परिचय
असुरक्षित मादकता हा वर्तन पद्धतींचा एक कपटी संच आहे जो मुख्यतः परस्पर संबंधांवर परिणाम करतो. जर तुम्ही एखाद्या असुरक्षित मादक व्यक्तीशी नातेसंबंधात असाल तर, गोष्टी खूपच गोंधळात टाकू शकतात आणि गोंधळात टाकू शकतात. सामान्यतः, हे समजणे कठिण आहे की नातेसंबंधातील समस्या असुरक्षित नार्सिसिझममुळे उद्भवत आहेत, विशेषत: जर तुम्हाला प्रथम स्थानावर या मानसिक संकल्पनेची जाणीव नसेल. असुरक्षित नार्सिसिझमची वैशिष्ट्ये सूक्ष्म आणि प्रशंसनीय अस्वीकार्यतेच्या अधीन असतात. या लेखात, आम्ही या समस्येचा सखोल अभ्यास करू आणि नात्यातील असुरक्षित मादक द्रव्यांचा सामना करण्यासाठी पाच टिपा सुचवू.
असुरक्षित नार्सिसिस्टची व्याख्या
असुरक्षित नार्सिसिस्ट ही मादक गुणधर्म असलेल्या परंतु कमी आत्मसन्मान असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसाठी क्लिनिकल संज्ञा आहे. आता, जर तुम्ही नार्सिसिझमला आत्ममग्नता समजत असाल तर हे तुमच्यासाठी गोंधळात टाकणारे असू शकते. एवढ्या भरलेल्या व्यक्तीचा स्वाभिमान कमी कसा असू शकतो, बरोबर? मुळात, नार्सिसिझम हा सामाजिक वर्तनांचा एक स्पेक्ट्रम आहे ज्यामध्ये अत्यंत स्वत: ची गुंतलेली, हाताळणी करणे आणि इतरांबद्दल अविवेकी असणे समाविष्ट आहे. हे भव्य किंवा असुरक्षित म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते. भव्य नार्सिसिझम हा सामान्यतः ज्ञात प्रकार आहे, ज्यामध्ये उच्च आत्म-मूल्यांकन समाविष्ट आहे, जरी ते वास्तवावर आधारित नसले तरीही. असुरक्षित मादकता, दुसरीकडे, कमी आत्मसन्मान द्वारे दर्शविले जाते. अयोग्य स्व-सहभाग ही कमी आत्म-मूल्याच्या दडपलेल्या भावना टाळण्यासाठी संरक्षण यंत्रणा आहे. मूलत:, दोन्ही प्रकारच्या मादकपणामध्ये अत्यंत आणि तीव्र आतील लज्जा दडपण्यासाठी खराब आणि तुलनेने कायमस्वरूपी वर्तनाचा समावेश असतो. असुरक्षित नार्सिसिझममध्ये, व्यक्ती या अप्रिय भावनांबद्दल तुलनेने कमी आहे.
असुरक्षित नार्सिसिस्टची चिन्हे
प्रथम, असुरक्षित मादकपणा कसा ओळखायचा हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया. आपण त्यास सामोरे जाण्यापूर्वी, आपल्याला असुरक्षित नार्सिसिस्ट असलेल्या भागीदाराची चिन्हे माहित असणे आवश्यक आहे . 
प्रमाणीकरणाची सतत गरज
भागीदार म्हणून, असुरक्षित नार्सिसिस्ट प्रमाणीकरणासाठी खूप भुकेले असतात. तुम्ही त्यांची भरभरून प्रशंसा केली नाही किंवा त्यांना पाहिजे तेव्हा त्यांच्याकडे लक्ष दिले नाही तर ते नाराज होऊ शकतात. किंबहुना, तुमची उपलब्ध नसण्याची कारणे तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असली तरीही ते तुमच्यावर रागावतात.
परस्परावलंबी स्व-रचनात्मक
एखाद्या व्यक्तीचे स्व-संरचना म्हणजे ते स्वतःला कसे परिभाषित करतात. असुरक्षित मादक द्रव्ये परस्परावलंबी असतात, याचा अर्थ ते त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांद्वारे स्वतःची व्याख्या करतात. ते अशा लोकांना निवडतील जे त्यांना चांगले दिसावेत आणि ज्यांना त्यांची प्रतिमा खराब होईल असे वाटते त्यांना नाकारतील. दुर्दैवाने, ते इतरांना व्यक्ती म्हणून पाहत नाहीत तर स्वतःचा विस्तार म्हणून पाहतात.
संलग्नक समस्या
सामान्यतः, असुरक्षित नार्सिसिस्टमध्ये असुरक्षित संलग्नक शैली असते. बऱ्याचदा, ते चिंताग्रस्त आसक्ती दर्शवतात जी ईर्ष्या, मालकी आणि नियंत्रण वर्तणूक म्हणून दर्शवतात. काही वेळा, त्यांच्यात एक टाळणारा संलग्नक देखील असू शकतो, ज्यामुळे ते लोकांना दूर ढकलतात किंवा थंड आणि दूरचे वागतात.
वर्तन नियंत्रित करणे
वर नमूद केल्याप्रमाणे, असुरक्षित मादक द्रव्ये इतरांवर निर्बंध टाकून त्यांच्या असुरक्षिततेच्या भावनांना सामोरे जातात. तुम्ही कुठे जाता, कोणाशी बोलता आणि तुम्ही तुमचा वेळ, पैसा किंवा संसाधने कशी खर्च करता हे नियंत्रित करण्याचा ते प्रयत्न करतात. शिवाय, हे अगदी हळूहळू घडू लागते, त्यामुळे तुम्ही त्यांना तुमच्यावर सत्ता दिली आहे हे कदाचित तुम्हाला कळणार नाही.
प्रतिशोधात्मक नमुने
शेवटी, असुरक्षित मादक द्रव्ये अत्यंत चीड आणणारे असतात. जर त्यांना वाटत असेल की तुम्ही त्यांच्याशी काही चुकीचे केले आहे, तर ते निष्क्रिय आक्रमकता किंवा सूड देखील घेऊ शकतात. त्यांना गोष्टी सोडणे आणि दीर्घ कालावधीसाठी अवास्तव नाराजी सहन करणे खूप कठीण वाटते.
नात्यातील असुरक्षित नार्सिसिस्टचे प्रभाव
आता, या विभागात, असुरक्षित नार्सिसिझमचा परस्पर संबंधांवर कसा परिणाम होतो ते पाहू या. मुख्यतः, आम्ही रोमँटिक संबंधांच्या संदर्भात बोलणार आहोत, परंतु हे पैलू इतर सर्व नातेसंबंधांवर देखील लागू होऊ शकतात.
गरीब किंवा अस्वास्थ्यकर सीमा
असुरक्षित नार्सिसिस्ट सीमा प्रस्थापित करण्यात किंवा इतरांचा आदर करण्यात भयंकर असतात. काहीवेळा, ते इतके बंद केले जातात की त्यांच्याकडे खूप कठोर सीमा असतात आणि त्यांचे रक्षक कमी होऊ देत नाहीत. पण हे दुर्मिळ आहे. अधिक वेळा, असुरक्षित मादक द्रव्यवाद्यांना सीमा अस्पष्ट होतात. ते संमतीसाठी विचारू शकत नाहीत किंवा त्यांचा आदर करू शकत नाहीत आणि हक्काने वागू शकतात. तुम्हाला असे आढळून येईल की त्यांच्याकडे वैयक्तिक जागेची समज कमी आहे आणि ते एक आक्रमण म्हणून ठामपणे घेतात.
दोष देणे आणि बचावात्मक वर्तन
सामान्यतः, असुरक्षित मादक द्रव्यवादी त्यांच्यावर कोणीही आरोप करत नसले तरीही ते खूप बचावात्मक बनतात. ते कमी आत्मसन्मान आणि कमी आत्म-सन्मानाने ग्रस्त असल्याने, ते कथित टीका किंवा नकारापासून सतत सावध असतात. परिणामी, ते वारंवार गुन्हा करतात आणि इतरांना दोष देतात. परिस्थिती कशीही असो, ते निरुपयोगी असले तरीही दुसऱ्याला दोष देण्याचा मार्ग शोधतात. जर तुम्ही त्यांचे भागीदार असाल तर ती नेहमीच तुमची चूक असते.
सेन्स ऑफ सेल्फचा तोटा
जेव्हा तुम्ही एखाद्या असुरक्षित मादक द्रव्याला डेट करत असता तेव्हा तुम्ही कोण आहात हे विसरून जाण्यास सुरुवात करता. इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याची आणि स्वतःचा विस्तार म्हणून पाहण्याची त्यांची प्रवृत्ती हळूहळू त्यांचे व्यक्तिमत्व नष्ट करते. तुम्ही तुमच्या आवडीच्या गोष्टी करणे आणि तुमच्या आवडत्या लोकांना भेटणे थांबवता कारण त्यांना यात समस्या आहे. कदाचित तुमचे आर्थिक निर्णय कालांतराने हळूहळू बदलतात आणि तुम्हाला ते कळण्याआधीच तुम्ही तुमची सर्व स्वायत्तता गमावून बसाल. असुरक्षित नार्सिसिस्टला भेटण्यापूर्वी तुम्ही स्वतःला आठवत नाही.
उच्च अस्थिरता आणि तीव्रता
असुरक्षित मादक द्रव्यांसोबतचे संबंध खूप द्विध्रुवीय असतात. तुम्ही चांगले काळ आणि वाईट काळ यांच्यात सतत फिरत राहता, पण ते नेहमीच टोकाचे असतात. चांगले दिवस आयुष्यापेक्षा मोठे वाटतात, चित्रपटासारखे, आणि असे वाटू शकते की कोणीही तुमच्यावर जास्त प्रेम केले नाही. परंतु वाईट दिवस नेहमी परत येतात आणि इतके भयानक वाटते की आपण अडकलेले आणि असहाय्य वाटू शकता. पुढे, प्रत्येक गोष्टीसाठी ते तुम्हाला दोष देत असल्याने, अपराधीपणा आणि लाज यामुळे वाईट दिवस खूप जास्त असू शकतात. तुम्हाला स्वतःला हानी पोहोचवण्याचे विचारही येऊ शकतात.
हिंसाचार
दुर्दैवाने, असुरक्षित मादक द्रव्यवाद्यांशी असलेल्या नातेसंबंधांमध्ये जिव्हाळ्याचा भागीदार हिंसाचार होणे खूप सामान्य आहे. त्याची सुरुवात शारीरिक हिंसाचाराने होत नाही. सुरुवातीला, हे फक्त जबरदस्ती, हाताळणी किंवा अगदी गॅसलाइटिंग असू शकते. हळूहळू, प्रत्येक वाईट लढ्यानंतर, तो हिंसाचाराच्या जवळ येतो. कदाचित काही काळ शाब्दिक शिवीगाळ होईल. मग, ते दारे वाजवणे आणि वस्तू फेकणे यासह एकत्रित होते. अखेरीस, पहिला स्ट्राइक होतो आणि तो तिथूनच पुढे वाढतो.
नात्यातील असुरक्षित नार्सिसिस्टला सामोरे जाण्यासाठी 5 टिपा
या विभागात, आम्ही नातेसंबंधातील असुरक्षित मादक द्रव्यांशी व्यवहार करण्यासाठी पाच सूचना पाहणार आहोत. आम्ही सुरुवात करण्यापूर्वी, आमच्या वाचकांना हे स्मरण करून देणे महत्त्वाचे आहे की नार्सिसिस्ट सोडणे किंवा तोडणे हा नेहमीच एक पर्याय असतो. खरं तर, हे अगदी उचित आहे कारण आपण सर्वकाही केले तरीही ते पुरेसे नाही. तरीही, कोणत्याही कारणास्तव, सोडणे हा पर्याय नसल्यास, या पाच टिप्स वापरून पहा.
व्यावसायिक मदत
तुमच्यासाठी व्यावसायिक मदत घेणे किती अत्यावश्यक आहे यावर आम्ही पुरेसा ताण देऊ शकत नाही. असुरक्षित नार्सिसिझम हा काही केकवॉक नाही आणि एकट्याने त्याचा सामना करू शकत नाही. तुम्ही स्वत:साठी, तुमच्या जोडीदारासाठी किंवा प्रभावित झालेल्या कुटुंबातील इतर सदस्यांसाठी वैयक्तिक समुपदेशनासाठी थेरपिस्टशी संपर्क साधू शकता. याव्यतिरिक्त, तुम्ही फॅमिली थेरपी, कपल थेरपी आणि कदाचित वैकल्पिक उपचार पद्धती वापरून पाहू शकता. अधिक माहितीसाठी युनायटेड वी केअर येथील आमच्या तज्ञांशी बोला .
अहिंसक संप्रेषण
संवाद ही सर्व यशस्वी नातेसंबंधांची गुरुकिल्ली आहे. जर तुम्हाला एखाद्या असुरक्षित नार्सिसिस्टसोबत नातेसंबंध तयार करायचे असतील, तर तुम्हा दोघांनी अहिंसक संवादाचा (NVC) सराव करणे आवश्यक आहे. NVC ज्या चार घटकांवर आधारित आहे ते निरीक्षण, भावना, गरजा आणि विनंत्या आहेत. आरोप, तक्रारी, दोषारोप किंवा शाब्दिक गैरवर्तन करण्याऐवजी, संभाषणे ठाम आणि दयाळू असण्यावर अधिक केंद्रित आहेत.
निरोगी सीमा स्थापित करा
पुन्हा, कोणत्याही यशस्वी नातेसंबंधासाठी ही एक पूर्व शर्त आहे. तरीही, एखाद्या असुरक्षित मादक द्रव्याशी सीमा जोडण्याचा प्रयत्न करताना ते दुप्पट आव्हानात्मक होते. ते टन प्रतिकार देतील. पण खंबीर राहणे आणि सीमा लोकांना दूर ढकलत नाहीत तर त्यांना जवळ आणतात यावर विश्वास ठेवणे हे तुमचे काम आहे. जेव्हा दोन लोक त्यांच्या सीमांशी सतत संवाद साधतात तेव्हाच नातेसंबंध वाढू शकतात.
स्वतःला शिक्षित करा
नार्सिसिझम कसा होतो याबद्दल जर तुम्हाला माहिती नसेल तर असुरक्षित मादक द्रव्याचा सामना करणे सोपे नाही. जेव्हा आपण असुरक्षित मादकपणाच्या बारकावे आणि मानसिक स्पष्टीकरणांबद्दल शिकता तेव्हा आपण अधिक चांगले संरक्षित आहात. तुम्ही त्यांच्या हाताळणीतून पाहू शकता आणि समजू शकता की त्यांचे आरोप खरोखर कबुलीजबाब आहेत. हे तुम्हाला अधिक सामर्थ्य देते कारण ते यापुढे तेच जुने डावपेच वापरून तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत.
आत्म-प्रेमाचा सराव करा
जर तुम्ही एखाद्या असुरक्षित मादक व्यक्तीशी नातेसंबंधात असाल तर तुम्ही करू शकता सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःवर प्रेम करणे. तुमचा स्वाभिमान अबाधित राहावा म्हणून तुम्ही त्यांच्या हल्ल्यांना भरपूर आत्म-प्रेमाने ऑफसेट केले पाहिजे. आत्म-प्रेम आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासारखे दिसू शकते, जसे की आपल्याला आवश्यक असलेली काळजी आणि विश्रांती देणे. याचा अर्थ असा देखील असू शकतो की तुमचे स्व-चर्चा आणि कथा सकारात्मक राहतील आणि वास्तवावर आधारित असतील. याचा अर्थ तुम्ही आणि असुरक्षित नार्सिसिस्ट यांच्यात जागा निर्माण करणे असा देखील होऊ शकतो.
असुरक्षित नार्सिसिस्टवर उपचार
हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की जोपर्यंत ते थेरपीसाठी येत नाहीत तोपर्यंत एखादी व्यक्ती ‘नार्सिसिस्ट’ म्हणून ‘निदान’ करू शकत नाही. दुःखाची गोष्ट म्हणजे, मादक स्वभाव असलेल्या लोकांसाठी जबाबदारी स्वीकारणे आणि व्यावसायिक मदत घेणे फारच असामान्य आहे. तरीसुद्धा, अशी काही प्रकरणे आहेत जेव्हा लोक त्यांच्या विषारी नमुन्यांची कबुली देतात आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांपर्यंत पोहोचतात. अशा प्रकरणांमध्ये, सर्वसमावेशक मूल्यमापनानंतर, व्यक्तीला मानसिक स्थितीचे निदान केले जाते. बऱ्याचदा, बॉर्डरलाइन, नार्सिसिस्टिक किंवा हिस्ट्रिओनिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर सारख्या व्यक्तिमत्व विकाराचे निदान होते. काहीवेळा, न्यूरोडायव्हरजेन्सची कॉमोरबिडीटी देखील असू शकते. परंतु अधिक वेळा, व्यक्तीला जटिल आघात (C-PTSD) होण्याची प्रवृत्ती असते. त्यापलीकडे, उपचारामध्ये व्यावसायिकांच्या माहितीनुसार विविध पद्धतींचा समावेश होतो. यापैकी काहींमध्ये फार्माकोथेरपी, डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरपी (DBT), कॉग्निटिव्ह थेरपी, स्वीकृती आणि प्रतिबद्धता थेरपी (ACT), आणि ट्रॉमा-इन्फॉर्म्ड थेरपी यांचा समावेश आहे.
निष्कर्ष
स्पष्टपणे, असुरक्षित नार्सिसिस्टशी नातेसंबंध हे संपूर्ण दुःस्वप्न असू शकते. या व्यक्ती नाजूक अहंकार आणि लज्जेच्या खोल भावनांनी ग्रस्त असतात. परिणामी, त्यांना नातेसंबंधांमध्ये निरोगीपणे कसे कार्य करावे हे माहित नसते. नातेसंबंधातील असुरक्षित मादक द्रव्यांशी व्यवहार करणे तीव्र, आव्हानात्मक आणि थकवणारे असते. सोडणे हा तुमच्यासाठी पूर्णपणे पर्याय नसेल तरच ते करा. व्यावसायिक मदत मिळवण्याचा प्रयत्न करा, संवाद साधण्याची तुमची क्षमता सुधारा आणि सीमा निश्चित करा, मादकपणाबद्दल स्वतःला शिक्षित करा आणि धार्मिकरित्या आत्म-प्रेमाचा सराव करा. अधिक उपयुक्त संबंध कौशल्यांसाठी तुम्ही युनायटेड वी केअर येथे यापैकी काही स्वयं-गती अभ्यासक्रम देखील वापरून पाहू शकता.
संदर्भ
[१] ई. रोहमन, ई. न्यूमन, एमजे हर्नर, आणि एच. बिअरहॉफ, “भव्य आणि असुरक्षित नार्सिसिझम,” युरोपियन मानसशास्त्रज्ञ , खंड. 17, क्र. 4, पृ. 279–290, जानेवारी 2012, doi: 10.1027/1016-9040/a000100. का 17, क्र. 3, पृ. 188-207, जून 2003, doi: 10.1521/pedi.17.3.188.22146. [३] जे. लॅमकिन, डब्ल्यूके कॅम्पबेल, एमआर व्हॅनडेलन, आणि जेडी मिलर, “रोमँटिक संबंधांमधील भव्य आणि असुरक्षित नार्सिसिझमच्या परस्परसंबंधांचे अन्वेषण: होमोफिली, भागीदार वैशिष्ट्ये आणि डायडिक समायोजन,” व्यक्तिमत्व आणि वैयक्तिक फरक , खंड. 79, पृ. 166–171, जून. 2015, doi: 10.1016/j.paid.2015.01.029. [४] जेडी फॉस्टर आणि एबी ब्रुनेल, “नार्सिसिझम आणि रोमँटिक संबंध,” स्प्रिंगर ईबुक्समध्ये , 2018, pp. 317–326. doi: 10.1007/978-3-319-92171-6_34. [५] एल. पॉन्टी, एस. घिनासी आणि एफ. तानी, “जोडीच्या नातेसंबंधात मानसिक अत्याचारात असुरक्षित आणि भव्य नार्सिसिझमची भूमिका: रोमँटिक मत्सराची मध्यस्थी भूमिका,” द जर्नल ऑफ सायकॉलॉजी , खंड. 154, क्र. 2, pp. 144–158, ऑक्टोबर 2019, doi: 10.1080/00223980.2019.1679069.
