Le conseil comportemental est un terme générique qui couvre différents types de thérapies pour aider à traiter les troubles du comportement. Le but du counseling est d’aider à éliminer les comportements indésirables et à renforcer ceux qui sont souhaitables. La thérapie comportementale est basée sur le concept de comportementalisme qui se concentre sur l’idée que les êtres humains apprennent de leur environnement.
Troubles de santé mentale traités par thérapie comportementale
La thérapie comportementale peut être utilisée pour traiter un large éventail de troubles de santé mentale tels que :
1. Anxiété
2. Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
3. Dépression
4. Troubles paniques
5. Phobies
6. Trouble bipolaire
7. Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
8. Automutilation
9. Troubles alimentaires
10. Toxicomanie
11. Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
12. Trouble de la personnalité limite (TPL)
13. Problèmes de colère
La thérapie comportementale a montré des résultats efficaces dans le traitement de tous les troubles mentaux susmentionnés. Une étude a révélé que parmi les nombreuses thérapies comportementales, la thérapie cognitivo-comportementale a montré des résultats positifs chez environ 75% des personnes.
La thérapie cognitivo-comportementale a été efficace dans le traitement des troubles mentaux tels que :
- Trouble des symptômes somatiques
- Problèmes de colère
- Stress
- Boulimie
- Abus de substance
- Une dépression
Cependant, cela n’indique pas que la thérapie cognitivo-comportementale ou d’autres types de thérapies comportementales sont les seuls types qui ont donné de bons résultats. De plus, la thérapie comportementale peut ne pas fonctionner pour tous les troubles de santé mentale.
Par exemple, une étude a révélé que l’efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale dans le traitement de la toxicomanie dépend de la quantité de substance consommée. Il y a eu des avantages positifs de la thérapie cognitivo-comportementale pour quelques symptômes de la schizophrénie. Cependant, la thérapie n’a montré aucun effet sur la rechute et l’admission à l’hôpital par rapport aux autres types de traitement.
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Causes des troubles du comportement
La cause exacte des différents types de troubles du comportement n’est pas encore connue. Cependant, avec plus de recherche, il devient clair que les troubles du comportement sont causés par une combinaison de facteurs psychologiques, biologiques et environnementaux.
Facteurs psychologiques
Les facteurs psychologiques qui peuvent causer des troubles du comportement sont :
- Perte d’une personne importante dans la famille, comme un parent à un âge précoce
- Faible capacité à établir des relations avec les autres
- Traumatismes graves subis à un âge précoce, tels que des abus sexuels ou mentaux
- Négligence
Facteurs biologiques
Les facteurs biologiques qui peuvent contribuer aux troubles du comportement comprennent :
- La génétique
Parfois, les troubles du comportement surviennent dans la famille, ce qui suggère que vous courez un risque accru d’en développer un si un membre de la famille présente un type de trouble du comportement. Les scientifiques pensent que de nombreux troubles du comportement sont liés à différents gènes d’une personne et à la manière dont ces gènes interagissent avec l’environnement. Il diffère également chez les jumeaux identiques.
- Lésion cérébrale
Les lésions de certaines parties du cerveau peuvent également entraîner des troubles du comportement.
- Abus de substance
Des études suggèrent que l’exposition prolongée et l’abus de certaines substances peuvent provoquer la dépression, l’anxiété ou la paranoïa.
- Infection
Certaines infections ont été associées à des lésions cérébrales et à des troubles du comportement. Il est également connu pour aggraver les symptômes des troubles du comportement.
- Autres facteurs
On pense que l’exposition à certaines toxines telles que le plomb et une mauvaise nutrition provoquent des troubles du comportement dans certains cas.
Facteurs environnementaux
Les facteurs environnementaux qui jouent un rôle dans le développement des troubles du comportement comprennent :
- Une famille dysfonctionnelle
- Changer fréquemment d’école ou d’emploi
- Divorce ou décès dans la famille
- Faible estime de soi
- Colère
- Le sentiment d’inadéquation
- Anxiété
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Quand demander de l’aide pour les troubles du comportement
Lorsque vous décidez quand demander de l’aide pour des troubles du comportement, vous devez tenir compte de nombreux facteurs importants. Certains de ces facteurs sont liés à vos interactions sociales, au niveau de votre détresse subjective et à d’autres symptômes de troubles du comportement.
Interactions sociales
Vos relations sociales peuvent être affectées par des problèmes comportementaux et émotionnels. Cela peut avoir un impact négatif sur votre vie. Parfois, ces problèmes peuvent également créer des obstacles dans vos responsabilités quotidiennes. Les personnes souffrant de problèmes comportementaux et émotionnels peuvent se sentir isolées et déconnectées de leurs amis et de leur famille. Il est courant d’avoir des perturbations pendant une courte période dans votre routine quotidienne. Cependant, si les perturbations et les distractions durent longtemps, vous devriez envisager de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Stress subjectif
Le stress subjectif peut provenir d’un sentiment de tristesse et d’insatisfaction pendant une période prolongée. Vous pouvez vous poser les questions suivantes pour mieux comprendre cela :
- Êtes-vous satisfait de la vie que vous menez ?
- Aimeriez-vous que votre vie ou certaines parties de celle-ci soient différentes ?
- Êtes-vous heureux et satisfait de votre vie ?
Il est tout à fait normal de se sentir parfois malheureux ou insatisfait de la vie, en particulier lorsque l’on vit des conditions stressantes telles qu’un divorce, le décès d’un être cher ou une perte d’emploi. Cependant, si cela dure des semaines ou des mois, vous devriez envisager de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Quand les symptômes des troubles du comportement commencent-ils à apparaître ?
Les problèmes émotionnels et comportementaux sont associés à diverses pensées, sentiments, sensations physiques et comportements, appelés symptômes. Ceux-ci peuvent varier entre combien ou combien ils vous affectent et votre vie. Si vos symptômes vous affectent trop et durent plus longtemps, vous devriez demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Types de thérapie comportementale
Il existe de nombreux types de thérapies comportementales pour répondre aux besoins des personnes souffrant de troubles mentaux. Alors que bon nombre de ces thérapies comportementales peuvent être facilitées par un conseiller ou un travailleur social, certains cas graves de troubles mentaux nécessitent l’aide d’un professionnel de la santé mentale certifié.
Voici quelques-unes des thérapies comportementales couramment utilisées pour traiter les troubles mentaux :
- Psychothérapie
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- Thérapie par aversion
- Désensibilisation systématique
- L’art-thérapie
- Thérapie comportementale dialectique
- Thérapie cognitivo-comportementale basée sur Internet (iCBT)
- Hypnothérapie
- Thérapie par le jeu CBT
Chacune de ces thérapies se concentre différemment sur le trouble mental ou la situation que l’individu pourrait vivre. Ces thérapies fonctionnent de différentes manières pour différentes personnes. Par exemple, certaines thérapies pourraient mieux fonctionner pour les adultes, tandis que d’autres pourraient bien fonctionner pour les enfants. La découverte de la thérapie qui vous convient le mieux dépend de votre processus de réflexion et des pensées de votre thérapeute.
Psychothérapie
La psychothérapie, également connue sous le nom de thérapie par la parole , est un terme général utilisé pour traiter une grande variété de difficultés émotionnelles et de maladies mentales. La thérapie aide à éliminer ou à contrôler les symptômes pour s’assurer que l’individu fonctionne mieux. La psychothérapie aide à résoudre des problèmes tels que l’impact d’un traumatisme, des troubles mentaux spécifiques, des difficultés à faire face à la vie et à une perte telle que la mort d’un membre de la famille. La thérapie peut également être utilisée en combinaison avec des médicaments ou d’autres formes de thérapie comportementale.
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie comportementale qui vous aide à apprendre à identifier, contrôler ou modifier vos schémas de pensée perturbateurs ou destructeurs. Un thérapeute TCC vous aide à vous concentrer sur le changement des pensées négatives sur lesquelles vous n’avez peut-être aucun contrôle. Ces pensées négatives récurrentes peuvent également avoir une influence majeure sur votre humeur. Avec l’aide de la TCC, ces pensées sont identifiées, analysées et remplacées par des pensées positives et réalistes.
Vous pouvez également rechercher une thérapie cognitivo-comportementale en ligne via notre page d’accueil.
Thérapie par aversion
La thérapie par aversion consiste en un appariement répété d’un comportement indésirable avec un inconfort. Par exemple, si une personne suit une thérapie d’aversion pour arrêter de fumer, elle peut recevoir un choc électrique chaque fois qu’elle voit l’image d’une cigarette. Au cours de ce type de thérapie, la personne peut être invitée à réfléchir ou à adopter un comportement qu’elle trouve agréable tout en étant exposée à quelque chose de désagréable, comme de légers chocs électriques ou une odeur nauséabonde. Une fois que ces sensations désagréables sont associées au comportement, l’espoir est que la personne cessera de s’y engager à long terme.
Désensibilisation systématique
La désensibilisation systématique, également connue sous le nom de thérapie d’exposition graduée, est une thérapie comportementale qui se concentre sur la combinaison de techniques de relaxation avec une exposition progressive pour vous aider à surmonter une phobie et des troubles liés à l’anxiété. Cela vous fait progresser jusqu’à votre niveau de peur. La thérapie est basée sur les principes du conditionnement classique et considère que les choses ou les comportements qui ont été appris peuvent être désappris. La recherche montre que la désensibilisation systématique a montré des résultats positifs dans la réduction des attaques de panique et de l’anxiété liées à des situations effrayantes.
L’art-thérapie
L’art-thérapie, également connue sous le nom d’art-thérapie expressive ou d’art-thérapie créative, aide les gens à exprimer et à comprendre leurs émotions à travers ce processus créatif. Il vise à améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel d’une personne. La thérapie peut aider les gens à résoudre leurs problèmes, à gérer leurs comportements et leurs sentiments, à améliorer leur estime de soi et à réduire leur stress.
Thérapie comportementale dialectique
La thérapie comportementale dialectique est un type de thérapie comportementale qui vise à fournir aux gens de nouvelles techniques et compétences pour aider à réduire les conflits dans leurs relations et à gérer les pensées et les émotions douloureuses.
La thérapie comportementale dialectique se concentre spécifiquement sur la fourniture de compétences thérapeutiques dans 4 domaines clés :
- pleine conscience
Aide à améliorer la capacité d’un individu à accepter la situation actuelle.
- Tolérance à la détresse
Vise à augmenter la tolérance d’un individu aux émotions négatives.
- Régulation des émotions
Fournit des stratégies qui aident à gérer et à modifier les émotions à l’origine des problèmes.
- Efficacité interpersonnelle
Permet à un individu de maintenir une communication saine et respectueuse avec les autres.
Thérapie cognitivo-comportementale basée sur Internet (iCBT)
La thérapie cognitivo-comportementale (iCBT) basée sur Internet est une forme de thérapie comportementale qui aide à fournir une assistance en matière de santé mentale aux personnes via une plateforme numérique accessible depuis n’importe quelle partie du monde. Cette thérapie est une combinaison d’accès virtuel et des mêmes avantages que les séances de thérapie en personne. L’iCBT a obtenu des résultats positifs en aidant les personnes souffrant d’un large éventail de troubles de santé mentale tels que la gestion de la douleur, l’anxiété et la dépression.
Hypnothérapie
L’hypnothérapie, également connue sous le nom d’hypnose guidée, est un type de thérapie comportementale qui nécessite une concentration, une relaxation et une attention extrêmes pour atteindre un état de pleine conscience. Il aide à mettre l’individu dans un état de conscience altéré, également appelé transe. La thérapie vise à créer un changement positif chez un individu alors qu’il est dans un état d’inconscience.
Thérapie par le jeu CBT
Un type de thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie par le jeu CBT est un traitement sensible développé spécifiquement pour les jeunes enfants. La thérapie consiste en une composante de modélisation qui agit comme une démonstration pour expliquer les habiletés d’adaptation adaptative. Le changement cognitif est communiqué et des comportements plus adaptatifs sont introduits indirectement à l’enfant à l’aide du jeu.
Programme de traitement de conseil comportemental en ligne
La thérapie en ligne devient l’un des principaux moyens par lesquels les gens recherchent des conseils comportementaux pour traiter les différents types de troubles du comportement. L’un des meilleurs programmes de thérapie en ligne, United We Care est le plus grand agrégateur de conseillers et de thérapeutes agréés, expérimentés et accrédités pour le traitement des troubles du comportement. Recherchez simplement votre trouble de santé mentale, complétez un test d’évaluation et notre logiciel vous mettra en contact avec des thérapeutes pertinents où vous pourrez sélectionner celui qui correspond à vos besoins. Après cela, vous pouvez choisir d’avoir une seule séance de conseil ou choisir un plan d’abonnement. Il est rapide, facile et simple de demander de l’aide pour des conseils comportementaux en ligne en utilisant le site Web ou l’application United We Care qui peut être téléchargée depuis le Google Play Store ou l’App Store d’Apple .
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