असावधान ADHD पर कैसे काबू पाया जाए

जून 9, 2023

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
असावधान ADHD पर कैसे काबू पाया जाए

परिचय

यदि आप या आपका कोई प्रियजन असावधानी से जूझ रहा है, तो एडीएचडी और इसके उपचारों के बारे में जानने में मदद मिल सकती है। एडीएचडी, या अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर, बच्चों और वयस्कों को प्रभावित करने वाला एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है। असावधान प्रकार एडीएचडी एडीएचडी का एक उपप्रकार है, जो ध्यान बनाए रखने में कठिनाई, भूलने की बीमारी और अव्यवस्था जैसे लक्षणों की विशेषता है।

यह व्यापक लेख आपको असावधान प्रकार के ADHD के बारे में सब कुछ सिखाएगा, जिसमें इसके लक्षण, कारण, निदान और उपचार के विकल्प शामिल हैं। आपको लक्षणों के प्रबंधन और दैनिक कामकाज में सुधार के लिए व्यावहारिक सुझाव भी मिलेंगे। उचित ज्ञान और समर्थन के साथ, असावधान प्रकार के ADHD वाले व्यक्ति सफल और पूर्ण जीवन जी सकते हैं।

असावधान ADHD क्या है

एडीएचडी एक न्यूरोडेवलपमेंटल स्थिति है जो बच्चों और वयस्कों को प्रभावित करती है, जैसे अति सक्रियता, आवेग, और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।

ADHD के तीन उपप्रकार हैं:

  • मुख्य रूप से अति सक्रिय-आवेगपूर्ण प्रकार : इस प्रकार का एडीएचडी अत्यधिक मोटर गतिविधि, बेचैनी और आवेग की विशेषता है। इस प्रकार के ADHD वाले व्यक्तियों को अक्सर बैठने में कठिनाई होती है, वे अत्यधिक बात कर सकते हैं या दूसरों को बाधित कर सकते हैं, और अपनी बारी का इंतजार करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। वे सोचने से पहले कार्य कर सकते हैं, जिससे आवेगी निर्णय और व्यवहार हो सकते हैं।
  • मुख्य रूप से असावधान ADHD : इस प्रकार के ADHD को निरंतर ध्यान, संगठन और स्मृति के साथ कठिनाइयों की विशेषता है। इस प्रकार के ADHD वाले व्यक्तियों को अक्सर ध्यान केंद्रित रहने में परेशानी होती है, महत्वपूर्ण विवरण भूल जाते हैं और कार्यों को पूरा करने में संघर्ष करते हैं। ऐसा भी लग सकता है कि वे दिवास्वप्न देख रहे हैं या उनसे बात करने पर ध्यान नहीं दे रहे हैं।
  • संयुक्त प्रकार का एडीएचडी : इस प्रकार के एडीएचडी में अति सक्रियता-आवेगशीलता और असावधानी के लक्षण शामिल हैं। इस प्रकार के एडीएचडी वाले व्यक्ति ध्यान और एकाग्रता के साथ संघर्ष कर सकते हैं, आवेगपूर्ण कार्य कर सकते हैं, और स्थिर बैठने या अपनी बारी का इंतजार करने में कठिनाई हो सकती है। उन्हें संगठन और याददाश्त से भी परेशानी हो सकती है, जिससे अकादमिक और सामाजिक सेटिंग में समस्याएं आ सकती हैं।

मुख्य रूप से असावधान प्रकार की विशेषता अति सक्रियता और आवेग के बजाय असावधानी या व्याकुलता के लक्षणों से होती है।

असावधान प्रकार के ADHD वाले व्यक्तियों को ध्यान बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है, आसानी से विचलित हो सकते हैं, और संगठन और कार्यों को पूरा करने में परेशानी हो सकती है। उन्हें निम्नलिखित निर्देशों और भूलने की बीमारी में भी मदद की आवश्यकता हो सकती है। ये लक्षण स्कूल, काम और सामाजिक संपर्क सहित दैनिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

असावधान ADHD के लक्षण

असावधान प्रकार ADHD को अक्सर गलत समझा जाता है और इसे अनदेखा किया जा सकता है क्योंकि यह ADHD से जुड़ी विशिष्ट अतिसक्रियता के साथ मौजूद नहीं होता है। इस उपप्रकार के लक्षणों में शामिल हैं:

  • विस्तार पर ध्यान देने में परेशानी का अनुभव करें और अधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
  • कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना चुनौतीपूर्ण है, जिससे शिथिलता और उत्पादकता कम हो जाती है।
  • जल्दी से ऊब जाना, विशेष रूप से दोहराए जाने वाले या नियमित गतिविधियों से।
  • नई जानकारी सीखने और उसे व्यवस्थित करने में मदद चाहिए, जो स्कूल या काम में प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है।
  • गृहकार्य पूरा करने या आवश्यक वस्तुओं पर नज़र रखने में सहायता की आवश्यकता है, जिसके परिणामस्वरूप विस्मरण और अव्यवस्था होती है।
  • बार-बार भ्रम या दिवास्वप्न का अनुभव करना, जो दैनिक कार्यों में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
  • जब सीधे तौर पर बात की जाती है तो ध्यान न देने को अक्सर गलती से अरुचि या अशिष्टता समझ लिया जाता है।
  • निम्नलिखित निर्देशों के साथ मदद चाहिए, जिससे त्रुटियां और गलतफहमियां हो सकती हैं।
  • साथियों की तुलना में बढ़ी हुई त्रुटियों के साथ प्रसंस्करण जानकारी धीमी होती है, जिसके परिणामस्वरूप हताशा और आत्म-संदेह होता है।

मान लीजिए कि आप या आपका कोई जानने वाला इन लक्षणों का अनुभव कर रहा है। उस मामले में, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मदद मांगना आवश्यक है जो ठीक से निदान कर सकता है और उपचार के उचित विकल्पों की सिफारिश कर सकता है। उचित समर्थन के साथ, असावधान प्रकार के ADHD वाले व्यक्ति अपने लक्षणों का प्रबंधन करना और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना सीख सकते हैं।

असावधान ADHD के कारण

ध्यान घाटे अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने और उनके आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है। हालांकि ADHD का सटीक कारण अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है, इसके विकास से कई कारक जुड़े हुए हैं।

प्रमुख कारकों में से एक आनुवंशिकी है। अध्ययनों से पता चला है कि एडीएचडी परिवारों में चल सकता है, जो संभावित अनुवांशिक लिंक का संकेत देता है।

एडीएचडी के अन्य संभावित कारणों में दवाओं, निकोटीन और पर्यावरणीय कारकों जैसे लीड पेंट के संपर्क में आना शामिल है। जन्म के समय कम वजन, समय से पहले जन्म और खराब पोषण भी एडीएचडी के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों से जुड़ा हुआ है।

वैज्ञानिक अभी भी मस्तिष्क की चोटों और एडीएचडी के बीच के जटिल संबंधों की जांच कर रहे हैं।

इस स्थिति को रोकने और प्रबंधित करने के लिए एडीएचडी के विकास पर इन कारकों और उनके संभावित प्रभाव को समझना आवश्यक है।

असावधान ADHD का निदान

यदि आपको संभावित असावधान प्रकार ADHD के लिए मूल्यांकन किया जा रहा है, तो एक डॉक्टर आपके व्यवहार का बारीकी से निरीक्षण करेगा। एक सटीक निदान तक पहुंचने के लिए, आपको फोकस चुनौतियों और नियमित कार्यों को पूरा करने सहित असावधानी से जुड़े नौ सामान्य लक्षणों में से कम से कम छह प्रदर्शित करना चाहिए। इसके अलावा, आपके लक्षणों की गंभीरता को आपके दैनिक कामकाज को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करना चाहिए। वैकल्पिक कारणों का पता लगाने के लिए, आपका डॉक्टर मेडिकल परीक्षण भी कर सकता है।

असावधान ADHD का उपचार

ADHD के उपचार में दवा और व्यवहार थेरेपी का संयोजन शामिल है। असावधान लक्षण प्रदर्शित करने वाले बच्चों के मामले में, माता-पिता संगठनात्मक कौशल और कार्य प्रबंधन विकसित करने में सहायता के लिए हस्तक्षेप रणनीतियों को नियोजित कर सकते हैं। व्यवहारिक लक्ष्यों को स्थापित करने और सकारात्मक सुदृढीकरण प्रणाली को लागू करने से, बच्चे प्रगति कर सकते हैं और उपलब्धि की भावना का अनुभव कर सकते हैं। यदि आप या आपका बच्चा असावधानी से उपजी भावनात्मक चुनौतियों का सामना करता है, तो चिकित्सक या परामर्शदाता से सहायता मांगना उन विशिष्ट चिंताओं को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है।

असावधान एडीएचडी की दवा

असावधान प्रकार के ADHD का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली प्राथमिक दवा उत्तेजक है, जो मस्तिष्क को कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। हालांकि यह याद रखना आवश्यक है कि दवा एडीएचडी को पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकती है, यह स्थिति से जुड़े लक्षणों को प्रबंधित करने और कम करने में सहायता कर सकती है। उचित दवा और खुराक निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सक के साथ सहयोग करने से ध्यान केंद्रित करने और कार्यों का पालन करने की क्षमता में सुधार हो सकता है।

असावधान ADHD की चिकित्सा

बिहेवियरल थेरेपी असावधान प्रकार के एडीएचडी वाले व्यक्तियों के लिए एक व्यावहारिक उपचार दृष्टिकोण है, जो स्कूल, काम या घर जैसी विभिन्न सेटिंग्स में बेहतर कार्यप्रणाली को सक्षम बनाता है। एक व्यवस्थित दिनचर्या बनाना और निरंतरता बनाए रखना सफलता के लिए आवश्यक है। विकर्षणों को कम करने के लिए, कार्य या गृहकार्य करते समय टीवी और रेडियो जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करने की सलाह दी जाती है। एडीएचडी वाले व्यक्तियों को निर्देश प्रदान करते समय, स्पष्ट और संक्षिप्त भाषा की सिफारिश की जाती है। सकारात्मक व्यवहार को सुदृढ़ करने और पुरस्कारों की दिशा में काम करने के लिए व्यवहार चार्ट को लागू करना भी फायदेमंद हो सकता है। इन रणनीतियों को लागू करके, असावधान प्रकार के ADHD वाले व्यक्ति विकर्षणों का बेहतर प्रबंधन कर सकते हैं और दैनिक जीवन में अपनी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं।

निष्कर्ष

हालांकि असावधान प्रकार का एडीएचडी जीवन भर बना रह सकता है, लेकिन इससे उनकी प्रगति में बाधा नहीं आती है। दुर्भाग्य से, इस स्थिति वाले व्यक्तियों को कभी-कभी अरुचिकर या आलसी के रूप में देखा जाता है। हालाँकि, यह अक्सर सच नहीं होता है।

एडीएचडी लक्षणों के उचित उपचार और प्रबंधन के माध्यम से, व्यक्ति अपनी बुद्धि, प्रतिभा और जुनून का प्रदर्शन कर सकते हैं, जिससे व्यक्तिगत विकास और सफलता प्राप्त हो सकती है। सही रणनीतियों और समर्थन के साथ, असावधान प्रकार के ADHD वाले लोग चुनौतियों से पार पा सकते हैं और अपने प्रयासों में उत्कृष्टता प्राप्त कर सकते हैं।

संदर्भ

[1] “वयस्कों में एडीएचडी असावधान प्रकार: लक्षण, निदान और उपचार,” क्लीवलैंड क्लिनिक । [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15253-attention-deficit-disorder-without-hyperactivity-add-in-adults। [एक्सेस किया गया: 16-मई-2023]।

[2] डब्ल्यू। डोडसन और एलएफ-एपीए, “असावधान एडीएचडी क्या है? ADD लक्षण, कारण, उपचार,” ADDitude , 28-Nov-2016। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://www.additudemag.com/slideshows/symptoms-of-inattentive-adhd/। [एक्सेस किया गया: 16-मई-2023]।

[3] ई. रोथ, “एडीएचडी असावधान प्रकार को समझना,” हेल्थलाइन , 04-दिसंबर-2018। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://www.healthline.com/health/adhd/inattentive-type। [एक्सेस किया गया: 16-मई-2023]।

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority