Enfance traumatisante : apprenez à la surmonter

avril 3, 2024

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Enfance traumatisante : apprenez à la surmonter

Introduction

Permettez-moi de commencer par partager une histoire vraie. Une petite fille pétillante et mignonne faisait autrefois sourire tout le monde lorsque les gens la regardaient. C’était une petite âme curieuse et elle se faisait de nombreux amis chaque jour. Elle a inclus tout le monde dans son cercle en constante expansion – jouant à des jeux, se promenant et riant de tout son cœur. Cependant, cette petite fille a commencé à se battre, à faire des crises de colère pour des choses mineures, comme les robes que sa mère lui choisirait. Elle voulait constamment que les choses se passent comme elle l’entendait, essayant de contrôler tous les aspects de sa vie et de ceux des autres autour d’elle, et par conséquent, sa vie est devenue une boucle d’amis et de gens qui allaient et partaient. Et puis est arrivé le point où elle a commencé à abandonner ses amitiés, ses relations et son travail avant que les gens ne partent, et elle a de nouveau été blessée, continuant jusqu’à l’âge adulte.

La raison en est le traumatisme auquel la petite fille a été confrontée lorsqu’elle était enfant. Les expériences traumatisantes de l’enfance peuvent avoir un impact sur le développement mental et émotionnel d’un enfant. De tels événements peuvent laisser des cicatrices à long terme sur ces enfants.

« Le traumatisme est une carte topographique écrite sur l’enfant, et il faut toute une vie pour la lire. » -Natasha Lyonne [1]

Que signifie l’enfance traumatisante ?

Le traumatisme comprend des événements négatifs qui peuvent blesser un individu sur les plans mental, émotionnel et social. De tels événements peuvent inclure des catastrophes naturelles, des accidents, la mort d’un être cher, une guerre et des abus physiques ou sexuels. La recherche montre qu’un enfant sur sept est confronté à au moins un type de traumatisme dans sa vie [2].

Être témoin d’événements traumatisants à un jeune âge peut déclencher des troubles de santé mentale chez un individu. Ces troubles de santé mentale peuvent inclure le trouble de stress post-traumatique (SSPT), la dépression, l’anxiété et la toxicomanie. Ces personnes peuvent également avoir du mal à nouer et à entretenir des relations saines. Leurs perspectives académiques et professionnelles peuvent également en souffrir [3].

La santé physique est également affectée par une enfance traumatisante. Ces personnes sont sujettes à développer des problèmes de santé chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète, l’obésité, l’hypertension et même le cancer [3].

Lire la suite–Premiers symptômes de l’anxiété infantile .

Quelles sont les causes d’une enfance traumatisante ?

Les enfants sont des êtres vulnérables. Leur sensibilité, leur innocence et leurs capacités innées de bienveillance les rendent plus impressionnables. Il peut y avoir plusieurs causes à une enfance traumatisante [4] :

  1. Abus et négligence : L’une des principales causes d’une enfance traumatisante pour une personne peut être la maltraitance ou la négligence de la part de ses proches. Lorsqu’un enfant est victime de maltraitance, dans la plupart des cas, il s’agit d’une personne de la famille ou connue de la famille. La maltraitance peut également être physique, sexuelle ou émotionnelle.
  2. Violence domestique : les bagarres surviennent dans toutes les relations. Il est donc tout à fait naturel que les parents se battent eux aussi. Cependant, être témoin de violence entre parents peut avoir un impact profond sur le bien-être d’un enfant.
  3. Violence communautaire : les taux de criminalité ont augmenté à l’échelle mondiale. Dans certains cas, une famille entière peut être impliquée dans la violence communautaire. Un enfant né et élevé dans un tel environnement est plus susceptible de vivre une enfance traumatisante.
  4. Expériences de déplacement et de réfugiés : À l’échelle mondiale, plusieurs pays sont en guerre. Être contraint de vivre la guerre, les conflits et un traitement biaisé peut augmenter le risque de subir un traumatisme. Les enfants confrontés à un tel traumatisme risquent en outre de perdre leur foyer, d’être séparés de leur famille et d’être confrontés à une instabilité émotionnelle et financière.
  5. Catastrophes naturelles : Les catastrophes naturelles peuvent perturber considérablement la vie quotidienne de tous les individus. Chez les enfants, cette exposition peut déclencher de l’anxiété et un sentiment d’incertitude.

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Comment une enfance traumatisante affecte-t-elle un individu ?

La plupart d’entre nous, lorsque nous pensons à notre enfance, un léger sourire peut apparaître sur notre visage en raison du bonheur et de la paix que nous avons ressentis en tant qu’enfants. Pour les enfants qui ont vécu une enfance traumatisante, ces pensées peuvent déclencher une réponse intense [5] [6] :

  1. Problèmes de santé mentale : Vivre un traumatisme pendant l’enfance peut déclencher des problèmes de santé mentale. Il peut y avoir de fortes chances qu’une personne souffre de symptômes d’anxiété, de dépression, de toxicomanie et même de trouble de stress post-traumatique (SSPT).
  2. Conséquences sur la santé physique : Un traumatisme peut également avoir un impact sur le bien-être physique d’un individu. La plupart des personnes ayant subi un traumatisme dans leur enfance courent un plus grand risque de développer des problèmes cardiaques, de l’obésité, du diabète, des problèmes d’estomac, de l’arthrite et même un cancer ou d’autres maladies auto-immunes.
  3. Fonctionnement social altéré : Lorsque vous traversez un traumatisme, il devient difficile de trouver du réconfort auprès des autres. Ces personnes peuvent avoir du mal à faire confiance à quelqu’un ou à pouvoir parler en public. Ils peuvent manquer de compétences sociales, ce qui peut les empêcher d’établir des relations interpersonnelles saines.
  4. Difficultés académiques et professionnelles : Les personnes qui ont subi un traumatisme dans leur enfance peuvent avoir eu des difficultés à se concentrer sur leurs études lorsqu’elles étaient enfants et même à l’âge adulte. Ces adultes peuvent éprouver de l’insatisfaction au travail et ne pas travailler à leur meilleur potentiel.
  5. Impact intergénérationnel : Le traumatisme traverse les générations. L’impact d’un traumatisme peut modifier l’ADN même de la race humaine. Parfois, les enfants et petits-enfants de personnes ayant subi un traumatisme durant leur enfance sont susceptibles de subir des effets dramatiques.

Comment surmonter les défis d’une enfance traumatisante ?

Le plus souvent, nous, en tant qu’humains, sommes capables de rebondir après tout événement ou situation triste. Se remettre d’un traumatisme infantile peut être difficile mais possible [7] [8] :

Surmonter les défis de l’enfance traumatisante

  1. Interventions thérapeutiques : Suivre une thérapie est l’un des meilleurs moyens de retrouver sa vie après des événements traumatisants de l’enfance. Thérapie cognitivo-comportementale centrée sur les traumatismes (TF-CBT), désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR) et thérapie comportementale dialectique (TCD), l’hypnothérapie sont des techniques efficaces pour la guérison globale de tels événements.
  2. Soutien social : De nombreuses personnes autour de nous ont peut-être vécu des événements similaires dans leur vie. Leur parler et rechercher leur soutien peut apporter un sentiment d’appartenance, de compréhension et d’acceptation. La famille, les amis ou les groupes de soutien peuvent nous aider à remettre notre vie sur les rails et à proposer des solutions pratiques.
  3. Pratiques de soins personnels : Avoir une routine et des pratiques de soins personnels peut nous aider à rebondir et à remettre notre vie sur les rails. Nous pouvons nous adonner à l’exercice, aux techniques de relaxation, à la pleine conscience et aux passe-temps qui nous aident à soulager notre stress.
  4. Éducation et sensibilisation : De nombreuses personnes sont confrontées à la stigmatisation de leur entourage, en particulier dans les cas d’abus sexuels. Il est nécessaire de sensibiliser davantage les individus, les familles, les communautés et les professionnels afin qu’ils puissent comprendre les effets des traumatismes de l’enfance. Cela peut aider ceux qui nous entourent à mieux nous soutenir.
  5. Accès aux services de santé mentale : Bien qu’il existe de nombreux professionnels de la santé mentale dans le monde, l’accès peut encore être un problème pour la plupart des gens. La plupart des psychologues sont inabordables et indisponibles. Chez United We Care, vous pouvez trouver des services de qualité avec des professionnels formés à l’utilisation d’une approche tenant compte des traumatismes.
  6. Renforcer la résilience : Une enfance traumatisante peut entraver la façon dont une personne réagit aux situations. Développer des capacités d’adaptation et établir des relations saines peut aider ces personnes à rebondir et à se sentir autonomes.

Lire la suite – Pourquoi mon enfance me manque

Conclusion

Une enfance traumatisante a un impact sur la vie d’un individu, l’affectant mentalement, physiquement et socialement. Ils peuvent développer des troubles de santé mentale, des malaises physiques, des difficultés relationnelles et des défis de carrière. Une approche holistique faisant appel à la thérapie, aux soins personnels et au soutien des personnes peut contribuer à renforcer la résilience. Créer une éducation et une sensibilisation parmi les membres de la communauté peut changer le monde dans lequel nous vivons.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez vécu une enfance traumatisante, demandez l’aide de notre équipe dévouée d’experts en bien-être et en santé mentale chez United We Care . Nous fournissons des conseils compatissants et des méthodes sur mesure pour promouvoir votre bien-être et votre guérison.

Les références

[1] « Natasha Lyonne Quotes (Auteur de Space) », Natasha Lyonne Quotes (Auteur de Space) . https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne

[2] « Expériences indésirables de l’enfance (ACE) », Expériences indésirables de l’enfance (ACE) , 29 juin 2023. https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html

[3] « Comprendre le traumatisme de l’enfant », Comprendre le traumatisme de l’enfant – Qu’est-ce que le traumatisme de l’enfant ? | SAMHSA , 17 mars 2023. https://www.samhsa.gov/child-trauma/understanding-child-trauma

[4] T. Falasca et TJ Caulfield, « Childhood Trauma », The Journal of Humanistic Counseling, Education and Development , vol. 37, non. 4, pp. 212-223, juin 1999, doi : 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x.

[5] R. LUBIT, D. ROVINE, L. DEFRANCISCI et S. ETH, « Impact of Trauma on Children » , Journal of Psychiatric Practice , vol. 9, non. 2, pp. 128-138, mars 2003, doi : 10.1097/00131746-200303000-00004.

[6] « Effets », The National Child Traumatic Stress Network , 30 janvier 2018. https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/effects

[7] « Comment réduire les effets à long terme des traumatismes de l’enfance | Banner », Comment réduire les effets à long terme des traumatismes infantiles | Bannière , 13 juin 2020. https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-effects-of-childhood-trauma

[8] R. Kagan, Reconstruire les attachements avec des enfants traumatisés : Guérison des pertes, de la violence, des abus et de la négligence . 2013.

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