नींद विशेषज्ञ: यूनाइटेड वी केयर वेबसाइट का उपयोग करके नींद विशेषज्ञ से परामर्श पाने का तरीका जानें

परिचय

आज की दुनिया बहुत तेज़ गति से आगे बढ़ रही है और लगातार मांगों से भरी हुई है। ऐसे में, हममें से ज़्यादातर लोग उस चीज़ को नज़रअंदाज़ कर देते हैं जो हमारे समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए ज़रूरी है: एक अच्छी रात की नींद। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमें सोने में मदद करने के लिए समर्पित पेशेवरों का एक समूह मौजूद है? उन्हें स्लीप एक्सपर्ट कहा जाता है। यह लेख आपको स्लीप एक्सपर्ट के बारे में सब कुछ बताएगा और यह भी बताएगा कि आप हमारे यूनाइटेड वी केयर प्लेटफ़ॉर्म के ज़रिए उनसे कैसे संपर्क कर सकते हैं।

नींद विशेषज्ञ कौन है?

नींद विशेषज्ञ के कई नाम होते हैं। कुछ लोग उन्हें नींद विशेषज्ञ कहते हैं; दूसरे उन्हें नींद चिकित्सक कहते हैं। अनिवार्य रूप से, ये पेशेवर डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक होते हैं जो नींद से संबंधित समस्याओं के निदान, उपचार और प्रबंधन में विशेषज्ञ होते हैं। नींद विशेषज्ञ आमतौर पर नींद की दवा और विकारों में विशेष प्रशिक्षण और शिक्षा प्राप्त करते हैं [1]।

80 से ज़्यादा नींद संबंधी विकार हैं और इन विकारों के कारण व्यक्ति को गंभीर नकारात्मक परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। नींद के विशेषज्ञों को इन विकारों के साथ-साथ नींद-जागने के चक्र का व्यापक ज्ञान होता है और वे व्यक्तियों को उनकी समस्याओं से उबरने में मदद करने की कोशिश करते हैं [1] [2]।

नींद से जुड़ी समस्याओं के उपचार में पहला कदम निदान है। निदान के बाद, विशेषज्ञ अपने रोगियों के लिए व्यक्तिगत उपचार योजनाएँ बनाते हैं, जिसमें वे कई तरीकों का संयोजन शामिल कर सकते हैं। आमतौर पर, उपचार में जीवनशैली में बदलाव, व्यवहार चिकित्सा, दवा, निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) चिकित्सा, प्रकाश चिकित्सा आदि शामिल हैं [2]।

नींद विशेषज्ञों का लक्ष्य व्यक्तियों को उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए ज्ञान और रणनीतियों के साथ सशक्त बनाना है। वे व्यक्तियों को नींद की स्वच्छता के बारे में शिक्षित करते हैं और नींद के वातावरण को अनुकूलित करने के बारे में मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। ऐसी शिक्षा और सशक्तीकरण व्यक्ति की दीर्घकालिक भलाई में योगदान देता है।

आपको नींद विशेषज्ञ की आवश्यकता कब होती है?

खराब नींद वास्तव में व्यक्ति और उसके आस-पास के लोगों दोनों के लिए खतरनाक हो सकती है। व्यक्तिगत स्तर पर, खराब नींद के कारण संज्ञानात्मक और मोटर क्षमता में कमी आती है और साथ ही पूरे दिन मूड नकारात्मक रहता है। अगर खराब नींद पुरानी या लंबे समय तक बनी रहती है, तो इससे मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याओं जैसे विकारों का खतरा भी बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, चूंकि आपकी मानसिक सतर्कता कम है, इसलिए दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है, जो आपके आस-पास के सभी लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है [3]।

जब आपको लगता है कि आपकी नींद लगातार बाधित हो रही है, रात में नींद खराब या कम आती है, या दिन भर थकावट महसूस होती है, तो नींद विशेषज्ञ से परामर्श करने का समय आ सकता है। नींद में खलल की समस्याओं के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं [4]:

• जोर से खर्राटे लेना और उसके कारण जाग जाना।
• नींद के दौरान वायुमार्ग अवरुद्ध होने से सांस लेने में कठिनाई होती है।
• नींद आने में, सोते रहने में, या एक बार सो जाने के बाद जाग जाने में कठिनाई होना।
• नींद के दौरान होने वाली हलचल की रिपोर्ट, जिसके कारण अस्पष्टीकृत चोट लग सकती है या नहीं भी लग सकती है।
• खराब नींद के कारण दिन में भी थकावट बनी रहती है।
• दिन भर नींद आने के कारण ध्यान केन्द्रित करने या काम करने में कठिनाई होना।
• नींद की समस्या महीनों तक बनी रही।

जीवन में बदलाव या तनाव का अनुभव होने पर कुछ नींद संबंधी परेशानियाँ आम हैं, लेकिन लगातार नींद में खलल किसी व्यक्ति के लिए खतरनाक हो सकता है। यदि आपको अपने लक्षणों के बारे में संदेह है, तो आप नींद विशेषज्ञ से संपर्क करने से पहले अपने सामान्य चिकित्सक से भी संपर्क कर सकते हैं।

अधिक जानकारी– एडीएचडी और नींद संबंधी समस्याएं

नींद विशेषज्ञ से परामर्श के क्या लाभ हैं?

जैसा कि ऊपर बताया गया है, नींद विशेषज्ञों के पास नींद की जटिलताओं को समझने में गहन ज्ञान और विशेषज्ञता होती है। उनकी सहायता लेने से, आप अपनी समस्याओं को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और अपने मुद्दों को संबोधित करने के लिए निदान और एक व्यक्तिगत उपचार योजना प्राप्त कर सकते हैं।

किसी निद्रा विशेषज्ञ से संपर्क करने के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:

• नींद से जुड़ी समस्याओं का आकलन: नींद से जुड़ी कई समस्याएं हैं जो आपकी दिनचर्या की कमी या अन्य संबंधित विकारों या यहां तक कि आपके आनुवंशिक मेकअप से भी आ सकती हैं। नींद विशेषज्ञ नींद के पैटर्न का मूल्यांकन कर सकते हैं और आपकी नींद की गड़बड़ी में योगदान देने वाले कारकों का पता लगा सकते हैं।
• नींद संबंधी विकारों का उपचार: अनिद्रा और स्लीप एपनिया जैसे नींद संबंधी विकार किसी व्यक्ति के लिए खराब स्वास्थ्य परिणाम पैदा कर सकते हैं। अगर आपको संदेह है कि आप नींद संबंधी विकार से जूझ रहे हैं या आपको लगातार नींद से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं, तो नींद विशेषज्ञ आपको उचित उपचार योजना और समाधान प्रदान करने के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति हैं।
• नींद की स्वच्छता और शिक्षा: नींद की स्वच्छता से तात्पर्य उन प्रथाओं और आदतों से है जो अच्छी नींद को बढ़ावा देती हैं। विशेषज्ञ नींद के माहौल को बेहतर बनाने, सोने के समय की नियमित दिनचर्या स्थापित करने, तनाव को प्रबंधित करने और स्वस्थ नींद की आदतें अपनाने के बारे में अमूल्य मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
• नींद की गुणवत्ता में सुधार: अगर आप नींद विशेषज्ञों के सुझावों का पालन करते हैं, तो इससे आपकी नींद की गुणवत्ता और मात्रा में काफी सुधार होगा। आप अपनी इष्टतम नींद पर वापस जा सकते हैं।
• बेहतर स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती: पर्याप्त नींद लेना अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि नींद हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली, मानसिक स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक क्षमताओं और शारीरिक स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है। नींद विशेषज्ञों से परामर्श करके, आप नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार करेंगे, जिससे अंततः मोटापा, मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम कम हो जाएगा।

स्लीप वेलनेस प्रोग्राम के बारे में अधिक पढ़ें

नींद विशेषज्ञ से परामर्श पाने के लिए आप UWC से कैसे जुड़ सकते हैं?

यूनाइटेड वी केयर एक मानसिक स्वास्थ्य मंच है जो दुनिया भर के लोगों की समग्र भलाई के लिए समर्पित है। हमारा मिशन दुनिया भर के लोगों को आसानी से सुलभ मानसिक स्वास्थ्य संसाधन प्रदान करना है। आखिरकार, हर कोई अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का हकदार है।

हमारे पास कई विशेषज्ञ हैं जो उपयोगकर्ताओं को उनकी नींद से जुड़ी समस्याओं में मदद करते हैं। हमारी सेवाओं का उपयोग करने के बाद, हमारे लगभग 70% उपयोगकर्ताओं ने बेहतर नींद पैटर्न का अनुभव करने की सूचना दी है। आप भी अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए हमारे प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग कर सकते हैं। हमारे विशेषज्ञों से जुड़ने के लिए, आपको नीचे दिए गए चरणों का पालन करना होगा:

चरण 1: यूनाइटेड वी केयर वेबसाइट पर जाएं।

चरण 2: हमारी वेबसाइट से विशेषज्ञों की सूची प्राप्त करने के लिए पेशेवरों पर क्लिक करें। नींद की समस्याओं पर काम करने वाले विशेषज्ञों की सूची प्राप्त करने के लिए आप “नींद संबंधी विकार” खोज सकते हैं।

चरण 3: आप सूची देख सकते हैं और तय कर सकते हैं कि आप किस विशेषज्ञ के साथ काम करना चाहते हैं। एक बार चुने जाने के बाद, आप उनके साथ अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं।

हमारे विशेषज्ञों से जुड़ने और अपने लक्षणों के बारे में ज़्यादा जानकारी प्राप्त करने का दूसरा तरीका है हमारे ऐप पर जाना। हमारे ऐप में, स्टेला, हमारी जनरेटिव AI, आपकी समस्याओं को सुनेगी और आपको सही विशेषज्ञ खोजने में मदद करेगी।

आप में से जो लोग अधिक विस्तृत अनुभव चाहते हैं और नींद से जुड़ी समस्याओं के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, उनके लिए हम नींद से जुड़ी समस्याओं पर कार्यक्रम पेश करते हैं। आप हमारे स्लीप वेलनेस प्रोग्राम में दाखिला लेने पर विचार कर सकते हैं, जहाँ आपको नींद के चक्र और नींद से जुड़ी समस्याओं की मूल बातें मिलेंगी, या आप हमारे स्लीप डिसऑर्डर के लिए एडवांस्ड प्रोग्राम में शामिल हो सकते हैं, जो अधिक विस्तृत है और नींद से जुड़ी समस्याओं को संबोधित करता है।

इस बारे में अधिक पढ़ें कि नींद के चिकित्सक नींद संबंधी विकार को सुधारने में कैसे मदद करते हैं

निष्कर्ष

आप एक अच्छी रात की नींद के महत्व को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। हम सभी एक खराब रात के बाद सूजी हुई आँखों और जलन के साथ जागते हैं। लेकिन जब ये समस्याएँ लगातार होने लगती हैं, तो न केवल जीवन का उत्साह खत्म हो जाता है, बल्कि यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी ख़तरनाक हो जाता है। ऐसी स्थितियों में, नींद के विशेषज्ञों से मिलना और अपनी नींद की समस्याओं का मूल्यांकन करवाना सबसे अच्छा होता है। नींद के विशेषज्ञ नींद संबंधी विकारों का निदान और उपचार करने में मदद करते हैं और आपकी नींद से जुड़ी परेशानियों को काफ़ी हद तक कम कर सकते हैं।

यूनाइटेड वी केयर प्लेटफ़ॉर्म पर नींद के कई विशेषज्ञ मौजूद हैं जो आपकी समस्याओं से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसलिए, अगर आप या आपके प्रियजन नींद की समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो किसी नींद विशेषज्ञ से सलाह लें या यूनाइटेड वी केयर प्लेटफ़ॉर्म पर इसके बारे में ज़्यादा पढ़ें। हमारी टीम आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए सबसे अच्छे समाधान देने के लिए प्रतिबद्ध है।

संदर्भ

1. एमजे बेरस, “स्लीप आरएक्स: विशेषज्ञ को कब देखना चाहिए,” वेबएमडी, https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-rx-specialist (22 जून, 2023 को एक्सेस किया गया)।
2. बायोएक्सप्लोरर, “नींद का डॉक्टर कैसे बनें?: नींद के डॉक्टरों के प्रकार: वे क्या करते हैं,” बायो एक्सप्लोरर, https://www.bioexplorer.net/how-to-become-sleep-doctor.html/ (22 जून, 2023 को एक्सेस किया गया)।
3. डीआर हिलमैन और एलसी लैक, “नींद की कमी के सार्वजनिक स्वास्थ्य निहितार्थ: समुदाय का बोझ,” मेडिकल जर्नल ऑफ़ ऑस्ट्रेलिया , खंड 199, संख्या S8, 2013. doi:10.5694/mja13.10620

एस. वॉटसन, “नींद विशेषज्ञ: कब देखें और उन्हें कहां खोजें,” हेल्थलाइन, https://www.healthline.com/health/sleep/how-to-choose-a-sleep-specialist (22 जून, 2023 को एक्सेस किया गया)।