Jemanden geistern: Alles, was Sie wissen müssen

Einführung

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben vor Kurzem einen neuen Freund gefunden und in den letzten Wochen hatten Sie eine Menge Spaß mit ihm. Sie haben in kurzer Zeit so viel Zeit miteinander verbracht und es hat jedes Mal Spaß gemacht. Wenn Sie nicht persönlich zusammen sind, teilen Sie entweder Memes oder schicken sich gegenseitig Nachrichten mit den kleinsten Details Ihres Tages. Aber in letzter Zeit hat er Ihnen mehrmals ohne Grund abgesagt. Sie haben sogar versucht, ihn per Anruf oder Nachricht zu erreichen, aber er lässt Sie entweder unsichtbar oder geht einfach nicht ans Telefon. Sie fühlen sich verloren und verwirrt. Sie vermissen Ihren Freund. So sieht Ghosting aus.

Was ist Ghosting?

Wenn du an einen Geist denkst, denkst du vielleicht an eine anhaltende Präsenz, Stille, Mysterium, unerledigte Angelegenheiten und Spuk. Ähnlich symbolisiert Ghosting jemanden, der plötzlich und ohne Erklärung verschwindet, indem er sich von jeglicher Form der Kommunikation mit der Person zurückzieht, die er ghostet.[1]

1. Sie denken vielleicht, Ghosting sei dasselbe wie jemanden zu ignorieren, aber das ist nicht der Fall. Wenn Sie jemanden ignorieren, tun Sie dies möglicherweise nur vorübergehend. Sie entscheiden sich dafür, über bestimmte Kommunikationskanäle nicht zu antworten, aber dennoch ein gewisses Maß an Kontakt aufrechtzuerhalten oder bestimmte Gesprächsthemen einfach zu ignorieren. Sie beabsichtigen nicht, die Beziehung ganz zu beenden; Sie wollen nur etwas Abstand davon gewinnen.
2. Wenn Sie jedoch jemanden ghosten, brechen Sie die gesamte Kommunikation ohne Vorwarnung oder Erklärung ab, mit der Absicht, die Beziehung zu beenden. Wenn die Person, die Sie ghosten, versucht, eine Erklärung zu erhalten, schließen Sie sie mit Schweigen aus.
3. Während Ignoriertwerden verwirrend und verletzend sein kann, kann Ghosting Selbstzweifel, Zurückweisung, Frustration, Angst, Wut und Hilflosigkeit hervorrufen.

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Häufige Gründe, warum Menschen andere ghosten

Wenn Ghosting eine so negative Erfahrung ist, warum setzen Menschen dann andere dem aus, sogar Menschen, die sie scheinbar mögen und die ihnen wichtig sind? Der Akt des Ghostings kann in den persönlichen Problemen des Ghosters, seiner Sichtweise auf Beziehungen und der Art und Weise, wie wir als Gesellschaft funktionieren, verwurzelt sein. Einige häufige Gründe, warum Menschen andere ghosten, sind:

1. Sie wollen es vermeiden, jemanden zu enttäuschen und zuzugeben, dass sie die Beziehung nicht fortsetzen wollen. Sie wollen nicht mit ihrer Entscheidung konfrontiert werden.
2. Sie bekommen Angst, wenn sie sich jemandem nahe fühlen. Sie fühlen sich verletzlich und wollen nicht verletzt werden. Also ziehen sie sich ganz aus der Beziehung zurück.
3. Sie sind einfach zu überwältigt von etwas, das in ihrem Leben vor sich geht, und können es nicht kommunizieren. Sie haben das Gefühl, dass es einfacher ist, sich ohne Erklärung zurückzuziehen.
4. Sie wollen das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben, und indem sie jemanden ghosten, können sie entscheiden, wann und wie sie die Kommunikation und die Beziehung beenden möchten.

Die digitale Welt hat es noch einfacher gemacht, Leute zu ghosten. Wenn wir online sind, fühlen wir uns anonymer, weniger verantwortlich und haben so viele Verbindungen gleichzeitig, dass wir das Gefühl haben, es sei okay, einfach ein paar davon fallen zu lassen, ohne über die Konsequenzen nachzudenken.[2]

Was sollten Sie jemandem sagen, der Sie geghostet hat?

Die Kommunikation mit jemandem, der Sie ignoriert hat, kann eine Herausforderung sein, weil er Sie erstens abblitzen lässt und Ihre Versuche nicht einmal zur Kenntnis nimmt und weil es für Sie zweitens eine Frage des Selbstrespekts ist. Wenn Sie jedoch nach Verständnis für das Geschehene suchen oder sogar einen Abschluss suchen, ist es wichtig, klar zu kommunizieren.

1. Denken Sie zunächst über Ihre Gefühle nach und überlegen Sie, was Sie sich von dem Gespräch erhoffen. Wollen Sie eine Erklärung? Eine Entschuldigung? Oder möchten Sie Ihren Gefühlen Luft machen?
2. Beschuldigen Sie sie nicht gleich. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Ihre Gefühle auszudrücken. Haben Sie keine Angst, sich verletzlich zu zeigen und sagen Sie ehrlich, was Sie bei der Ghosting-Erfahrung gefühlt haben.
3. Irren ist menschlich, also lassen Sie ihnen den Vertrauensvorschuss und treffen Sie keine Annahmen oder voreiligen Schlüsse. Geben Sie ihnen Raum, sich zu öffnen.
4. Wenn sie das offensichtlich nicht erwidern und sich weiterhin weigern, schwierige Gespräche zu führen, ist es am besten, ihnen einen Ausweg zu bieten. Sie können ihnen klar machen, dass es in Ordnung ist, wenn sie die Beziehung nicht fortsetzen möchten, obwohl Sie es zu schätzen wissen würden, wenn sie Ihnen das direkt sagen würden, anstatt Sie hängen zu lassen.
5. Lassen Sie sie wissen, welches Verhalten für Sie akzeptabel ist und welches nicht, und ziehen Sie Grenzen, um Ihr Wohlbefinden zu schützen. Machen Sie deutlich, dass Sie Ghosting in Zukunft nicht tolerieren werden.

Wie fühlt sich der Ghoster, nachdem er jemanden geghostet hat?

Wie sich der Ghoster fühlt, nachdem er jemanden geghostet hat, hängt ganz von der Person, der Situation und dem Grund für das Ghosting ab. Wenn es sein Ziel war, ein schwieriges Gespräch oder eine Konfrontation zu vermeiden, könnte er nach dem Ghosting Erleichterung verspüren. Wenn er nach dem Ghosting das Gefühl hat, dass das, was er getan hat, nicht der beste Weg war, mit der Situation umzugehen, könnte er Zweifel, Schuld und Bedauern verspüren. Er könnte sich auch ängstlich und besorgt fühlen, wenn er befürchtet, dass die Person, die er geghostet hat, zu ihm kommt, um einen Abschluss zu finden. Wenn er viele Leute ghostet, fühlt er sich letztendlich einsam. Lesen Sie mehr über – Offene Beziehung

Wie bringt man jemanden dazu, mit dem Ghosting aufzuhören?

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie jemanden nicht davon abhalten können, Sie zu ghosten, und Sie ihn nicht zwingen können, mit Ihnen zu reden und die Dinge zu klären. Ja, diese Situation kann frustrierend sein, aber Sie müssen Ihre eigenen und die Grenzen anderer respektieren.

1. Sie können versuchen, Ihre Gefühle auszudrücken und ihnen einen sicheren Raum zu bieten, in dem sie sich öffnen können.
2. Es wäre hilfreich, wenn auch Sie für jedes Ergebnis offen wären. Egal, ob sie sich öffnen oder nicht, Sie müssen Ihren Teil dazu beitragen und einen Schritt zurücktreten.
3. Wenn Sie Ihre Gefühle nicht erwidern, sehen Sie das als klares Zeichen dafür, dass Sie die Beziehung neu bewerten, akzeptieren müssen, was passiert ist, und Ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund stellen müssen.

Weitere Informationen zum Thema: Bekämpfen Sie Stereotypen und fördern Sie ein offenes Gespräch über psychische Gesundheit.

So entschuldigen Sie sich dafür, dass Sie jemanden geghostet haben:

Wenn Sie feststellen, dass Sie jemanden bewusst oder unbewusst geghostet haben und Sie sich mit diesem Verhalten nicht einverstanden fühlen, müssen Sie sich aufrichtig bei ihm entschuldigen. Achten Sie bei Ihrer Entschuldigung darauf, dass Sie keine Ausreden für Ihr Verhalten suchen. Geben Sie stattdessen einfach Ihr Verhalten zu, erzählen Sie Ihre Seite der Geschichte und drücken Sie aus, dass Sie sich schlecht fühlen, weil Sie sie verletzt haben. Sie müssen ihnen auch sagen, wie Sie die Situation in Zukunft anders handhaben werden. Wenn Sie Ihren Teil getan haben, geben Sie ihnen den Raum, alles andere zu sagen, was sie hinzufügen möchten. Es ist wichtig, das Gespräch richtig zu beenden, also wünschen Sie ihnen alles Gute und lassen Sie die Dinge sich natürlich entwickeln. Unbedingt lesen – Mein Partner hält mich für selbstverständlich

Abschluss

Als Menschen möchten wir gesehen, gehört und wertgeschätzt werden, insbesondere von den Menschen, die uns nahestehen. Ghosting kann eine verwirrende, frustrierende und verletzende Erfahrung sein.[3] Wenn Sie feststellen, dass jemand Sie geghostet hat, können Sie diese Person ruhig damit konfrontieren und ihr den Raum geben, ihre Seite der Geschichte zu erzählen. Wenn Ihre Bemühungen nicht erwidert werden, müssen Sie mit sich selbst abschließen, indem Sie sich um sich selbst kümmern. Wenn Sie der Ghoster sind, müssen Sie Ihr Verhalten korrigieren. In diesem Fall müssen Sie sich aufrichtig entschuldigen, ohne Ausreden die Verantwortung für Ihr Verhalten übernehmen und zum Ausdruck bringen, wie Sie schwierige Situationen in Zukunft anders handhaben werden. Ein Psychologe kann Ihnen mit Strategien zur Änderung Ihres Ghosting-Verhaltens helfen und Ihnen auch dabei helfen, mit einer Situation umzugehen, in der Sie geghostet wurden. Bei United We Care bieten wir die am besten geeigneten, klinisch erprobten Lösungen für alle Ihre Wohlfühlbedürfnisse.

Verweise:

[1] American Psychological Association, „What to Do When You’ve Been Ghosted with Jennice Vilhauer, Ph.D.“, in Speaking of Psychology. [Podcast]. Verfügbar: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/ghosting. Abgerufen am: 31. Oktober 2023 [2] Narcissa M. Punyanunt-Carter, Jason S. Wrench, „The Impact of Social Media in Modern Romantic Relationships“, Lexington Books, 2017, S. 219. [Online]. Verfügbar: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219. Abgerufen am: 31. Oktober 2023 [3] Raúl Navarro, Elisa Larrañaga, Santiago Yubero und Beatriz Víllora, „Psychological Correlates of Ghosting and Breadcrumbing Experiences: A Preliminary Study among Adults“, in Int. J. Environ. Res. Public Health, Bd. 17, Nr. 3, S. 1116, 2020. [Online]. Verfügbar: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116. Abgerufen am: 31. Oktober 2023