Signes qui suggèrent que vous êtes déprimé

mai 2, 2022

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Signes qui suggèrent que vous êtes déprimé

Qu’est-il arrivé? Êtes-vous en panne aujourd’hui ? Vous ne vous sentez pas bien ? Cela fait tellement de jours que tu n’es pas sorti de ta chambre. Tu ne parles même pas correctement. Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec votre santé? Pensez-vous que vos sautes d’humeur récentes et vos épisodes d’auto-isolement sont bien au-delà de toute explication et pas seulement temporaires ? Vous en avez marre d’entendre de telles questions et de prétendre que tout va bien ? Vous essayez d’agir correctement lorsque vous savez que quelque chose vous bouleverse au plus profond de votre esprit. Avez-vous besoin d’un médecin ou d’un conseiller? Êtes-vous confronté à ces questions sans fin? Tout cela pourrait être des signes que vous êtes déprimé .

Souffrir en silence n’est pas une bonne idée. Vous pourriez glisser lentement dans la dépression, ce qui pourrait nuire à votre santé mentale et à votre bien-être en général.

Es tu déprimé?

Nous nous sentons tous déprimés à un moment donné de notre vie. Notre réponse naturelle à une situation donnée qui nous dérange ou à quelque chose que nous n’aimons pas ou que nous ne voulons pas. Cependant, lorsque ces sentiments de monotonie, de désespoir et de solitude nous tapent sur les nerfs et nous emprisonnent, nous les considérons comme une journée de mauvaise humeur. En réalité, cela pourrait être quelque chose au-delà de cela. Il se peut que vous soyez dans un état dépressif.

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Qu’est-ce que la dépression ?

La dépression, également connue sous le nom de trouble dépressif majeur, est une affection médicale répandue et grave qui affecte votre bien-être mental.

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Statistiques sur la dépression

Voyons à quel point la dépression est courante chez les Canadiens.

Voici quelques statistiques de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) :

  • Près de 10 % à 20 % de la population jeune du Canada souffre de maladie mentale.
  • Environ 5 % de la population masculine et 12 % de la population féminine âgée de 12 à 19 ans ont traversé de graves épisodes de dépression.
  • Selon le secrétaire général des Nations Unies, la pandémie mondiale de COVID-19 a gravement affecté la santé mentale et le bien-être des Canadiens.

Voici quelques exemples provenant de diverses régions du pays. L’image réelle est plus susceptible d’être encore plus effrayante. Cependant, bien que la dépression affecte lentement le corps et l’esprit, elle peut être traitée avec les bons conseils en santé mentale une fois diagnostiquée.

Signes et symptômes de la dépression

Si vous ou les membres de votre famille doutez que vous soyez déprimé, il est crucial de demander de l’aide. Vous pouvez choisir une thérapie en ligne . Il serait utile pour vous de comprendre vos signes et symptômes. Alors, quels sont les symptômes de la dépression ?

Les signes de dépression peuvent varier d’une personne à l’autre. Cependant, il y a quelques signes révélateurs à surveiller. Bien qu’ils ressemblent à des dépressions normales, certains signes sont plus compliqués, plus forts et durent plus longtemps. Ainsi, lorsque vous vous rendez à votre séance de conseil, assurez-vous d’en discuter avec votre conseiller ou votre thérapeute.

Les signes et symptômes de la dépression comprennent :

Vous vous sentez presque toujours désespéré et impuissant

Vous avez toujours une vision négative, vous vous sentez comme si c’était la fin du monde, et il n’y a rien que vous puissiez faire pour réparer ce qui est brisé à l’intérieur. Vous avez décidé que rien ne changera ni ne s’améliorera dans votre vie.

Vous ne trouvez plus rien d’intéressant

Vous avez presque oublié les choses et les idées que vous aimiez autrefois, y compris vos passe-temps, vos compétences, votre nourriture et d’autres choses qui vous apportaient joie et bonheur auparavant. Vous vous êtes déconnecté de tout et de tout le monde.

Vos aliments préférés ne vous tentent plus

Vous arrêtez de vous soucier de ce que vous avez pour le déjeuner ou le dîner. Vous mangez juste pour remplir votre estomac, pas à cause de votre penchant pour les plats que vous avez appréciés. Il y a des jours où vous n’aimez même pas l’idée même d’avoir de la nourriture. Vous n’avez pas particulièrement faim ou envie de manger. Il y a des changements importants dans vos habitudes alimentaires et votre poids corporel. Vous avez soit perdu soit pris du poids en peu de temps.

Votre rythme de sommeil a changé

Soit vous souffrez d’insomnie, soit vous dormez trop. Certaines personnes se plaignent également de se réveiller tôt le matin et de se sentir fatiguées toute la journée.

Votre tempérament a changé

Vous vous agitez facilement même s’il y a un problème mineur ou si vous ne réagissez pas du tout.

Vous vous sentez toujours fatigué

Vous n’êtes plus la même personne qui était pleine d’énergie. Vous vous sentez paresseux et fatigué, même après avoir effectué de petites tâches ou des tâches ménagères. Vous remettez à plus tard le travail et la socialisation.

 

Tu te culpabilises beaucoup

Vous souffrez d’un immense sentiment de culpabilité ou d’inutilité. Vous êtes devenu votre plus grand critique qui se critique lui-même pour les petites erreurs, y compris celles que vous n’avez pas commises. La critique est à la limite de la haine de soi. Votre tendance à l’automutilation a également augmenté.

 

 

Vous ne pouvez pas bien vous concentrer

Vous avez du mal à vous concentrer et à prendre des décisions.

 

 

Tu essaies de t’échapper la plupart du temps

Vous cherchez toujours une évasion de tout et de tous ceux qui vous entourent. Et, vous trouvez votre zone d’évasion et de confort dans des choses comme les sports dangereux, la toxicomanie, le tabagisme, l’alcoolisme et tout ce qui peut vous aider à trouver du réconfort.

 

 

Vous ressentez une douleur inexpliquée

Les personnes souffrant de dépression se plaignent également de douleurs et de courbatures, notamment de maux d’estomac, de maux de tête, de douleurs musculaires et de maux de dos.

 

 

Vous simulez des sentiments de bonheur

Cette condition, où vous faites semblant d’être heureux de cacher vos vraies émotions, est également connue sous le nom de dépression souriante. Vous portez le fardeau d’être triste avec un visage heureux. Cependant, cette technique du bonheur forcé peut vous rendre encore plus déprimé.

 

Donc, si vous ou l’un des membres de votre famille présentez ces signes et symptômes, ne les évitez pas. Parlez-en plutôt. Saviez-vous que la dépression non traitée ou ignorée peut également mettre la vie en danger. Les personnes souffrant de dépression ont des pensées et des tendances suicidaires.

Causes de la dépression

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jeune homme déprimé perdu dans la tristesse et le chagrin tenant du papier avec un smiley sur la bouche alors que la société l’oblige à cacher sa douleur dans la dépression et le concept de perte d’espoir

N’importe qui peut devenir dépressif. On ne sait jamais, la personne qui est assise à côté de vous dans votre bureau, la personne qui semble tout le temps heureuse, peut aussi souffrir de dépression.

De nombreux facteurs peuvent vous conduire sur la voie de la dépression. Voici les causes de la dépression :

Biochimie du cerveau

Chez certaines personnes, des différences dans certaines substances chimiques présentes dans le cerveau peuvent également entraîner une dépression. Le manque de sérotonine conduit à la dépression.

Antécédents familiaux de dépression

Vos chances de devenir déprimé sont plus élevées si la dépression sévit dans votre famille.

Votre personnalité

Si vous êtes facilement stressé, ou qu’un problème mineur peut vous submerger, ou même quelque chose d’aussi élémentaire que votre cerveau vous disant qu’un verre est à moitié vide plutôt qu’à moitié plein, vous êtes plus susceptible d’être déprimé.

Ambiance

Certains facteurs environnementaux ou le lieu où vous habitez jouent également un rôle essentiel dans votre santé mentale.

Faire face à la dépression

 

Si vous ressentez les symptômes mentionnés ci-dessus, vous êtes peut-être déprimé. Mais ne vous inquiétez pas, respirez profondément et lisez la suite. Vous trouverez de nombreux psychologues expérimentés et réputés (pas des psychologues – des thérapeutes) en Ontario qui peuvent vous aider à faire face à la dépression grâce à diverses techniques et plateformes de conseil. Si vous recherchez des conseils en ligne au Canada ( uniquement en Ontario pour le moment ) , il vous suffit d’effectuer une simple recherche sur Google et de trouver des services d’aide psychologique en ligne .

Rappelez-vous toujours que votre bien-être mental est aussi crucial que votre bien-être physique. Et en ce qui concerne la dépression, elle peut toucher n’importe qui, quel que soit son sexe, son statut social ou son âge. Par conséquent, vous devez accroître la sensibilisation à la dépression et en parler plus fréquemment. En optant pour une thérapie en ligne, vous pouvez vous aider et aider les autres à lutter contre la dépression.

Avec l’accès à une liste des meilleurs thérapeutes en Ontario , vous avez accès aux meilleures options de traitement, une chance de faire partie de groupes de soutien et d’en apprendre davantage sur la santé mentale et comment vous pouvez faire face et aider les autres à faire face à une dépression. United We Care est la plateforme de bien-être en santé mentale avec la liste la plus complète de conseillers et de thérapeutes en dépression.

Thérapie de la dépression en ligne

La thérapie de la dépression en ligne se concentre principalement sur les pensées qui vous dérangent actuellement, vos sentiments, tout changement de comportement et la façon dont tout cela affecte votre vie quotidienne. Au cours de votre séance avec votre psychothérapeute ou travailleur social, il est susceptible de tirer parti de la thérapie par la parole pour comprendre vos problèmes et vous aider à savoir que la dépression n’est qu’une autre phase de votre vie et qu’elle passera.

Le rôle d’un professionnel du conseil en santé mentale est d’écouter vos problèmes, de vous faire part de ses commentaires et de travailler avec vous pour découvrir et créer des stratégies pour faire face à la dépression. Ils évalueront vos progrès au cours des séances et, au besoin, personnaliseront les séances en fonction de vos besoins.

Rappelez-vous toujours que vous ne devez jamais rien cacher à votre thérapeute. Si vous le faites, votre thérapeute ne sera pas aussi efficace pour vous aider et savoir ce qui vous dérange. Comment peuvent-ils vous aider à y faire face ?

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