”
শিশু কাউন্সেলিং হল একটি নিয়মতান্ত্রিক প্রক্রিয়া যেখানে একটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য তার আচরণগত, বুদ্ধিবৃত্তিক, সামাজিক এবং অন্যান্য পদ্ধতিগত হস্তক্ষেপের মাধ্যমে অ্যাক্সেস করা হয়। প্রবেশের পরে, হস্তক্ষেপের কৌশলগুলি তৈরি করা হয় যা শিশুর ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
কখন চাইল্ড থেরাপি নিতে হবে?
সাম্প্রতিক সময়ে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতার ব্যাপকতার কারণে, সাম্প্রতিক সময়ে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা লক্ষ্য করা গেছে। করোনাভাইরাস মহামারী প্রাদুর্ভাবের সাথে, এই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আগের চেয়ে আরও ব্যাপক এবং লক্ষণীয় হয়ে উঠেছে।
Our Wellness Programs
শিশু মানসিক স্বাস্থ্য পরিসংখ্যান 2021
মেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশনের শেয়ার করা তথ্য অনুযায়ী, প্রতি ১০ শিশুর মধ্যে ১ জন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন। আজকের আধুনিক বিশ্বে, লোকেরা শারীরিক সুস্থতার বিষয়ে ক্রমবর্ধমান উদ্বিগ্ন, এবং এইভাবে, মানসিক স্বাস্থ্যকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করা হচ্ছে। এই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রায় 70% পেশাদার সাহায্য বা সমর্থন পায় না। ( সূত্র )
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
শিশু পরামর্শদাতা কারা?
চাইল্ড কাউন্সেলররা হলেন পেশাদার যারা একজন শিশু বা কিশোরের আচরণগত, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। পরামর্শদাতারা হয় একটি প্রাইভেট ক্লিনিকে বা হাসপাতালে বসে শিশু/কিশোর মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পরিষেবা প্রদান করতে পারেন। শিশু পরামর্শদাতারা শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি প্রদান করে যাতে শিশুকে বিরক্ত করতে পারে এমন কোনো অন্তর্নিহিত মানসিক সমস্যার চিকিৎসা করা যায়।
শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই ট্রমা, ব্যথা বা অন্য কোন দুঃখ অনুভব করতে পারে। কিন্তু দু’জনেরই যেভাবে কঠিন পরিস্থিতি সামাল দেওয়া হয় তা প্রকৃতিতে একেবারেই আলাদা। একটি শিশু বিভ্রান্ত হতে পারে এবং পরিস্থিতির প্রতি কীভাবে আচরণ করতে হবে বা প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তা বুঝতে পারে না, যেখানে একজন প্রাপ্তবয়স্কের মানসিক চাপ আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য আরও ভাল মানসিকতা থাকতে পারে। সেখানেই শিশু পরামর্শদাতারা আসেন।
শিশু পরামর্শদাতারা কিভাবে কাজ করে
শিশু পরামর্শদাতারা শিশুর মনের ভিতরে যাওয়ার জন্য প্রশিক্ষিত হয় যাতে তারা বুঝতে পারে যে তাদের কী সমস্যা হচ্ছে। বেশিরভাগ সময়, শিশু বা তাদের সবচেয়ে কাছের ব্যক্তিটি বুঝতে সক্ষম হয় না যে সে কোন ধরণের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে। এই পরিস্থিতিকে সহজ করা এবং অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি বোঝার জন্য এটি একটি শিশু পরামর্শদাতার কাজ। শিশু পরামর্শদাতারা হলেন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ যারা মানসিক এবং মানসিক অন্তর্দৃষ্টি দেওয়ার জন্য প্রশিক্ষিত হন যা শিশুর ব্যক্তিগত এবং একাডেমিক বিকাশে ইতিবাচকভাবে অবদান রাখতে পারে।
একটি শিশু পরামর্শদাতা কি করেন?
শিশু পরামর্শদাতাদের শিশু থেরাপিস্ট বা শিশু মনোবিজ্ঞানী হিসাবেও উল্লেখ করা হয়। শিশু পরামর্শদাতার প্রাথমিক কাজ হল শিশুর জন্য একটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর পরিবেশ প্রদান করা যাতে তারা খোলামেলা হতে পারে এবং তাদের কী সমস্যা করছে তা শেয়ার করতে পারে।
শিশু পরামর্শদাতারা যখন বাবা-মায়েরা একটি নির্দিষ্ট মানসিক, আবেগগত বা আচরণগত পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষম হন। যখন শিশুটি খুব ছোট হয়, তখন শিশু পরামর্শদাতা প্রথমে তত্ত্বাবধায়ক এবং পিতামাতার সাথে সমস্যা এবং কাউন্সেলিং প্রক্রিয়া নিয়ে আলোচনা করেন। যাইহোক, যদি শিশুটি একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছে যায়, তবে পরামর্শদাতা এমন ক্ষেত্রে সরাসরি শিশুর সাথে কথা বলতে পারেন।
একজন শিশু পরামর্শদাতা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং সমস্যার চিকিৎসার জন্য ভূমিকা পালন, চার্ট, ডায়াগ্রাম, গল্প বলার সেশন, ভিডিও সেশন এবং অন্যান্যের মতো বিভিন্ন সরঞ্জাম এবং মাধ্যম ব্যবহার করতে পারেন। এর মাধ্যমে, কাউন্সেলর বাচ্চাদের মধ্যে কষ্টের কারণ এবং মাত্রা নির্ধারণ করার চেষ্টা করেন।
বেশিরভাগ সময়ই দেখা যায় যে শিশুর কাছের ব্যক্তিটি প্রায়শই জানেন না যে কিছু তাদের শিশু বা কিশোরকে বিরক্ত করছে। তারা প্রায়ই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ এবং উপসর্গ মিস করে। এবং তখনই শিশু পরামর্শদাতার কাজ শুরু হয়। একজন শিশু পরামর্শদাতা শিশুর মনের মধ্যে প্রবেশ করার এবং তাদের কষ্টের কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন। এছাড়াও, তারা নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ফিল্টার করতে এবং একটি সুখী, আরও উত্পাদনশীল জীবনযাত্রার জন্য তাদের মনে ইতিবাচক চিন্তা আনার জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করে।
চাইল্ড কাউন্সেলিং এবং চাইল্ড থেরাপির মধ্যে পার্থক্য
চাইল্ড থেরাপি এবং চাইল্ড কাউন্সেলিং সবই একই চিন্তাধারার অন্তর্গত। উভয়ই স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার যারা মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। এবং, উভয়ই শিশুর মানসিক অবস্থার উন্নতির জন্য সমানভাবে লক্ষ্য করা হয় যাতে শিশু দীর্ঘমেয়াদে উপকৃত হয়।
চাইল্ড কাউন্সেলিং এর তুলনায় চাইল্ড থেরাপি দীর্ঘমেয়াদী। শিশু কাউন্সেলিং নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির উপর ফোকাস করে, সমস্যাগুলি সমাধান করে এবং সর্বোত্তম সমাধান নিয়ে আসতে সাহায্য করে। চাইল্ড থেরাপি শিশু কাউন্সেলিং এর অংশ।
শিশু কাউন্সেলিং
চাইল্ড কাউন্সেলর হল মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার যারা মনোবিজ্ঞান, কাউন্সেলিং, বা সংশ্লিষ্ট যেকোনো ক্ষেত্রে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন। যদি কেউ লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার কাউন্সেলর হওয়ার লক্ষ্য রাখে, তাহলে স্নাতক হওয়ার পরে, তাদের মানসিক স্বাস্থ্যে অতিরিক্ত দুই বছরের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে।
শিশু থেরাপি
চাইল্ড থেরাপি একটি অনেক বিস্তৃত শব্দ যা একটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বেগকে অন্তর্ভুক্ত করে। একজন পিতামাতা তার সন্তানকে একজন থেরাপিস্টের কাছে নিয়ে যেতে পারেন এমনকি যখন সে সঠিকভাবে খাচ্ছে না বা ঠিক বোধ করছে না। শিশু থেরাপিস্টের কাজের মধ্যে সমস্যাটি বোঝা, এটি সমাধান করা এবং কখনও কখনও এমন কিছু চিকিত্সা নির্ধারণ করা অন্তর্ভুক্ত যা একজন চিকিত্সা পেশাদার হিসাবে তার পোর্টফোলিওর বাইরে যায়। একজন শিশু থেরাপিস্ট শিশু মানসিক স্বাস্থ্যের বিশেষত্ব সহ শিশু মনোবিজ্ঞান বা সামাজিক কাজে একটি ডিগ্রি অর্জন করতে পারেন। দুই বছরের অনুশীলনের মধ্যে স্নাতক শেষ করার পরে, তিনি একজন শিশু থেরাপিস্ট হতে পারেন।
আপনার বাচ্চাদের থেরাপির প্রয়োজন চিহ্ন
বেশিরভাগ সময়, পিতামাতারা তাদের সন্তান বা কিশোর-কিশোরীদের সাহায্যের প্রয়োজন এমন লক্ষণগুলি পড়তে অক্ষম হন। কিন্তু আপনি যদি আপনার সন্তানের আচরণ বা তার দৈনন্দিন রুটিন ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করেন, তাহলে আপনি নিশ্চিতভাবে কিছু লক্ষণ লক্ষ্য করবেন যে তারা তাদের স্বাভাবিকের মতো আচরণ করছে না। কারণ বা পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনি যদি অদ্ভুত কিছু লক্ষ্য করেন তবে আপনি একজন শিশু থেরাপিস্টের পেশাদার সাহায্য নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে সামান্য বিলম্বও নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এখানে এমন লক্ষণগুলি রয়েছে যা আপনার শিশু বা কিশোরের থেরাপির প্রয়োজনের পরামর্শ দেয়:
আত্মবিশ্বাস
কম আত্মবিশ্বাসী হওয়ার অনুভূতি। আপনার সন্তান যদি ভিড় এড়ায়, বা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়াতে তার ঘরে থাকতে চায় তবে মনোযোগ দিন।
প্রাতিস্থানিক যোগ্যতা
তাদের একাডেমিক পারফরম্যান্স ক্রমাগত হ্রাস পাচ্ছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। কোনো অস্বাভাবিক আচরণ খুঁজে বের করতে নিয়মিত বিরতিতে শিক্ষকদের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না।
ঘুমের অভ্যাস
নিশ্চিত করুন যে তারা সঠিকভাবে ঘুমান। ঘুমের চক্রের পরিবর্তনের জন্য পরীক্ষা করুন বা তারা ঘুমের সমস্যা বা খারাপ স্বপ্নের মুখোমুখি হলে।
মিথস্ক্রিয়া
পরিবারের অন্যান্য সদস্য, বন্ধু, তাদের ঘনিষ্ঠ চেনাশোনা এবং এমনকি সাধারণ পরিচিতদের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়া এবং আচরণের উপর গভীর নজর রাখুন।
অবসরের কাজ
অবসর সময়ে তারা একা একা কী করছেন তা নিয়মিত পরীক্ষা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা ক্রমাগত নিজেদের কাছে কিছু বচসা করে বা আদর্শের বাইরের জার্নাল এন্ট্রি লিখতে থাকে। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে তারা কোন ধরনের আত্ম-ধ্বংসাত্মক কার্যকলাপ বা আচরণে নিযুক্ত না হয়। তাদের চিন্তা চেক রাখুন, এবং তারা নেতিবাচক প্রকৃতির কিনা।
চাইল্ড কাউন্সেলিং এর প্রকারভেদ
একজন অভিভাবক নিয়মিত যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করেন তার মধ্যে একটি হল তাদের শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চাইল্ড থেরাপির ধরন । আচরণগত লক্ষণ বা অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের শিশু থেরাপি রয়েছে। যেহেতু প্রতিটি শিশু অনন্য, তাদের চাহিদাগুলিও অনন্য এবং পরবর্তীকালে, এই ধরনের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার জন্য বিভিন্ন ধরণের থেরাপি রয়েছে৷
একজন থেরাপিস্ট হয় শিশু বা কিশোর-কিশোরীর জন্য সর্বোত্তম থেরাপি খুঁজে বের করার জন্য শিশু বা পিতামাতার সাথে দেখা করেন, অথবা পিতামাতারা একটি শিশু পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে অফিসে ভিজিট করতে যান। বেশিরভাগ থেরাপিস্ট প্রয়োজনে ওষুধের সাথে এক বা দুই ধরনের শিশু থেরাপির সংমিশ্রণ ব্যবহার করেন।
এখানে, আমরা কিছু প্রধান ধরণের শিশু পরামর্শ কৌশলকে বিস্তৃতভাবে শ্রেণীবদ্ধ করেছি:
জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি
এটি সবচেয়ে সাধারণ থেরাপিগুলির মধ্যে একটি যা বেশিরভাগ পরামর্শদাতারা চিকিত্সার প্রথম পর্যায়ে ব্যবহার করেন। বাচ্চাদের জন্য CBT শিশুদের মধ্যে বিষণ্নতা বা উদ্বেগ সংক্রান্ত সমস্যা সমাধান করে। এই থেরাপির মাধ্যমে, শিশুরা জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পেতে শুরু করে এবং এইভাবে, পিতামাতারা ধীরে ধীরে তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে একটি বিশাল পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
উপভাষা আচরণ থেরাপি
ডিবিটি বাচ্চাদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়। একটি শিশুর জগৎ বেশ জটিল এবং তাদের অনুভূতি ও আবেগ প্রকৃতিতে বৈচিত্র্যময়। এই থেরাপির মাধ্যমে, তারা অনেক বেশি তৃপ্তি পাবে এবং কম মেজাজ পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা পাবে।
পরিবার থেরাপি
এটি একটি গ্রুপ থেরাপি যেখানে পুরো পরিবার পারিবারিক থেরাপি সেশনের মধ্য দিয়ে যায়। যখন পুরো পরিবারের চাহিদা পূরণ করা হয়, তখন শিশুটিও একই সাথে উপকৃত হয়। সর্বোপরি, একটি সুখী পরিবার একটি সুখী সন্তানের ফল দেয়।
শিশু-কেন্দ্রিক খেলা থেরাপি
এই ধরণের শিশু থেরাপিতে , বিভিন্ন সরঞ্জাম এবং খেলার আইটেমগুলি চিকিত্সা পদ্ধতিতে জড়িত। শিশুকে অবাধে খেলার অনুমতি দেওয়া হয় এবং থেরাপিস্ট খেলার আচরণে তার সমস্যা বা আবেগ বোঝার চেষ্টা করেন। এই থেরাপির সাথে কথা বলা এবং খেলার সেশনও জড়িত।
ফার্মাকোথেরাপি
ফার্মাকোথেরাপি হল শিশু থেরাপির একটি রূপ যেখানে ওষুধের ব্যবহার জড়িত। এখানে, শিশুকে তার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন ওষুধ দেওয়া হয়। এই ধরনের থেরাপিতে শিশু সাধারণত প্রত্যাহারের উপসর্গ বা ওষুধের লোভের সম্মুখীন হয়।
পিতামাতা-সন্তান ইন্টারঅ্যাকশন থেরাপি
পিতামাতা-সন্তান থেরাপি পিতামাতা এবং শিশু উভয়ের মধ্যে রিয়েল-টাইম মিথস্ক্রিয়া প্রদান করে। পিতামাতা এবং সন্তানকে পারিবারিক সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন বিষয় কথা বলতে, আলোচনা করতে এবং বাছাই করতে বলা হয়। এই থেরাপিতে, এটি ধরে নেওয়া হয় যে সমস্যাগুলি সম্পর্কে খোলামেলা যোগাযোগের চেয়ে সমস্যা সমাধানের আর কোনও ভাল উপায় নেই।
কখন চাইল্ড কাউন্সেলিং নিতে হবে
সাম্প্রতিক সময়ে শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য এবং বিকাশের উপর প্রচুর মনোযোগ দেওয়া হয়েছে। শিশু বা কিশোর-কিশোরীর মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এত বড় সংখ্যক শিশু আত্মহত্যা দেখা একজন পিতামাতার জন্য বিরক্তিকর। হতাশার সাথে লড়াই করে এমন শিশুদের সংখ্যা বাড়ছে, এবং বাবা-মা প্রায়ই তাদের বাচ্চাদের সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে অজ্ঞ।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে থেরাপিস্ট এবং পরামর্শদাতারা শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে আশার একটি ইতিবাচক রশ্মি। সময়মত হস্তক্ষেপ এবং প্রাথমিক লক্ষণগুলি বোঝা একজন পিতামাতা বা অভিভাবক নিতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। আপনার সন্তানের আচরণ বুঝতে শুরু করার আগে আপনাকে কিছু অন্তর্নিহিত নিয়ম জানা উচিত। প্রথমত, মনে রাখবেন যে সমস্ত শিশুরা ক্ষেপে যায়। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা অত্যন্ত সক্রিয় এবং উদ্যমী, বিশেষ করে তাদের বিকাশের বছরগুলিতে। সুতরাং, এটা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এই বছরগুলিতে তাদের বিস্ফোরণ এবং মেজাজের পরিবর্তন খুব সাধারণ। যাইহোক, যদি এই ধরনের আচরণ আপনার শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে অদ্ভুত বা অদ্ভুত বলে মনে হয়, তাহলে আপনাকে একজন পেশাদার শিশু পরামর্শদাতার সাহায্য নেওয়া উচিত।
শৈশব প্রায়ই সমবয়সীদের তুলনার সাথে যুক্ত। যদি আপনি আপনার সন্তানের মধ্যে উদ্বেগজনক আচরণ লক্ষ্য করেন এবং এটি থেকে কী করবেন তা নিয়ে অনিশ্চিত, তাহলে তাদের সমবয়সীদের পর্যবেক্ষণ করাই সর্বোত্তম ধারণা। এছাড়াও, অভিভাবক হিসাবে যোগাযোগ করার এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য এটি অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার বাচ্চাদের কেমন লাগছে তা জিজ্ঞাসা করার অভ্যাস করুন এবং খোলা মনে তাদের কথা শুনুন। তাদের টোন এবং অন্যদের সাথে তারা কীভাবে আচরণ করে তার প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কিছু অস্বাভাবিক কিনা এবং আপনার শিশু বা কিশোরের একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত কিনা।
অনলাইনে চাইল্ড কাউন্সেলর এবং থেরাপিস্ট খোঁজা
প্রযুক্তি আমাদের জীবনকে একাধিক উপায়ে প্রভাবিত করেছে এবং প্রায় সব কিছুরই উত্তর আছে। সুতরাং, যখন আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যের কথা আসে, প্রযুক্তি সর্বোত্তম সমাধান দেয় – অনলাইন শিশু থেরাপি। একটি সাধারণ গুগল অনুসন্ধানের মাধ্যমে, আপনি সহজেই আপনার শিশু বা কিশোরদের জন্য সেরা শিশু থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন৷ আপনার সন্তান মূল্যবান এবং সঠিক জিনিসটি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই বিশেষজ্ঞদের বিশ্বাস করতে হবে। সুতরাং, একটি শিশু পরামর্শদাতা নির্বাচন করার সময়, বাজারের সেরা বাছাই করতে ভুলবেন না। ইউনাইটেড উই কেয়ার মানসিক স্বাস্থ্য ডোমেনে একটি নেতৃস্থানীয় নাম। শিশু কাউন্সেলিং এবং থেরাপির ক্ষেত্রে আমরা অগ্রগামী।মনোবিজ্ঞানী , সমাজকর্মী , স্বাস্থ্যসেবা কর্মী এবং শিশু থেরাপিস্টদের একটি বৃহৎ নেটওয়ার্কের সাথে, আমাদের বিশেষজ্ঞরা একটি শিশুর মানসিক অবস্থা বোঝা এবং নির্ণয় করতে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতিতে বিশেষজ্ঞ। আজই আমাদের অল-ইন-ওয়ান মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ ডাউনলোড করুন: ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন!
“
