ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯ: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಪರಿಚಯ

ನಿಜ ಜೀವನದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಬ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾದ ಪುಟ್ಟ ಹುಡುಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಜನರು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಎಲ್ಲರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ತಂದರು. ಅವಳು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪುಟ್ಟ ಆತ್ಮವಾಗಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವಳು ತನ್ನ ಸದಾ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡಳು – ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಸುತ್ತಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುಗುಳ್ನಗುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪುಟ್ಟ ಹುಡುಗಿ ಜಗಳವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅವಳ ತಾಯಿ ತನಗಾಗಿ ಆರಿಸುವ ಡ್ರೆಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದಳು, ತನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳ ಜೀವನವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಬರುವ ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ಜನರ ಲೂಪ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು. ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವಳು ಸ್ನೇಹ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಂಡಳು, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾಳೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಿದ ಆಘಾತವೇ ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

“ಆಘಾತವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾದ ಸ್ಥಳಾಕೃತಿಯ ನಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಓದಲು ಜೀವಮಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.” -ನತಾಶಾ ಲಿಯೋನ್ನೆ [1]

ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಆಘಾತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಬಹುದಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಅಪಘಾತಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಯುದ್ಧ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 7 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 1 ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ [2].

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD), ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು [3].

ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ [3] ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ – ಬಾಲ್ಯದ ಆತಂಕದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು .

ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಕ್ಕಳು ದುರ್ಬಲ ಜೀವಿಗಳು. ಅವರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಮುಗ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಹಜ ಕಾಳಜಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು [4]:

1. ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಗುವು ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದವರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಂದನೆಯು ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ: ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಜಗಳಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹೆತ್ತವರಿಗೂ ಜಗಳವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ಸಮುದಾಯ ಹಿಂಸಾಚಾರ: ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಅಪರಾಧಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಸಮುದಾಯ ಹಿಂಸಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿ ಬೆಳೆದ ಮಗು ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
4. ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ನಿರಾಶ್ರಿತರ ಅನುಭವಗಳು: ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿವೆ. ಯುದ್ಧ, ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಪಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮನೆಯ ನಷ್ಟ, ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
5. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಈ ಮಾನ್ಯತೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು

ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು, ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾದ ನಗು ಬರಬಹುದು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು [5] [6]:

1. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
2. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಆಘಾತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
3. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ: ನೀವು ಆಘಾತದ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ, ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು: ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಯಸ್ಕರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
5. ಇಂಟರ್-ಜನರೇಶನಲ್ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್: ಆಘಾತವು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವು ಮಾನವ ಜನಾಂಗದ ಡಿಎನ್ಎಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಜನರ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು, ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದುಃಖದ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ [7] [8]:

1. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು: ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು. ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (TF-CBT), ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಸ್ಕರಣೆ (EMDR), ಮತ್ತು ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (DBT), ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.
2. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ: ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸೇರಿರುವಿಕೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಭಾವವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ದಿನನಿತ್ಯದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ: ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಕಳಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಕುಟುಂಬಗಳು, ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ: ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವು ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
6. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು: ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಂತಹ ಜನರು ಮತ್ತೆ ಪುಟಿದೇಳಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ- ನಾನು ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ

ತೀರ್ಮಾನ

ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಮೀಸಲಾದ ತಂಡದಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] “ನತಾಶಾ ಲಿಯೋನ್ನೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು (ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಲೇಖಕರು),” ನತಾಶಾ ಲಿಯೋನ್ನೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು (ಸ್ಪೇಸ್ ಲೇಖಕ) . https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne

[2] “ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು (ACE ಗಳು),,” ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು (ACEs) , ಜೂನ್. 29, 2023. https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html

[3] “ಮಕ್ಕಳ ಆಘಾತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು,” ಮಕ್ಕಳ ಆಘಾತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು – ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಎಂದರೇನು? | SAMHSA , ಮಾರ್ಚ್. 17, 2023. https://www.samhsa.gov/child-trauma/understanding-child-trauma

[4] T. ಫಾಲಾಸ್ಕಾ ಮತ್ತು TJ ಕಾಲ್ಫೀಲ್ಡ್, “ಬಾಲ್ಯ ಟ್ರಾಮಾ,” ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹ್ಯೂಮಾನಿಸ್ಟಿಕ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ , ಸಂಪುಟ. 37, ಸಂ. 4, ಪುಟಗಳು. 212–223, ಜೂನ್. 1999, doi: 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x.

[5] R. LUBIT, D. ROVINE, L. DEFRANCISCI, ಮತ್ತು S. ETH, “ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮ,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ , ಸಂಪುಟ. 9, ಸಂ. 2, ಪುಟಗಳು. 128–138, ಮಾರ್ಚ್. 2003, ದೂ: 10.1097/00131746-200303000-00004.

[6] “ಪರಿಣಾಮಗಳು,” ದ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ , ಜನವರಿ 30, 2018. https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/effects

[7] “ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ | ಬ್ಯಾನರ್,” ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು | ಬ್ಯಾನರ್ , ಜೂನ್. 13, 2020. https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-effects-of-childhood-trauma

[8] ಆರ್. ಕಗನ್, ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು: ನಷ್ಟಗಳು, ಹಿಂಸೆ, ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು . 2013.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here