Mère qui travaille : 7 secrets pour surmonter les défis d’être une mère qui travaille

Introduction

Êtes-vous une mère qui travaille et vous demandez-vous souvent si je fais la bonne chose en travaillant et en ne restant pas à la maison pour mes enfants ? La question de savoir si une mère doit travailler ou non a toujours été un sujet de discussion. Les mères qui travaillent sont mises sur le banc des accusés, se sentant coupables de ne pas consacrer suffisamment de temps à la maison et de ne pas se concentrer sur le travail. Ils contribuent à la croissance économique de la société et, tout en étant des modèles positifs pour leurs enfants, ils doivent gérer le temps, la culpabilité et les attentes de la société. Par conséquent, la communauté doit leur donner les moyens d’agir en leur offrant des conditions de travail flexibles, des employeurs qui les soutiennent et en encourageant les membres de leur famille. Grâce à ce soutien, elles peuvent démontrer la détermination, la force et les capacités des femmes dans notre société moderne.

« Il y a quelque chose de vraiment stimulant à dire : « Je peux tout faire ! » C’est ce qui est merveilleux chez les mères. Vous pouvez le faire parce que vous le devez, alors vous le faites. » -Kate Winslet [1]

Qui est une mère qui travaille ?

Une mère qui travaille remplit le double rôle de parent et de salariée [2]. À l’échelle mondiale, 71 % des nouveaux emplois appartenaient à des mères, ce qui montre que les normes et les exigences économiques de la société évoluent [3]. Les mères qui travaillent présentent une meilleure santé mentale et une meilleure indépendance financière que les mères qui ne travaillent pas. Ils sont confrontés à des défis tels que la gestion du temps, des rôles restreints au travail et la culpabilité face à une attention partagée entre le travail et la famille. Certaines stratégies pour faire face et gérer ces défis consistent à rechercher des modalités de travail flexibles, des congés parentaux et des services de garde d’enfants fiables [4]. La plupart des gens pensent que les enfants de mères qui travaillent pourraient être négligés. Cependant, des études montrent que ces enfants sont plus expressifs, font preuve d’un comportement indépendant et sont impartiaux envers les rôles de genre [5].

Comment le fait d’être une mère qui travaille affecte-t-il la famille ?

Être une mère qui travaille peut affecter la dynamique familiale de manière drastique [6] [7] [8] :

1. Développement de l’enfant : les enfants ont toujours besoin de bons modèles dans leur vie. Les mères qui travaillent peuvent très bien remplir ce devoir. Les enfants ont tendance à avoir de meilleurs résultats cognitifs et scolaires à mesure qu’ils sont plus exposés dans leur vie.
2. Relations parents-enfants : Les enfants naissent avec un lien unique avec leur mère. Plus ils y passent de temps, plus ce lien se renforce. Les mères qui travaillent peuvent s’inquiéter de la qualité de leur relation et des liens qui les unissent à leurs enfants.
3. Rôles de genre : Le rôle d’une mère qui travaille en tant qu’employée peut concerner les rôles de genre et la façon dont les tâches ménagères sont réparties. Le concept naissant d’être un « mari au foyer » ou de partager les responsabilités entre partenaires peut changer cet état d’esprit sociétal.
4. Bien-être économique : une mère qui travaille contribue à créer un deuxième revenu dans la maison qui peut être très bénéfique pour le mode de vie, l’éducation et l’avenir des enfants et de la famille.
5. Le stress en tant que parent :                                                                                                                    Si vous voyez une mère qui travaille, vous remarquerez le genre de pression dans laquelle elle se trouve. Elle équilibre avec diligence ses responsabilités professionnelles et ses responsabilités familiales. Le stress résultant du besoin de s’occuper de tout peut conduire à des conflits.
6. Être un modèle : Tous les parents souhaitent que leurs enfants se concentrent sur leur éducation et leur carrière. En réussissant bien personnellement et professionnellement, ils prouvent qu’ils sont des modèles idéaux pour leurs enfants, en particulier leurs filles.
7. Changer la perspective de la société : Le système de croyance traditionnel disait que les femmes doivent prendre soin de leur famille et de leur foyer. Ils ont remis en question ce processus de pensée et contribué à changer la perspective de la société. Aujourd’hui, dans de nombreuses familles, les deux parents contribuent financièrement et à la maison.

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Comment la santé mentale d’une mère qui travaille est-elle affectée ?

Les mères qui travaillent sont confrontées à de nombreux défis [8] [9] :

1. Gérer le temps : La famille et la profession nécessitent toutes deux de consacrer du temps. Cependant, concilier travail et obligations familiales peut être accablant. Le manque de temps peut entraîner une augmentation du stress et un potentiel d’épuisement professionnel.
2. Conflit travail-famille : Avec le temps, les responsabilités aux niveaux personnel et professionnel augmentent. Jongler entre les exigences professionnelles et familiales peut créer des conflits, ayant un impact négatif sur la satisfaction au travail et le bien-être.
3. Culpabilité et stress émotionnel : Les mères qui travaillent ne sont pour la plupart pas à la maison. Ils s’occupent de leur maison et de leurs enfants ainsi que de leur travail. Pour cette raison, ils peuvent se sentir coupables d’ignorer leurs enfants. Cette détresse émotionnelle peut affecter leur santé mentale et leur bien-être.
4. Stéréotypes sur le lieu de travail : En raison des exigences de la société selon lesquelles la femme de la famille doit s’occuper du foyer, les mères qui travaillent sont souvent confrontées à des défis de carrière, connus sous le nom de « pénalité de maternité ». Les stéréotypes et les difficultés d’évolution de carrière peuvent entraîner une augmentation des niveaux de stress et de l’épuisement professionnel.
5. Modalités de garde d’enfants : La moitié du problème est résolu pour les mères qui travaillent si les enfants sont gardés. Cependant, trouver des options de garde d’enfants abordables et accessibles peut constituer un défi ayant un impact sur la participation des femmes au marché du travail.
6. Soutien au travail : Les mères qui travaillent ont besoin de soutien au travail. La plupart des entreprises n’offrent pas d’horaires de travail flexibles ni de congé parental, ce qui peut entraver la capacité d’une mère qui travaille à gérer efficacement son travail et ses responsabilités familiales.
7. Habitudes de sommeil perturbées :                                                                                            Les symptômes d’anxiété et de dépression peuvent augmenter en raison d’un sommeil perturbé ou médiocre. Tout en conciliant travail et responsabilités familiales, les mères qui travaillent perturbent leurs habitudes de sommeil.

Comment une mère qui travaille peut-elle trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

Même si l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est essentiel pour tout le monde , pour les mères qui travaillent, cela devient un point de la plus haute importance [10] :

1. Flexibilité du travail : les mères qui travaillent bénéficient considérablement des situations de travail à domicile ou des horaires de travail flexibles. La flexibilité peut conduire à une plus grande satisfaction entre travail et vie personnelle, à une réduction des conflits travail-famille et à un meilleur équilibre travail-vie personnelle.
2. Soutien au travail : les congés payés, les garderies sur place et la mise à disposition de salles d’allaitement peuvent contribuer à créer un environnement favorable aux mères qui travaillent, apportant un équilibre travail-vie personnelle et une satisfaction au travail.
3. Gestion du temps : Jongler avec plusieurs choses dans un temps limité peut déclencher du stress chez les mères qui travaillent. Les mères qui travaillent peuvent prendre l’initiative d’apprendre des techniques efficaces de gestion du temps, telles que des listes de tâches, des plages horaires et l’établissement de priorités.
4. Fixer des limites : garder un équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle n’est pas facile. Apprendre à fixer des limites et à dire non peut responsabiliser les mères qui travaillent et accroître leur satisfaction dans la vie.
5. Recherche de soutien : Tout le monde a besoin d’un système de soutien dans sa vie. Les mères qui travaillent peuvent trouver des systèmes de soutien sous la forme de personnes âgées dans la famille, d’aides ménagères ou de garderies autour d’elles.
6. Détente : les mères qui travaillent négligent souvent de prendre du temps pour prendre soin d’elles-mêmes tout en gérant leur maison et leur travail. Pour éviter le stress et l’épuisement professionnel, ils devraient inclure des techniques de soins personnels comme l’exercice, la pleine conscience, les passe-temps ou simplement ne rien faire dans leur routine quotidienne.
7. Avoir des conversations ouvertes : Les mères qui travaillent doivent apprendre à communiquer ouvertement leurs points de vue et leurs problèmes avec compassion. Une communication ouverte sur leurs défis contribuera à créer pour eux des environnements de travail et familiaux favorables.

Lire la suite – Équilibre travail-vie personnelle

Conclusion

Les mères qui travaillent équilibrent les responsabilités d’être mère, épouse et femme qui travaille. Malgré leurs difficultés à gérer leur vie professionnelle et familiale, ils démontrent leur capacité à se relever des défis, leur dévouement et leur force. Les mères qui travaillent ont un impact positif sur l’économie et inspirent les générations futures. Ils peuvent trouver un équilibre travail-vie personnelle épanouissant grâce à l’accès à des politiques de soutien sur le lieu de travail, à des modalités flexibles et à des réseaux sociaux. Les femmes peuvent s’épanouir dans leurs activités personnelles et professionnelles lorsque leurs rôles de soignantes et de professionnelles sont reconnus et valorisés. Si vous êtes une mère qui travaille et qui recherche un équilibre entre travail et vie privée, vous pouvez contacter nos conseillers experts ou explorer plus de contenu sur United We Care ! Chez United We Care, une équipe d’experts en bien-être et santé mentale vous guidera avec les meilleures méthodes pour le bien-être.

Les références

[1] « Travailler à la maison, maman », LA RESSOURCE DE COURTAGE. https://www.tbrins.com/work-at-home-mom.html [2] « Mères qui travaillent – moyenne, définition, description, problèmes courants », Mères qui travaillent – moyenne, définition, description, problèmes courants. http://www.healthofchildren.com/UZ/Working-Mothers.html#google_vignette [3] « Working Parents (Quick Take) », Catalyst, 4 mai 2022. https://www.catalyst.org/research/ parents qui travaillent/ [4] FM Sahu et S. Rath, « Auto-efficacité et bien-être des femmes qui travaillent et ne travaillent pas : le rôle modérateur de l’implication », Psychologie et sociétés en développement, vol. 15, non. 2, pp. 187-200, septembre 2003, doi : 10.1177/097133360301500205. [5] M. Borrell-Porta, V. Contreras et J. Costa-Font, « L’emploi pendant la maternité est-il une « expérience de changement de valeur » ? », Advances in Life Course Research, vol. 56, p. 100528, juin 2023, doi : 10.1016/j.alcr.2023.100528. [6] D. Gold et D. Andres, « Comparaisons développementales entre enfants de dix ans dont les mères sont employées et non employées », Child Development, vol. 49, non. 1, p. 75, mars 1978, doi : 10.2307/1128595. [7] S. Sümer, J. Smithson, M. das Dores Guerreiro et L. Granlund, « Devenir des mères qui travaillent : concilier travail et famille sur trois lieux de travail particuliers en Norvège, au Royaume-Uni et au Portugal », Communauté, travail et famille , vol. 11, non. 4, pp. 365-384, novembre 2008, doi : 10.1080/13668800802361815. [8] M. Verma et al., « Défis et enjeux des femmes qui travaillent au 21e siècle », ECS Transactions, vol. 107, non. 1, pp. 10333-10343, avril 2022, doi : 10.1149/10701.10333ecst. [9] M. Biernat et CB Wortman, « Partage des responsabilités familiales entre les femmes professionnellement employées et leurs maris. », Journal of Personality and Social Psychology, vol. 60, non. 6, pp. 844-860, 1991, est ce que je : 10.1037/0022-3514.60.6.844. [10] « Équilibre travail-vie privée parmi les femmes qui travaillent dans le secteur privé : l’impact des politiques favorables à la famille », Neuroquantology, vol. 20, non. 8 septembre 2022, doi : 10.48047/neuro.20.08.nq44738.

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