పరిచయం:
మానవ మెదడు ఒక సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. ఇది బిలియన్ల కొద్దీ న్యూరాన్‌లను కలిగి ఉంది, ఇవి ఒక భాగం నుండి మరొక భాగానికి సందేశాన్ని సజావుగా కమ్యూనికేట్ చేస్తాయి. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు న్యూరాన్ల మధ్య సంకేతాలను ప్రసారం చేసే రసాయన దూతలు. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మరియు డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ వంటి మానసిక రుగ్మతలు బలంగా పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు అంటే ఏమిటి?
మానవ మెదడులో, న్యూరాన్లు రసాయన దూతల సహాయంతో ఒకదానితో ఒకటి సంభాషించుకుంటాయి. ఏదైనా రెండు న్యూరాన్ల యొక్క నాడీ చివరలు అనుసంధానించబడలేదు. ఈ న్యూరాన్లు సినాప్టిక్ గ్యాప్ అని పిలువబడే ఒక చిన్న గ్యాప్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇక్కడ రసాయనాలలోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు ఇతర లక్ష్య కణాలకు సంకేతాలను తీసుకువెళతాయి. సరళంగా చెప్పాలంటే, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు అనే రసాయనం, ఇది కణాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి న్యూరాన్ల మధ్య సందేశాన్ని ప్రసారం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సందేశాలు శరీర విధులను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడే సంకేతాలను కమ్యూనికేట్ చేసే ప్రక్రియలో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి:
1. శ్వాస
2. నిద్ర
3. హృదయ స్పందన రేటు
4. మూడ్
5. జీర్ణక్రియ
5. ఆకలి
6. ఏకాగ్రత
7. ఉద్యమాలు
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మూడు రకాలు; వాటిలో ప్రతిదానికి ఒక నిర్దిష్ట గ్రాహకం ఉంటుంది
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల రకాలు:
1. ఉత్తేజకరమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్: ఈ రకమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు లక్ష్య కణాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు ప్రోత్సహిస్తాయి.
2. నిరోధకం: ఈ రకమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు లక్ష్య కణాలను నిరుత్సాహపరుస్తాయి మరియు వాటి చర్యను నిరోధిస్తాయి.
3. మాడ్యులేటరీ: ఈ రకమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు ఒకేసారి బహుళ న్యూరాన్లతో కమ్యూనికేట్ చేస్తాయి.
నిరాశ మరియు ఆందోళన అంటే ఏమిటి?
డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన అనేది మీ జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే సాధారణ మానసిక రుగ్మతలు . ఈ రెండు మానసిక రుగ్మతలు మీ పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో అవరోధాలను సృష్టిస్తాయి.
డిప్రెషన్:Â
దీనిని మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ లేదా మూడ్ డిజార్డర్ అని కూడా అంటారు. అణగారిన వ్యక్తులు నిరంతరం అసంతృప్తి, విచారం మరియు వారి జీవితాలపై ఆసక్తి కోల్పోయే సంకేతాలను చూపుతారు. నిరాశావాదం డిప్రెషన్‌లో ప్రధానమైనది. ఇది వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది,
1. విలువలేని లేదా నిస్సహాయ భావన
2. స్థిరమైన విచారం యొక్క భావన
3. ఆత్మహత్య ఆలోచన కంటెంట్
4. ఏదైనా కార్యాచరణపై ఆసక్తి లేకపోవడం
5. అలసట
6. చెదిరిన నిద్ర
7. ఆకలి లేకపోవడం
8. ఏకాగ్రత లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో అసమర్థత
డిప్రెషన్ పరిస్థితి పూర్తిగా తగ్గకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, సరైన చికిత్సలతో, డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించవచ్చు.
ఆందోళన:Â
సవాలు లేదా బెదిరింపు సంఘటనను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఆందోళన చెందడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, ఆందోళన యొక్క దీర్ఘకాలిక భావాలు ఆందోళన రుగ్మతలను సూచిస్తాయి. సవాలు లేదా ముప్పు ఎదురైనప్పుడు, మానవులు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు మరియు ఫైట్, ఫ్లైట్ లేదా ఫ్రీజ్ మెకానిజమ్‌లను ఉపయోగిస్తారు. ఆందోళన మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. భయం ఒత్తిడిని వాటి కంటే పెద్దదిగా చేస్తుంది. ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు ఆందోళన యొక్క అనుపాత భావాలను ఎదుర్కొంటారు. ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు:
1. స్థిరమైన విరామం
2. చెదిరిన నిద్ర చక్రం
3. అరచేతులు మరియు పాదాలకు ఎక్కువ చెమట పట్టడం
4. శ్వాస ఆడకపోవడం
5. భయం మరియు భయం
6. మైకము
7. నోటిలో పొడిబారడం
8. భయాందోళన ఫీలింగ్
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు నిరాశ మరియు ఆందోళనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?
డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనకు దారితీసే అనేక కారణాలలో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో మార్పులు ఒకటి. మానసిక స్థితిని నియంత్రించడానికి కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు బాధ్యత వహిస్తాయి. డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల తక్కువ స్థాయిలు నిరాశ మరియు ఆందోళనకు కారణమవుతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
డోపమైన్ మరియు ఆందోళన: డోపమైన్‌కి భయంతో సంబంధం ఏమిటి?
డిప్రెషన్‌కు డోపమైన్‌తో సంబంధాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, అయితే తాజా శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఆందోళన-సంబంధిత ప్రవర్తనలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. సాధారణంగా డోపమైన్ ఆనందం వ్యసన ప్రవర్తనలతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు భయం డోపమైన్ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. భయం మరియు భయం అనేది ఫోబియా, సామాజిక ఆందోళన, సాధారణీకరించిన ఆందోళన, PTSD వంటి అనేక ఆందోళన రుగ్మతలలో ఒక భాగం. భయం డోపమైన్ స్థాయికి దోహదపడుతుంది, ఇది ఆందోళన వంటి ప్రవర్తనకు కూడా దోహదపడుతుంది.
నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఇతర పరిస్థితులలో డోపమైన్ పాత్ర:
డోపమైన్ అనేది మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో పాల్గొనే ఒక క్లిష్టమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. డోపమైన్ స్థాయిలలో మార్పులు మానసిక రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి. డిప్రెషన్ కూడా డోపమైన్‌లో హెచ్చుతగ్గుల వల్ల కలిగే మానసిక రుగ్మత. ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైనప్పుడు మెదడు డోపమైన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఈ ఆనందాన్ని కలిగించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలు నిరాశకు దారితీయవచ్చు, అయితే అధిక మొత్తంలో డోపమైన్ దూకుడు, బలహీనమైన ప్రేరణ నియంత్రణ, హైపర్యాక్టివిటీ, ADHDకి దోహదం చేస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు హైపర్యాక్టివిటీ మరియు అదనపు డోపమైన్ స్కిజోఫ్రెనియా, భ్రమలు మరియు భ్రాంతులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి. కొంతమంది పార్కిన్సన్స్ పేషెంట్ల శరీరంలో డోపమైన్ అధికంగా ఉంటుంది. అధిక డోపమైన్ ఒక వ్యక్తిలో వ్యసనం జూదం ధోరణులను ప్రోత్సహిస్తుంది.
నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఇతర పరిస్థితులలో సెరోటోనిన్ పాత్ర:
సెరోటోనిన్ అనేది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది సెరోటోనిన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్న వ్యక్తులు ఆందోళన-సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మానసిక స్థితిని నియంత్రించడమే కాకుండా, ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ గట్ ఫంక్షన్లను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ప్రేగులలో పెద్ద మొత్తంలో సెరోటోనిన్ ఉంది; సెరోటోనిన్ మూడ్ రెగ్యులేటర్ మరియు సంతోషాన్ని ప్రేరేపించేది మరియు డిప్రెషన్ చికిత్సలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. తక్కువ సెరోటోనిన్ స్థాయిలు మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర చక్రం భంగం, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, కోపం సమస్యలు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు మరిన్నింటిని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు తీవ్రమైన అలెర్జీని ఎదుర్కొన్నప్పుడల్లా, మీ శరీరం సెరోటోనిన్‌ను స్రవిస్తుంది. నొప్పి నిర్వహణలో కూడా ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయినప్పటికీ, సెరోటోనిన్ అధిక మొత్తంలో మీ రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందనను చెడుగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. రెగ్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి
ముగింపు:
సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ మీ మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు. రోజువారీ వ్యాయామం, ధ్యానం, పోషకాహార ఆహారం ఈ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. కృతజ్ఞతా భావాన్ని పాటించడం కూడా సెరోటోనిన్‌ను సమతుల్యం చేయడానికి ఒక మార్గం. మీరు ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్‌ని ఎదుర్కోవడానికి థెరపిస్ట్‌ని కూడా సంప్రదించవచ్చు.
