6 wskazówek, jak się w kimś odkochać

Bez kategorii

31 grudnia, 2022

5 min read

Wstęp

Czy miłość jest warunkowa czy bezwarunkowa, to odwieczna debata. Zakochać się jest łatwo. Ale wiemy, że miłość między dwojgiem ludzi się zmienia, a czasami odejście od miłości jest najlepszym wyborem. Utrata miłości może nastąpić naturalnie lub z jakiegoś bolesnego powodu, takiego jak zdrada, toksyczny charakter twojego związku. Bez względu na przyczynę, proces odkochiwania się wymaga wysiłku, cierpliwości i pewnych umiejętności

Dlaczego to ważne, żeby się odkochać?

Oto kilka najbardziej praktycznych wskazówek, jak się odkochać .

  1. Uświadom sobie, że jest to konieczne: koniec każdegozwiązku może wydawać się tragiczny. Ale kiedy zdasz sobie sprawę, że twój romantyczny związek zakończył się na dobre, uzyskasz większą jasność. Dzięki temu poczuciu jasności możesz być w lepszej pozycji, by radzić sobie ze swoim emocjonalnym niepokojem i przygotować się do pójścia dalej. Wiele osób ma tendencję do opierania się tej zmianie, która powoduje dłuższe okresy cierpienia i smutku. Dzięki uświadomieniu sobie możesz oszczędzić sobie frustrujących uczuć. Jeśli byłeś w toksycznym lub obraźliwym związku, uświadomienie sobie, że nie jest to dobre, powstrzymuje cię przed zejściem w dół do tej samej osoby i poprawia twoją samoocenę. Aby uznać, że odkochiwanie się jest konieczne, musisz wymienić, dlaczego sprawy potoczyły się źle. Zapisywanie swoich uczuć i emocji pomaga oczyścić umysł. A
  2. Bądź zajęty: jedno z najpopularniejszych starych powiedzeń: „Bezczynny umysł nie wie, czego chce”. Podczas gdy pójście dalej może wydawać się bolesne, zajęcie się rutynowymi czynnościami i znaczącymi rzeczami może być dobrą strategią. Utrzymanie się przy życiu może również działać jako doskonałe odwrócenie uwagi, aby nie pozwolić sobie na odczuwanie smutku.

 

  1. Utrzymuj zerowy kontakt: Kiedy zdecydujesz się odkochać swojego partnera, najlepiej unikać jakiegokolwiek kontaktu. Brak kontaktu to doskonały sposób na zdystansowanie się od toksycznego związku. Staraj się być szczery w stosunku do swoich uczuć i skup się na sobie, a nie na innych, aby uniknąć powrotu do toksycznych związków. Jeszcze ważniejsze jest unikanie jakiegokolwiek kontaktu, jeśli jesteś w związku z osobą zamężną. Oprócz braku połączeń i wiadomości, unikaj sprawdzania ich platform społecznościowych. Wiele osób obsesyjnie podąża za swoim byłym nawet po zakończeniu związku i kończy się uczuciem zazdrości o nowe życie partnera. Utrzymanie zerowego kontaktu daje przestrzeń do wyleczenia i uniknięcia utknięcia.
  2. Przestań się obwiniać : odkochiwanie się nie jest rzeczą szybką. Potrzeba czasu, aby przejść dalej. Zazwyczaj czasami czujesz się negatywnie. Ludzie mają tendencję do obwiniania rzeczy, gdy nie działają tak, jak oczekiwali. Jednak niektórzy ludzie mają negatywne zachowania, takie jak obwinianie siebie. Przyjmowanie winy za nieudany związek może nikomu nie pomóc. Nie obwiniaj siebie ani nie czuj się winny z powodu angażowania się w zły związek. Tendencje do obwiniania siebie mogą zranić twoje poczucie własnej wartości i stworzyć negatywny obraz siebie. Zamiast tego skieruj swoją energię na produktywnie. Dobrym pomysłem jest oddanie się rutynie samoopieki.
  3. Idź naprzód: złe relacje są jak lekcje. Możesz się od nich wiele nauczyć. Kiedy analizujesz, co poszło nie tak, pomaga to budować jeszcze silniejsze relacje w przyszłości. Pamiętaj, że życie nie kończy się z powodu jednego złego związku. Niech twój umysł leczy się z czasem; kiedy poznajesz nowych ludzi, poszerzaj swój krąg towarzyski i buduj sensowne relacje. Skontaktuj się ze znajomymi, aby uzyskać wsparcie. Przyjmij tę niedawną zmianę w swoim życiu. Dokonaj dalszych zmian w swojej codziennej rutynie lub w swoim domu. Pewne pozytywne zmiany symboliczne mogą pomóc w radzeniu sobie z nowym życiem. Zbuduj nowe nawyki, takie jak medytacja. Użyj technik medytacji uważności, aby zwiększyć samoświadomość. Pozwala opanować sztukę życia w teraźniejszości i sprzyjać rozwojowi. Idąc naprzód, ważne jest, aby zrozumieć, czym jest miłość. Niezbędne jest rozróżnienie między miłością a zauroczeniem. Więc zainwestuj odpowiednio w związek.
  1. Porozmawiaj z terapeutą: Łatwo jest, gdy wiesz, jak się z kimś odkochać. Jeśli jednak nadal czujesz, że utknąłeś lub potrzebujesz wskazówek w tym procesie, zawsze dobrze jest spotkać się z terapeutą. Terapie mogą obejmować CBT i techniki uważności. Techniki te pomagają radzić sobie z niepokojącymi uczuciami i wspierać rozwój poprzez zmieniające życie wzorce. Pamiętaj, że w porządku jest prosić o pomoc niż cierpieć. Rozmowa z terapeutą o swoim emocjonalnym niepokoju może sprawić, że odpadniesz z miłością

Podsumowanie:

Zakochanie się w kimś może wymagać czasu i wysiłku. Jeśli czujesz, że oprócz tych wskazówek dotyczących utraty miłości potrzebujesz dodatkowego wsparcia, skontaktuj się z zespołem doświadczonych i wykwalifikowanych terapeutów z United We Care. Jest to bezpieczna internetowa platforma zdrowia psychicznego, która oferuje prawdziwe i najlepsze w swojej klasie wsparcie. Możesz wybrać terapię według własnego uznania i wyleczyć się dzięki sprawdzonym technikom samoopieki. „

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!