają od 45 do 90 minut na sesję i są zgodne ze standardową procedurą diagnozy i leczenia. Może stać się na tyle intensywny, że zakłóci czyjeś życie. Zaburzenia nastroju to szeroki zakres zaburzeń, w tym epizody maniakalne, zaburzenia depresyjne, zaburzenie dwubiegunowe , cyklotymia i dystymia, które są związane z podstawowymi problemami medycznymi. Terapeuci mogą pomóc zwiększyć inteligencję emocjonalną, która pomaga pacjentom lepiej wyrażać swoje uczucia. Ta terapia dotyczy konfliktów interpersonalnych.

Jak znaleźć dobrego terapeutę do poradnictwa online Read More »

counseling-therapy

Różnica między poradnictwem a psychoterapią

Przede wszystkim terminy psychoterapia i poradnictwo są powszechnie używane zamiennie, ponieważ wiele osób nie zna różnicy między doradcą a terapeutą . Z drugiej strony doradztwo skupia się na konsumenckim punkcie widzenia i wykorzystuje szkolenie doradcy, aby znaleźć rozwiązanie dla klienta. Doradca to profesjonalista, który zasiądzie z Tobą i wyjaśni powody Twojego obecnego kłopotliwego położenia oraz sposób, w jaki możesz się z nim pogodzić. Doradca zazwyczaj wymyśla pełny profil psychologiczny, ale pomaga przezwyciężyć różne przeszkody na drodze do leczenia i powrotu do zdrowia. Psychoterapia to szerokie pojęcie, które obejmuje poradnictwo i oferowanie klinicznych rozwiązań osobie w oparciu o jej przeszłość, perspektywę, uczucia i osobowość. Osoby, które już przeszły przez takie problemy, mogą być najlepszymi na sugestie. Na przykład kobieta może nie czuć się komfortowo z męskim doradcą lub odwrotnie. Jeśli regularnie potrzebujesz terapeuty, najlepiej wykupić polisę obejmującą poradnictwo lub terapię.

Różnica między poradnictwem a psychoterapią Read More »

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority