निष्काळजी एडीएचडीवर मात कशी करावी

परिचय

तुम्‍ही किंवा तुमच्‍या प्रिय व्‍यक्‍तीकडे दुर्लक्ष होत असल्‍यास, ADHD आणि त्‍याच्‍या उपचारांबद्दल जाणून घेण्‍यास मदत होऊ शकते. एडीएचडी, किंवा अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर, हा एक न्यूरोडेव्हलपमेंटल डिसऑर्डर आहे जो मुले आणि प्रौढांना प्रभावित करतो. अविवेकी प्रकार ADHD हा ADHD चा एक उपप्रकार आहे ज्यामध्ये लक्ष टिकवून ठेवण्यात अडचण, विस्मरण आणि अव्यवस्थितपणा यासारख्या लक्षणांचे वैशिष्ट्य आहे.

हा सर्वसमावेशक लेख तुम्हाला ADHD बद्दलची लक्षणे, कारणे, निदान आणि उपचार पर्यायांसह दुर्लक्षित प्रकाराबद्दल आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट शिकवेल. तुम्हाला लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि दैनंदिन कामकाजात सुधारणा करण्यासाठी व्यावहारिक टिपा देखील मिळतील. योग्य ज्ञान आणि पाठिंब्याने, एडीएचडीच्या दुर्लक्षित व्यक्ती यशस्वी आणि परिपूर्ण जीवन जगू शकतात.

निष्काळजी एडीएचडी म्हणजे काय

ADHD ही एक न्यूरोडेव्हलपमेंटल स्थिती आहे जी मुले आणि प्रौढांना प्रभावित करते, अतिक्रियाशीलता, आवेग आणि लक्ष केंद्रित करण्यात किंवा कामांवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण यासारखी लक्षणे सादर करते.

एडीएचडीचे तीन उपप्रकार आहेत:

• प्रामुख्याने हायपरएक्टिव्ह-इम्पल्सिव्ह प्रकार : एडीएचडीचा हा प्रकार अत्याधिक मोटार क्रियाकलाप, अस्वस्थता आणि आवेग द्वारे दर्शविले जाते. या प्रकारच्या ADHD असलेल्या व्यक्तींना अनेकदा शांत बसण्यास त्रास होतो, ते जास्त बोलू शकतात किंवा इतरांना व्यत्यय आणू शकतात आणि त्यांच्या वळणाची वाट पाहण्यासाठी संघर्ष करतात. ते विचार करण्यापूर्वी कार्य करू शकतात, ज्यामुळे आवेगपूर्ण निर्णय आणि वर्तन होऊ शकते.
• मुख्यतः दुर्लक्षित एडीएचडी : या प्रकारची एडीएचडी सतत लक्ष, संस्था आणि स्मरणशक्ती यामधील अडचणींद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. या प्रकारच्या ADHD असलेल्या व्यक्तींना अनेकदा लक्ष केंद्रित करण्यात, महत्त्वाचे तपशील विसरणे आणि कार्ये पूर्ण करण्यासाठी धडपडण्यात त्रास होतो. ते दिवास्वप्न पाहत आहेत किंवा त्यांच्याशी बोलल्यावर लक्ष देत नाहीत असे देखील दिसू शकतात.
• एकत्रित प्रकार ADHD : या प्रकारच्या ADHD मध्ये अतिक्रियाशीलता-आवेग आणि दुर्लक्ष लक्षणे समाविष्ट आहेत. या प्रकारच्या एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींना लक्ष आणि एकाग्रतेचा त्रास होऊ शकतो, आवेगपूर्णपणे वागावे लागते आणि त्यांना शांत बसणे किंवा त्यांच्या वळणाची वाट पाहण्यात अडचण येऊ शकते. त्यांना संघटना आणि स्मरणशक्तीचा त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे शैक्षणिक आणि सामाजिक सेटिंग्जमध्ये समस्या उद्भवू शकतात.

मुख्यतः अविवेकी प्रकार हा अतिक्रियाशीलता आणि आवेग ऐवजी दुर्लक्ष किंवा विचलितपणाच्या लक्षणांद्वारे दर्शविला जातो.

एडीएचडीच्या दुर्लक्षित प्रकार असलेल्या व्यक्तींना लक्ष टिकवून ठेवण्यात अडचण येऊ शकते, सहज विचलित होऊ शकतात आणि त्यांना संघटना आणि कार्ये पूर्ण करण्यात अडचण येऊ शकते. त्यांना खालील सूचना आणि विस्मरणासाठी देखील मदतीची आवश्यकता असू शकते. ही लक्षणे शाळा, काम आणि सामाजिक संवादांसह दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम करू शकतात.

निष्काळजी ADHD ची लक्षणे

एडीएचडीचा अविवेकी प्रकार अनेकदा गैरसमज करून घेतला जातो आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते कारण ते एडीएचडीशी संबंधित विशिष्ट हायपरएक्टिव्हिटीसह उपस्थित नाही. या उपप्रकाराच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• तपशिलाकडे लक्ष देऊन समस्या अनुभवा आणि अधिक लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
• कामांवर लक्ष केंद्रित करणे आव्हानात्मक आहे, ज्यामुळे विलंब होतो आणि उत्पादकता कमी होते.
• त्वरीत कंटाळा येणे, विशेषतः पुनरावृत्ती किंवा नियमित क्रियाकलापांसह.
• नवीन माहिती शिकण्यासाठी आणि ती आयोजित करण्यात मदत हवी आहे, ज्यामुळे शाळेतील किंवा कामाच्या कामगिरीवर परिणाम होऊ शकतो.
• गृहपाठ पूर्ण करण्यासाठी किंवा आवश्यक गोष्टींचा मागोवा ठेवण्यासाठी मदतीची आवश्यकता आहे, परिणामी विस्मरण आणि अव्यवस्थितपणा.
• वारंवार गोंधळ किंवा दिवास्वप्न पाहणे, जे दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणू शकते.
• जेव्हा थेट बोलले जाते तेव्हा लक्ष न देणे हे बर्‍याचदा उदासीनता किंवा असभ्यतेसाठी चुकले जाते.
• खालील सूचनांसह मदत हवी आहे, ज्यामुळे त्रुटी आणि गैरसमज होतात.
• समवयस्कांच्या तुलनेत वाढलेल्या त्रुटींसह माहितीची प्रक्रिया हळू होते, परिणामी निराशा आणि आत्म-शंका.

समजा तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या व्यक्तीला ही लक्षणे जाणवत आहेत. अशावेळी, योग्य निदान करू शकणार्‍या आणि योग्य उपचार पर्यायांची शिफारस करू शकणार्‍या आरोग्यसेवा व्यावसायिकाची मदत घेणे आवश्यक आहे. योग्य पाठिंब्याने, एडीएचडीच्या दुर्लक्षित व्यक्ती त्यांच्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यास आणि त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास शिकू शकतात.

निष्काळजी ADHD ची कारणे

अटेंशन डेफिसिट हायपरॅक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) ही अशी स्थिती आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या लक्ष केंद्रित करण्याच्या आणि त्याच्या आवेगांवर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. एडीएचडीचे नेमके कारण अद्याप पूर्णपणे समजले नसले तरी, त्याच्या विकासाशी अनेक घटक जोडलेले आहेत.

अग्रगण्य घटकांपैकी एक म्हणजे आनुवंशिकता. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की एडीएचडी कुटुंबांमध्ये चालू शकते, जे संभाव्य अनुवांशिक दुवा दर्शवते.

ADHD च्या इतर संभाव्य कारणांमध्ये ड्रग्ज, निकोटीन आणि लीड पेंट सारख्या पर्यावरणीय घटकांचा समावेश होतो. कमी वजन, अकाली जन्म आणि खराब पोषण यामुळे देखील एडीएचडी होण्याचा धोका वाढू शकतो.

शिवाय, गर्भधारणेदरम्यान अल्कोहोलचे सेवन मुलांमध्ये ADHD लक्षणांशी संबंधित आहे.

शास्त्रज्ञ अजूनही मेंदूच्या दुखापती आणि एडीएचडी यांच्यातील गुंतागुंतीच्या संबंधांचा तपास करत आहेत.

ही परिस्थिती टाळण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी हे घटक आणि ADHD च्या विकासावर त्यांचा संभाव्य प्रभाव समजून घेणे आवश्यक आहे.

निष्काळजी ADHD चे निदान

एडीएचडीच्या संभाव्य निष्काळजीपणासाठी तुमचे मूल्यांकन केले जात असल्यास, डॉक्टर तुमच्या वर्तनाचे बारकाईने निरीक्षण करेल. अचूक निदानापर्यंत पोहोचण्यासाठी, तुम्ही लक्ष न देण्याशी संबंधित नऊ वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांपैकी किमान सहा दाखवले पाहिजेत, ज्यामध्ये लक्ष केंद्रित करणे आणि नियमित कार्ये पूर्ण करणे समाविष्ट आहे. शिवाय, तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेचा तुमच्या दैनंदिन कामकाजावर लक्षणीय परिणाम झाला पाहिजे. वैकल्पिक कारणे नाकारण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर वैद्यकीय तपासणी देखील करू शकतात.

निष्काळजी ADHD चे उपचार

ADHD च्या उपचारामध्ये औषधोपचार आणि वर्तणूक थेरपी यांचा समावेश होतो. मुलांमध्ये दुर्लक्षित लक्षणे दिसून येत असल्यास, पालक संस्थात्मक कौशल्ये आणि कार्य व्यवस्थापन विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी हस्तक्षेप धोरणे वापरू शकतात. वर्तनात्मक उद्दिष्टे स्थापित करून आणि सकारात्मक मजबुतीकरण प्रणाली लागू करून, मुले प्रगती करू शकतात आणि यशाची भावना अनुभवू शकतात. जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला बेपर्वाईमुळे भावनिक आव्हानांना सामोरे जावे लागत असेल, तर त्या विशिष्ट चिंतांचे निराकरण करण्यासाठी थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकाकडून मदत घेणे फायदेशीर ठरू शकते.

निष्काळजी ADHD ची औषधे

एडीएचडीच्या दुर्लक्षित प्रकारावर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी प्राथमिक औषधे उत्तेजक आहेत, जी मेंदूला कामांवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करतात. हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की औषध एडीएचडी पूर्णपणे बरा करू शकत नाही, परंतु ते स्थितीशी संबंधित लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात आणि कमी करण्यात मदत करू शकते. योग्य औषध आणि डोस निश्चित करण्यासाठी डॉक्टरांशी सहकार्य केल्याने लक्ष केंद्रित करण्याची आणि कार्यांचे पालन करण्याची क्षमता सुधारू शकते.

निष्काळजी ADHD च्या उपचार पद्धती

वर्तणूक थेरपी ही दुर्लक्षित प्रकारची ADHD चे निदान झालेल्या व्यक्तींसाठी एक व्यावहारिक उपचार पद्धती आहे, ज्यामुळे शाळा, काम किंवा घर यासारख्या विविध सेटिंग्जमध्ये सुधारित कार्य करणे शक्य होते. एक संरचित दिनचर्या तयार करणे आणि सातत्य राखणे यशासाठी आवश्यक आहे. व्यत्यय कमी करण्यासाठी, कार्ये किंवा गृहपाठात व्यस्त असताना दूरदर्शन आणि रेडिओ सारखी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे बंद करण्याचा सल्ला दिला जातो. एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींना सूचना देताना, स्पष्ट आणि संक्षिप्त भाषेची शिफारस केली जाते. सकारात्मक वर्तन मजबूत करण्यासाठी आणि बक्षीसांच्या दिशेने कार्य करण्यासाठी वर्तन चार्ट लागू करणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. या रणनीती अंमलात आणून, एडीएचडीच्या अविवेकी प्रकार असलेल्या व्यक्ती व्यत्ययाचे अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापन करू शकतात आणि दैनंदिन जीवनात त्यांची उत्पादकता वाढवू शकतात.

निष्कर्ष

अविचारी प्रकारचा एडीएचडी आयुष्यभर टिकून राहतो, तरी तो त्यांच्या प्रगतीमध्ये अडथळा आणत नाही. दुर्दैवाने, ही स्थिती असलेल्या व्यक्तींना काहीवेळा रस नसलेला किंवा आळशी म्हणून पाहिले जाते. मात्र, ते अनेकदा खरे नसते.

ADHD लक्षणांवर योग्य उपचार आणि व्यवस्थापनाद्वारे, व्यक्ती त्यांची बुद्धिमत्ता, प्रतिभा आणि आवड दाखवू शकतात, ज्यामुळे वैयक्तिक वाढ आणि यश मिळते. योग्य रणनीती आणि समर्थनासह, एडीएचडीचे दुर्लक्षित असलेले लोक आव्हानांवर मात करू शकतात आणि त्यांच्या प्रयत्नांमध्ये उत्कृष्ट कामगिरी करू शकतात.

संदर्भ

[१] “प्रौढांमध्ये ADHD दुर्लक्षित प्रकार: लक्षणे, निदान आणि उपचार,” क्लीव्हलँड क्लिनिक . [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15253-attention-deficit-disorder-without-hyperactivity-add-in-adults. [प्रवेश: 16-मे-2023].

[२] डब्ल्यू. डॉडसन आणि एलएफ-एपीए, “अनवधान एडीएचडी म्हणजे काय? ADD लक्षणे, कारणे, उपचार,” ADDitude , 28-Nov-2016. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.additudemag.com/slideshows/symptoms-of-inattentive-adhd/. [प्रवेश: 16-मे-2023].

[३] ई. रोथ, “एडीएचडी दुर्लक्षित प्रकार समजून घेणे,” हेल्थलाइन , 04-डिसेंबर-2018. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.healthline.com/health/adhd/inattentive-type. [प्रवेश: 16-मे-2023].