边缘共振是关系咨询和治疗领域的一个相当新的概念。为了更好地理解边缘共振，我们必须研究边缘大脑的解剖学和生理学。
在关系咨询和夫妻治疗中使用边缘共振
边缘共振促进了夫妻在咨询和治疗过程中的治疗联系。
边缘共振的历史
边缘共振的术语和概念首先出现在 2000 年出版的名为《爱的一般理论》的书中，该书由三位著名研究人员法里·阿米尼、托马斯·刘易斯和理查德·兰农撰写。边缘共振疗法利用边缘系统的某些特性在夫妻中建立情感共鸣。
边缘脑位于大脑深处的人脑中央部分。它呈环状，由一组四个结构部分组成，即下丘脑、杏仁核、丘脑和海马体。这些组件共同产生我们身体对任何外部刺激的物理反应。
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Get Started With Mindfulness什么是边缘系统？
这个边缘系统负责处理我们所有的创伤经历。当我们感到焦虑或受到威胁时，我们的身体会进入“战斗或逃跑”模式，以保护自己免受外界威胁。在这种情况下，神经化学物质的释放导致大部分血液涌向边缘大脑，大脑的思考部分（前额叶皮层）变得不活跃。整个体验片段以感觉的形式存储在边缘系统中。
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边缘系统有什么作用？
边缘脑决定身体应该如何对强烈的情绪做出反应，例如快乐、愤怒、恐惧、内疚、攻击性。它保存了我们所有的记忆和学习。它使我们能够在情感上与另一个人联系。
爱与边缘共振的科学
关系中的正向振动状态同化边缘脑的两个关键组成部分的功能，即下丘脑和杏仁核。这对夫妻感受到爱的感觉，下丘脑会产生多巴胺和催产素等荷尔蒙。多巴胺提升情绪，催产素促进夫妻关系。受到威胁的杏仁核在这种情况下会减少其活动，并且夫妻在彼此的陪伴中感到安全。
关系咨询和治疗中的边缘共振
在《爱的一般理论》一书中，作者法里·阿米尼、托马斯·刘易斯和理查德·兰农指出，边缘共振利用“人类固有的同情和非语言交流能力，这可以成为各种模式的基础。治疗和治愈””。
定义边缘共振
根据他们的说法，边缘共鸣是“一种和谐的心理状态，当两个人认识到他们的个人感受并对他们相互关心和温暖的感觉敏感时。因此，它们可以互补彼此的内在状态“”。这是一个无意识的内在过程，他们说它“开启了在社会环境中建立联系的可能性”。
边缘共振是真的吗？
心理治疗师接受了这种唤起记忆和了解彼此感受以建立情感重新联系的想法，作为加强夫妻关系的有效方式。简单来说，边缘共振疗法可以通过增强边缘大脑的力量来帮助恢复一段关系中的情绪和谐。
边缘共振疗法的工作原理
关系治疗的主要目的是解决夫妻面临的关系问题，并帮助他们找到一个可以恢复他们关系纽带的友好解决方案。它通常涉及一系列咨询会议，治疗师单独或一起与这对夫妇交谈，并试图找出困扰他们的原因，最重要的是，为什么。
边缘系统再培训如何使夫妻受益
每对夫妻的关系都是独一无二的。因此，他们面临的问题也将是独一无二的，需要关系治疗师对每种关系采用不同的方法。过去，关系治疗师主要关注个人或其外部行为模式。当采用边缘共振时，关系治疗的重点转移到更深层次，并触及他们作为夫妻的情绪。
事实上，这一概念已被纳入 1980 年代两位医生 Sue Johnson 和 Les Greenberg 开发的情绪集中疗法的一部分。
边缘共振的 3 个阶段
根据以情绪为中心的治疗指南，边缘共振应用于三个明确定义的咨询阶段，在此详述：
1. 降级阶段
首先，夫妻在个人层面上与伴侣互动时，只是观察自己和自己的情绪。这是边缘共振的基本概念的实现，即“我们的大脑化学和神经系统受到最接近我们的人的影响”（如《爱的一般理论》中所引）。然后，夫妻会仔细检查他们的行为对伴侣情绪的影响。这种做法揭示了他们如何看待彼此，如何对待彼此，以及他们隐藏的不安全感和恐惧是什么。这导致识别冲突的根本原因和冲突循环的可能触发因素。
2. 重新布线阶段
这一阶段确立了“边缘调节”的概念，其中夫妻的系统以一种对情绪健康具有深远影响的方式相互同步。建议夫妻在他们的互动中消除不良模式。鼓励他们在与对方打交道时更加开放和接受。他们找出正确的方法和手段来改善他们的一对一互动。他们了解让自己在情感上为彼此服务的好处，并创造一个安全的环境，让他们的联系变得更牢固。
3. 整合阶段
在治疗的最后阶段，夫妻将分歧和消极情绪放在一边，深入研究关系的核心情感方面。他们学会有效地沟通，以创造积极的体验，从而取代过去的消极体验。这种关系是在信任、理解和同意的基础上重新开始的。研究人员将这一过程定义为“边缘修正”。
训练边缘系统保持冷静
在边缘共振治疗和咨询课程结束时，治疗师会为这对夫妇准备一个自我护理程序，其中包括边缘共振练习，以保持边缘系统的平静。
平静边缘系统的练习
作为这种做法的一部分的流行活动和练习是定期的面对面互动，以保持情感联系；瑜伽和呼吸练习以放松身体；每日冥想，以调整身心，舒缓边缘系统。主要目标是为爱情关系的长期生存和繁荣创造合适的条件和环境。
寻求边缘系统治疗的治疗师
本质上，边缘共振疗法有助于恢复情绪平静。夫妻学会培养共鸣的品质。它激发他们了解自己的情感需求以及伴侣的情绪，这反过来又会对他们的情感纽带产生积极影响。
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