警察的心理健康问题：一个令人震惊的现实

介绍

执法人员对于维护和平、秩序和社会安全至关重要。他们的工作要求他们面对无数挑战，包括高压情况、危险和遭受创伤性事件。不幸的是，这对他们的心理健康造成了沉重的打击。本文探讨了警察心理健康的现实，并提出了寻求帮助的方法。

警察心理健康的真实情况如何？

警察工作的性质常常使警官承受长期压力，许多人认为这是世界上压力最大的职业之一 [1]。研究人员发现，心理健康问题普遍存在，应对策略不佳。在一项研究中，Syed 和他的同事发现了以下 [2]：

• 五分之一的警察有饮酒的危险
• 十分之一的人符合焦虑标准
• 七分之一的警察符合抑郁症和创伤后应激障碍的标准
• 更高的工作压力会加剧抑郁和自杀意念的风险
• 压力大加上应对不力会增加患创伤后应激障碍的可能性。
• 由于公众对警察的负面看法，压力增加
• 寻求帮助也是一种耻辱感，通常会导致应对不力。

研究人员还得出结论，作为一个压力如此之大的职业，警察患心脏病的几率也很高 [1]。偏头痛、胃病和疼痛等躯体疾病在警务人员中也很常见 [3]。他们也倾向于采取愤世嫉俗的角色，并可能最终因工作效率降低而表现出倦怠 [3]。

为什么警察会面临这些心理健康问题？

成为一名警察充满挑战和压力。这对心理健康造成危害的原因有很多，以下是一些最常见的原因。

1. 频繁接触创伤性事件在警官的职业生涯中，他们会面临许多暴力或创伤性事件，而他们是这些事件的第一反应者。此类事件可能包括失去一名同事、刺伤事件、调查血腥事故、遭遇谋杀、殴打等[4]。官员们倾向于使用诸如阻止他们的感受和疏远自己等策略来应对这些情况，而让情绪得不到处理。最终，它会对他们的心理健康和工作以外的人际关系产生不利影响 [5]。 2. 警惕性高警务人员作息规律，突发事件随时可能发生。这需要他们时刻保持警惕或获得快速转变为高肾上腺素状态的能力。有时这会让人上瘾，并且还会产生负面的生理后果。许多警官还养成了在工作之外保持过度警惕并通过危险的眼光看待世界的习惯 [5]。 3. 一种“大男子主义”的文化。警察生活在一种“大男子主义”的文化中。这种文化不鼓励个人公开讨论他们的担忧和恐惧，因为这样做会使他们显得软弱，并有可能破坏他们在工作中的可靠性和可信度同事的眼睛。因此，大男子主义文化是寻求支持的障碍，并导致更糟糕的心理健康 [6]。 4. 应对策略不佳警察必须使用诸如回避或解离等应对策略来在痛苦事件中保持注意力 [6]。然而，这最终会降低他们的同理心、同情心以及与周围其他人的联系，从而导致孤立。此外，他们经常在工作之外使用诸如饮酒或吸毒等策略来应对情绪，最终导致抑郁症或物质障碍等疾病虐待。

警官心理健康的耻辱感

除了上述原因外，在警察文化中，心理健康和寻求帮助也会带来严重的耻辱感。官员们认为，暴露自己的心理健康问题可能会导致行政休假、办公室工作、没收他们的服务武器、错失晋升机会，并成为同事之间八卦或讨论的话题。害怕被同事排斥和在工作中表现不佳会降低官员接受和报告心理健康问题的机会 [5]。

在心理健康领域工作的研究人员认为，耻辱感是导致心理健康问题长期存在的主要原因之一 [7]。必须在个人和政策层面消除这种耻辱感，以改善警务人员目前的工作条件。

警察如何确保平衡的心理健康？

尽管研究人员越来越多地呼吁支持警察人员，但实际情况并没有发生太大变化。因此，警务人员必须努力平衡他们的心理健康并避免负面后果。

1 )发展社会支持_ 

更高水平的社会支持显着降低了警察出现 PTSD 等问题的可能性 [2]。与其他警官交谈和加入警官支持小组的社会支持可以减少孤立感，并提供释放压抑情绪的空间。

2)在W or k的过程中培养勇气和意义 

研究表明，对工作有使命感的官员可以重新定义消极情况，因为那些有机会和高度承诺的人不太可能面临工作的不利影响 [3]。因此，培养坚韧特质并将其与一个人从事工作的意义或动机联系起来可能会有所帮助。

3 )改进应对策略_

虽然在进行调查或在现场时可能有必要采用疏远策略，但在场外采用不同的应对策略至关重要。放松、专注或与朋友一起玩耍可以是积极应对的例子。抽出一些时间进行自我保健可以使警官更有弹性，并有助于平衡他们的心理健康。

4）花时间在身体健康上

身心健康密切相关。花一些时间在休息和锻炼方面照顾身体健康可以对心理健康产生积极影响。此外，它可以降低患心血管疾病的风险，甚至为释放负面情绪提供了一个出口。

5)获得专业帮助

克服对耻辱的恐惧并寻求帮助，尤其是当 PTSD 或抑郁症的症状开始出现时，可以极大地帮助警察。参加创伤、悲伤和失落的治疗可以帮助从消极情况中恢复过来，改善一个人的生活和人际关系。

结论

没有人可以忽视警察心理健康这一令人震惊的现实。他们的工作要求、遭受创伤性事件以及内在压力都会对他们的健康造成严重影响。通过承认这些挑战、促进心理健康支持以及培养理解和同情的文化，我们可以努力确保那些献身于保护我们社区的人们的心理健康。

如果您是警察或知道 需要心理健康支持的人，请联系United We Care的专家。在 United We Care，我们的健康和心理健康专家可以指导 用最好的方法来获得幸福。

参考

1. JM Violanti等人。 ，“警察的创伤后应激症状和亚临床心血管疾病。”国际压力管理杂志，卷。 13，没有。 4, pp. 541–554, 2006.doi:10.1037/1072-5245.13.4.541
2. S.赛义德等人。 ，“警察人员心理健康问题的全球患病率和风险因素：系统回顾和荟萃分析”，职业与环境医学，卷。 77，没有。 11，第 737–747 页，2020 年。doi:10.1136/oemed-2020-106498
3. T. Fyhn、KK Fjell 和 BH Johnsen，“警方调查人员的弹性因素：坚韧承诺是一个独特的贡献者”，《警察与犯罪心理学杂志》 ，卷。 31，没有。 4，第 261–269 页，2015 年。doi:10.1007/s11896-015-9181-6
4. TA Warren，“警察经常接触暴力和创伤的影响”，WALDEN 论文和博士研究，https://scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2328&context=dissertations（5 月 24 日访问， 2023 年）。
5. BJ Koch，“作为完成自杀事件的急救人员对警察的心理影响”，《警察与犯罪心理学杂志》 ，卷。 25，没有。 2, pp. 90–98, 2010.doi:10.1007/s11896-010-9070-y
6. 急救人员的角色体验 – 兰卡斯特大学，https://eprints.lancs.ac.uk/id/eprint/127462/1/2018RutterLDClinPsy.pdf（2023 年 5 月 24 日访问）。
7. CJ Newell、R. Ricciardelli、SM Czarnuch 和 K. Martin，“警务人员和心理健康：改进求助的障碍和建议”，警察实践和研究，卷。 23，没有。 1，第 111–124 页，2021 年。doi:10.1080/15614263.2021.1979398