पोस्टपार्टम डिप्रेशन: समजून घेणे आणि शांततेचा सामना करणे

परिचय

“पोस्टपर्टम हा स्वतःकडे परतण्याचा शोध आहे. तुमच्या शरीरात पुन्हा एकटा. तू कधीच एकसारखा राहणार नाहीस, तू तुझ्यापेक्षा बलवान आहेस.” -अमेथिस्ट जॉय [१]

पोस्टपर्टम डिप्रेशन (PPD) हा एक मानसिक आरोग्य विकार आहे जो बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रियांना प्रभावित करतो. दुःख, चिंता आणि थकवा या भावनांचे वैशिष्ट्य आहे. PPD आईच्या स्वतःची आणि तिच्या बाळाची काळजी घेण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकते. PPD चे व्यवस्थापन आणि उपचार करण्यासाठी लवकर ओळख आणि समर्थन महत्वाचे आहे.

पोस्टपर्टम डिप्रेशन म्हणजे काय?

डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर, 5 वी आवृत्ती (DSM-V) नुसार , प्रसुतिपश्चात उदासीनता (PPD) हा एक मानसिक आरोग्य विकार आहे जो बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रियांना प्रभावित करतो. हे अत्यंत चिंता, दुःख आणि थकवा या भावनांनी दर्शविले जाते जे दैनंदिन कामकाजात व्यत्यय आणू शकतात आणि नवजात मुलाशी संबंध ठेवू शकतात. PPD सामान्यत: प्रसूतीनंतर पहिल्या काही आठवड्यांत किंवा महिन्यांत उद्भवते परंतु उपचार न केल्यास ते एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळ टिकू शकते. [२]

संशोधन असे सूचित करते की हार्मोनल बदल, विशेषत: बाळाच्या जन्मानंतर इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची पातळी अचानक कमी होणे, PPD विकसित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. इतर घटक, जसे की नैराश्याचा वैयक्तिक किंवा कौटुंबिक इतिहास, सामाजिक समर्थनाचा अभाव, झोपेची कमतरता आणि तणावपूर्ण जीवनातील घटना देखील त्याच्या प्रारंभास कारणीभूत ठरू शकतात. [३]

अंदाजे सातपैकी एक महिला पेरिपार्टम डिप्रेशन अनुभवते. हेल्थकेअर प्रदाते, कुटुंबातील सदस्य आणि मित्रांना PPD च्या चिन्हे आणि लक्षणांबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे आणि नवीन मातांचे कल्याण सुनिश्चित करण्यासाठी PPD चे व्यवस्थापन करणे महत्वाचे आहे. [४]

पोस्टपर्टम डिप्रेशनची लक्षणे

पोस्टपर्टम डिप्रेशन (PPD) हे लक्षणांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे जे नवीन आईच्या भावनिक आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करू शकतात. पीपीडीशी संबंधित सामान्य लक्षणे आहेत:

1. सतत दुःख आणि हताशपणाची भावना : PPD असलेल्या महिलांना दीर्घकाळापर्यंत दुःख, अश्रू किंवा रिक्तपणाची सामान्य भावना येऊ शकते. त्यांना एकदा आनंद वाटणाऱ्या क्रियाकलापांमध्येही आनंद किंवा स्वारस्य नसू शकते.
2. अत्यंत थकवा आणि ऊर्जेचा अभाव : PPD पुरेशी विश्रांती घेऊनही लक्षणीय थकवा आणि थकवा आणू शकतो. यामुळे मातांसाठी दैनंदिन कामे करणे किंवा त्यांच्या नवजात मुलांची काळजी घेणे आव्हानात्मक होऊ शकते.
3. भूक आणि झोपेच्या नमुन्यांमध्ये बदल : PPD स्त्रीच्या खाण्याच्या आणि झोपण्याच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय आणू शकते. काहींना भूक न लागणे आणि झोप न लागणे किंवा झोपणे कठीण होऊ शकते, तर काहींना भावनिक खाणे किंवा जास्त झोप लागणे.
4. चिडचिड, चिडचिड, आणि राग : PPD असलेल्या महिलांमध्ये चिडचिडेपणा वाढणे, वारंवार मूड बदलणे आणि लहान स्वभाव दिसून येतो. किरकोळ समस्यांमुळे ते सहजपणे भारावलेले, चिडलेले किंवा निराश वाटू शकतात.
5. चिंता आणि अत्याधिक काळजी : PPD ही तीव्र चिंता म्हणून प्रकट होऊ शकते, बहुतेकदा बाळाच्या आरोग्याविषयी आणि आरोग्याबद्दल अत्याधिक काळजीने दर्शविले जाते. मातांना रेसिंग विचार, अस्वस्थता आणि शारीरिक लक्षणे जसे की हृदयाची धडधड किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो.

या लक्षणांमुळे नवीन मातांना लाज वाटू शकते, अलिप्त किंवा दोषी वाटू शकते. प्रसुतिपश्चात उदासीनतेचे निदान करण्यासाठी, एकतर गर्भधारणेदरम्यान किंवा प्रसूतीनंतर चार आठवड्यांच्या आत लक्षणे दिसणे आवश्यक आहे. [४], [५]

पोस्टपर्टम डिप्रेशनची कारणे

प्रसुतिपश्चात उदासीनता (PPD) ची कारणे बहुगुणित असतात आणि त्यात जैविक, मानसिक आणि सामाजिक घटकांचा गुंतागुंतीचा सहभाग असतो. पीपीडीची काही कारणे येथे आहेत:

1. संप्रेरक बदल : बाळंतपणानंतर संप्रेरकांच्या पातळीत होणारी नाट्यमय घट, विशेषत: इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन, पीपीडीमध्ये योगदान देतात असे मानले जाते. हे हार्मोनल चढउतार मूड नियमनात गुंतलेल्या न्यूरोट्रांसमीटर प्रणालीवर परिणाम करू शकतात.
2. अनुवांशिक पूर्वस्थिती : संशोधन PPD साठी अनुवांशिक घटक सूचित करते. उदासीनता किंवा इतर मूड विकारांचा वैयक्तिक किंवा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या महिलांना अधिक धोका असू शकतो.
3. मानसशास्त्रीय घटक : पूर्व-अस्तित्वात असलेली मानसिक आरोग्य स्थिती, जसे की नैराश्य किंवा चिंतेचा इतिहास, स्त्रियांना PPD साठी अधिक संवेदनाक्षम बनवू शकतात. याव्यतिरिक्त, उच्च-तणाव पातळी, कमी आत्म-सन्मान किंवा मातृत्वाच्या अवास्तव अपेक्षांचा अनुभव त्याच्या विकासास हातभार लावू शकतो.
4. सामाजिक समर्थन : मर्यादित भावनिक आधार, ताणलेले नाते किंवा बालसंगोपनासाठी अपुरी मदत यांसह सामाजिक समर्थनाचा अभाव, पीपीडीचा धोका वाढवू शकतो.
5. जीवनातील तणाव : आर्थिक अडचणी, वैवाहिक समस्या, किंवा बाळाच्या जन्माचा त्रासदायक अनुभव यासारख्या महत्त्वपूर्ण जीवनातील घटना PPD ट्रिगर करू शकतात.

कदाचित, या घटकांच्या संयोजनामुळे PPD होण्याची शक्यता आहे आणि प्रत्येक स्त्रीचा अनुभव वेगळा असू शकतो. [६]

पोस्टपर्टम डिप्रेशनचे परिणाम

“प्रामाणिकपणे, कधीकधी मला अजूनही वाटते की मला [प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचा] सामना करावा लागेल. मला वाटते की लोकांनी याबद्दल अधिक बोलणे आवश्यक आहे कारण ते जवळजवळ चौथ्या तिमाहीसारखे आहे; तो गर्भधारणेचा भाग आहे. मला एक दिवस आठवतं, मला ऑलिंपियाची बाटली सापडली नाही आणि मी खूप अस्वस्थ झालो आणि मी रडायला लागलो… कारण मला तिच्यासाठी परिपूर्ण व्हायचं होतं.” -सेरेना विल्यम्स. [७]

पोस्टपर्टम डिप्रेशन (PPD) आई आणि तिच्या बाळावर लक्षणीय परिणाम करू शकते. PPD चे काही परिणाम आहेत:

1. मातांवर प्रभाव : PPD मुळे आईची स्वतःची आणि तिच्या नवजात मुलांची काळजी घेण्याची क्षमता कमी होऊ शकते. यामुळे बाळाशी संबंध कमी होऊ शकतो, स्तनपान स्थापित करण्यात अडचण येऊ शकते आणि बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्याची प्रतिक्रिया कमी होऊ शकते. PPD चा आईच्या एकंदर कल्याणावर, नातेसंबंधांवर आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवरही परिणाम होऊ शकतो.
2. अर्भकांवर प्रभाव : PPD असलेल्या मातांच्या अर्भकांमध्ये विकासात्मक विलंब, खराब भावनिक नियमन आणि दृष्टीदोष सामाजिक संवाद दिसून येतो. संशोधन असे सूचित करते की निराश मातांच्या अर्भकांना नंतरच्या आयुष्यात संज्ञानात्मक, वर्तणुकीशी आणि भावनिक अडचणींचा धोका जास्त असतो.
3. कौटुंबिक गतिशीलता : PPD कौटुंबिक युनिटमधील नातेसंबंध ताणू शकते, ज्यामुळे संघर्ष वाढतो, संवादात व्यत्यय येतो आणि भागीदार किंवा कुटुंबाचा पाठिंबा कमी होतो. नवजात मुलाच्या भावंडांना देखील आईच्या स्थितीचा परिणाम होऊ शकतो.
4. दीर्घकालीन परिणाम : PPD भविष्यातील गर्भधारणेमध्ये आणि त्यापुढील काळात वारंवार होणाऱ्या नैराश्याच्या वाढीव जोखमीशी संबंधित आहे. आईच्या मानसिक आरोग्यावर आणि एकूणच कार्यपद्धतीवर याचा दीर्घकाळ परिणाम होऊ शकतो.

PPD चे आई आणि तिचे बाळ या दोघांवर होणारे प्रतिकूल परिणाम कमी करण्यासाठी लवकर ओळख, हस्तक्षेप आणि समर्थन महत्वाचे आहे. [८]

प्रसवोत्तर नैराश्यावर मात कशी करावी?

प्रसुतिपश्चात उदासीनता (PPD) वर मात करण्यासाठी विविध धोरणांचा समावेश असलेल्या सर्वसमावेशक दृष्टिकोनाची आवश्यकता आहे. PPD ला कसे संबोधित करायचे आणि त्यावर मात करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

1. व्यावसायिक मदत घ्या : प्रसवकालीन मानसिक आरोग्याचा अनुभव घेतलेल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. ते अचूक निदान करू शकतात आणि योग्य उपचार पर्यायांची शिफारस करू शकतात, जसे की थेरपी किंवा औषध.
2. मानसोपचार : संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) आणि इंटरपर्सनल थेरपी (IPT) यांनी PPD वर प्रभावीपणे उपचार केले आहेत. या उपचारपद्धती व्यक्तींना नकारात्मक विचारांच्या पद्धती ओळखण्यात आणि सुधारण्यात मदत करतात, सामना करण्याच्या धोरणांचा विकास करतात आणि परस्पर संबंध सुधारतात.
3. सामाजिक समर्थन : एक ठोस समर्थन नेटवर्क तयार करणे आवश्यक आहे. कुटुंब, मित्र आणि समर्थन गटांशी संपर्क साधणे भावनिक प्रमाणीकरण, व्यावहारिक सहाय्य आणि आपलेपणाची भावना प्रदान करू शकते.
4. स्वत: ची काळजी : व्यायाम, योग्य पोषण, पुरेशी झोप आणि आनंददायक क्रियाकलाप यासारख्या स्वत: ची काळजी घेण्याच्या क्रियाकलापांना प्राधान्य देणे, एकूण कल्याण आणि PPD पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करू शकते.
5. भागीदार आणि कुटुंबाचा सहभाग : उपचार प्रक्रियेत भागीदार आणि कुटुंबातील सदस्यांचा समावेश करणे आणि PPD बद्दल त्यांची समज सुनिश्चित करणे समर्थन वाढवू शकते आणि उपचार प्रक्रियेत योगदान देऊ शकते.
6. औषधोपचार (आवश्यक असल्यास) : गंभीर प्रकरणांमध्ये, आरोग्य सेवा प्रदाते PPD ची लक्षणे कमी करण्यासाठी अँटीडिप्रेसंट औषधे लिहून देऊ शकतात. हेल्थकेअर प्रोफेशनलशी संभाव्य फायदे आणि जोखमींबद्दल चर्चा करणे आवश्यक आहे.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की PPD मधून पुनर्प्राप्तीसाठी वेळ लागतो आणि वैयक्तिक उपचार योजना आवश्यक आहे. हेल्थकेअर प्रदात्यांसोबतचे सहकार्य आणि सहाय्यक वातावरण PPD वर मात करण्यासाठी नाटकीयरित्या योगदान देते. [९]

निष्कर्ष

प्रसवोत्तर नैराश्य ही एक महत्त्वाची मानसिक आरोग्य चिंता आहे जी माता आणि त्यांच्या अर्भकांना हानी पोहोचवू शकते. थेरपी, औषधोपचार, सामाजिक समर्थन आणि स्वत: ची काळजी यांसह योग्य निदान आणि हस्तक्षेपाने, PPD अनुभवणाऱ्या महिलांना आराम मिळू शकतो आणि त्यांचे कल्याण पुन्हा होऊ शकते. प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याला प्रभावीपणे संबोधित करण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी जागरूकता वाढवणे, लवकर तपासणीला प्रोत्साहन देणे आणि सर्वसमावेशक समर्थन प्रणाली प्रदान करणे आवश्यक आहे.

तुम्ही प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याशी झुंज देत असाल, तर आमच्या तज्ञ समुपदेशकांशी संपर्क साधा किंवा युनायटेड वी केअरवर अधिक सामग्री एक्सप्लोर करा! युनायटेड वी केअरमध्ये, निरोगीपणा आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांची टीम तुम्हाला तुमच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करेल.

संदर्भ

[१] “ 10 मातृत्व कोट्स जे आम्हाला पूर्णपणे आवडतात — ब्लूम वेलनेस अँड रिकव्हरी,” ब्लूम वेलनेस अँड रिकव्हरी , 12 मे 2021.

[२] GP de A. Moraes, L. Lorenzo, GAR Pontes, MC Montenegro, and A. Cantilino, “स्क्रीनिंग आणि डायग्नोसींग पोस्टपर्टम डिप्रेशन: केव्हा आणि कसे?” ट्रेंड्स इन सायकियाट्री अँड सायकोथेरपी , व्हॉल. 39, क्र. 1, पृ. 54–61, मार्च 2017, doi: 10.1590/2237-6089-2016-0034.

[३] K. Cordes, I. Egmose, J. Smith-Nielsen, S. Køppe, आणि MS Væver, “प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यासह आणि त्याशिवाय मातांच्या काळजीवाहू वर्तनात मातृत्व स्पर्श,” शिशु वर्तणूक आणि विकास , खंड. 49, पृ. 182–191, नोव्हेंबर 2017, doi: 10.1016/j.infbeh.2017.09.006.

[४] एस. डेव्हे, आय. पीटरसन, एल. शेर, आणि आय. नाझरेथ, “प्राथमिक काळजीमध्ये माता आणि पितृ नैराश्याची घटना,” बालरोग आणि किशोर औषधांचे संग्रहण , खंड. 164, क्र. 11, नोव्हेंबर 2010, doi: 10.1001/archpediatrics.2010.184.

[५] सीटी बेक, “प्रेडिक्टर्स ऑफ प्रसवोत्तर नैराश्य,” नर्सिंग रिसर्च , व्हॉल. 50, क्र. 5, पृ. 275–285, सप्टेंबर 2001, doi: 10.1097/00006199-200109000-00004.

[६] ई. रॉबर्टसन, एस. ग्रेस, टी. वॉलिंग्टन, आणि डीई स्टीवर्ट, “प्रसवोत्तर नैराश्यासाठी जन्मपूर्व जोखीम घटक: अलीकडील साहित्याचे संश्लेषण,” जनरल हॉस्पिटल मानसोपचार , खंड. 26, क्र. 4, पृ. 289–295, जुलै 2004, doi: 10.1016/j.genhosppsych.2004.02.006.

[७] “सेरेना विल्यम्स बहिणत्व, स्व-स्वीकृती आणि मजबूत राहण्यावर,” हार्परचा बाजार , ३० मे २०१८. https://www.harpersbazaar.com/uk/fashion/fashion-news/a20961002/serena-williams-july -मुद्दा-कव्हर-शूट/

[८] टी. फील्ड, “प्रारंभिक संवाद, पालकत्व आणि सुरक्षा पद्धतींवर प्रसूतीनंतरचे नैराश्य प्रभाव: एक पुनरावलोकन,” शिशु वर्तणूक आणि विकास , खंड. 33, क्र. 1, pp. 1-6, फेब्रुवारी 2010, doi: 10.1016/j.infbeh.2009.10.005.

[९] सी. झौडरर, “पोस्टपर्टम डिप्रेशन: हाऊ चाइल्डबर्थ एज्युकेटर्स कॅन हेल्प द सायलेन्स,” जर्नल ऑफ पेरिनेटल एज्युकेशन , व्हॉल. 18, क्र. 2, पृ. 23–31, जानेवारी 2009, doi: 10.1624/105812409×426305.