মানসিক অসুস্থতার জন্য কোথায় সাহায্য পাবেন – কীভাবে এসওএস বোতামে কল করবেন?

ভূমিকা

মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের ক্ষেত্রে সহায়তা পাওয়া খুবই কঠিন হয়ে পড়ে। এমনকি একটি সংকট ছাড়া, মানসিক স্বাস্থ্যের যথাযথ যত্ন অ্যাক্সেস করা কঠিন। কোথায় সাহায্য পেতে হবে, কে উপযুক্ত পেশাদার, ইত্যাদি সম্পর্কিত উদ্বেগগুলি উঠে আসে। এছাড়াও, আপনি কীভাবে সঙ্কটের সময়ে সহায়তার জন্য স্মার্টফোনগুলিকে আরও ভালভাবে ব্যবহার করতে পারেন? স্মার্টফোনের এসওএস বোতামটি আপনাকে নিকটতম সম্ভাব্য সাহায্যের সাথে সংযুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই নিবন্ধটির মাধ্যমে, পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা এবং জরুরী পরিষেবা সম্পর্কিত প্রাসঙ্গিক তথ্য অর্জন করুন।

মানসিক অসুস্থতার জন্য কোথায় সাহায্য পাবেন

বর্তমানে, স্থানীয় এবং আন্তর্জাতিকভাবে বেশ কয়েকটি উত্স পাওয়া যায়। যাইহোক, প্রয়োজনের সময় একজনকে সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। মানসিক অসুস্থতার জন্য আপনি কোথায় পৌঁছাতে পারেন তার একটি শ্রেণীকরণ নিচে দেওয়া হল।

মানসিক অসুস্থতার জন্য অনলাইন সহায়তা

মহামারী থেকে, বেশ কয়েকটি অনলাইন পোর্টাল খোলা হয়েছে। এই পোর্টালগুলি মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলির একটি পরিসীমা পূরণ করে৷ বিভিন্ন অ্যাপ, ওয়েবসাইট এবং সোশ্যাল মিডিয়া পেজ রয়েছে যা সার্বজনীনভাবে বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে। তাদের সাথে যোগাযোগ করতে, আপনার যা প্রয়োজন তা হল একটি ইন্টারনেট সংযোগ।

ব্যাক্তিগতভাবে

ব্যক্তিগতভাবে, উপযুক্ত স্বাস্থ্যসেবা পরিষেবাগুলি খুঁজে পাওয়া একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। স্থানীয়ভাবে উপলব্ধ পরিষেবাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় এবং অ্যাক্সেস করা কঠিন। স্থানীয় পরিষেবাগুলি সনাক্ত করতে, নির্দেশিকা এবং পরিষেবাগুলির জন্য হাসপাতাল, ব্যক্তিগত পরামর্শদাতা এবং এনজিওর সাথে যোগাযোগ করুন৷

হেল্পলাইন পরিষেবা

অবশেষে, আপনার যদি জরুরি পরিষেবার প্রয়োজন হয়, ভারতে উপলব্ধ বেশ কয়েকটি 24 X 7 হটলাইনের মধ্যে একটিতে যোগাযোগ করুন। কিছু সাধারণের মধ্যে রয়েছে Tele MANAS, TISS দ্বারা call, এবং Vandrevala Foundation হেল্পলাইন।

মানসিক অসুস্থতার জন্য কীভাবে সহায়তা পাবেন

বিশেষ করে, প্যানিক অ্যাটাক বা অনিদ্রার মতো দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার মতো সংকট পর্বের সময়, আপনি কী করবেন তা জানেন না। এবং, কীভাবে উপযুক্ত সাহায্য পাওয়া যায় তা বোঝা কঠিন হতে পারে। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিকে দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং তীব্রতার পরিপ্রেক্ষিতে বিকাশ করতে পারে। সময়মত সাহায্য খুঁজে বের করা আবশ্যক. আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রামের জন্য সঠিক নির্দেশনা পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হল একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করা। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের মধ্যে রয়েছে প্রশিক্ষিত এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, নার্স এবং সমাজকর্মীরা। পেশাদারের শংসাপত্র নিশ্চিত করার পরে সর্বদা যোগাযোগ করুন। একইভাবে, আপনি ভাবতে পারেন যে পেশাদারদের কোথায় পাবেন। এর জন্য, আপনি ইউনাইটেড উই কেয়ারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। তাদের কাছে পেশাদারদের একটি বিশাল দল, সংস্থান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্ত বিষয়ে গাইড রয়েছে। অ্যাপটি ডাউনলোড করে সাবস্ক্রাইব করে আপনি তাদের বিশেষজ্ঞদের দলে প্রবেশ করতে পারেন। পরিশেষে, কীভাবে সাহায্য পেতে হয় তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল যোগাযোগ করা এবং পরিষেবাগুলির জন্য উন্মুক্ত হওয়া। যখনই আপনার মধ্যে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত দ্বন্দ্ব দেখা দেয়, তখন উপযুক্ত পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ বুকিং করতে দ্বিধা করবেন না। প্রয়োজনের সময় পৌঁছানোর মাধ্যমে, আপনি সংকট এবং তীব্রতা প্রতিরোধ করেন।

মানসিক অসুস্থতার জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে কীভাবে এসওএস বোতামে কল করবেন

প্রাথমিকভাবে, SOS বোতামটি আপনার স্মার্টফোনে সহজ এবং সহজে অ্যাক্সেস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কিন্তু, যেহেতু স্মার্টফোনের বিভিন্ন ব্যবহারকারীর ডিজাইন রয়েছে, তাই SOS বোতাম খুঁজে পাওয়া এবং ব্যবহার করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। বিভিন্ন ধরনের স্মার্টফোনে এসওএস বোতামের বৈশিষ্ট্য নিম্নরূপ।

অ্যান্ড্রয়েড ফোনে এসওএস বোতাম

সর্বাগ্রে, এসওএস বোতাম বৈশিষ্ট্যটি কেবলমাত্র আপনার স্মার্টফোনে একাধিকবার পাওয়ার বোতাম টিপে। এর মানে হল যে এটি সহজ, দক্ষ এবং জরুরী পরিস্থিতিতে আপনাকে ফোন আনলক করতে হবে না। আপনার অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোনের সেটিংস অ্যাপে এসওএস পাওয়ার বোতাম বৈশিষ্ট্যটি সক্ষম করা যেতে পারে।

পিক্সেলে এসওএস বোতাম

একইভাবে, Pixel-এ জরুরি SOS সেটআপ সক্রিয় করার দুটি উপায় রয়েছে। আপনি 5 সেকেন্ডের জন্য ট্যাপ, স্পর্শ এবং ধরে রেখে সরাসরি জরুরি বোতামটি শুরু করতে পারেন। একটি পরিবর্তনে আপনি স্পর্শ বা সরাসরি সক্রিয়করণ ধরে রাখার পরে একটি নিশ্চিতকরণ বার্তা রাখতে পারেন। আপনার পিক্সেল স্মার্টফোনের নিরাপত্তা এবং জরুরি সেটিং দ্বারা এসওএস টাচ বোতাম বৈশিষ্ট্যটি সক্ষম করা যেতে পারে।

অ্যাপলের এসওএস

অন্যান্য স্মার্টফোনে এসওএস বোতামটি ডিভাইস থেকে সক্রিয় হওয়ার সময়, অ্যাপলে আপনার একটি ভিন্ন প্রক্রিয়া রয়েছে। আপনাকে প্রথমে সাইড বোতাম এবং ভলিউম ডাউন বোতাম একই সাথে টিপতে হবে। জরুরী স্লাইডারটি স্ক্রিনে উপস্থিত হবে যা আপনি জরুরী পরিষেবা শুরু করতে সোয়াইপ করবেন। অ্যাপলের এসওএস বৈশিষ্ট্যটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সক্ষম হয় এবং ম্যানুয়ালি সক্রিয় করার প্রয়োজন হয় না।

মানসিক অসুস্থতার জন্য জরুরি অবস্থায় আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার করার জন্য SOS টিপস

একদিকে, প্রত্যেকেরই বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ একটি স্মার্টফোন রয়েছে। অন্যদিকে, বৈচিত্র্যময় বৈশিষ্ট্য জরুরি অবস্থার সময় উপযুক্ত SOS বৈশিষ্ট্য বেছে নেওয়া কঠিন করে তোলে। নীচে জরুরী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সেট উল্লেখ করা হয়েছে যা আপনি আপনার স্মার্টফোনের মাধ্যমে ব্যবহার করতে পারেন ৷

জরুরী বৈশিষ্ট্য সক্রিয় করা হচ্ছে

উপরে আলোচনা করা হয়েছে, আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল জরুরী বৈশিষ্ট্যগুলি সক্রিয় করা। আপনি সেটিংস অ্যাপে নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্য অ্যাক্সেস করে আপনার স্মার্টফোনের ডিজাইন করা জরুরি পরিষেবাগুলি সক্রিয় করতে পারেন৷ এই জরুরী সেটিংসের মধ্যে রয়েছে আপনার প্রিয়জনকে এসওএস সতর্কতা, 911 নম্বরে কল করা এবং ডিভাইসে সাউন্ড অ্যালার্ট সক্রিয় করা। বিভিন্ন স্মার্টফোন মডেলের সফ্টওয়্যার এবং ডিভাইস তৈরির উপর নির্ভর করে জরুরী বৈশিষ্ট্যগুলির বিভিন্ন সেট রয়েছে। 

জরুরী যোগাযোগ

কার্যত, আমাদের সকলের বন্ধু এবং পরিবারের একটি সেট আছে, যাদের কাছে আমরা জরুরী পরিস্থিতিতে পৌঁছাই। দুর্ভাগ্যবশত, সংকটের সময় কার সাথে যোগাযোগ করা যায় তা ভাবা কঠিন হয়ে পড়ে। এর জন্য, আপনার স্মার্টফোনগুলি জরুরী স্পিড ডায়াল এবং স্থানীয় জরুরি পরিষেবার নম্বর (অ্যাম্বুলেন্স, ফায়ার ট্রাক, পুলিশ, ইত্যাদি) এর মতো বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে৷ আপনার স্মার্টফোনে স্পিড ডায়াল বৈশিষ্ট্য এবং ফোনবুক বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে, আপনি জরুরী যোগাযোগের একটি প্রস্তুত সংগ্রহস্থল পেতে পারেন।

ইউনাইটেড উই কেয়ার অ্যাপ

নিঃসন্দেহে, আপনার নখদর্পণে বিশেষজ্ঞদের একটি সেট থাকা অবশ্যই সংকট পরিস্থিতি মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায়। এই কারণেই, UWC-এর আবেদন মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের সময় আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পেশাদার সহায়তার যত্ন নিতে পারে। অ্যাপটি ডাউনলোড করে এবং একটি সাবস্ক্রিপশন নিয়ে আপনি সম্পদের স্টোরহাউস অ্যাক্সেস করতে পারেন। অ্যাপটি পেশাদার থেকে শুরু করে AI চ্যাটবট পর্যন্ত অনেক ধরনের পরিষেবা অফার করে যা আপনার উদ্বেগগুলি বের করতে পারে।

উপসংহার

উপসংহারে, আপনি ব্যক্তিগতভাবে, অনলাইনে এবং হেল্পলাইনের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য ভিত্তিক পরিষেবাগুলি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার স্মার্টফোনের এসওএস বোতাম এবং জরুরী বৈশিষ্ট্যগুলি একটি সংকটের সময় আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আপনার সমস্ত মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের জন্য একটি ওয়ান স্টপ সমাধান খুঁজছেন, তাহলে একটি মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র বিবেচনা করুন। এখানে মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলির একটি নির্দেশিকা এবং তারা কী অফার করে৷

তথ্যসূত্র

[১] “ইউনাইটেড উই কেয়ার | মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সুপার অ্যাপ,” ইউনাইটেড উই কেয়ার, https://www.unitedwecare.com/ (অক্টোবর 19, 2023 অ্যাক্সেস করা হয়েছে)। [২] “আপনার আইফোনে জরুরী এসওএস ব্যবহার করুন,” অ্যাপল সাপোর্ট, https://support.apple.com/en-hk/HT208076 (অ্যাক্সেস 19 অক্টোবর, 2023)। [৩] “ইমার্জেন্সি এসওএস,” গুগল, https://guidebooks.google.com/pixel/prepare-for-an-emergency/how-to-turn-on-emergency-sos?hl=en (অক্টোবর 19 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে) , 2023)। [৪] “আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনের সাহায্যে জরুরী সময়ে সহায়তা পান – অ্যান্ড্রয়েড সহায়তা,” Google, https://support.google.com/android/answer/9319337?hl=en (অক্টোবর 19, 2023 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে)। [৫] C. Henderson, S. Evans-Lacko, এবং G. Thornicroft, “মানসিক রোগের কলঙ্ক, সাহায্যের সন্ধান এবং জনস্বাস্থ্য প্রোগ্রাম,” আমেরিকান জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ, https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC3698814/ (অক্টোবর 19, 2023 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে)।