كيفية التغلب على غفلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

مقدمة

إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من عدم الانتباه ، فقد يكون من المفيد التعرف على اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط وعلاجاته. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب في النمو العصبي يصيب الأطفال والبالغين. نوع الغفلة ADHD هو نوع فرعي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتميز بأعراض مثل صعوبة الحفاظ على الانتباه والنسيان وعدم التنظيم.

ستعلمك هذه المقالة الشاملة كل ما تحتاجه حول عدم الانتباه من النوع ADHD ، بما في ذلك الأعراض والأسباب والتشخيص وخيارات العلاج. ستجد أيضًا نصائح عملية للتحكم في الأعراض وتحسين الأداء اليومي. من خلال المعرفة والدعم المناسبين ، يمكن للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يعيشوا حياة ناجحة ومرضية.

ما هو عدم الانتباه ADHD

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو حالة نمو عصبي تؤثر على الأطفال والبالغين ، وتظهر أعراض مثل فرط النشاط والاندفاع وصعوبة التركيز أو التركيز على المهام.

هناك ثلاثة أنواع فرعية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

• النوع الغالب من فرط النشاط والاندفاع : يتميز هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالنشاط الحركي المفرط والأرق والاندفاع. غالبًا ما يواجه الأفراد المصابون بهذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في الجلوس ، وقد يتحدثون بشكل مفرط أو يقاطعون الآخرين ، ويكافحون لانتظار دورهم. قد يتصرفون قبل التفكير ، مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات وسلوكيات اندفاعية.
• اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الغالب : يتميز هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بصعوبات في الانتباه والتنظيم والذاكرة المستمرة. غالبًا ما يواجه الأفراد المصابون بهذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في الحفاظ على التركيز ونسيان التفاصيل المهمة والصعوبة في إكمال المهام. قد يبدو أيضًا أنهم في أحلام اليقظة أو لا ينتبهون عند التحدث إليهم.
• النوع المشترك ADHD : يتضمن هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فرط النشاط والاندفاع وأعراض عدم الانتباه. قد يعاني الأفراد المصابون بهذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الانتباه والتركيز ، ويتصرفون باندفاع ، ويواجهون صعوبة في الجلوس أو انتظار دورهم. قد يواجهون أيضًا مشكلة في التنظيم والذاكرة ، مما يؤدي إلى مشاكل في الأوساط الأكاديمية والاجتماعية.

يتميز النوع الذي يغلب عليه عدم الانتباه بأعراض عدم الانتباه أو التشتت بدلاً من فرط النشاط والاندفاع.

قد يواجه الأفراد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في الحفاظ على الانتباه ، ويسهل تشتيت انتباههم ، ويواجهون مشكلة في التنظيم وإتمام المهام. قد يحتاجون أيضًا إلى المساعدة في اتباع التعليمات والنسيان. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض بشكل كبير على الحياة اليومية ، بما في ذلك المدرسة والعمل والتفاعلات الاجتماعية.

أعراض عدم الانتباه ADHD

غالبًا ما يُساء فهم النوع الغافل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويمكن تجاهله لأنه لا يظهر مع فرط النشاط المعتاد المرتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشمل أعراض هذا النوع الفرعي:

• واجه مشكلة في الاهتمام بالتفاصيل والحاجة إلى مزيد من التركيز.
• من الصعب التركيز على المهام ، مما يؤدي إلى التسويف وانخفاض الإنتاجية.
• الشعور بالملل بسرعة ، خاصة مع الأنشطة المتكررة أو الروتينية.
• تحتاج إلى مساعدة في تعلم معلومات جديدة وتنظيمها ، مما قد يؤثر على الأداء في المدرسة أو العمل.
• تحتاج إلى مساعدة في إكمال الواجبات المنزلية أو تتبع العناصر الضرورية ، مما يؤدي إلى النسيان والاضطراب.
• الشعور بالارتباك أو أحلام اليقظة بشكل متكرر ، مما قد يتداخل مع المهام اليومية.
• غالبًا ما يتم الخلط بين عدم الانتباه عند التحدث مباشرة إلى عدم الاهتمام أو الوقاحة.
• بحاجة للمساعدة في اتباع التعليمات ، مما يؤدي إلى الأخطاء وسوء الفهم.
• معالجة المعلومات أبطأ مع زيادة الأخطاء من أقرانها ، مما يؤدي إلى الإحباط والشك الذاتي.

افترض أنك أو أي شخص تعرفه يعاني من هذه الأعراض. في هذه الحالة ، من الضروري طلب المساعدة من أخصائي رعاية صحية يمكنه التشخيص بشكل صحيح والتوصية بخيارات العلاج المناسبة. من خلال الدعم المناسب ، يمكن للأفراد المصابين بنوع عدم الانتباه ADHD تعلم كيفية إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم.

أسباب عدم الانتباه ADHD

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو حالة تؤثر على قدرة الشخص على التركيز والتحكم في نبضاته. في حين أن السبب الدقيق لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لم يتم فهمه بالكامل بعد ، فقد تم ربط العديد من العوامل بتطوره.

أحد العوامل الرئيسية هو علم الوراثة. أظهرت الدراسات أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد ينتشر في العائلات ، مما يشير إلى وجود ارتباط جيني محتمل.

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التعرض للعقاقير والنيكوتين والعوامل البيئية مثل الطلاء المحتوي على الرصاص. قد يؤدي انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة وسوء التغذية إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

علاوة على ذلك ، ارتبط استهلاك الكحول أثناء الحمل بأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال.

لا يزال العلماء يحققون في العلاقة المعقدة بين إصابات الدماغ واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

من الضروري فهم هذه العوامل وتأثيرها المحتمل على تطور اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمنع هذه الحالة وإدارتها.

تشخيص اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

إذا تم تقييمك لنوع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه محتمل ، فسيقوم الطبيب بمراقبة سلوكك عن كثب. للوصول إلى تشخيص دقيق ، يجب أن تعرض ما لا يقل عن ستة من أصل تسعة أعراض نموذجية مرتبطة بعدم الانتباه ، بما في ذلك تحديات التركيز وإكمال المهام الروتينية. علاوة على ذلك ، يجب أن تؤثر شدة الأعراض بشكل كبير على أدائك اليومي. لاستبعاد الأسباب البديلة ، قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء فحص طبي.

علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

يشمل علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مجموعة من الأدوية والعلاج السلوكي. في حالة الأطفال الذين يظهرون أعراض عدم الانتباه ، يمكن للوالدين استخدام استراتيجيات التدخل للمساعدة في تطوير المهارات التنظيمية وإدارة المهام. من خلال تحديد الأهداف السلوكية وتنفيذ نظام التعزيز الإيجابي ، يمكن للأطفال إحراز تقدم وتجربة شعور بالإنجاز. إذا واجهت أنت أو طفلك تحديات عاطفية ناتجة عن عدم الانتباه ، فإن طلب الدعم من معالج أو مستشار يمكن أن يكون مفيدًا في معالجة تلك المخاوف المحددة.

دواء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الغافل

الدواء الأساسي المستخدم في علاج عدم الانتباه من النوع ADHD هو المنشطات ، والتي تساعد في مساعدة الدماغ على التركيز على المهام. في حين أنه من الضروري أن نتذكر أن الدواء لا يمكن أن يعالج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تمامًا ، إلا أنه يمكن أن يساعد في إدارة وتخفيف الأعراض المرتبطة بالحالة. يمكن أن يؤدي التعاون مع الطبيب لتحديد الدواء والجرعة المناسبين إلى تحسين القدرة على التركيز والالتزام بالمهام.

علاجات عدم الانتباه ADHD

العلاج السلوكي هو نهج علاجي عملي للأفراد الذين تم تشخيصهم بالنوع الغافل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مما يتيح تحسين الأداء في أماكن مختلفة مثل المدرسة أو العمل أو المنزل. يعد إنشاء روتين منظم والحفاظ على الاتساق أمرًا ضروريًا للنجاح. لتقليل الانحرافات ، يُنصح بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة التلفزيون والراديو أثناء الانخراط في المهام أو الواجبات المنزلية. عند تقديم تعليمات للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يوصى باستخدام لغة واضحة وموجزة. يمكن أن يكون تنفيذ مخطط السلوك لتعزيز السلوك الإيجابي والعمل نحو المكافآت مفيدًا أيضًا. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات ، يمكن للأفراد المصابين بنوع عدم الانتباه ADHD إدارة الانحرافات بشكل أفضل وتعزيز إنتاجيتهم في الحياة اليومية.

خاتمة

على الرغم من أن النوع الغافل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يستمر طوال حياة المرء ، إلا أنه لا يجب أن يعيق تقدمه. لسوء الحظ ، يُنظر أحيانًا إلى الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة على أنهم غير مهتمين أو كسالى. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون هذا غير صحيح.

من خلال العلاج المناسب وإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن للأفراد إثبات ذكاءهم ومواهبهم وشغفهم ، مما يؤدي إلى النمو الشخصي والنجاح. من خلال الاستراتيجيات والدعم المناسبين ، يمكن لأولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من النوع الغافل التغلب على التحديات والتفوق في مساعيهم.

مراجع

[1] “نوع عدم الانتباه ADHD عند البالغين: الأعراض والتشخيص والعلاج” ، كليفلاند كلينك . [متصل]. متاح: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15253-attention-deficit-disorder-without-hyperactivity-add-in-adults. [تم الوصول إليه: 16 مايو 2023].

[2] دبليو دودسون و LF-APA ، “ما هو نقص الانتباه ADHD؟ أعراض ADD ، الأسباب ، العلاج “، ADDitude ، 28 نوفمبر 2016. [متصل]. متاح: https://www.additudemag.com/slideshows/symptoms-of-inattentive-adhd/. [تم الوصول إليه: 16 مايو 2023].

[3] إي روث ، “فهم نوع عدم الانتباه ADHD ،” Healthline ، 04-ديسمبر -2018. [متصل]. متاح: https://www.healthline.com/health/adhd/inattentive-type. [تم الوصول إليه: 16 مايو 2023].