ভূমিকা
মুড ডিসঅর্ডার হল মানসিক অবস্থার একটি গ্রুপ যা মূলত একজন ব্যক্তির মেজাজের ব্যাঘাতকে প্রভাবিত করে এবং একজনের মানসিক অবস্থাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। মেজাজের ব্যাঘাতের মধ্য দিয়ে যাওয়া একজন ব্যক্তি ক্রমাগত দুঃখ, হতাশা বা মেজাজে চরম ওঠানামার অনুভূতি অনুভব করতে পারে। সাধারণত, মেজাজ রোগের লক্ষণগুলি কম শক্তি এবং আগ্রহ হ্রাস থেকে ম্যানিক পর্বে পরিবর্তিত হয়। দুই ধরনের মুড ডিসঅর্ডার হল ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডার এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার।
মুড ডিসঅর্ডারগুলি এমন অবস্থার একটি সংগ্রহকে বোঝায় যা প্রাথমিকভাবে একজন ব্যক্তির মেজাজকে প্রভাবিত করে, যা তাদের মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে। যখন কেউ মেজাজের ব্যাঘাত অনুভব করে, তখন তারা দুঃখ, হতাশা বা তীব্র মেজাজ পরিবর্তনের অনুভূতি সহ্য করতে পারে। এই ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি শক্তির মাত্রা এবং আগ্রহ হ্রাস থেকে শক্তির পর্বগুলি পর্যন্ত হতে পারে। দুটি ধরণের মেজাজ ব্যাধি রয়েছে: ডিসঅর্ডার এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার।
মুড ডিসঅর্ডার আসলে কি?
একটি মেজাজ ব্যাধি হল একটি স্বাস্থ্য অবস্থা যা একজন ব্যক্তির মেজাজে ব্যাঘাত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে নিজেকে নিয়মিত উচ্চ এবং নিম্নের সম্মুখীন হন, তাহলে এই ওঠানামার পিছনে অন্তর্নিহিত কারণগুলি বোঝার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ সেগুলি একটি মেজাজ ব্যাধির ইঙ্গিত হতে পারে। এই ধরনের শর্তগুলি এমন লক্ষণগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা একজন ব্যক্তির মেজাজ, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং সামগ্রিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।
সাধারণ উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ডিসঅর্ডার, বাইপোলার ডিসঅর্ডার (যার মধ্যে পর্যায়ক্রমে বিষণ্নতা এবং ম্যানিয়ার অন্তর্ভুক্ত), প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (মাসিক চক্রের সাথে যুক্ত), এবং বিঘ্নিত মেজাজ নিয়ন্ত্রণ ব্যাধি (শিশুদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী বিরক্তি)[1]। মেজাজের ব্যাধিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে একজন ব্যক্তিকে উত্থান-পতনের দ্বারা প্রভাবিত করে যা তাদের ব্যক্তিগত জীবন, সম্পর্ক এবং কাজের কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
মেজাজের ব্যাধিগুলি একজন ব্যক্তির ক্ষুধা এবং ঘুমের ধরণকেও প্রভাবিত করতে পারে। যদিও এই ব্যাধিগুলির সঠিক কারণ এখনও অজানা, জেনেটিক্স, জীববিজ্ঞান, পরিবেশ এবং মনোবিজ্ঞানের মতো কারণগুলি তাদের বিকাশে ভূমিকা পালন করতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মেজাজের ব্যাধি যেকোনো বয়সে ঘটতে পারে।
মুড ডিসঅর্ডারের লক্ষণ
মেজাজ রোগের লক্ষণগুলি ব্যাধির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। তবুও, এর মধ্যে থাকতে পারে অবিরাম দুঃখ বা শূন্যতার অনুভূতি, একবার উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপের প্রতি আগ্রহ হ্রাস, ক্ষুধা এবং ওজনের পরিবর্তন (উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি বা হ্রাস) ঘুমের ব্যাঘাত যেমন অনিদ্রা বা অত্যধিক ঘুম, ক্রমাগত ক্লান্তি বা শক্তির অভাব অযোগ্যতার অনুভূতি। বা চরম অপরাধবোধ, মৃত্যু বা আত্ম-ক্ষতি সম্পর্কে পুনরাবৃত্ত চিন্তাভাবনা, মনোনিবেশ বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা। ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, বিষণ্নতা এবং ম্যানিয়ার পর্যায়ক্রমে পর্ব হতে পারে। পর্বের সময়, ব্যক্তিরা খিটখিটে মেজাজ, স্ফীত আত্মসম্মান, ঘুমের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস, দৌড়ের চিন্তা, অত্যধিক কথাবার্তা এবং সেইসাথে আবেগপ্রবণতার কারণে ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত থাকতে পারে।
মুড ডিসঅর্ডারের কারণ
মেজাজ ব্যাধির সম্ভাব্য কারণ হিসেবে অবদান রাখতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ হল:
- জৈবিক কারণ: এই অবস্থার জন্য জিনের মতো বিভিন্ন জৈবিক কারণ দায়ী হতে পারে।
- পরিবেশগত কারণগুলি: পরিবেশগত কারণগুলিও এই অবস্থার কারণ হতে পারে।
- মনস্তাত্ত্বিক কারণ: মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি যেমন যন্ত্রণা কিছু ক্ষেত্রে মেজাজ ব্যাধির জন্য দায়ী কারণ হিসাবে কাজ করতে পারে।
- চিকিৎসা শর্ত: কিছু অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্ত কখনও কখনও মেজাজ ব্যাধি বিকাশের কারণ হিসাবে কাজ করে।
- পদার্থের অপব্যবহার: কিছু ক্ষেত্রে পদার্থের অপব্যবহারের ফলে কিছু ক্ষেত্রে মেজাজ ব্যাধি বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা হতে পারে।
- ওষুধ এবং পদার্থ প্রত্যাহার: কিছু ওষুধ খাওয়ার ফলে কিছু ক্ষেত্রে অস্থায়ী মেজাজ ব্যাধিও হতে পারে এবং কখনও কখনও এটি প্রত্যাহারের ফলে হতে পারে। এই কারণেই যে কোনও ওষুধ বিবেচনা করার আগে সর্বদা পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞদের সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মুড ডিসঅর্ডার এর প্রভাব
মুড ডিসঅর্ডারের পর্যবেক্ষণ করা প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে জ্ঞানীয়, শারীরিক, আন্তঃব্যক্তিক এবং পেশাগত প্রভাব [৪][৩][১];
- মানসিক প্রভাব: মেজাজের ব্যাধি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অভিজ্ঞতা হতে পারে। এটি দুঃখ, হতাশা, বিরক্তি বা উদ্বেগের দীর্ঘায়িত অনুভূতি জড়িত হতে পারে।
- জ্ঞানীয় প্রভাব: মেজাজের ব্যাধিগুলি মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো ক্ষমতাগুলিকে প্রভাবিত করে।
- শারীরিক প্রভাব: মেজাজের ব্যাধিগুলি ক্ষুধার্ত ঘুমের ব্যাঘাত, কম শক্তির মাত্রা, ক্লান্তি বা অব্যক্ত শারীরিক অস্বস্তির মতো লক্ষণগুলিতে প্রকাশ পেতে পারে।
- আন্তঃব্যক্তিক: মেজাজের ব্যাধি পরিবারের সদস্য, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের সাথে সম্পর্ককে টেনে আনতে পারে। মানসিক অস্থিরতার কারণে সংযোগ বজায় রাখা বা ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করা ব্যক্তিদের পক্ষে চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠতে পারে।
- পেশাগত প্রভাব: মেজাজের ব্যাধিগুলি কাজ বা একাডেমিক কর্মক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ঘনত্বে অসুবিধা, উত্পাদনশীলতা হ্রাস, অনুপস্থিতি, বা অনুপ্রেরণার অভাব শিক্ষাগত সেটিংসে সাফল্যকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
- দৈনিক কার্যকারিতার উপর প্রভাব: মেজাজের ব্যাধি কার্যকলাপ এবং দায়িত্বে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- কো-ডিসঅর্ডারের ঝুঁকি বৃদ্ধি: মেজাজের ব্যাধিগুলির জন্য অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি, পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যা বা খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে সহাবস্থান করা সাধারণ।
আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি, মেজাজের ব্যাধি, বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে।
মেজাজ রোগের চিকিৎসা
যখন এটি মেজাজ রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে আসে, তখন ব্যক্তির নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়, লক্ষণ এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে বিকল্প রয়েছে। সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপি প্রায়ই একটি চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কাজ করে, ব্যক্তিরা তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং তাদের মেজাজ ব্যাধি সম্পর্কিত আচরণগুলি অন্বেষণ করতে পারে। বিভিন্ন ধরণের সাইকোথেরাপি, যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি (আইপিটি), বা দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি (ডিবিটি), ব্যক্তিদের মোকাবেলার কৌশলগুলি বিকাশ করতে, চিন্তার ধরণগুলি সনাক্ত করতে এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
ইউনাইটেড উই কেয়ার তাদের অ্যাপের মাধ্যমে CBT, DBT এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভিন্ন ধরনের থেরাপির বিকল্প অফার করে। তাদের আছে—অভিজ্ঞ স্বাস্থ্য পেশাদার যারা তাদের প্ল্যাটফর্মে এই প্রমাণ-ভিত্তিক থেরাপি প্রদান করে।
- সাইকোথেরাপি: মুড ডিসঅর্ডারের উপর নির্ভর করে ডাক্তাররা সাইকোথেরাপি লিখে দিতে পারেন; এটি উপকারী.
- ওষুধ: মেজাজের ব্যাধিগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে, ডাক্তাররা ওষুধ লিখে দিতে পারেন। নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, মুড স্টেবিলাইজার, বা অ্যান্টিঅ্যাংজাইটি ওষুধগুলি নির্ধারণ করা যেতে পারে। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিবেচনা করার সময় উপযুক্ত চিকিত্সা খুঁজে পেতে এবং এর কার্যকারিতা নিরীক্ষণের জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- জীবনধারা পরিবর্তন: জীবনধারা পরিবর্তন করা চিকিত্সা পদ্ধতির পরিপূরক হতে পারে। ব্যায়ামে জড়িত থাকা, একটি খাদ্য বজায় রাখা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং মানসিক চাপ কমানোর কৌশলগুলি অনুশীলন করা, যেমন মননশীলতা বা শিথিল ব্যায়াম, সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখতে পারে এবং মেজাজের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। ইউনাইটেড উই কেয়ার অ্যাপটিতে সুস্থতা প্রশিক্ষক রয়েছে যারা ব্যায়াম, পুষ্টি, ঘুমের ধরণ এবং স্ট্রেস কমানোর কৌশলগুলিতে বিশেষজ্ঞ। এই প্রশিক্ষক ব্যক্তিদের সাথে সুস্থতার পরিকল্পনা তৈরি করতে সহযোগিতা করে যা মানানসই ব্যায়াম রুটিন, ডায়েট, পর্যাপ্ত ঘুমের সময়সূচী এবং মননশীলতার মতো কার্যকর চাপ কমানোর কৌশলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।
- সাপোর্ট গ্রুপ: সাপোর্ট গ্রুপ বা গ্রুপ থেরাপিতে অংশগ্রহণ করা মুড ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি অন্যদের সাথে সংযোগ করতে দেয়। অভিজ্ঞতা শেয়ার করা, অন্যদের যাত্রা থেকে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন, এবং সহকর্মী সমর্থন প্রাপ্তি অবস্থা পরিচালনা করার সময় অত্যন্ত মূল্যবান হতে পারে।
- ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ইসিটি): যদি অন্যান্য চিকিত্সা অকার্যকর প্রমাণিত হয় বা অবস্থা গুরুতর হলে, ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি একটি বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
- ট্রান্সক্রানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (টিএমএস): টিএমএস এমন একটি পদ্ধতি যা অস্ত্রোপচারের সাথে জড়িত নয় এবং মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য ক্ষেত্রগুলি ব্যবহার করে। TMS বিষণ্নতার চিকিৎসায় ফলাফল দেখিয়েছে।
- বিকল্প এবং পরিপূরক থেরাপি: কিছু ব্যক্তি আকুপাংচার, যোগব্যায়াম, ধ্যান বা ভেষজ সম্পূরকগুলির মতো পদ্ধতির অন্বেষণে সুবিধা পেতে পারেন। যাইহোক, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এই পছন্দগুলি প্রমাণ-ভিত্তিক চিকিত্সা দ্বারা সমর্থিত তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
কীভাবে কার্যকর হতাশা থেরাপিস্ট খুঁজে পাবেন তা অবশ্যই পড়ুন
উপসংহার
মুড ডিসঅর্ডার হল স্বাস্থ্যগত অবস্থা যার কার্যকর ব্যবস্থাপনার জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন। চিকিত্সা সাধারণত সাইকোথেরাপি, ওষুধ এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সমন্বয় জড়িত। সাহায্য চাওয়া অত্যাবশ্যক; সহায়তার সাথে, মেজাজের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা উন্নত সুস্থতার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। এটি একটি প্রক্রিয়া যা স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে এবং পর্বগুলি প্রতিরোধ করতে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনা এবং স্ব-যত্ন অনুশীলনের প্রয়োজন।
ইউনাইটেড উই কেয়ার হল একটি সুস্থতা প্ল্যাটফর্ম যা বিশেষজ্ঞ, সরঞ্জাম এবং সংস্থানগুলির একটি কিউরেটেড তালিকায় অ্যাক্সেস অফার করে। এর ব্যাপক সমর্থন মেজাজ ব্যাধি নেভিগেট ব্যক্তিদের সহায়তা প্রদান করতে পারে. তাদের মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করুন।
তথ্যসূত্র
[১] এম. মেরিট, “মুড ডিসঅর্ডার: মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের প্রমাণ-ভিত্তিক সমন্বিত জৈবসামাজিক চিকিত্সা,” জ্ঞানীয় আচরণগত সাইকোফার্মাকোলজিতে , চিচেস্টার, ইউকে: জন উইলি অ্যান্ড সন্স, লিমিটেড, 2017, পৃষ্ঠা 39-59।
[২] “মেজাজ ব্যাধি,” মায়ো ক্লিনিক , ২৯-অক্টোবর-২০২১। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mood-disorders/symptoms-causes/syc-20365057। [অ্যাক্সেসড: 07-Jul-2023]।
[৩] এস. সেখন এবং ভি. গুপ্তা, মুড ডিসঅর্ডার । স্ট্যাটপার্লস পাবলিশিং, 2023।
[৪] “মুড ডিসঅর্ডারের লক্ষণ, কারণ এবং প্রভাব,” সাইকগাইডস ডটকম , 20-ফেব্রুয়ারি-2019। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://www.psychguides.com/mood-disorders/ । [অ্যাক্সেসড: 07-Jul-2023]।
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
