الطفولة المؤلمة: تعلم كيفية التغلب عليها

مقدمة

اسمحوا لي أن أبدأ بمشاركة قصة واقعية. كانت فتاة صغيرة لطيفة وشمبانيا ترسم البسمة على وجوه الجميع عندما نظر إليها الناس. لقد كانت روحًا صغيرة فضولية وكوّنت العديد من الأصدقاء كل يوم. لقد ضمت الجميع في دائرتها الآخذة في الاتساع – يلعبون الألعاب ويتجولون ويضحكون من قلبها. إلا أن هذه الفتاة الصغيرة بدأت تدخل في شجارات، وتصاب بنوبات غضب بسبب أشياء بسيطة، مثل الفساتين التي تختارها والدتها لها. لقد أرادت باستمرار أن تسير الأمور في طريقها، وحاولت التحكم في كل جانب من جوانب حياتها وحياة الآخرين من حولها، وبالتالي، أصبحت حياتها عبارة عن حلقة من الأصدقاء والأشخاص الذين يأتون ويغادرون. ثم جاءت النقطة التي بدأت فيها بترك الصداقات والعلاقات والعمل قبل أن يغادر الناس، وتأذىت مرة أخرى، واستمرت في ذلك حتى مرحلة البلوغ.

وكان السبب وراء ذلك هو الصدمة التي واجهتها الفتاة الصغيرة عندما كانت طفلة. تجارب الطفولة المؤلمة يمكن أن تؤثر على نمو الطفل العقلي والعاطفي. مثل هذه الأحداث يمكن أن تترك ندوبًا طويلة المدى على هؤلاء الأطفال.

“الصدمة هي خريطة طبوغرافية مكتوبة على الطفل، وتستغرق قراءتها مدى الحياة.” -ناتاشا ليون [1]

ماذا تعني الطفولة المؤلمة؟

تتكون الصدمة من أحداث سلبية يمكن أن تؤذي الفرد عقليًا وعاطفيًا واجتماعيًا. يمكن أن تشمل مثل هذه الأحداث التعرض للكوارث الطبيعية والحوادث ووفاة أحد أفراد الأسرة والحرب والاعتداء الجسدي أو الجنسي. تظهر الأبحاث أن كل طفل من كل 7 أطفال يواجه نوعًا واحدًا على الأقل من الصدمات في حياته [2].

يمكن أن تؤدي مشاهدة الأحداث المؤلمة في سن مبكرة إلى حدوث اضطرابات في الصحة العقلية لدى الفرد. يمكن أن تشمل اضطرابات الصحة العقلية هذه اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والاكتئاب، والقلق، وتعاطي المخدرات. قد يجد هؤلاء الأفراد أيضًا صعوبة في تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها. قد تتأثر أيضًا آفاقهم الأكاديمية والمهنية [3].

تتأثر الصحة البدنية أيضًا بالتعرض لطفولة مؤلمة. هؤلاء الأفراد عرضة للإصابة بحالات صحية مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وحتى السرطان [3].

اقرأ المزيد – الأعراض المبكرة لقلق الطفولة .

ما هي أسباب صدمة الطفولة؟

الأطفال كائنات ضعيفة. إن حساسيتهم وبراءتهم وقدراتهم الفطرية على الرعاية تجعلهم أكثر عرضة للتأثر. يمكن أن يكون هناك أسباب متعددة للطفولة المؤلمة [4]:

1. سوء المعاملة والإهمال: أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الفرد يعاني من طفولة مؤلمة يمكن أن يكون سوء المعاملة أو الإهمال من أحبائه. عندما يتعرض الطفل للإساءة، في معظم الحالات، يكون ذلك شخصًا من العائلة أو معروفًا لدى العائلة. يمكن أن يكون الإساءة أيضًا جسدية أو جنسية أو عاطفية.
2. العنف المنزلي: الشجار يحدث في جميع العلاقات. لذا فمن الطبيعي أن يتشاجر الآباء أيضًا. ومع ذلك، فإن رؤية العنف بين الوالدين يمكن أن يؤثر تأثيرًا عميقًا على صحة الطفل.
3. العنف المجتمعي: لقد حدث ارتفاع في معدلات الجريمة على مستوى العالم. في بعض الحالات، قد تكون الأسرة بأكملها متورطة في العنف المجتمعي. من المرجح أن يعاني الطفل الذي يولد وينشأ في مثل هذه البيئة من طفولة مؤلمة.
4. تجارب النزوح واللاجئين: على الصعيد العالمي، هناك العديد من البلدان في حالة حرب. إن الإجبار على تجربة الحرب والصراع والمعاملة المتحيزة يمكن أن يزيد من خطر التعرض للصدمة. قد يعاني الأطفال الذين يواجهون مثل هذه الصدمات من فقدان المنزل، والانفصال عن الأسرة، وعدم الاستقرار العاطفي والمالي.
5. الكوارث الطبيعية: يمكن أن تسبب الكوارث الطبيعية الكثير من الاضطراب في الحياة الروتينية لجميع الأفراد. بالنسبة للأطفال، يمكن أن يؤدي هذا التعرض إلى القلق والشعور بعدم اليقين.

للحصول على مزيد من المعلومات حول-الأعراض المبكرة لاكتئاب الطفولة

كيف تؤثر صدمة الطفولة على الفرد؟

معظمنا، عندما يفكر في طفولته، قد ترتسم على وجهه ابتسامة باهتة بسبب السعادة والسلام الذي شعرنا به عندما كنا أطفالًا. بالنسبة للأطفال الذين عانوا من طفولة مؤلمة، يمكن لهذه الأفكار أن تؤدي إلى استجابة شديدة [5] [6]:

1. قضايا الصحة العقلية: التعرض لصدمات الطفولة يمكن أن يثير مخاوف تتعلق بالصحة العقلية. قد يكون هناك احتمال كبير أن يعاني الفرد من أعراض القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات وحتى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
2. العواقب على الصحة البدنية : يمكن أن تؤثر الصدمة على الصحة البدنية للفرد أيضًا. معظم الأشخاص الذين عانوا من الصدمات عندما كانوا أطفالًا معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بمشاكل القلب والسمنة والسكري ومشاكل المعدة والتهاب المفاصل وحتى السرطان أو أمراض المناعة الذاتية الأخرى.
3. ضعف الأداء الاجتماعي: عندما تتعرض لصدمة، يصبح من الصعب العثور على الراحة في الآخرين. قد يجد هؤلاء الأفراد صعوبة في الوثوق بشخص ما أو القدرة على التحدث أمام الجمهور. وقد يفتقرون إلى المهارات الاجتماعية، والتي يمكن أن تمنعهم من بناء علاقات شخصية صحية.
4. الصعوبات الأكاديمية والمهنية: الأفراد الذين واجهوا الصدمات في طفولتهم ربما واجهوا مشكلات في التركيز على دراستهم عندما كانوا أطفالًا وحتى كبالغين. قد يشعر هؤلاء البالغين بعدم الرضا في العمل وقد لا يعملون بأفضل إمكاناتهم.
5. التأثير بين الأجيال: الصدمة تنتقل عبر الأجيال. يمكن لتأثير الصدمة أن يغير الحمض النووي للجنس البشري. في بعض الأحيان، من المرجح أن يعاني أطفال وأحفاد الأشخاص الذين واجهوا صدمة الطفولة من آثار جذرية.

كيفية التغلب على تحديات الطفولة المؤلمة؟

في أغلب الأحيان، نحن كبشر، قادرون على التعافي من أي أحداث أو مواقف حزينة. قد يكون التعافي من صدمة الطفولة أمرًا صعبًا ولكنه ممكن [7] [8]:

1. التدخلات العلاجية: يعد العلاج أحد أفضل الطرق لاستعادة حياتك بعد أحداث الطفولة المؤلمة. يعد العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات (TF-CBT)، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR)، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، والعلاج بالتنويم المغناطيسي من التقنيات الفعالة للشفاء الشامل من مثل هذه الأحداث.
2. الدعم الاجتماعي: قد يكون العديد من الأشخاص من حولنا قد مروا بأحداث مماثلة في حياتهم. التحدث معهم وطلب دعمهم يمكن أن يجلب الشعور بالانتماء والتفاهم والقبول. يمكن للعائلة أو الأصدقاء أو مجموعات الدعم مساعدتنا في إعادة حياتنا إلى المسار الصحيح وتقديم حلول عملية.
3. ممارسات الرعاية الذاتية: إن اتباع ممارسات روتينية وممارسات رعاية ذاتية يمكن أن يساعدنا على التعافي ووضع حياتنا على المسار الصحيح. يمكننا أن ننغمس في ممارسة التمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية والهوايات التي تساعدنا على تخفيف التوتر.
4. التثقيف والتوعية: يواجه العديد من الأشخاص وصمة العار من الأشخاص المحيطين بهم، وتحديداً في حالات الاعتداء الجنسي. هناك حاجة لزيادة الوعي بين الأفراد والأسر والمجتمعات والمهنيين حتى يتمكنوا من فهم آثار صدمة الطفولة. إن القيام بذلك يمكن أن يساعد من حولنا على دعمنا بطريقة أفضل.
5. الوصول إلى خدمات الصحة العقلية: على الرغم من وجود العديد من المتخصصين في مجال الصحة العقلية على مستوى العالم، إلا أن الوصول إليها قد لا يزال يمثل مشكلة بالنسبة لمعظم الناس. معظم علماء النفس لا يمكن تحمل تكاليفهم وغير متاحين. في United We Care، يمكنك العثور على خدمات عالية الجودة مع متخصصين مدربين على استخدام نهج مستنير للصدمات.
6. بناء المرونة: يمكن أن تعيق الطفولة المؤلمة كيفية استجابة الشخص للمواقف. إن تطوير مهارات التأقلم وبناء علاقات صحية يمكن أن يساعد هؤلاء الأشخاص على التعافي والشعور بالتمكين.

إقرأ المزيد- لماذا أفتقد طفولتي؟

خاتمة

تؤثر الطفولة المؤلمة على حياة الفرد، وتؤثر عليه عقليًا وجسديًا واجتماعيًا. يمكن أن يصابوا باضطرابات الصحة العقلية والأمراض الجسدية وصعوبات العلاقات والتحديات المهنية. يمكن أن يساعد النهج الشامل الذي يستخدم العلاج والرعاية الذاتية والدعم من الناس في بناء القدرة على الصمود. إن خلق التعليم والوعي بين أفراد المجتمع يمكن أن يغير العالم الذي نعيش فيه.

إذا مررت أنت أو أي شخص تعرفه بطفولة مؤلمة، فاطلب الدعم من فريقنا المتخصص من خبراء الصحة والصحة العقلية في United We Care . نحن نقدم إرشادات رحيمة وأساليب مصممة خصيصًا لتعزيز رفاهيتك وشفائك.

مراجع

[1] “اقتباسات ناتاشا ليون (مؤلفة الفضاء)” اقتباسات ناتاشا ليون (مؤلفة الفضاء) . https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne

[2] “تجارب الطفولة السلبية”، تجارب الطفولة السلبية ، 29 يونيو 2023. https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html

[3] “فهم صدمة الطفل”، فهم صدمة الطفل – ما هي صدمة الطفولة؟ | SAMHSA ، 17 مارس 2023. https://www.samhsa.gov/child-trauma/understanding-child-trauma

[4] تي فالاسكا وتي جيه كولفيلد، “صدمة الطفولة”، مجلة الاستشارة الإنسانية والتعليم والتنمية ، المجلد. 37، لا. 4، الصفحات من 212 إلى 223، يونيو 1999، دوى: 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x.

[5] R. LUBIT, D. ROVINE, L. DEFRANCISCI, and S. ETH، “تأثير الصدمة على الأطفال”، مجلة الممارسة النفسية ، المجلد. 9، لا. 2، الصفحات من 128 إلى 138، مارس 2003، دوى: 10.1097/00131746-200303000-00004.

[6] “الآثار”، الشبكة الوطنية للضغط النفسي لدى الأطفال ، 30 يناير 2018. https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/effacts

[7] “كيفية الحد من الآثار طويلة المدى لصدمات الطفولة | بانر، كيفية الحد من الآثار طويلة المدى لصدمات الطفولة | بانر ، 13 يونيو 2020. https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-effacts-of-childhood-trauma

[8] ر. كاجان، إعادة بناء الروابط مع الأطفال المصابين بصدمات نفسية: الشفاء من الخسائر والعنف وسوء المعاملة والإهمال . 2013.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here