प्रेमाच्या व्यसनाच्या चक्रातून सुटणे - United We Care

परिचय

“प्रौढ प्रेम पोषण देते; अपरिपक्व प्रेम प्राणघातक असू शकते. अपरिपक्व प्रेम आपल्याला प्रेमाच्या व्यसनाकडे घेऊन जाते.” – ब्रेंडा शेफर [१]

प्रेम व्यसन ही एक मनोवैज्ञानिक आणि भावनिक स्थिती आहे जी रोमँटिक नातेसंबंधांच्या अत्यधिक आणि सक्तीच्या व्यस्ततेद्वारे दर्शविली जाते. प्रेमाचे व्यसन असलेल्या व्यक्ती प्रेमात असण्याशी संबंधित असलेल्या तीव्र भावनांवर भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असतात, ज्यामुळे अनेकदा नातेसंबंध शोधण्याचे आणि चिकटून राहण्याचे एक अस्वस्थ आणि अकार्यक्षम चक्र होते. हे आत्म-सन्मान, नातेसंबंध आणि एकूणच कल्याणावर नकारात्मक परिणाम करू शकते, या पॅटर्नपासून मुक्त होण्यासाठी व्यावसायिक मदत आणि समर्थन आवश्यक आहे.

प्रेम व्यसन म्हणजे काय?

प्रेम व्यसन, ज्याला नातेसंबंध व्यसन किंवा रोमँटिक व्यसन म्हणून देखील ओळखले जाते, ही एक मनोवैज्ञानिक आणि भावनिक स्थिती आहे जी रोमँटिक नातेसंबंधांच्या अत्यधिक आणि सक्तीच्या व्यस्ततेद्वारे दर्शविली जाते. हा एक वर्तणुकीचा नमुना आहे ज्यामध्ये व्यक्ती प्रेमात असण्याशी संबंधित असलेल्या तीव्र भावनांवर भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असतात, ज्यामुळे अनेकदा नातेसंबंध शोधण्याचे आणि चिकटून राहण्याचे एक अस्वस्थ आणि अकार्यक्षम चक्र होते.

प्रेम व्यसनी सामान्यत: प्रेम आणि नातेसंबंधांशी संबंधित वेडसर विचार आणि वर्तन प्रदर्शित करतात, त्याग करण्याची किंवा एकटे राहण्याची तीव्र भीती अनुभवतात. ते सतत नवीन भागीदार शोधू शकतात, भावनिकदृष्ट्या खूप लवकर गुंतू शकतात आणि निरोगी सीमा स्थापित करण्यात आणि राखण्यात अडचण येऊ शकते. (गोरी वगैरे., २०२३) [२]

हे व्यसन एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील विविध पैलूंवर नकारात्मक परिणाम करू शकते, ज्यात स्वाभिमान, वैयक्तिक नातेसंबंध आणि एकूणच कल्याण समाविष्ट आहे. प्रेम व्यसनी बहुतेकदा त्यांच्या रोमँटिक संबंधांना जीवनातील इतर आवश्यक क्षेत्रांपेक्षा प्राधान्य देतात, जसे की काम किंवा वैयक्तिक वाढ. (फिशर, 2014) [3]

प्रेम व्यसनाची कारणे काय आहेत?

प्रेम व्यसनाची अनेक मूलभूत कारणे असू शकतात आणि संशोधन असे सूचित करते की ते मनोवैज्ञानिक, जैविक आणि पर्यावरणीय घटकांमुळे उद्भवू शकते. प्रेम व्यसनात योगदान देणारे काही प्रमुख घटक समाविष्ट आहेत: [४]

बालपणातील अनुभव : दुर्लक्ष, त्याग किंवा पालकांची विसंगत आसक्ती यासारखे क्लेशकारक अनुभव प्रेमाच्या व्यसनास कारणीभूत ठरू शकतात. प्रेम व्यसनाधीन व्यक्तींमध्ये अनेकदा सुरुवातीच्या नातेसंबंधांशी संबंधित समस्यांचे निराकरण होत नाही, ज्यामुळे ते रोमँटिक भागीदारांद्वारे प्रमाणीकरण आणि पूर्तता शोधतात.
सह-उद्भवणारे विकार : प्रेमाचे व्यसन हे नैराश्य, चिंता किंवा व्यक्तिमत्व विकार यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या इतर परिस्थितींसोबत असू शकते. या विकारांमुळे प्रेम आणि आसक्तीची गरज तीव्र होऊ शकते, भावनिक स्थिरतेसाठी रोमँटिक संबंधांवर अवलंबून राहणे.
न्यूरोकेमिकल घटक : प्रेमाच्या व्यसनामध्ये जटिल न्यूरोकेमिकल प्रक्रियांचा समावेश होतो. अभ्यास सूचित करतात की प्रेम आणि आसक्ती डोपामाइन, सेरोटोनिन आणि ऑक्सिटोसिन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या प्रकाशनासह पुरस्कार आणि आनंदाशी संबंधित मेंदूच्या क्षेत्रांना सक्रिय करतात. हा न्यूरोकेमिकल प्रतिसाद प्रेमात असण्याशी संबंधित भावनिक उच्चांची लालसा निर्माण करू शकतो.
सांस्कृतिक आणि सामाजिक प्रभाव : रोमँटिक प्रेमाभोवती सामाजिक अपेक्षा आणि सांस्कृतिक नियम देखील प्रेम व्यसनास कारणीभूत ठरू शकतात. आदर्श नातेसंबंधांचे माध्यम चित्रण, नातेसंबंधात राहण्यासाठी सामाजिक दबाव आणि रोमँटिक प्रेम सर्व समस्या सोडवू शकते असा विश्वास व्यक्तींना आनंद आणि परिपूर्णतेचा प्राथमिक स्त्रोत म्हणून प्रेम शोधण्यासाठी प्रभावित करू शकतो.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की हे घटक व्यक्तींमध्ये भिन्न असू शकतात आणि प्रेम व्यसनाची कारणे जटिल आणि बहुआयामी असू शकतात. व्यावसायिक मूल्यमापन आणि उपचार व्यक्तींना प्रेमाच्या व्यसनावर मात करण्यासाठी या अंतर्निहित घटकांचे अन्वेषण आणि निराकरण करण्यात मदत करू शकतात.

प्रेम व्यसनाचे परिणाम

प्रेमाचे व्यसन एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील विविध पैलूंवर खोलवर परिणाम करू शकते. प्रेम व्यसनाच्या काही अपेक्षित परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे: [५]

भावनिक त्रास : प्रेम व्यसनींना अनेकदा तीव्र भावनिक उच्च आणि नीच अनुभव येतात. ते प्रमाणीकरण आणि स्व-मूल्यासाठी त्यांच्या रोमँटिक भागीदारांवर जास्त प्रमाणात अवलंबून राहू शकतात, ज्यामुळे नातेसंबंध त्यांच्या गरजा पूर्ण करत नसताना भावनिक अशांतता निर्माण करतात.
रिलेशनशिप डिसफंक्शन : प्रेमाच्या व्यसनाचा परिणाम अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात होऊ शकतो. व्यक्ती सह-आश्रित वर्तनात गुंतू शकतात, सीमा निश्चित करण्यात अडचण येऊ शकते आणि वारंवार विषारी किंवा अपमानास्पद संबंधांमध्ये प्रवेश करू शकतात. यामुळे अस्वस्थ नातेसंबंध आणि भावनिक वेदनांचे चक्र होऊ शकते.
बिघडलेला आत्मसन्मान : प्रेम व्यसनी बहुतेकदा बाह्य स्त्रोतांकडून, मुख्यत्वे रोमँटिक नातेसंबंधातून स्वतःचे मूल्य मिळवतात. परिणामी, जेव्हा ते नातेसंबंधात नसतात किंवा त्यांच्या जोडीदाराचा स्नेह कमी होतो तेव्हा त्यांच्या आत्मसन्मानाला त्रास होऊ शकतो. बाह्य प्रमाणीकरणावरील हे अवलंबित्व वैयक्तिक वाढ आणि स्व-स्वीकृतीमध्ये अडथळा आणू शकते.
जीवनातील दुर्लक्षित क्षेत्रे : प्रेमाच्या व्यसनामुळे करिअर, छंद, मैत्री आणि वैयक्तिक उद्दिष्टे यासारख्या जीवनातील इतर आवश्यक क्षेत्रांकडे दुर्लक्ष होऊ शकते. प्रेम आणि नातेसंबंधांचा ध्यास वेळ आणि शक्ती खर्च करू शकतो, ज्यामुळे जीवनाच्या इतर पैलूंमध्ये संतुलन आणि पूर्तता कमी होते.

थेरपी, समर्थन गट आणि आत्म-चिंतन याद्वारे प्रेम व्यसन सोडवण्यामुळे व्यक्तींना त्यांच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवता येते, निरोगी नातेसंबंध विकसित करता येतात आणि आत्म-मूल्य आणि पूर्णतेची मजबूत भावना विकसित होते.

प्रेम व्यसन आणि लिमरेंस यांच्यातील संबंध

प्रेम व्यसन आणि लिमरन्स काही समानता सामायिक करतात परंतु भिन्न संकल्पना आहेत. लिमेरेन्स हा दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल तीव्र मोह किंवा वेडेपणाचे आकर्षण आहे, जे सहसा अनाहूत विचार, कल्पनारम्य आणि प्रतिपूर्तीची प्रामाणिक इच्छा असते. प्रेमाच्या व्यसनामध्ये रोमँटिक नातेसंबंधांची सक्तीची व्याप्ती असते, तर लिमरन्स ही मोहाची विशिष्ट अवस्था असते.

संशोधन असे सूचित करते की लिमरन्स हा प्रेम व्यसनाचा एक घटक असू शकतो. टेनोव्ह (1999) ला आढळले की लिमरन्सचा अनुभव घेत असलेल्या व्यक्ती अनेकदा व्यसनाधीन वर्तन दर्शवतात, जसे की त्यांच्या आपुलकीच्या वस्तूची सतत तळमळ आणि नातेसंबंधापासून दूर राहण्यात अडचण. [६]

याव्यतिरिक्त, तीव्र रोमँटिक अनुभव शोधण्याच्या व्यसनाधीन चक्राला चालना देऊन लिमरन्स प्रेम व्यसनाला बळकटी देऊ शकते.

तथापि, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की प्रेम व्यसन असलेल्या सर्व व्यक्तींना लिमरन्सचा अनुभव येत नाही आणि त्याउलट. प्रेमाच्या व्यसनामध्ये सक्तीच्या आणि अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांच्या वर्तणुकीचा एक व्यापक नमुना समाविष्ट असतो. प्रेम व्यसन आणि लिमरन्स यांच्यातील संबंध समजून घेणे उपचारात्मक हस्तक्षेपांमध्ये व्यसनाधीन वर्तन आणि मोहाचे विशिष्ट पैलू ओळखण्यात आणि संबोधित करण्यात मदत करू शकते.

प्रेमाच्या व्यसनावर मात कशी करावी?

प्रेमाच्या व्यसनावर मात करण्यासाठी आत्म-जागरूकता, स्वत: ची काळजी आणि वैयक्तिक वाढ आवश्यक आहे. प्रेमाच्या व्यसनावर मात करण्यासाठी येथे काही धोरणे आहेत: [७]

व्यावसायिक मदत घ्या : व्यसनमुक्ती किंवा नातेसंबंधांच्या समस्यांमध्ये तज्ञ असलेल्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकासह थेरपी किंवा समुपदेशनात व्यस्त रहा. ते तुम्हाला तुमच्या प्रेमाच्या व्यसनाची मूळ कारणे शोधण्यात, निरोगी सामना करण्याच्या धोरणांचा विकास करण्यात आणि कोणत्याही निराकरण न झालेल्या भावनिक समस्यांवर काम करण्यात मदत करू शकतात.
सपोर्ट ग्रुप्समध्ये सामील व्हा : सपोर्ट ग्रुपमध्ये सामील होऊन प्रेम व्यसनाचा अनुभव घेतलेल्या किंवा त्यावर मात करणाऱ्या इतरांशी संपर्क साधा. अनुभव सामायिक करणे, समर्थन प्राप्त करणे आणि इतरांच्या प्रवासातून शिकणे यामुळे तुमच्या पुनर्प्राप्तीसाठी फायदा होऊ शकतो.
सेल्फ-प्रेम आणि सेल्फ-केअरवर लक्ष केंद्रित करा : इतरांकडून प्रमाणीकरण आणि पूर्तता मिळवण्यापासून स्वतःवर प्रेम आणि स्वत: ची काळजी जोपासण्याकडे लक्ष केंद्रित करा. आत्म-सन्मान, आत्म-शोध आणि वैयक्तिक वाढीस प्रोत्साहन देणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा. आत्म-करुणा सराव करा, निरोगी सीमा सेट करा आणि आपल्या कल्याणास प्राधान्य द्या.
एक सपोर्ट नेटवर्क विकसित करा : स्वतःला सहाय्यक आणि समजूतदार व्यक्तींसह वेढून घ्या जे प्रोत्साहन आणि मार्गदर्शन देऊ शकतात. मित्र आणि कुटुंबाचे नेटवर्क तयार करा जे आव्हानात्मक काळात भावनिक आधार देऊ शकतात.
एक संतुलित जीवन तयार करा : रोमँटिक संबंधांच्या पलीकडे एक परिपूर्ण जीवन जोपासा. छंद, आवडी आणि उद्दिष्टांचा पाठपुरावा करा ज्यामुळे तुम्हाला आनंद आणि पूर्तता मिळेल. वैयक्तिक आणि व्यावसायिक वाढीवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमच्या जीवनात उद्देश आणि अर्थाची भावना निर्माण करा.

लक्षात ठेवा, प्रेमाच्या व्यसनावर मात करणे ही एक प्रक्रिया आहे जी वेळ आणि मेहनत घेते. स्वतःशी धीर धरा, छोटे विजय साजरे करा आणि तुमच्या उपचार आणि वाढीच्या प्रवासासाठी वचनबद्ध रहा.

निष्कर्ष

प्रेम व्यसन ही एक जटिल समस्या आहे जी व्यक्तींच्या जीवनावर लक्षणीय परिणाम करू शकते. यात रोमँटिक नातेसंबंधांचा एक अस्वास्थ्यकर आणि सक्तीचा ध्यास असतो, ज्याचे मूळ अनेकदा निराकरण न झालेल्या भावनिक समस्यांमध्ये असते. प्रेमाच्या व्यसनावर मात करण्यासाठी आत्म-जागरूकता, थेरपी, समर्थन नेटवर्क आणि आत्म-प्रेम आणि वैयक्तिक वाढीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. अंतर्निहित कारणे संबोधित करून, सीमा निश्चित करून आणि सर्वांगीण कल्याणास प्राधान्य देऊन, व्यक्ती प्रेम व्यसनाच्या विध्वंसक पद्धतींपासून मुक्त होऊ शकतात आणि निरोगी, अधिक परिपूर्ण नातेसंबंध जोपासू शकतात.

हे प्रेम आहे की प्रेमाचे व्यसन आहे हे शोधण्यासाठी तुम्ही धडपडत असाल, तर तुम्ही तज्ञ समुपदेशकांशी संपर्क साधू शकता किंवा युनायटेड वी केअरवर अधिक सामग्री एक्सप्लोर करू शकता! युनायटेड वी केअरमध्ये, निरोगीपणा आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांची एक टीम तुम्हाला आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करेल.

संदर्भ

[१] “हे प्रेम आहे की व्यसन आहे?” गुडरीड्स . https://www.goodreads.com/work/559523-is-it-love-or-is-it-addiction

[२] ए. गोरी, एस. रुसो, आणि ई. टोपीनो, “प्रेम व्यसन, प्रौढ संलग्नक नमुने आणि आत्म-सन्मान: पथ विश्लेषण वापरून मध्यस्थीसाठी चाचणी,” वैयक्तिक औषध जर्नल , खंड. 13, क्र. 2, पी. 247, जानेवारी 2023, doi: 10.3390/jpm13020247.

[३] HE फिशर, “प्रेमाची जुलमी,” वर्तणूक व्यसन , pp. 237-265, 2014, doi: 10.1016/b978-0-12-407724-9.00010-0.

[४] “हे प्रेम आहे की व्यसन? ‘प्रेम व्यसन’ ची चिन्हे आणि कारणे जाणून घ्या,” हे प्रेम आहे की व्यसन? ‘प्रेम व्यसनाची चिन्हे आणि कारणे जाणून घ्या . https://psychcentral.com/blog/what-is-love-addiction

[५] “प्रेम व्यसन म्हणजे काय?,” व्हेरीवेल माइंड , २९ नोव्हेंबर २०२१. https://www.verywellmind.com/what-is-love-addiction-5210864

[६] डी. टेनोव्ह, प्रेम आणि लिमरेंस: प्रेमात असण्याचा अनुभव . स्कारबोरो हाउस, 1999. doi: 10.1604/9780812862867.

[७] BD Earp, OA Wudarczyk, B. Foddy, आणि J. Savulescu, “प्रेमाचे व्यसन: प्रेम व्यसन म्हणजे काय आणि त्यावर उपचार केव्हा करावे?” तत्वज्ञान, मानसोपचार, आणि मानसशास्त्र , खंड. 24, क्र. 1, pp. 77–92, 2017, doi: 10.1353/ppp.2017.0011.