Jak znaleźć dobrego terapeutę do poradnictwa online

Mnóstwo opcji doradztwa online może sprawić, że wybór odpowiedniego doradcy do poradnictwa lub terapii online może być coraz trudniejszy. Dzisiaj porozmawiamy o różnych dostępnych opcjach poradnictwa online, wraz z doskonałym przewodnikiem, jak wybrać odpowiedniego doradcę online dla lepszego zdrowia psychicznego.

Jak znaleźć najlepsze internetowe usługi doradcze i terapeutyczne?

Psychoterapia to forma terapii stosowana w celu rozwiązania, zrozumienia i leczenia problemów ze zdrowiem psychicznym podczas konsultacji z terapeutami, psychologami lub innymi specjalistami w zakresie zdrowia psychicznego. Poprzez psychoterapię analizujesz swoją sytuację oraz swoje emocje, spostrzeżenia, pomysły i zachowania. Psychoterapia pozwala zrozumieć, jak zarządzać swoim życiem i dostosować się do stresujących okoliczności dzięki pozytywnym umiejętnościom radzenia sobie. Jest wielu doradców internetowych , z którymi możesz się skonsultować w sprawie psychoterapii. Istnieje kilka metod psychoterapii, z których każda ma własną metodologię.

Rodzaj psychoterapii, który jest dla Ciebie najlepszy, zależy od konkretnego przypadku. Psychoterapia jest czasami nazywana terapią rozmową, poradnictwem, psychoterapią interpersonalną lub terapią ogólną. United We Care to jedna z takich platform, która zapewnia bezpieczną przestrzeń do rozmowy o swoich obawach i problemach, pomagając Ci skontaktować się z psychologami zajmującymi się doradztwem online, aby poradzić sobie z problemami ze zdrowiem emocjonalnym i psychicznym.

Kim jest psychoterapeuta?

Psychoterapeuta to wykwalifikowany lekarz, który pomaga pacjentom w ich problemach ze zdrowiem psychicznym. W zależności od swojej specjalizacji, psychoterapeuta może być psychiatrą, doradcą lub opiekunem (między innymi) i może być wykwalifikowany do zajmowania się sprawami związanymi z osobistymi problemami lub problemami rodzinnymi i związanymi z relacjami. Niektórzy psychoterapeuci wykraczają poza indywidualistyczne poglądy i skupiają się na łączeniu wpływu społecznego w celu promowania pozytywnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Co się dzieje podczas psychoterapii?

Co się dzieje podczas psychoterapii? Czego należy się spodziewać podczas sesji psychoterapii online? Istnieje wiele technik podejścia do psychoterapii zgodnie z twoim subiektywnym doświadczeniem. Większość sesji psychoterapeutycznych wymaga kilku spotkań, podczas gdy niektóre mogą trwać latami lub dekadami w zależności od indywidualnych przypadków lub preferencji. Sesje te zwykle trwają od 45 do 90 minut na sesję i są zgodne ze standardową procedurą diagnozy i leczenia. Ćwiczenia mogą opierać się na interakcjach jeden-do-jednego między parami lub zespołami. Dlatego radzimy podejść do terapii z otwartym sercem, aby uzyskać najlepsze rezultaty z tych sesji.

Jak psychoterapeuci pomagają w problemach ze zdrowiem psychicznym

Psychoterapeuta wykorzystuje swoje doświadczenie i wiedzę, aby uzyskać informacje zwrotne i zapewnić coaching, aby pomóc ludziom w opracowaniu indywidualnej strategii leczenia i powrotu do zdrowia. Obejmuje rozwijanie świadomości poprzez edukowanie jednostki o problemach, z którymi może się zmierzyć, zmniejszanie strachu, wzmacnianie technik radzenia sobie i zwiększanie udziału w społeczności. Psychoterapeuta umożliwia klientom z problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym, co z kolei pomaga im żyć bardziej satysfakcjonującym życiem.

W połączeniu z tradycyjną terapią rozmową psychoterapeuci sięgają również po następujące rodzaje terapii:

1. Terapia oparta na zwierzętach

Terapia oparta na zwierzętach obejmuje kontakt ze zwierzętami domowymi, takimi jak psy, konie lub inne zwierzęta gospodarskie, aby złagodzić niektóre objawy depresji i innych chorób psychicznych.

2. Psychoterapia sztuki ekspresyjnej

Psychoterapia sztuką ekspresyjną polega na wykorzystaniu malarstwa, tańca, teatru, literatury i muzyki, aby pomóc w uzdrowieniu emocji.

3. Zagraj w terapię

Terapia zabawą pomaga terapeucie zrozumieć strach i niepokoje dziecka, a także pomaga dziecku przekazać to samo terapeucie.

Rodzaje problemów ze zdrowiem psychicznym leczonych psychoterapią

Może istnieć wiele opcji, które możesz uzyskać, gdy szukasz „ najlepszej psychoterapii w mojej okolicy ”, ale pierwszym krokiem jest zrozumienie rodzaju problemu, który musisz rozwiązać. Oto niektóre z chorób psychicznych, z powodu których ludzie aktywnie poszukują psychoterapii:

Depresja

Depresja jest jednym z najczęstszych schorzeń psychicznych. Mogą występować różne objawy depresji , takie jak przytłaczające poczucie smutku, pustki lub beznadziejności. Depresja może również obejmować utratę zainteresowania lub przyjemności z aktywności. Nieleczona depresja może prowadzić do różnych innych schorzeń, takich jak drętwienie układu nerwowego, choroby sercowo-naczyniowe i inne zaburzenia trawienia. W tym scenariuszu należy poszukać „ doradców depresyjnych w mojej okolicy” , aby połączyć się z wykwalifikowanym doradcą internetowym, który pomoże poradzić sobie z depresją .

Zaburzenia lękowe

Lęk to stan zdrowia behawioralnego, który charakteryzuje się nadmiernym zmartwieniem, napięciem lub nerwowością. Może stać się na tyle intensywny, że zakłóci czyjeś życie. W przypadku zaburzeń lękowych osoba ma trudności z kontrolowaniem swoich zmartwień i wykazuje objawy niepokoju, zmęczenia, drażliwości, napięcia mięśniowego i/lub zaburzeń snu. Lęk i depresja mogą prowadzić do irracjonalnych zachowań, a także mogą być wynikiem traumatycznego wydarzenia. Jeśli doświadczasz którejkolwiek z tych sytuacji, poszukiwanie w pobliżu mnie „poradni dla terapeutów ” może pomóc Ci w nawiązaniu kontaktu z terapeutą zaburzeń lękowych.

Zaburzenia nastroju

Zaburzenia nastroju to szeroki zakres zaburzeń, w tym epizody maniakalne, zaburzenia depresyjne, zaburzenie dwubiegunowe , cyklotymia i dystymia, które są związane z podstawowymi problemami medycznymi. Osoby z zaburzeniami nastroju uważają, że ich ogólny nastrój i stan emocjonalny są bardzo zniekształcone, co wpływa na ich zdolność do prawidłowego funkcjonowania w życiu codziennym.

Zaburzenia behawioralne

Zaburzenia behawioralne charakteryzują się agresją fizyczną, która obejmuje zachowania oporne, wyzywające i destrukcyjne. Ten typ zachowania, który często rozwija się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania, może skutkować zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak zespół opozycyjno-deficytowy (ODD), zaburzenia zachowania (CD), zaburzenia zachowania emocjonalnego, a także zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Wszystkie te stany mają kilka podobnych cech, ale diagnoza zaburzeń behawioralnych może być złożona i czasochłonna, a psychoterapia jest zwykle zalecana przez ekspertów.

Zaburzenia osobowości

Zaburzenie osobowości to zniekształcenie cech osobowości, które powoduje znaczne upośledzenie życia danej osoby. Na te cechy osobowości wpływa pochodzenie, czynniki środowiskowe (warunki życiowe) i cechy genetyczne. Zaburzenia osobowości, które mają większą częstość występowania niż inne zaburzenia osobowości, to zaburzenie osobowości typu borderline, zaburzenie osobowości antyspołecznej, zaburzenie osobowości narcystycznej i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne .

Jak psychoterapia poprawia zdrowie psychiczne

Rozmowa o tym, co Cię niepokoi podczas sesji doradczej, oraz omawianie swoich stanów emocjonalnych i postaw w bezpiecznym środowisku z pewnością pomaga w poprawie zdrowia psychicznego. Terapeuci mogą pomóc zwiększyć inteligencję emocjonalną, która pomaga pacjentom lepiej wyrażać swoje uczucia. Terapia rozwija świadomość, interakcje i perspektywę życiową. W związku z tym wszystkim osobom, które stoją przed poważnymi dylematami życiowymi lub ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi, poleca się doradców terapeutów życiowych .

Rodzaje poradnictwa i terapii

Oto różne rodzaje poradnictwa i technik terapeutycznych stosowanych przez psychoterapeutów:

Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT)

Terapia Poznawczo-Behawioralna ma na celu poprawę zdrowia psychicznego poprzez skupienie się na poznaniu i zmianę wzorców myślenia jednostki. CBT zajmuje się i modyfikuje niekonstruktywne objawy i postawy dysasocjacyjne, wzmacnia kontrolę osobistą i rozwija osobiste mechanizmy radzenia sobie w celu rozwiązania konkretnych skarg związanych z chorobą.

Terapia interpersonalna (IPT)

Psychoterapia interpersonalna ma na celu dostarczenie motywacji emocjonalnej podczas sesji terapeutycznych. Ta terapia dotyczy konfliktów interpersonalnych. Jest to terapia zweryfikowana eksperymentalnie, która obejmuje mocno ustandaryzowaną procedurę, która musi zostać wykonana w ciągu 12-16 tygodni.

Terapia psychodynamiczna

Psychoterapia psychodynamiczna, tradycyjnie znana jako psychoterapia psychoanalityczna, zajmuje się nieświadomym umysłem osoby. Głównym celem tego typu terapii jest rozpoznanie ukrytych znaczeń myśli danej osoby i próba złagodzenia związanego z nimi stresu emocjonalnego.

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)

Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT) to forma terapii poznawczo-behawioralnej, której celem jest poprowadzenie jednostek do życia w teraźniejszości i wypracowanie zdrowych strategii radzenia sobie, co prowadzi do wzmocnienia relacji interpersonalnych i lepszego samopoczucia psychicznego.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach ma na celu dostarczenie rozwiązań problemu, z którym zmaga się klient, i dostarcza strategii zorientowanych na cel. W zależności od celów sesji jest od 5 do 14 sesji.

Jak znaleźć odpowiedniego terapeutę?

Oto kilka wskazówek, które musisz znać przed zarezerwowaniem terapeuty na poradę online:

• Wybierz zweryfikowanego specjalistę ds. zdrowia psychicznego
• Tak naprawdę nie ma „doskonałego terapeuty” do wyboru na swojego doradcę. Ten, który jest dobry dla kogoś innego, może nie być wystarczająco dobry dla twojego typu schorzenia.
• Zrozum analitycznie zalecany kurs
• Wymagane jest sprawdzenie uprawnień, szkoleń i doświadczenia zawodowego
• Poznaj zasady i etykę swojego terapeuty, ponieważ będziesz dzielić się z nim swoimi najbardziej osobistymi przemyśleniami i emocjami

Rezerwacja wirtualnej sesji terapeutycznej

Ponieważ strach związany z COVID-19 wciąż narasta, nie wszyscy czują się komfortowo, wychodząc. Ludzie są szczególnie ostrożni podczas wizyt w klinikach i lokalnych szpitalach. Chociaż problemy psychologiczne, takie jak depresja kliniczna, lęk społeczny, urazy i inne powiązane problemy ze zdrowiem psychicznym, zawsze się utrzymywały, obecna epidemia tylko jeszcze bardziej zaostrzyła stan zdrowia psychicznego ludzi.

Ograniczenia w podróżowaniu, strach przed utratą pracy i inne problemy, takie jak brak kontaktu ze społecznością, spowodowały problemy ze zdrowiem psychicznym u osób na całym świecie. Wpływ psychologiczny na osoby z ciągłymi problemami psychologicznymi jest jeszcze większy. Mając to na uwadze, postanowiliśmy przenieść nasze działania do sieci i zaoferować potrzebującym poradnictwo i terapię online . Dlatego jeśli potrzebujesz porady lub terapii, nie wahaj się skontaktować z nami na unitedwecare.com za pośrednictwem strony kontaktowej lub zarezerwować wirtualną sesję terapeutyczną za pośrednictwem strony głównej lub aplikacji.