Le cortisol est une hormone stéroïde qui appartient à la classe des hormones glucocorticoïdes. Cependant, l’activation à long terme du cortisol dans le corps peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que l’hypertension artérielle et le diabète. L’exercice réduit également le stress et améliore la qualité du sommeil. Ces aliments augmentent les niveaux de cortisol dans le corps et affectent votre santé. Détendez-vous : trouvez du temps pour vous. Vous pouvez passer du temps avec la nature, lire un livre ou participer à des activités amusantes avec les enfants.