ما هي الاستشارة السلوكية وهل تساعد؟

مايو 2, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
ما هي الاستشارة السلوكية وهل تساعد؟

الاستشارة السلوكية هي مصطلح شامل يغطي أنواعًا مختلفة من العلاجات للمساعدة في علاج الاضطرابات السلوكية. الهدف من الاستشارة هو المساعدة في القضاء على السلوكيات غير المرغوب فيها وتعزيز السلوكيات المرغوبة. يعتمد العلاج السلوكي على مفهوم السلوكية التي تركز على فكرة أن البشر يتعلمون من بيئتهم.

 

علاج اضطرابات الصحة العقلية بالعلاج السلوكي

 

يمكن استخدام العلاج السلوكي لعلاج مجموعة واسعة من اضطرابات الصحة العقلية مثل:

1. القلق

2. اضطراب الوسواس القهري (OCD)

3. الاكتئاب

4. اضطرابات الهلع

5. الرهاب

6. الاضطراب ثنائي القطب

7. اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

8. إيذاء النفس

9. اضطرابات الأكل

10. تعاطي المخدرات

11. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

12. اضطراب الشخصية الحدية (BPD)

13. قضايا الغضب

 

أظهر العلاج السلوكي نتائج فعالة في علاج جميع الاضطرابات النفسية المذكورة أعلاه. كشفت دراسة أنه من بين العديد من العلاجات السلوكية ، أظهر العلاج السلوكي المعرفي نتائج ناجحة في حوالي 75٪ من الأشخاص.

كان العلاج السلوكي المعرفي فعالاً أثناء علاج الاضطرابات النفسية مثل:

  • اضطراب الأعراض الجسدية
  • قضايا الغضب
  • ضغط عصبي
  • الشره المرضي
  • تعاطي المخدرات
  • كآبة

ومع ذلك ، فإن هذا لا يشير إلى أن العلاج السلوكي المعرفي أو الأنواع الأخرى من العلاجات السلوكية هي الأنواع الوحيدة التي أظهرت نتائج ناجحة. أيضًا ، قد لا يعمل العلاج السلوكي مع كل اضطراب في الصحة العقلية.

على سبيل المثال ، وجدت دراسة أن فعالية العلاج المعرفي السلوكي في علاج تعاطي المخدرات تعتمد على كمية المواد التي يساء استخدامها. كانت هناك بعض الفوائد الناجحة للعلاج المعرفي السلوكي لبعض أعراض الفصام. ومع ذلك ، لم يظهر العلاج أي آثار على الانتكاس والقبول في المستشفى من أنواع العلاج الأخرى.

Our Wellness Programs

أسباب الاضطرابات السلوكية

 

السبب الدقيق لمختلف أنواع الاضطرابات السلوكية غير معروف حتى الآن. ومع ذلك ، مع مزيد من البحث ، أصبح من الواضح أن الاضطرابات السلوكية ناتجة عن مجموعة من العوامل النفسية والبيولوجية والبيئية.

عوامل نفسية

العوامل النفسية التي قد تسبب الاضطرابات السلوكية هي:

  • فقدان شخص مهم في الأسرة ، مثل أحد الوالدين في سن مبكرة
  • ضعف القدرة على التواصل مع الآخرين
  • تعرضنا لصدمة شديدة في سن مبكرة ، مثل الاعتداء الجنسي أو العقلي
  • أهمل

 

العوامل البيولوجية

تشمل العوامل البيولوجية التي قد تساهم في الاضطرابات السلوكية ما يلي:

  • علم الوراثةفي بعض الأحيان ، تنتشر الاضطرابات السلوكية في الأسرة ، مما يشير إلى أنك في خطر متزايد للإصابة بواحد إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من نوع من الاضطراب السلوكي. يعتقد العلماء أن العديد من الاضطرابات السلوكية مرتبطة بجينات مختلفة لشخص ما وكيف تتفاعل هذه الجينات مع البيئة. كما أنها تختلف في التوائم المتماثلة.
  • إصابة الدماغيمكن أن تسبب إصابات أجزاء معينة من الدماغ أيضًا اضطرابات سلوكية.
  • تعاطي المخدراتتشير الدراسات إلى أن التعرض لفترات طويلة وإساءة استخدام بعض المواد قد يسبب الاكتئاب أو القلق أو جنون العظمة.
  • عدوىتم ربط بعض أنواع العدوى بتلف الدماغ والتسبب في اضطرابات سلوكية. ومن المعروف أيضًا أنه يؤدي إلى تفاقم أعراض الاضطرابات السلوكية.
  • عوامل اخرىيُعتقد أن التعرض لبعض السموم مثل الرصاص وسوء التغذية يسبب اضطرابات سلوكية في بعض الحالات.

 

العوامل البيئية

تشمل العوامل البيئية التي تلعب دورًا في تطور الاضطرابات السلوكية ما يلي:

  • عائلة مختلة
  • تغيير المدارس أو الوظائف بشكل متكرر
  • الطلاق أو الوفاة في الأسرة
  • احترام الذات متدني
  • الغضب
  • الشعور بالنقص
  • قلق

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

متى تطلب المساعدة لاضطرابات السلوك

 

أثناء تحديد موعد طلب المساعدة بشأن الاضطرابات السلوكية ، يجب مراعاة العديد من العوامل المهمة. ترتبط بعض هذه العوامل بتفاعلاتك الاجتماعية ، ومستوى ضغوطك الذاتية وأعراض اضطراب السلوك الأخرى.

التفاعلات الاجتماعية

يمكن أن تتأثر علاقاتك الاجتماعية بالقضايا السلوكية والعاطفية. يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حياتك. في بعض الأحيان ، يمكن أن تخلق هذه المشكلات عقبات في مسؤولياتك اليومية أيضًا. قد يشعر الأفراد الذين يعانون من مشاكل سلوكية وعاطفية بالانعزال والانفصال عن الأصدقاء والعائلة. من الشائع حدوث اضطرابات لفترة قصيرة في روتينك اليومي. ومع ذلك ، إذا استمرت الاضطرابات والتشتت لفترة طويلة ، يجب أن تفكر في طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.

الإجهاد الذاتي

يمكن أن ينجم الإجهاد الذاتي عن الشعور بالتعاسة وعدم الرضا لفترة طويلة من الزمن. يمكنك أن تطرح على نفسك الأسئلة التالية لفهم هذا بشكل أفضل:

  • هل أنت سعيد بالحياة التي تعيشها؟
  • هل ترغب في أن تكون حياتك أو بعض أجزاء منها مختلفة؟
  • هل انت سعيد وراضى بحياتك؟

من الطبيعي جدًا أن تشعر بالحزن أو عدم الرضا عن الحياة في بعض الأحيان ، لا سيما عند التعرض لظروف مرهقة مثل الطلاق أو وفاة أحد أفراد أسرته أو فقدان الوظيفة. ومع ذلك ، إذا استمرت لأسابيع أو شهور ، يجب أن تفكر في طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.

متى تبدأ أعراض الاضطراب السلوكي في الظهور ؟

 

ترتبط المشكلات العاطفية والسلوكية بالعديد من الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية والسلوكيات المعروفة بالأعراض. يمكن أن تختلف هذه بين مدى تأثيرها عليك وعلى حياتك. إذا أثرت الأعراض عليك كثيرًا واستمرت لفترة أطول ، فعليك طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.

أنواع العلاج السلوكي

 

هناك أنواع مختلفة من العلاج السلوكي لتلبية احتياجات الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية. في حين أن العديد من هذه العلاجات السلوكية يمكن أن ييسرها مستشار أو أخصائي اجتماعي ، فإن بعض الحالات الشديدة من الاضطرابات النفسية تتطلب مساعدة أخصائي صحة عقلية معتمد.

فيما يلي بعض العلاجات السلوكية الشائعة المستخدمة في علاج الاضطرابات النفسية:

  • العلاج النفسي
  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  • العلاج النفور
  • إزالة التحسس المنهجية
  • علاج فني
  • العلاج السلوكي الجدلي
  • علاج السلوك المعرفي عبر الإنترنت (iCBT)
  • العلاج بالتنويم المغناطيسي
  • العلاج باللعب CBT

يركز كل من هذه العلاجات بشكل مختلف على الاضطراب العقلي أو الموقف الذي قد يمر به الفرد. تعمل هذه العلاجات بطرق مختلفة لأناس مختلفين. على سبيل المثال ، قد تعمل بعض العلاجات بشكل أفضل مع البالغين ، في حين أن البعض الآخر قد يعمل بشكل جيد للأطفال. إن معرفة العلاج الأفضل بالنسبة لك يتم تحديده بناءً على عملية تفكيرك وأفكار معالجك.

العلاج النفسي

العلاج النفسي ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالكلام ، هو مصطلح عام يستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الصعوبات العاطفية والأمراض العقلية. يساعد العلاج في القضاء على الأعراض أو السيطرة عليها لضمان عمل الفرد بشكل أفضل. يساعد العلاج النفسي في حل مشاكل مثل تأثير الصدمة والاضطرابات العقلية المحددة وصعوبة التكيف مع الحياة والخسارة مثل وفاة أحد أفراد الأسرة. يمكن أيضًا استخدام العلاج مع الأدوية أو أشكال أخرى من العلاج السلوكي.

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج السلوكي يساعدك على تعلم كيفية تحديد أنماط تفكيرك المزعجة أو المدمرة أو التحكم فيها أو تغييرها. يساعدك معالج العلاج المعرفي السلوكي على التركيز على تغيير الأفكار السلبية التي قد لا تتحكم فيها. يمكن أن يكون لهذه الأفكار السلبية المتكررة تأثير كبير على مزاجك أيضًا. بمساعدة العلاج السلوكي المعرفي ، يتم تحديد هذه الأفكار وتحليلها واستبدالها بأفكار إيجابية وواقعية.

يمكنك أيضًا طلب العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت من خلال صفحتنا الرئيسية.

العلاج النفور

يتكون علاج النفور من الاقتران المتكرر للسلوك غير المرغوب فيه بعدم الراحة. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يخضع لعلاج النفور للتوقف عن التدخين ، فقد يتعرض لصدمة كهربائية في كل مرة يرى صورة سيجارة. خلال هذا النوع من العلاج ، قد يُطلب من الشخص التفكير أو الانخراط في سلوك يجده لطيفًا أثناء تعرضه لشيء مزعج مثل الصدمات الكهربائية الخفيفة أو الرائحة الكريهة. بمجرد أن ترتبط هذه الأحاسيس غير السارة بالسلوك ، نأمل أن يتوقف الشخص عن التعامل معها على المدى الطويل.

إزالة التحسس المنهجية

إزالة التحسس المنتظم ، والمعروفة أيضًا باسم علاج التعرض التدريجي ، هو علاج سلوكي يركز على الجمع بين تقنيات الاسترخاء والتعرض التدريجي لمساعدتك في التغلب على الرهاب والاضطرابات المرتبطة بالقلق. يجعلك تشق طريقك إلى مستويات الخوف لديك. يعتمد العلاج على مبادئ التكييف الكلاسيكي ويؤمن بأن الأشياء أو السلوكيات التي تم تعلمها يمكن تجاهلها. تظهر الأبحاث أن إزالة التحسس المنهجية أظهرت نتائج ناجحة في الحد من نوبات الهلع والقلق المرتبط بالمواقف المخيفة.

علاج فني

يساعد العلاج بالفن ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالفن التعبيري أو العلاج بالفن الإبداعي ، الأشخاص على التعبير عن مشاعرهم وفهمها من خلال هذه العملية الإبداعية. يهدف إلى تحسين رفاهية الشخص الجسدية والعقلية والعاطفية. يمكن أن يساعد العلاج الأشخاص في حل مشكلاتهم وإدارة سلوكياتهم ومشاعرهم وتحسين احترام الذات وتقليل التوتر.

العلاج السلوكي الجدلي

العلاج السلوكي الجدلي هو نوع من العلاج السلوكي الذي يهدف إلى تزويد الأشخاص بتقنيات ومهارات جديدة للمساعدة في تقليل الصراع في علاقاتهم وإدارة الأفكار والعواطف المؤلمة.

يركز العلاج السلوكي الجدلي بشكل خاص على توفير المهارات العلاجية في 4 مجالات رئيسية:

  • تركيز كامل للذهنيساعد على تحسين قدرة الفرد على قبول الوضع الحالي.
  • التسامح مع الضائقةيهدف إلى زيادة تسامح الفرد مع المشاعر السلبية.
  • تنظيم العاطفةيوفر استراتيجيات تساعد في إدارة وتغيير المشاعر المسببة للمشاكل.
  • فعالية التعامل مع الآخرينيسمح للفرد بالحفاظ على اتصال صحي ومحترم مع الآخرين.

علاج السلوك المعرفي عبر الإنترنت (iCBT)

العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت (iCBT) هو شكل من أشكال العلاج السلوكي الذي يساعد في توفير المساعدة في مجال الصحة العقلية للأشخاص من خلال منصة رقمية يمكن الوصول إليها من أي جزء من العالم. هذا العلاج هو مزيج من الوصول الافتراضي ونفس فوائد جلسات العلاج الشخصية. حقق iCBT بعض النتائج الناجحة في تقديم المساعدة للأشخاص الذين يعانون من مجموعة واسعة من اضطرابات الصحة العقلية مثل إدارة الألم والقلق والاكتئاب.

العلاج بالتنويم المغناطيسي

العلاج بالتنويم المغناطيسي ، المعروف أيضًا باسم التنويم المغناطيسي الموجه ، هو نوع من العلاج السلوكي الذي يتطلب تركيزًا شديدًا واسترخاء واهتمامًا لتحقيق حالة من اليقظة. يساعد على وضع الفرد في حالة متغيرة من الوعي ، تسمى أيضًا نشوة. يهدف العلاج إلى إحداث تغيير إيجابي في الفرد أثناء وجوده في حالة من اللاوعي.

العلاج باللعب CBT

يعد العلاج المعرفي السلوكي نوعًا من العلاج السلوكي المعرفي ، وهو علاج حساس تم تطويره خصيصًا للأطفال الصغار. يتكون العلاج من مكون نمذجة يعمل كمظاهرة لشرح مهارات التأقلم التكيفية. يتم توصيل التغيير المعرفي ، ويتم تقديم سلوكيات أكثر تكيفًا للطفل بشكل غير مباشر بمساعدة اللعب.

برنامج علاج الإرشاد السلوكي عبر الإنترنت

 

أصبح العلاج عبر الإنترنت أحد أفضل الطرق التي يلتمس بها الأشخاص المشورة السلوكية لعلاج الأنواع المختلفة من الاضطرابات السلوكية. يعد United We Care أحد أفضل برامج العلاج عبر الإنترنت ، وهو أكبر مجمع للمستشارين والمعالجين المرخصين وذوي الخبرة والمعتمدين لعلاج الاضطرابات السلوكية. ما عليك سوى البحث عن اضطراب الصحة العقلية الذي تعاني منه ، وإكمال اختبار التقييم ، وسوف يقوم برنامجنا بمطابقتك مع المعالجين ذوي الصلة حيث يمكنك اختيار العلاج الذي يناسب احتياجاتك. بعد ذلك ، يمكنك اختيار الحصول على جلسة استشارية واحدة أو اختيار خطة اشتراك. إن طلب المساعدة للحصول على المشورة السلوكية عبر الإنترنت أمر سريع وسهل وبسيط باستخدام موقع أو تطبيق United We Care الذي يمكن تنزيله من متجر Google Play أو Apple App Store .

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority