United We Care | A Super App for Mental Wellness

Browsing: ನಿದ್ರೆ

meditation-before-sleeping

” ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ. ಮಲಗುವ…

oversleeping

ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ…

understanding-insomnia

ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ದೂರದ ಕನಸಾಗಿದೆಯೇ? ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೂಡುತ್ತಾ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮಲಗಿದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಇವುಗಳಲ್ಲಿ…