ভূমিকা
এটি কল্পনা করুন: আপনি জীবনের সমুদ্রে সার্ফিং করছেন, আপনার আবেগগুলি জোয়ারের তরঙ্গ হচ্ছে। এক মিনিট, আপনি উচ্চতর তরঙ্গে চড়ছেন, এবং পরের মিনিটে, আপনি পানির নিচে নিক্ষিপ্ত হবেন। আপনি আবার ফিরে আসার চেষ্টা করেন, শুধুমাত্র তরঙ্গ আপনাকে শীঘ্রই ছিটকে দেবে। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি) সহ জীবন একই রকম অনুভব করতে পারে—আপনি সর্বদা প্রান্তে থাকেন। BPD-এর একজন ব্যক্তি তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সংগ্রাম করে, আবেগপ্রবণ এবং অযৌক্তিকভাবে কাজ করে এবং একটি অস্থির স্ব-ইমেজ থাকে, যা তাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। BPD সহ একজন ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্বের নেভিগেট করা বিরক্তিকর বোধ করতে পারে। একদিকে, আপনি একজন প্রিয়জনকে কষ্ট পেতে দেখেন এবং অন্যদিকে, আপনাকে অফ-ব্যালেন্স গতিশীলতা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে।
আপনার বন্ধুর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার আছে এমন লক্ষণ
আপনি যখন কারোর কাছাকাছি থাকেন, তখন তাদের সুস্থতার মাত্রা তাদের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। এর মানে হল যে আপনার বন্ধু যদি BPD তে ভুগছেন, তবে এটি আপনার জন্য কিছু চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে, যেমন ক্রমাগত উত্তেজনা, বিভ্রান্তি বা অসহায়ত্ব। যদিও BPD চেনা সবসময় সহজ নাও হতে পারে, আপনার বন্ধুর মধ্যে এই লক্ষণগুলির সন্ধান করা সম্পর্কটিকে আরও ভালভাবে নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে:
- চরমের মধ্যে স্থানান্তর করা: মানুষ, জিনিস বা পরিস্থিতিকে সমস্ত ভাল বা সমস্ত খারাপ হিসাবে লেবেল করা, মাঝামাঝি জায়গার জন্য কোনও জায়গা নেই
- তীব্র এবং অস্থির সম্পর্ক: মানুষের আদর্শিক এবং অবমূল্যায়ন করার একটি প্যাটার্নের ফলে অশান্তিপূর্ণ সম্পর্ক হয়
- ক্রোধের তীব্র, অনুপযুক্ত এবং অনিয়ন্ত্রিত ফিট
- বিকৃত এবং অস্থির স্ব-চিত্র: মৌলিকভাবে ত্রুটিপূর্ণ বা মূল্যহীন বোধ করা, লক্ষ্য, মূল্যবোধ এবং পরিচয়ে ঘন ঘন পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে
- পরিত্যাগের ভয়: বাস্তব হোক বা কাল্পনিক, এই ভয় তাদেরকে ক্রমাগত আশ্বাস ও মনোযোগ খোঁজার মাধ্যমে অতিরিক্ত নির্ভরশীল এবং আঁকড়ে ধরার দিকে ঠেলে দেয়।
- আবেগপ্রবণ আচরণ: অতিমাত্রায় খাওয়া, অতিরিক্ত খরচ, বেপরোয়া গাড়ি চালানো, পদার্থের অপব্যবহার, আত্ম-ক্ষতিমূলক কাজ ইত্যাদি।
- বিচ্ছিন্নতা: দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতির স্থান যেখানে তারা তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং পারিপার্শ্বিকতা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করে [১]
BPD-এর এই দিকগুলি বোঝা BPD সহ একজন ব্যক্তি যেভাবে চিন্তা করে, অনুভব করে, আচরণ করে এবং প্রতিক্রিয়া দেখায় তার প্রসঙ্গ দিতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার বন্ধুর সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখার প্রথম ধাপ।
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের সাথে বন্ধু থাকা: বন্ধুত্বের উপর প্রভাব
প্রতিটি সম্পর্ক তার নিজস্ব চ্যালেঞ্জের সাথে আসে এবং BPD এর সাথে বন্ধু থাকা আলাদা নয়। তাদের সাথে আমাদের বন্ধুত্ব প্রভাবিত হতে পারে এমন কিছু উপায় হল:
- তীব্র কথোপকথন এবং উত্তপ্ত তর্ক-বিতর্কে জড়িত থেকে মানসিক তীব্রতা বৃদ্ধি পায়
- আশ্বাসের জন্য ক্রমাগত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে না পারলে ভুল বোঝাবুঝি এবং ব্যাপক প্রতিক্রিয়া হতে পারে
- বিভ্রান্ত এবং কষ্টদায়ক বোধ করা, আদর্শ হওয়ার চক্রে আটকে থাকা এবং তারপর তাদের দ্বারা অবমূল্যায়ন করা
- তাদের চারপাশে ডিমের খোসার উপর দিয়ে হাঁটতে হচ্ছে যেহেতু তাদের দ্বন্দ্ব সহ্য করা কঠিন হতে পারে
- অসামঞ্জস্যপূর্ণ বা অপ্রত্যাশিত আচরণ আপনাকে অস্বস্তিকর বা এমনকি বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে ফেলে
- আপনার সম্পর্কের ভারসাম্যহীন প্রকৃতির কারণে মানসিকভাবে নিঃসৃত বোধ করা [2]
BPD সহ একজন ব্যক্তির বন্ধুত্বের মধ্যে পারস্পরিক বোঝার অভাব থাকতে পারে। তাই, তারা আশা করতে পারে যে তাদের বন্ধুরা তাদের যত্ন নেবে। এটি সম্পর্কের মধ্যে কর্মহীনতা তৈরি করতে পারে এবং অবশেষে বন্ধুত্বের পতন হতে পারে। তাই, BPD-এ আক্রান্ত একজন ব্যক্তিকে তাদের আবেগকে আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা নিতে হবে। এটি তাদের উপসর্গ এবং সংগ্রাম সম্পর্কে তাদের প্রিয়জনদের কাছে আরও স্পষ্টতার সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করতে পারে।
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার সহ একজন বন্ধুকে কীভাবে সমর্থন করবেন
আপনার বন্ধুর BPD-এর অভিজ্ঞতা কেমন তার উপর নির্ভর করে, আপনি বিভিন্ন ধরনের এবং স্তরের সমর্থন অফার করতে পারেন, যেমন:
- বিপিডি সম্পর্কে শেখা: তারা কী করছে তা বোঝা তাদের সংগ্রামের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে এবং কলঙ্ক কমাতে সাহায্য করতে পারে
- সক্রিয়ভাবে শোনা এবং তাদের অনুভূতিগুলি বৈধ এবং আপনি তাদের সম্পর্কে যত্নশীল তা তাদের জানান
- স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করা এবং সীমানা নির্ধারণ করা: এই বন্ধুত্বে আপনার জন্য কী ঠিক এবং কী নয় সে সম্পর্কে পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্ত হওয়া। তাদের এবং আপনার মঙ্গল রক্ষা করার জন্য অস্পষ্টতার জন্য কোন স্থান ছেড়ে না
- পেশাদার সহায়তাকে উত্সাহিত করা: তাদের চাপ বা সমালোচনা না করে, তাদের থেরাপিস্ট এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি সন্ধান করতে সহায়তা করুন যেগুলি থেকে তারা উপকৃত হতে পারে [3]
- কোনো তীব্র পরিস্থিতি না বাড়াতে সংঘর্ষের উদ্ভব হলে শান্ত থাকা
- তীব্র আবেগের মধ্য দিয়ে নেভিগেট করার সময় স্বাস্থ্যকর বিভ্রান্তি অফার করার জন্য বিভিন্ন মজার অভিজ্ঞতায় জড়িত হওয়া
- যখন এবং যখন তাদের স্থান এবং একা সময়ের প্রয়োজন হয় তখন ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ করবেন না
- আপনার বন্ধুত্বের চাপ এবং চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য স্ব-যত্ন অনুশীলন করা এবং নিজের জন্য সমর্থন চাওয়া
BPD এর সাথে বন্ধু থাকা তাদের এবং আপনার নিজের প্রয়োজনের মধ্যে একটি ভারসাম্যপূর্ণ কাজ হতে পারে। গভীর উপলব্ধি এবং ধৈর্যের সাথে, একটি সুস্থ বন্ধুত্ব বজায় রাখা সম্ভব।
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত একজন বন্ধুকে কীভাবে সাহায্য করবেন যিনি চিকিৎসা নিতে অস্বীকার করেন
কোনো বন্ধু ভালো বোধ করার জন্য তার প্রাপ্য চিকিৎসা নিতে অস্বীকার করতে দেখা বেদনাদায়ক হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তাদের বাধ্য করার চেয়ে তাদের নিজেদের সময় নিতে দেওয়া ভাল হতে পারে। এটি তাদের প্রতিরোধকে স্বীকার করতে এবং আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে। সর্বদা, উন্মুক্ত এবং বিচারহীন হন। চিকিত্সা চাওয়ার বিষয়ে তাদের কী উদ্বেগজনক তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং মানসিক সমর্থন এবং উত্সাহ দিন। তাদের মনে করিয়ে দিন যে যখনই তারা সাহায্য চাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তখনই আপনি তাদের জন্য আছেন। তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আরও ভাল বোধ করার জন্য অন্য কোন ধরনের ব্যবহারিক সাহায্যের প্রয়োজন অনুভব করে। [৪] এবং সবশেষে, অপরাধবোধ এবং হতাশা অতিক্রম করে যান যদি তারা এখনও চিকিৎসা নিতে প্রস্তুত না হন। মনে রাখবেন, আপনি আপনার সেরাটা করছেন এবং নিজের যত্ন নিন।
উপসংহারে
BPD এর সাথে জীবন তার উচ্চ এবং নীচুতে পূর্ণ, এবং এটিতে আক্রান্ত একজন ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্বও তাই। যাইহোক, এটা সবসময় যে মত হতে হবে না. BPD এর লক্ষণগুলি বোঝার মাধ্যমে, আপনার বন্ধুত্বের উপর এর প্রভাব পরিচালনা করা সম্ভব হয়। BPD সহ একজন ব্যক্তিকে তাদের অবস্থা স্বীকার করতে হবে এবং ভাল হওয়ার জন্য সহায়তা এবং চিকিত্সা চাইতে হবে। একসাথে, একটি সুস্থ এবং ভারসাম্যপূর্ণ বন্ধুত্ব তৈরি করা সম্ভব। BPD এর সাথে আপনার বন্ধুকে সক্রিয়ভাবে সমর্থন করার জন্য আপনি ব্যক্তিগতভাবে কিছু করতে পারেন, যেমন তাদের অভিজ্ঞতা যাচাই করা এবং স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করা। পেশাদার সাহায্য পেতে তাদের উত্সাহিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও, আপনার BPD সহ বন্ধু এখনই চিকিত্সার জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে। বিচার বা চাপ ছাড়াই তাদের জন্য সেখানে থাকার এটাই আপনার সুযোগ। আপনি আপনার বন্ধুকে তাদের BPD যাত্রায় সমর্থন করার কারণে নিজের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজের বা প্রিয়জনের মধ্যে অনুরূপ লক্ষণ খুঁজে পান তবে আপনাকে পেশাদার সহায়তার জন্য যোগাযোগ করতে হবে। ইউনাইটেড উই কেয়ার অ্যাপটি উপযুক্ত সহায়তা পাওয়ার জন্য একটি দরকারী সম্পদ হতে পারে।
তথ্যসূত্র:
[১] “বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার,” ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স অন মেন্টাল ইলনেস (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder । [অ্যাক্সেসড: Sep. 25, 2023]। [২] “বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি) সহ কারো সাথে বন্ধুত্ব”, গ্রুপ থেরাপি, https://www.grouporttherapy.com/blog/friend-borderline-personality-disorder । [অ্যাক্সেসড: Sep. 25, 2023]। [৩] স্টেফানি ক্যাপেচি, এলসিএসডব্লিউ, “হাউ টু হেল্প কাউকে উইথ বিপিডি,” থেরাপি বেছে নেওয়া, https://www.choosingtherapy.com/how-to-help-someone-with-bpd/ । [অ্যাক্সেসড: Sep. 25, 2023]। [৪] “বিপিডি সহ কাউকে সাহায্য করা,” মনের মধ্যে আপনার স্বাস্থ্য, https://www.yourhealthinmind.org/mental-illnesses-disorders/bpd/helping-someone . [অ্যাক্সেসড: Sep. 25, 2023]।
