Les coûts cachés de l’anxiété liée à la santé

Introduction

« Après avoir recherché de manière obsessionnelle les symptômes sur Google pendant quatre heures, j’ai découvert que » les symptômes de recherche sur Google de manière obsessionnelle « étaient un symptôme d’hypocondrie. » – Étienne Colbert [1]

L’anxiété liée à la santé, également connue sous le nom de trouble anxieux lié à la maladie ou d’hypocondrie, est un état psychologique caractérisé par une inquiétude excessive et la peur d’avoir une condition médicale grave. Les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé interprètent souvent à tort les sensations corporelles normales comme des signes de maladie grave, ce qui entraîne une détresse accrue et une recherche fréquente de réconfort médical.

Qu’est-ce que l’anxiété liée à la santé ?

L’anxiété liée à la santé, également connue sous le nom de trouble anxieux lié à la maladie ou d’hypocondrie, est un état psychologique caractérisé par une inquiétude excessive et la peur d’avoir une condition médicale grave (Salkovskis et al ., 2002). [2]

Les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé interprètent souvent à tort les sensations corporelles normales comme des signes de maladie grave et cherchent continuellement à être rassurées par un médecin, ce qui entraîne de fréquentes visites chez le médecin et des tests médicaux. Selon les recherches menées par Alberts et al ., 2013, les facteurs cognitifs, tels que les biais attentionnels et les croyances catastrophiques, contribuent au développement et au maintien de l’anxiété liée à la santé. [3]

Quels sont les symptômes physiques et émotionnels de l’anxiété liée à la santé ?

L’anxiété liée à la santé est associée à une gamme de symptômes physiques et émotionnels. La recherche a identifié plusieurs symptômes courants ressentis par les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé :

• Symptômes physiques : Les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé peuvent ressentir des symptômes physiques souvent liés à leurs problèmes de santé perçus. Ceux-ci peuvent inclure des palpitations, des tensions musculaires, des étourdissements, des maux de tête, un essoufflement, des problèmes gastro-intestinaux et de la fatigue. Taylor et al., 2008 ont constaté que les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé signalaient une fréquence et une intensité plus élevées de symptômes physiques que les groupes témoins. [4]
• Symptômes émotionnels : L’anxiété liée à la santé est également associée à divers symptômes émotionnels. Ceux-ci peuvent inclure une inquiétude excessive, la peur, l’agitation, l’irritabilité, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil et une sensibilité accrue aux sensations corporelles. Une recherche publiée par Dozois et al., 2004 a mis en évidence la présence de niveaux élevés d’anxiété, de dépression et de détresse chez les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé par rapport à la population générale. [5]

Veuillez noter que ces symptômes peuvent varier en intensité et en présentation selon les individus. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez ces symptômes, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé qualifié pour un diagnostic précis et un soutien approprié.

Quand demander de l’aide professionnelle pour l’anxiété liée à la santé ?

Il est recommandé de demander de l’aide professionnelle pour l’anxiété liée à la santé lorsque les symptômes ont un impact significatif sur le fonctionnement quotidien, causent de la détresse et interfèrent avec la qualité de vie d’une personne. Faites appel à un professionnel si vous rencontrez l’un des problèmes suivants : [6]

• Persistance et intensité des symptômes : Si les symptômes d’anxiété liés à la santé persistent pendant une période prolongée, s’aggravent avec le temps ou interfèrent de manière significative avec les activités quotidiennes, il peut être avantageux de consulter un professionnel.
• Fonctionnement altéré : si l’anxiété liée à la santé entraîne l’évitement d’activités, l’isolement social ou des difficultés professionnelles, il est conseillé de rechercher une aide professionnelle.
• Impact négatif sur le bien-être : Lorsque l’anxiété liée à la santé provoque une détresse importante, de l’anxiété, de la dépression ou une baisse du bien-être général, une intervention professionnelle peut être bénéfique.
• Incapacité à s’autogérer : Si les tentatives de gérer l’anxiété liée à la santé de manière indépendante, telles que les stratégies d’auto-assistance ou les changements de mode de vie, s’avèrent inefficaces, une assistance professionnelle est recommandée.

N’oubliez pas qu’il est essentiel de consulter un professionnel de la santé qualifié qui peut fournir un diagnostic précis, des options de traitement appropriées et un soutien continu adapté aux besoins individuels.

Que pouvez-vous faire pour gérer l’anxiété liée à la santé ?

La gestion de l’anxiété liée à la santé implique l’adoption de diverses stratégies qui ont fait leurs preuves dans la recherche. Voici quelques approches fondées sur des preuves : [7]

• Éducation et information : L’obtention d’informations précises sur les conditions de santé et les processus médicaux peut aider les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé à défier les idées fausses et à atténuer l’anxiété.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC est un traitement bien établi pour l’anxiété liée à la santé. Il se concentre sur l’identification et la remise en question des distorsions cognitives et des croyances inadaptées liées aux problèmes de santé.
• Interventions basées sur la pleine conscience : les techniques de pleine conscience, telles que la méditation et les approches basées sur l’acceptation, peuvent aider les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé à développer une attitude de non-jugement et d’acceptation vis-à-vis de leurs pensées et de leurs sensations corporelles.
• Exposition progressive et prévention de la réponse : L’exposition progressive à des situations redoutées liées à la santé et la prévention de la réponse (évitement des comportements de recherche de réconfort) est une autre technique efficace.
• Techniques de réduction du stress : L’intégration de techniques de réduction du stress telles que les exercices de relaxation, la respiration profonde et l’activité physique peut aider à gérer les symptômes d’anxiété associés aux problèmes de santé.

Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé ou un thérapeute qualifié pour adapter ces stratégies aux besoins et aux circonstances de chacun.

Conclusion

L’anxiété liée à la santé peut avoir un impact significatif sur le bien-être et la qualité de vie d’un individu. La recherche d’une aide professionnelle, telle que la thérapie cognitivo-comportementale, les interventions basées sur la pleine conscience et les techniques de réduction du stress, peut gérer efficacement les symptômes d’anxiété liés à la santé et améliorer le fonctionnement général. Il est essentiel de lutter contre l’anxiété liée à la santé pour promouvoir le bien-être psychologique et réduire la détresse inutile.

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Les références

[1] Colbert, S. (nd). Citation de Stephen Colbert : «  Après une recherche obsessionnelle des symptômes sur Google pendant quatre heures. .. » Bonnes lectures. Extrait le 15 mai 2023 de

[2] PM SALKOVSKIS, KA RIMES, HMC WARWICK et DM CLARK, « L’inventaire de l’anxiété liée à la santé : développement et validation d’échelles pour la mesure de l’anxiété liée à la santé et de l’hypocondrie », Médecine psychologique, vol . 32, non. 05, juillet 2002, doi : 10.1017/s0033291702005822.

[3] NM Alberts, HD Hadjistavropoulos, SL Jones et D. Sharpe, « L’inventaire court de l’anxiété liée à la santé : une revue systématique et une méta-analyse », Journal of Anxiety Disorders , vol. 27, non. 1, pp. 68–78, janvier 2013, doi : 10.1016/j.janxdis.2012.10.009.

[4] S. Taylor, KL Jang, MB Stein et GJG Asmundson, « Une analyse comportementale-génétique de l’anxiété liée à la santé : implications pour le modèle cognitivo-comportemental de l’hypocondrie », Journal of Cognitive Psychotherapy , vol. 22, non. 2, pp. 143–153, juin 2008, doi : 10.1891/0889-8391.22.2.143.

[5] « IFC », Journal des troubles anxieux , vol. 18, non. 3, p. IFC, janvier 2004, doi : 10.1016/s0887-6185(04)00026-x.

[6] JS Abramowitz, BJ Deacon et DP Valentiner, « The Short Health Anxiety Inventory: Psychometric Properties and Construct Validity in a Non-clinical Sample », Cognitive Therapy and Research , vol. 31, non. 6, pp. 871–883, février 2007, doi : 10.1007/s10608-006-9058-1.

[7] BO Olatunji, BJ Deacon et JS Abramowitz, « Le remède le plus cruel ? Problèmes éthiques dans la mise en œuvre de traitements basés sur l’exposition », Pratique cognitive et comportementale , vol. 16, non. 2, pp. 172–180, mai 2009, doi : 10.1016/j.cbpra.2008.07.003.