Schauspieler und psychische Gesundheit: 5 Geheimtipps, um mit Herausforderungen fertig zu werden

Einführung

Ich bin mit dem Leben von Schauspielern aufgewachsen – dem Spaß, dem Drama, dem Luxus! So viele Menschen lieben Schauspieler. Sie sind immer von den Medien und ihren Freunden und ihrer Familie umgeben, feiern und reisen an die verschiedensten Orte. Klingt das nicht wie ein Traumleben? Allerdings erfordert das Leben als Schauspieler viel Kampf, Enttäuschungen, Ablehnungen, Hingabe und harte Arbeit.

Wenn Sie das Leben von Schauspielern beobachten, werden Sie feststellen, dass Schauspieler unter großem Druck stehen, um die Ansprüche des Publikums zu erfüllen und Branchenstandards einzuhalten. Diese Ansprüche und dieser Druck können dazu führen, dass Schauspieler verschiedene psychische Probleme haben. Meghan Markle, Dwayne Johnson, Deepika Padukone und Shahrukh Khan sind berühmte Schauspieler, die ihre Geschichten zum Überleben ihrer psychischen Probleme geteilt haben.

„Mir ist endlich klar geworden, dass es eine Form von Stärke ist, sich zu seinen Schwächen zu bekennen . Und die Entscheidung, eine Therapie zu machen, ist eine Form von Stärke.“ – Lizzo [1]

Was beinhaltet der Lebensstil von Schauspielern?

Schauspieler gelten als Maßstab für Erfolg. Doch bei Schauspielern steckt mehr dahinter, als man auf den ersten Blick sieht [2] :

1. Unregelmäßiger Zeitplan: Wenn Sie Schauspieler sind, müssen Sie möglicherweise nach einem Zeitplan arbeiten, um Ihr Berufs- und Privatleben unter einen Hut zu bringen. Diese unregelmäßigen Zeitpläne können Ihren Schlafrhythmus stören und zu Erschöpfung und Müdigkeit führen.
2. Emotionale Anforderungen: Wir sehen Schauspieler in allen möglichen Rollen, beispielsweise als Könige, Bösewichte, Komiker usw. Um die Emotionen Ihrer Charaktere bestmöglich darzustellen, müssen Sie tief in Ihre Gefühle und Erfahrungen eintauchen. Dies kann zu Erschöpfung, Depression und Angst führen.
3. Öffentliche Kontrolle: Wir bewundern Schauspieler so sehr, dass wir jedes kleine Detail über ihr Leben wissen wollen. So offen in der Öffentlichkeit zu stehen, kann dazu führen, dass man am besten aussehen, der Beste sein und sich am besten fühlen möchte. Diese Herausforderungen können zu Selbstzweifeln, Problemen mit dem eigenen Körperbild und Selbstvertrauen führen.
4. Finanzielle Instabilität: Es kann Jahre dauern, bis ein Schauspieler einen großartigen Film oder eine großartige Arbeit bekommt. Die lange Wartezeit kann zu finanziellen Problemen führen. Selbst nach dem Erfolg müssen Sie möglicherweise Geld ausgeben, um Ihren Lebensstil aufrechtzuerhalten. Schauspieler arbeiten hauptsächlich von Projekt zu Projekt, und unregelmäßiges Einkommen kann zu finanziellem Stress und Ängsten führen.

Welchen Einfluss hat der Lebensstil auf die psychische Gesundheit von Schauspielern?

Die Faszination der Öffentlichkeit für das Leben von Schauspielern und das Bedürfnis, den Maßstab aufrechtzuerhalten, können ihre psychische Gesundheit erheblich beeinträchtigen [3]:

1. Erhöhtes Risiko für Angstzustände und Depressionen: Aufgrund von Unsicherheit und ständiger öffentlicher Kontrolle sind Schauspieler anfälliger für psychische Probleme. Weltweit leiden 71 % der Schauspieler unter Angstzuständen und 69 % unter Depressionen.
2. Emotionale Erschöpfung: Schauspieler müssen tiefe Emotionen ausdrücken und intensive Charaktere darstellen. Dies kann dazu führen, dass sie sich ausgelaugt und erschöpft fühlen. Viele Schauspieler leiden unter Burnout und haben möglicherweise sogar Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu regulieren.
3. Probleme mit dem Selbstwertgefühl und dem eigenen Körperbild: Schauspieler werden danach beurteilt, wie sie aussehen, wie sie sprechen, wie sie gehen und was sie tragen. Wir bewundern Schauspieler mehr, wenn sie bestimmte Schönheits- und gesellschaftliche Standards erfüllen. Der ständige Druck, diese Standards zu erfüllen, führt zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl und dem eigenen Körperbild. Sie fühlen sich möglicherweise unzulänglich und entwickeln Essstörungen.
4. Drogenmissbrauch und Sucht: In der Unterhaltungsindustrie trinken, rauchen und nehmen Schauspieler sogar Drogen, nur um dazuzugehören. Mit der Zeit kann dieses Bedürfnis dazuzugehören sie von diesen Substanzen abhängig machen. 36 % der Schauspieler nehmen Drogen und 27 % Alkohol, um mit Stress und Depressionen fertig zu werden.
5. Isolation und Einsamkeit: Erfolg kommt nicht von alleine. Um mehr Arbeit zu bekommen und lange in der Branche aktiv zu bleiben, müssen Schauspieler ständig unterwegs sein. Die unregelmäßigen Arbeitszeiten, das ständige Reisen und der Wettbewerb können dazu führen, dass sie sich isoliert und einsam fühlen.

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Wann müssen Schauspieler auf ihre psychische Gesundheit achten?

Jeder Mensch sollte seiner psychischen Gesundheit stets höchste Priorität einräumen. Für Schauspieler gibt es jedoch bestimmte Zeiten, in denen sie sich mehr konzentrieren müssen [4]:

1. Während der Vorproduktion: Bevor die Produktion eines Films beginnt, müssen Schauspieler möglicherweise an Vorsprechen, Drehbucherzählungen, Proben und der Vorbereitung ihrer Rollen teilnehmen. Da dieser Prozess sehr stressig sein und Ängste auslösen kann, müssen Schauspieler eine Selbstfürsorgeroutine in ihren Zeitplan aufnehmen.
2. Am Set: Dreharbeiten für einen Film können lange Arbeitszeiten und die Darstellung intensiver Emotionen bedeuten, was sich auf die Psyche der Schauspieler auswirkt. Um dies zu vermeiden, können Schauspieler Distanzierungs- und Entspannungstechniken erlernen, Grenzen einhalten und professionelle Unterstützung suchen.
3. Nach dem Projekt: Während manche Schauspieler ein Projekt nach dem anderen haben, brauchen andere vielleicht etwas Zeit, um ihren nächsten Filmauftritt zu finden. Nach dem Ende eines Projekts verspüren sie möglicherweise eine Leere oder Leere in ihrem Leben. Selbstfürsorge und die Suche nach Unterstützung können helfen, diese Leere zu überwinden.
4. Während beruflicher Übergänge: Das Leben eines Schauspielers kann ein ziemliches Abenteuer sein. Von der Arbeitslosigkeit bis zum Wechsel von der Leinwand zum Fernsehen, von einer Sprache zur anderen, von einem Genre zum anderen kann ihr Leben wie eine Achterbahnfahrt sein. Diese Übergänge können Stress und Unsicherheit erhöhen. In solchen Zeiten müssen Schauspieler Hilfe suchen und auf sich selbst achten.

Wie können Schauspieler für ihre psychische Gesundheit sorgen?

Unser Wohlbefinden beruht auf einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit. Dieses Wohlbefinden ist für Schauspieler von entscheidender Bedeutung [5]:

1. Selbstfürsorge: Als Schauspieler müssen Sie sich um sich selbst kümmern. Sie müssen nicht nur auf Ihre körperliche Gesundheit und Schönheit achten, sondern auch Zeit finden, gesunde Beziehungen aufzubauen, regelmäßig Sport zu treiben, ausreichend zu schlafen, sich gut zu ernähren und Hobbys nachzugehen, die den Stress für Schauspieler reduzieren können.
2. Professionelle Unterstützung suchen: Sie müssen nicht alles alleine machen. Es ist auch möglich, dass Sie nicht einmal wissen, ob das, was Sie tun, richtig ist oder nicht. Psychologen können Ihnen helfen, einige Fähigkeiten zu entwickeln, um mit dem Druck und den Herausforderungen fertig zu werden.
3. Grenzen setzen: Wenn etwas für Sie nicht funktioniert, lernen Sie, nein zu sagen. Das ist eine Grenze, die Sie setzen müssen. Nehmen Sie sich zwischen Ihrer Arbeit ein paar Stunden Zeit, um sie mit Familie und Freunden zu verbringen und einfach zu entspannen.
4. Aufbau von Unterstützungsnetzwerken: Auch wenn Sie schnell das Gefühl haben, in der Branche allein zu sein, müssen Sie sich bewusst sein, dass das nicht der Fall ist. Teilen Sie Ihre Erfahrungen gerne mit Menschen in Ihrer Nähe und nehmen Sie deren Rat an.
5. Achtsamkeits- und Stressabbautechniken: Sie müssen jederzeit lernen, wie Sie geerdet und in Kontakt mit sich selbst bleiben. Achtsamkeitsmeditation, tiefe Atemübungen und Stressabbautechniken können Schauspielern helfen, mit Angst- und Depressionssymptomen umzugehen.

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Abschluss

Schauspieler haben ein hartes Leben und sind anfälliger für psychische Probleme. Das Showgeschäft kann anspruchsvoll sein. Von Produzenten über Regisseure bis hin zum Publikum müssen sich Schauspieler auf eine bestimmte Art und Weise verhalten. Diese Anforderungen können emotionale und psychologische Herausforderungen darstellen, die sich auf das allgemeine Wohlbefinden der Schauspieler auswirken. Als Bewältigungsstrategie müssen sie Grenzen setzen, offene Gespräche fördern, professionelle Hilfe suchen und obligatorische Pausen zwischen den Arbeiten einlegen. Dies kann ihnen helfen, ein erfüllteres, gesünderes und erfolgreicheres Leben zu führen.

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Verweise

[1] D. Team, „15 Prominente äußern sich mit diesen Zitaten zur psychischen Gesundheit“, DiveThru , 11. Juni 2020. https://divethru.com/celebrities-and-mental-health/ [2] „Wie ist das Leben als Schauspieler: Karriere, Geld, Familie“, Financial Samurai , 10. Juni 2020. https://www.financialsamurai.com/whats-life-like-as-an-actor/ [3] J. Kuuskoski, „Kann Musik krank machen? Measuring the Price of Musical Ambition von Sally Anne Gross, George Musgrave“, Artivate , Bd. 10, Nr. 2, 2021, doi: 10.1353/artv.2021.0012. [4] M. Seton, „Psychische Gesundheit für Schauspieler | Achtsamkeit und Wohlbefinden für Darsteller“, StageMilk , 12. September 2022. https://www.stagemilk.com/mental-health-for-actors/ [5] D. Jack, AM Gerolamo, D. Frederick, A. Szajna und J. Muccitelli, „Using a Trained Actor to Model Mental Health Nursing Care“, Clinical Simulation in Nursing , Bd. 10, Nr. 10, S. 515–520, Okt. 2014, doi: 10.1016/j.ecns.2014.06.003.

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