“يجب أن تبدأ في فقدان الوزن أو من ينجذب إليك؟” “لقد بدأت في الظهور كرجل منذ انضمامك إلى صالة الألعاب الرياضية” ، “يا شورتي!” لقد قلنا جميعًا هذه الأشياء للآخرين أو سمعنا ملاحظات حول المظهر الذي أدلى به أشخاص آخرون. وهذا ما يسمى عار الجسد. عار الجسد هو عندما يتم الحكم علينا وانتقادنا بسبب مظهرنا الجسدي من قبل الآخرين أو أنفسنا. المزاح بشأن وزن الآخرين أو لون بشرتهم أو مظهرهم يمكن أن يخلق مشاكل عاطفية.
لماذا يحدث عار الجسد
وضع المجتمع معايير وتوقعات مختلفة لجميع الأجناس. يجب ألا يكون لدى النساء شعر جسد ، ويجب أن يكونن نحيفات وذات بشرة فاتحة ، ولا ينبغي أن يكن طويلات جدًا ، ولا يجب أن يرتدين ملابس تكشف الكثير من الجلد أو الكثير من المكياج. في حين يجب أن يكون الرجل طويل القامة ، وعضلات ، وشعر الوجه ، وخطوط الفك ، وملامح حادة ويفضل أن يكون نحيفًا مع بنية عضلية جيدة. لكن في بعض الأحيان ، حتى الاقتراب من هذه المطالب الأبوية غير الواقعية للمجتمع لا يرقى إلى إنقاذك من عار الجسد. وذلك لأن المشكلة لا تكمن في الخزي بل في الخزي.
فضح الجسد بين الجنسين
يصبح التشهير الجسدي ضارًا وصعبًا على الأفراد من الجنسين ، وغالبًا ما يؤدي إلى كراهية الذات والوعي الذاتي لأنهم يعانون من الخزي من قبل الذات و / أو الآخرين ، مما يجعلهم أكثر عرضة لاضطرابات الصحة العقلية وإيذاء النفس والانتحار سلوك. ضحايا العار الجسدي ليس لديهم حد للسن – الأطفال لكبار السن ، أي شخص يمكن أن يكون الهدف.
سيكولوجية فضح الجسد
قد يكون لمرتكبي فضح الجسد مكافئ منخفض (الحاصل العاطفي) لأنهم يشاركون في فضح الجسد وقد لا يدركون كيف تؤثر تعليقاتهم على الآخرين. سبب آخر قد يجعل الناس يجسدون العار على الآخرين هو أنهم ربما عن قصد أو عن غير قصد ينشرون مخاوفهم على الآخرين.
عار الجسد على نفسك
إنه ليس المجتمع فقط ، في بعض الأحيان يمكن أن نصبح أنفسنا أكبر أعداء لنا. نحن نجرب أنواعًا مختلفة من أنظمة الحمية لفقدان الوزن ، ونخوض علاجات وإجراءات تجميلية باهظة الثمن ، ونمنع أنفسنا من الانغماس في الحلويات ، والإفراط في تناول المزيد من الطعام لاكتساب الوزن ، وشراء المنتجات لتحسين بشرتنا ، وما إلى ذلك. قد يحدث هذا بسبب سبب أساسي تدني الشعور باحترام الذات. يقودنا هذا عادةً إلى الطريق حيث نقارن أنفسنا بأشخاص آخرين على وسائل التواصل الاجتماعي أو في الحياة الواقعية ، دون أن ندرك أن هناك ما هو أكثر مما يراه العين. أحيانًا نفشل في إدراك أن ما تبجله قد لا يكون حقيقيًا!
لماذا لا يجب علينا عار الجسد على الآخرين
يعتمد شكل مظهرك على جيناتك ، وبيئتك ، وأي ظروف طبية أو جسدية قد تكون لديك ، وعدد من العوامل الأخرى. قد يكون شخص ما نحيفًا ليس لأنه لا يأكل كثيرًا ، ولكن لأنه يتمتع بسرعة التمثيل الغذائي. يختلف كل فرد عن الآخر ومن المهم احترام هذه الاختلافات وأن نكون أفضل نسخة من أنفسنا.
في حين أنه من المهم أن يكون لديك نوع جسد مثالي ، فمن المهم أيضًا أن تتبنى معايير واقعية لنفسك وتعيش بحرية وأصالة. يجب أن ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ليس لأنك تريد أن تصبح أكثر عضلية أو أنحف مثل العارضات على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن لأنك تريد أن تتمتع بجسم وعقل سليمين. من الضروري أن تفعل ما هو مناسب لك ولجسمك.
التأثير النفسي للعار على الجسد
يمكن أن يكون لفضح الجسد تأثير سلبي على الصحة العقلية للشخص. بسبب العار الجسدي ، غالبًا ما نمتنع عن التعبير عن أنفسنا الحقيقية خوفًا من الشعور بالخزي والسخرية والبدء في الشك في أنفسنا وقيمتنا الذاتية. ينتج عن فضح الجسم
- الثقة بالنفس منخفضة
- صورة مشوهة عن النفس
- اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق (خاصة القلق الاجتماعي) و / أو الاكتئاب
- اضطرابات الاكل
- اضطراب تشوه الجسم
أ
كيفية التعامل مع فضح الجسد
من أكثر الطرق فاعلية للتعامل مع فضح الجسد ممارسة تقبل الذات وحب الذات. تنغمس في وتعزيز إيجابية الجسم. القول أسهل من الفعل وليس شيئًا سيحدث بين عشية وضحاها ولكن النتائج مجزية للغاية. بمجرد أن تبدأ في ممارسة هذا ، قد تلاحظ أن مزاجك مبتهج وقد تشعر بمزيد من الثقة في بشرتك. سيغير الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك مما يعني في الأساس أنه سيساعد في تحسين صورتك الذاتية.
أحب واحتضن تلك التقلبات والمنحنيات الطبيعية للجسم ، وعلامات التمدد ، وكل جزء من جسمك بكل ما يسمى بالعيوب. إيجابية الجسم وحب الذات سيقطع شوطًا طويلاً! تذكر أن قيمتك لا تحدد بمظهرك الجسدي ، فأنت أكثر من مجرد مظهرك!
