Come iniziare a sperimentare la terapia somatica per una migliore salute mentale

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Lo sapevate? Consulenti e terapeuti stanno iniziando a incorporare la terapia somatica concentrandosi sulla connessione tra il corpo e la mente per curare una serie di malattie mentali.

Terapia dell’esperienza somatica per i traumi e i disturbi da stress

La Somatic Experiencing Therapy è una terapia multidisciplinare mente-corpo. Quando le persone hanno un’esperienza traumatica, potrebbero soffrire di disturbo da stress post-traumatico (PTSD) o di complessi traumi correlati al disturbo da stress post-traumatico che possono durare alcune settimane, mesi o addirittura anni. Aiuta un paziente ad ascoltare se stesso e ripristinare il proprio corpo per riprendersi da un’esperienza traumatica.

Cos’è la terapia somatica?

Somatic Experiencing Therapy o Somatic Therapy è un metodo di terapia post-traumatica che incoraggia le persone a connettersi con il proprio sistema nervoso per affrontare i ricordi traumatici. I ricordi dolorosi sono immagazzinati in modo diverso nel cervello. Quindi, i pazienti traumatizzati sopprimono tali ricordi per evitare di rivivere l’esperienza negativa. La terapia somatica aiuta un paziente a mettere insieme tutti quei ricordi terrificanti per creare una narrazione coerente. Ciò consente al paziente di costruire la resilienza con tecniche somatiche per chiudere parti del cervello inferiore (che in genere reagisce ai fattori scatenanti legati alle esperienze dolorose).

Che cos’è la terapia somatica del tocco?

Somatic Experiencing Touch Therapy fa un passo avanti rispetto al semplice parlare con i pazienti, e il terapeuta usa le mani e l’avambraccio per toccare e migliorare l’esperienza terapeutica del paziente.

Esempi di esperienze traumatiche che causano PTSD

Ecco alcuni esempi di un’esperienza traumatica:

• Perdita di una persona cara
• Incidente fatale
• Crepacuore
• Abusi sull’infanzia
• Stress sul lavoro
• Bullismo
• Incidenti violenti
• trauma medico
• Perdita a causa di un disastro

Le persone tendono a sentirsi bloccate nel passato poiché avvertono attacchi di ansia, attacchi di panico e difficoltà a concentrarsi su qualsiasi cosa.

Storia della terapia dell’esperienza somatica

Peter A Levine, Ph.D., ha introdotto la Terapia Somatica o la Terapia dell’Esperienza Somatica per aiutare le persone ad affrontare esperienze traumatiche e altri disturbi da stress. Ha studiato l’istinto di sopravvivenza degli animali in natura e ha osservato la loro travolgente energia per superare situazioni terribili attraverso il movimento del corpo. Ad esempio, un animale potrebbe scrollarsi di dosso il nervosismo dopo un attacco di un predatore. La terapia somatica si basa sullo stesso principio, in cui gli esseri umani hanno bisogno di “scuotersi di dosso” parte dell’energia di sopravvivenza per superare un incidente doloroso.

Terapia genica con cellule somatiche

La terapia dell’esperienza somatica è talvolta confusa con la terapia genica somatica . Ma i due sono diversi. Allora, cos’è la terapia genica somatica ? Sta cambiando, introducendo o rimuovendo materiale genetico, in particolare il DNA o l’RNA, per riparare un gene e curare una o più malattie specifiche negli esseri umani.

Come funziona la terapia somatica?

Le persone scoprono che la terapia somatica li aiuta a sbloccare le emozioni che associano alla sofferenza o al trauma in situazioni stressanti. La terapia dell’esperienza somatica ha 3 fasi chiave: orientamento, osservazione e titolazione per aiutare i pazienti ad affrontare lo stress o il trauma.

Orientamento

Nella fase di orientamento, ci si aspetta che i pazienti acquisiscano familiarità con i propri sentimenti e pensieri interiori. In un mondo iperconnesso, i pazienti traumatizzati devono raggiungere l’interno (in un ambiente confortevole e sicuro) e capire chi sono veramente.

Osservazione

Nella fase di osservazione, ci si aspetta che il paziente osservi la terribile esperienza come una terza persona. Li aiuta a testimoniare razionalmente l’incidente ea individuare le emozioni di quell’incidente che provocano traumi o stress.

Titolazione

Nella fase di titolazione, al paziente vengono insegnate le tecniche di esperienza somatica per allentare il peso associato all’incidente terrificante. Gli esseri umani tendono a reprimere frustrazione e rabbia senza conoscere i modi per sfogarli. Attraverso questo processo, le persone possono cancellare le emozioni negative dai loro ricordi.

Tipi di trauma trattati con la terapia somatica

La terapia somatica viene utilizzata per il trattamento di 2 tipi di trauma:

Trauma da shock

Somatic Experiencing è usato per il trattamento di traumi da shock. Questo è un tipo di trauma in cui una singola esperienza pericolosa per la vita o un episodio traumatico ha causato un intenso shock, paura, impotenza o orrore (come un incidente orribile, un’aggressione o un disastro naturale).

Trauma dello sviluppo

Somatic Experiencing è usato per trattare il trauma dello sviluppo. Questo è un tipo di trauma che è il risultato di un danno psicologico subito da un individuo a seguito di esperienze infantili stressanti accompagnate da abbandono da parte del caregiver primario. Ciò si traduce in ferite emotive che possono durare fino all’età adulta.

Cosa fa un terapista somatico?

I terapeuti somatici insegnano ai pazienti tecniche di terapia somatica per aiutarli a identificare i loro problemi emotivi. Aiutano il paziente a diventare più consapevole attraverso esercizi di respirazione e messa a terra, massaggi, lavoro vocale e consapevolezza delle sensazioni. Il paziente può imparare dove si trovano le emozioni nel corpo piuttosto che trattenerle nel cervello. Una volta identificati, è più facile rilasciarli.

Cosa succede in una sessione di esperienza somatica?

Durante una sessione di terapia dell’esperienza somatica , il paziente è incoraggiato a identificare la più piccola quantità di energia di sopravvivenza per guarire il corpo. Il terapeuta somatico può aiutare il paziente con una serie di problemi con diverse psicoterapie somatiche . Il terapeuta giusto utilizzerà la terapia più appropriata e adatta per fornire una guarigione olistica al paziente. I terapeuti somatici tracciano anche le sensazioni nel corpo del paziente e aiutano a integrare le emozioni inconsce nella consapevolezza cosciente.

Terapia somatica Trattamento per stress, ansia e depressione

La terapia somatica è una tecnica che esplora il potenziale umano per affrontare lo stress, l’ansia e la depressione nei pazienti. Questo tipo di terapia può anche aiutare il paziente ad affrontare condizioni come problemi di sonno, problemi respiratori, dolore cronico, dolori muscolari e problemi digestivi.

Suggerimenti per trovare il miglior terapista somatico

Ecco alcuni suggerimenti per trovare il terapista somatico giusto per te:

• Il ruolo principale dei terapeuti è quello di far sentire il paziente rilassato e guadagnarsi la fiducia del paziente.
• I pazienti possono optare per sessioni individuali o sessioni di terapia di gruppo.
• Se il paziente è alla ricerca di professionisti che offrono terapia somatica a Toronto o terapia somatica a Vancouver , deve cercare un Somatic Experiencing Practitioner (SEP) esperto e autorizzato.
• I terapisti somatici aiutano il paziente a raggiungere una maggiore consapevolezza delle proprie risposte allo stress.
• La terapia somatica aiuta un paziente ad allineare il corpo, la mente, il cuore e l’anima. Può aiutare un paziente a diventare consapevole di sé e ad andare avanti con la propria vita.

Mindfulness e terapia somatica

Per prima cosa, comprendiamo il termine consapevolezza . Uno stato di consapevolezza significa essere completamente presenti di dove si trova la persona ed essere consapevoli delle proprie azioni piuttosto che essere sopraffatti dalle situazioni o dall’ambiente circostante. È essere presente nel ‘momento presente’.

La consapevolezza somatica costruisce un’integrazione tra la mente e il corpo. Implica tecniche di guarigione come diversi processi somatici e corporei, respirazione, pratica della consapevolezza e yoga riparativo. Le persone imparano in modo proattivo ad applicare abilità pratiche per scatenare lo stress emotivo, gestire meglio i sintomi fisiologici e acquisire una maggiore resilienza emotiva.

Guarire con l’esperienza somatica

La connessione tra il corpo e la mente può aiutare un individuo traumatizzato ad aprirsi a nuove possibilità. La terapia somatica può aiutare il paziente a raggiungere una maggiore consapevolezza su come risponde allo stress e ad elevarsi al di sopra della tragedia che impedisce loro di provare la gioia della vita.

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