ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು 7 ರಹಸ್ಯಗಳು

ಏಪ್ರಿಲ್ 3, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು 7 ರಹಸ್ಯಗಳು

ಪರಿಚಯ

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರದೆ ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ತಾಯಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಡಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡದಿರುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಮಾಜದ ಆರ್ಥಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಸಮಯ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮುದಾಯವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಬೆಂಬಲಿತ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ನಿರ್ಣಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.

“ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ, ಅದು ತಾಯಂದಿರ ಬಗ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.” – ಕೇಟ್ ವಿನ್ಸ್ಲೆಟ್ [1]

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿ ಯಾರು?

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಯ ದ್ವಿಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ [2]. ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗದ 71% ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಸಮಾಜದ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ [3]. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ನಡುವಿನ ವಿಭಜಿತ ಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಂತಹ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳೆಂದರೆ ಅವರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಪೋಷಕರ ರಜೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಶಿಶುಪಾಲನಾ [4]. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರ ಮಕ್ಕಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲರು, ಸ್ವತಂತ್ರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಪಾತ್ರಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದವರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ [5].

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದು ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದು ಕುಟುಂಬದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು [6] [7] [8]: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದು ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

  1. ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
  2. ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧಗಳು: ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಈ ಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
  3. ಲಿಂಗ ಪಾತ್ರಗಳು: ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯ ಪಾತ್ರವು ಲಿಂಗ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. “ಮನೆಯ ಪತಿ” ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
  4. ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಆದಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
  5. ಪೋಷಕರಂತೆ ಒತ್ತಡ:                                                                                                                    ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಒತ್ತಡವು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  6. ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಆಗಿರುವುದು: ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಮಾದರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
  7. ಸಮಾಜದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯರು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಈ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಪೋಷಕರು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ – ಒಂಟಿ ತಾಯಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಐದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ [8] [9]:

  1. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು. ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  2. ಕೆಲಸ-ಕುಟುಂಬ ಸಂಘರ್ಷ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಜಗ್ಲಿಂಗ್ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದ್ಯೋಗ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  3. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ ತಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
  4. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್: ಕುಟುಂಬದ ಮಹಿಳೆಯು ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಾಜದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು “ಮಾತೃತ್ವದ ದಂಡನೆ” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸವಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  5. ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು: ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮಹಿಳಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
  6. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನಿಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ರಜೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯ ತನ್ನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
  7. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು:                                                                                            ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯು ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ , ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ [10]: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯು ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

  1. ಕೆಲಸದ ನಮ್ಯತೆ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ತೃಪ್ತಿ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕೆಲಸ-ಕುಟುಂಬ ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  2. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ: ಪಾವತಿಸಿದ ರಜೆಗಳು, ಆನ್-ಸೈಟ್ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
  3. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಸೀಮಿತ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಸಮಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  4. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು: ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  5. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬೇಕು. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದವರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಮನೆ-ಸಹಾಯಕರು ಅಥವಾ ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು.
  6. ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
  7. ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅವರ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ – ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ

ತೀರ್ಮಾನ

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ತಾಯಿ, ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆ ಎಂಬ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಸವಾಲುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಸವಾಲುಗಳು, ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಾಯಕ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ನೀತಿಗಳು, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಪೂರೈಸುವ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ ಅವರ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು! ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] “ವರ್ಕ್ ಅಟ್ ಹೋಮ್ ಮಾಮ್,” ಬ್ರೋಕರೇಜ್ ರಿಸೋರ್ಸ್. https://www.tbrins.com/work-at-home-mom.html [2] “ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು – ಸರಾಸರಿ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ವಿವರಣೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು,” ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು – ಸರಾಸರಿ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ವಿವರಣೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. http://www.healthofchildren.com/UZ/Working-Mothers.html#google_vignette [3] “ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪಾಲಕರು (ಕ್ವಿಕ್ ಟೇಕ್),” ಕ್ಯಾಟಲಿಸ್ಟ್, ಮೇ 04, 2022. https://www.catalyst.org/research/ ಕೆಲಸ-ಪೋಷಕರು/ [4] FM ಸಾಹು ಮತ್ತು S. ರಾತ್, “ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಾಡರೇಟ್ ಪಾತ್ರ,” ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಡೆವಲಪಿಂಗ್ ಸೊಸೈಟೀಸ್, ಸಂಪುಟ. 15, ಸಂ. 2, ಪುಟಗಳು. 187–200, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್. 2003, ದೂ: 10.1177/097133360301500205. [5] M. Borrell-Porta, V. Contreras, ಮತ್ತು J. Costa-Font, “ತಾಯ್ತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗವು ‘ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅನುಭವ’?,” ಲೈಫ್ ಕೋರ್ಸ್ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್, ಸಂಪುಟ. 56, ಪು. 100528, ಜೂನ್. 2023, doi: 10.1016/j.alcr.2023.100528. [6] D. ಗೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು D. ಆಂಡ್ರೆಸ್, “ಉದ್ಯೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿರುದ್ಯೋಗಿ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತು-ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೋಲಿಕೆಗಳು,” ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸಂಪುಟ. 49, ಸಂ. 1, ಪು. 75, ಮಾರ್ಚ್. 1978, ದೂ: 10.2307/1128595. [7] S. ಸುಮರ್, J. ಸ್ಮಿತ್ಸನ್, M. ದಾಸ್ ಡೋರ್ಸ್ ಗೆರೆರೊ, ಮತ್ತು L. ಗ್ರ್ಯಾನ್‌ಲುಂಡ್, “ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ನಾರ್ವೆ, UK ಮತ್ತು ಪೋರ್ಚುಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವುದು,” ಸಮುದಾಯ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ , ಸಂಪುಟ. 11, ಸಂ. 4, ಪುಟಗಳು. 365–384, ನವೆಂಬರ್. 2008, ದೂ: 10.1080/13668800802361815. [8] M. ವರ್ಮಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, “21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು,” ECS ಟ್ರಾನ್ಸಾಕ್ಷನ್ಸ್, ಸಂಪುಟ. 107, ಸಂ. 1, ಪುಟಗಳು. 10333–10343, ಏಪ್ರಿಲ್. 2022, doi: 10.1149/10701.10333ecst. [9] M. ಬೈರ್ನಾಟ್ ಮತ್ತು CB ವೋರ್ಟ್‌ಮ್ಯಾನ್, “ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಗಂಡಂದಿರ ನಡುವೆ ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 60, ಸಂ. 6, pp. 844–860, 1991, doi: 10.1037/0022-3514.60.6.844. [10] “ಖಾಸಗಿ ವಲಯದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ: ಕುಟುಂಬ ಸ್ನೇಹಿ ನೀತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ,” ನ್ಯೂರೋಕ್ವಾಂಟಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 20, ಸಂ. 8, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್. 2022, doi: 10.48047/neuro.20.08.nq44738.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority