مقدمة
“التباهي لا يتعلق بالالتزام والألفة بقدر ما يتعلق بالهوس.” – شهيدة عربي [1]
الفخامة هي ظاهرة نفسية تتميز بالفتن الرومانسي الشديد ، وهي تنطوي على أفكار هوسية ، وإضفاء المثالية على موضوع المودة ، والاستجابات العاطفية المتزايدة. تم استكشاف حالة الافتتان هذه على نطاق واسع ، وإلقاء الضوء على تعقيداتها وتأثيراتها على العلاقات.
ما هو لايميرانس؟
Limerence هو مصطلح نفسي صاغته عالمة النفس دوروثي تينوف تصف حالة شديدة من الافتتان. يتميز بالأفكار والتخيلات المتطفلة حول موضوع المودة ، والرغبة القوية في المعاملة بالمثل ، والاستجابات العاطفية والجسدية المتزايدة. غالبًا ما ينطوي التملق على المثالية والانشغال الهوس بالشخص. تشير الأبحاث إلى أن الجاذبية يمكن أن تؤثر سلبًا على رفاهية الأفراد وعلاقاتهم وعمليات صنع القرار. [2]
ما هي مراحل الفرجة؟
يوصف الهزال عمومًا بأنه يحتوي على ثلاث مراحل متميزة: مرحلة المثالية ، ومرحلة عدم اليقين ، ومرحلة خيبة الأمل. اقترحت عالمة النفس دوروثي تينوف هذه المراحل بناءً على بحثها عن الحب الرومانسي. [3]
- مرحلة المثالية : خلال مرحلة المثالية ، يختبر الأفراد افتتانًا شديدًا ويجعلون موضوع عاطفتهم مثاليًا. يركزون على الصفات الإيجابية للشخص مع تجاهل العيوب أو الجوانب السلبية. تتميز هذه المرحلة بالنشوة والرغبة العارمة في الاقتراب من الحبيب.
- مرحلة عدم اليقين : هنا تبدأ الشكوك والقلق في الظهور. قد يشكك الأفراد في تبادل مشاعرهم ويطلبون الطمأنينة من أحبائهم. تتميز هذه المرحلة بزيادة الإثارة العاطفية والجسدية وزيادة الهوس والانشغال بالشخص.
- مرحلة خيبة الأمل : هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الإدراك المثالي في التلاشي ، وقد يبدأ الأفراد في رؤية الشخص المحبوب بشكل أكثر واقعية. غالبًا ما تكون هذه المرحلة مصحوبة بانخفاض في شدة المشاعر وقد تؤدي إما إلى نهاية الفخامة أو الانتقال إلى شكل أكثر نضجًا واستقرارًا من الحب.
من المهم أن نلاحظ أن مراحل الجاذبية قد تختلف في مدتها وشدتها حسب الأفراد وظروف العلاقة.
ما هي خصائص الترف؟
يتميز Limerence بالعديد من السمات المميزة ، والتي تم تحديدها من خلال البحث والملاحظات: [4]
- أفكار تطفلية : يعاني الأفراد في حالة من الفخامة من الأفكار المستمرة والتطفلية حول الشخص الذي يفتنون به ، وغالبًا ما يسيطرون على فضاءهم العقلي.
- المثالية : يتضمن التباهي جعل موضوع المودة مثالياً ، وإدراكه على أنه لا تشوبه شائبة ، ومثالي ، وفريد من نوعه. يتم تضخيم صفاتهم الإيجابية ، بينما يتم التغاضي عن عيوبهم أو جوانبهم السلبية أو تبريرها.
- العواطف الشديدة : تتميز الاستجابات العاطفية الشديدة بالحيوية ، بما في ذلك النشوة والفرح والبهجة عند وجود أو حتى مجرد التفكير في الشخص المحبوب. على العكس من ذلك ، يمكن أن تنشأ مشاعر اليأس والقلق واليأس دون تبادل.
- الانشغال المهووس : يُظهر الأفراد في حالة من الفخامة أفكارًا مهووسة ، ويفكرون باستمرار في أحبائهم ، ويعيدون التفاعل ، ويحللون كل تحركاتهم. يمكن أن يتداخل هذا الانشغال مع الأداء اليومي ويصرف الانتباه عن مجالات الحياة الأخرى.
- الرغبة في المعاملة بالمثل : يتميز التباهي برغبة قوية في الحب والعاطفة ليتبادلا بموضوع المودة. يتوق الشخص إلى التحقق من الصحة ويسعى إلى طمأنة مشاعر أحبائه.
كيف تتعامل مع الفخامة؟
قد يكون التعامل مع الفخامة أمرًا صعبًا ، ولكن هناك استراتيجيات يمكن للأفراد استخدامها للتنقل في هذه الحالة العاطفية الشديدة: [5]
- الاعتراف والقبول : أدرك وتقبل أنك تعاني من الفخامة. يمكن أن يساعدك فهم أنه افتتان مؤقت ومكثف على اكتساب منظور.
- الحد من حالات الاتصال والتحفيز : قلل من الاتصال مع موضوع المودة لتقليل فرص الأفكار الوسواسية والإثارة العاطفية. تجنب المواقف أو المحفزات التي تزيد من حدة المشاعر.
- التركيز على الرعاية الذاتية : الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية التي تعزز الرفاهية العاطفية ، مثل ممارسة الرياضة والهوايات وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة الداعمة. حدد أولويات احتياجاتك الخاصة ونموك الشخصي.
- اطلب الدعم العاطفي : شارك مشاعرك وخبراتك مع الأصدقاء الموثوق بهم أو العائلة أو المعالج الذي يمكنه تقديم الدعم والإرشاد ومنظور موضوعي.
- إعادة توجيه الطاقة والأفكار : قم بتوجيه الطاقة والأفكار المرتبطة بالمرور إلى أنشطة إنتاجية وإيجابية. السعي وراء أهداف شخصية أو هوايات أو منافذ إبداعية.
- الوقت والمسافة : اعلم أن الهزال يميل إلى التلاشي بمرور الوقت. امنح نفسك مساحة ووقتًا للتعافي ، مما يسمح بتقلص حدة المشاعر بشكل طبيعي.
من المهم أن تتذكر أن طلب المساعدة المهنية من المعالج أو المستشار يمكن أن يوفر التوجيه والدعم الشخصيين في التعامل مع الفخامة.
خاتمة
الهزال هو حالة عاطفية قوية يمكن أن تؤثر على حياة الأفراد. إن افتتانه الشديد وانشغاله ورغبته في التبادل يجعله معقدًا. يمكن أن يوفر فهم الفخامة نظرة ثاقبة للعلاقات الرومانسية والرفاهية الشخصية. استراتيجيات المواجهة وأنظمة الدعم حاسمة في إدارة الفخامة والانتقال نحو أشكال أكثر صحة من الحب والوفاء العاطفي.
إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان هذا هو الحب الحقيقي أو الافتتان ، فاتصل بمستشارينا المتخصصين في العلاقات أو استكشف المزيد من المحتوى في United We Care ! في United We Care ، سيقوم فريق من خبراء الصحة العقلية والعافية بإرشادك بأفضل الطرق للرفاهية.
مراجع
[1] س. عربي ، “حب أم فخامة؟ 11 علامات تدل على أنك في علاقة خيالية ، “ حب أم فخامة؟ 11 علامات تدل على أنك في علاقة خيالية | كتالوج الفكر ، 14 مايو ، 2018. https:// definitelytcatalog.com/shahida-arabi/2018/05/love-or-limerence-11-signs-youre-in-a-fantasy-relationship/
[2] د. تينوف ، الحب والبهجة: تجربة الوقوع في الحب . سكاربورو هاوس ، 1999. دوى: 10.1604 / 9780812862867.
[3] آر إيه أكرمان ودي تي كينريك ، “المغازلة التعاونية: المساعدة والانتظار والتوقع ،” في لماذا يمارس البشر الجنس ، مطبعة جامعة أكسفورد ، ص 166 – 183.
[4] Aron، A.، Fisher، H.، and Strong، G.، “Attachment in Adulthood: Structure، dynamic، and change،” in Romantic love ، Guilford Press، 2006، pp.265-299.
[5] Weber، AL and Cupach، WR، “الخسارة والرحيل والاستغناء: التعامل مع الانفصال غير الزوجي” في الجانب المظلم للعلاقات الوثيقة ، 1998 ، ص 267-306.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
