అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్: రిలేటింగ్ మరియు కనెక్టింగ్ ప్యాటర్న్‌లను అర్థం చేసుకోవడం

పరిచయం

మనం ప్రేమించే వారితో మన అనుబంధం ప్రత్యేకమైనది. ఈ ప్రత్యేక బంధం మనకు భద్రత, ప్రేమ మరియు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మన బాల్యంలో మా అమ్మ మరియు నాన్న ఎలా వ్యవహరించారు మరియు పోషించారు అనే దాని ఆధారంగా ఇది ఎక్కువగా నిర్ణయించబడుతుంది – ఇది మన అనుబంధ శైలిని రూపొందిస్తుంది. నాలుగు అటాచ్మెంట్ స్టైల్స్ ఉన్నాయి – సురక్షితమైన, ఆత్రుత, తప్పించుకునే మరియు భయపడే-ఎగవేత. ఈ శైలులు మనం పెద్దవారిగా శృంగార సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు మనం ఎలా ఆలోచిస్తామో మరియు మన భావోద్వేగాలకు ఎలా స్పందిస్తామో ప్రభావితం చేస్తాయి.

“అన్ని బాధలు దాని స్వభావంతో సంబంధం లేకుండా దేనితోనైనా అనుబంధం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. మనం విడిపోయినప్పుడు, మనల్ని మనం ప్రకంపనలతో తిరిగి జీవిత ప్రవాహంలోకి పంపుతాము. -డా. జసింత మ్పాలియెంకనా [1]

అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌ని అర్థం చేసుకోవడం

మనమందరం మనకు మానసికంగా సహాయపడే సంబంధాలను ఏర్పరుస్తాము. విస్తారమైన పరిశోధన తర్వాత, మనస్తత్వవేత్తలు జాన్ బౌల్బీ మరియు మేరీ ఐన్స్‌వర్త్ 1958లో అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ థియరీని ప్రతిపాదించారు. మన ప్రాథమిక సంరక్షకులు మన బాల్యంలో ఎలా వ్యవహరించబడ్డామో అది పెద్దలుగా మన సంబంధాలను నిర్ణయిస్తుందని వారు సూచించారు [2].

పిల్లల మొత్తం ఎదుగుదలకు సురక్షితమైన మరియు బలమైన వాతావరణం ముఖ్యమని బౌల్బీ సూచించాడు. సురక్షితమైన మరియు అసురక్షిత జోడింపులు ఉన్నాయని ఐన్స్‌వర్త్ సూచించారు. సురక్షితమైన అనుబంధం సాన్నిహిత్యంతో విశ్వాసం మరియు సౌకర్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది, అసురక్షిత అనుబంధ శైలులు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచడంలో మరియు నిర్వహించడంలో ఇబ్బందులకు దారితీయవచ్చు [3].

అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌లను అర్థం చేసుకోవడం మన వ్యక్తిగత సవాళ్లను అధిగమించడంలో మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల సానుభూతి మరియు కరుణను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.

సంబంధంలో మమ్మీ సమస్యలతో వ్యవహరించడం గురించి మరింత సమాచారం

అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్ రకాలు

బౌల్బీ మరియు ఐన్స్‌వర్త్ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్ రకాలకు సూచించారు [4]:

• సురక్షిత అటాచ్‌మెంట్: మీరు సురక్షితమైన అటాచ్‌మెంట్ శైలిని కలిగి ఉన్నవారైతే, మీ సంరక్షకులతో మీరు బహుశా అందమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటారు, వారు సరైన ప్రదేశాలలో ప్రేమను ప్రదర్శించారు, కానీ సరైన ప్రదేశాలలో మీకు పాఠాలు కూడా నేర్పారు. మీరు మీ గురించి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల గురించి సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఎమోషనల్ కనెక్షన్‌లు మిమ్మల్ని భయపెట్టవు, ఇది మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడం మరియు ఆధారపడటం చాలా సులభం చేస్తుంది. అలాంటి సంబంధం ఒకరికొకరు సంబంధంలో మరియు వ్యక్తులుగా ఎదగడానికి స్థలాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఆత్రుతతో కూడిన అటాచ్‌మెంట్: మీరు ఆత్రుతతో కూడిన అటాచ్‌మెంట్ శైలిని కలిగి ఉంటే, మీ సంరక్షకుడు కొన్నిసార్లు అందుబాటులో ఉండే అవకాశం ఉంది మరియు ఇతర సమయాల్లో మిమ్మల్ని విస్మరించే అవకాశం ఉంది. ఈ ప్రవర్తన తెలిసినట్లుగా అనిపిస్తే, మీరు మీ భాగస్వామి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి ప్రేమ మరియు భావోద్వేగ ధృవీకరణ కోసం చూస్తున్నారు. మీరు మీ భాగస్వామిపై మానసికంగా కూడా ఆధారపడవచ్చు. ఆత్రుతగా అనుబంధం ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క అతి పెద్ద లక్షణం పరిత్యజించబడుతుందనే భయం- చివరికి అందరూ మిమ్మల్ని విడిచిపెడతారని మీరు చింతించవచ్చు.
• ఎవాయిడెంట్ అటాచ్‌మెంట్: ఎగవేత అటాచ్‌మెంట్ శైలిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తిగా, మీరు స్వతంత్రంగా మరియు స్వయం-ఆధారంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు సాన్నిహిత్యం మరియు భావోద్వేగ సంబంధాల నుండి పారిపోతారని కూడా దీని అర్థం ఎందుకంటే అలా చేయడం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. మీ సంరక్షకులు మానసికంగా పూర్తిగా దూరం మరియు మిమ్మల్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం వలన ఈ ప్రవర్తన మీ బాల్యం యొక్క ఫలితం కావచ్చు. ఇతరులను విశ్వసించడం మరియు ఆధారపడటం కూడా మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు.
• ఆత్రుత-నివారణ అటాచ్‌మెంట్: మీరు ఆత్రుత మరియు తప్పించుకునే అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌ల కలయిక అయితే, ఇది మీరు చెందిన వర్గం. అటువంటి అటాచ్మెంట్ శైలి వెనుక కారణం బాధాకరమైన సంఘటన మరియు సంరక్షకుని యొక్క అస్థిరమైన వైఖరి. ఆత్రుత-నివారణ అనుబంధం ఉన్న వ్యక్తిగా, మీ సంబంధాల గురించి మీకు రెండు అభిప్రాయాలు ఉండవచ్చు. మీరు భావోద్వేగ బంధాన్ని కోరుకునే అవకాశం ఉంది, కానీ తిరస్కరణ మరియు గాయపడుతుందనే భయం కూడా ఉండవచ్చు. మీ వివాదాస్పద ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు మీరు సాన్నిహిత్యాన్ని కోరుకునేలా చేస్తాయి, కానీ వ్యక్తులను దూరంగా నెట్టివేస్తాయి.

మహిళల్లో మమ్మీ సమస్యలకు కారణమయ్యే వాటి గురించి మరింత సమాచారం

పిల్లలపై అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్ ప్రభావం

అనుబంధ శైలులు పిల్లలను మానసికంగా, సామాజికంగా మరియు మానసిక అభివృద్ధి పరంగా ప్రభావితం చేస్తాయి [5]:

• భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం: సురక్షితమైన అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌తో ఉన్న పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను చక్కగా నియంత్రించడంలో మంచివారు. వారి సంరక్షకులు ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి వారికి సురక్షితంగా మరియు మద్దతును అందిస్తారు. వారు నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు అవసరమైనప్పుడు, వారు తమ సంరక్షకులకు రావచ్చని తెలుసు. అసురక్షిత అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌తో ఉన్న పిల్లలు, మరోవైపు, భావోద్వేగ నిర్వహణతో పోరాడుతున్నారు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది.
• సామాజిక నైపుణ్యాలు: సురక్షితమైన అటాచ్‌మెంట్ శైలి పిల్లలకు మెరుగైన సామాజిక నైపుణ్యాలు మరియు ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ కలిగిస్తుంది. వారు తమ సంరక్షకులతో పెరుగుతున్న సానుకూల అనుభవాలను కలిగి ఉన్నారు. వారి సంరక్షకుడు వారి సంబంధాలను ఎలా కొనసాగించాలని వారు చూశారు కాబట్టి వారు స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మరియు నిర్వహించడంలో గొప్పవారు. అసురక్షితంగా అనుబంధించబడిన పిల్లలు తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు సంబంధించిన సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు, అతుక్కొని ఉండటం లేదా సాంఘికీకరణ నుండి వైదొలగవచ్చు.
• ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడం: సురక్షితమైన అనుబంధ శైలిలో పెరిగే పిల్లలు ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ అన్వేషణ వారిని ఉత్సుకతతో నడిచే కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమయ్యేలా చేస్తుంది. ఈ అన్వేషణ మెరుగైన అభ్యాసం మరియు సమస్య-పరిష్కార నైపుణ్యాలకు దారి తీస్తుంది. అసురక్షిత అనుబంధం, దీనికి విరుద్ధంగా, పిల్లలు భావోద్వేగ సమస్యలు, ఏకాగ్రత మరియు దృష్టితో చాలా ఆక్రమించబడటానికి దారితీస్తుంది.
• ఆత్మగౌరవం: సురక్షితమైన వాతావరణంలో పెరగడం వల్ల పిల్లలకు ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ-విలువ ఎక్కువ. అసురక్షిత అనుబంధం పూర్తిగా వ్యతిరేకం, మరియు అలాంటి పిల్లలు తమ జీవితాలను ప్రతికూల నమ్మకాలపై నిర్మించుకుంటారు.

మరింత చదవండి – అటాచ్‌మెంట్ సమస్యలు

పెద్దలపై అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్ ప్రభావం

అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్ యుక్తవయస్సులో కూడా మనల్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి [6]:

• శృంగార సంబంధాలు: సురక్షితమైన అనుబంధం ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన శృంగార సంబంధాలకు దారితీస్తుంది. నమ్మకం, కమ్యూనికేషన్ మరియు భావోద్వేగ మద్దతు ఉంది. అసురక్షిత అనుబంధం: దీనికి విరుద్ధంగా, అసురక్షిత అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌లతో ఉన్న పెద్దలు సాన్నిహిత్యం సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు, అసూయపడవచ్చు మరియు స్థిరమైన సంబంధాలను కొనసాగించడంలో సవాళ్లను ఎదుర్కోవచ్చు.
• భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం : అసురక్షిత అటాచ్డ్ పెద్దల కంటే సురక్షితంగా జోడించబడిన పెద్దలు ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగాలను బాగా నిర్వహించగలుగుతారు. వారు సహాయం మరియు సౌకర్యాన్ని పొందేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నారు, కానీ అసురక్షితంగా జతచేయబడిన పెద్దలు వారి అవసరాలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది పడతారు మరియు భావోద్వేగ సంబంధాలను నివారించవచ్చు.
• పేరెంటింగ్: తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలతో పెరిగిన అదే ప్రవర్తనలు మరియు సంబంధాలను ప్రదర్శిస్తారు. సురక్షితమైన అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌లను కలిగి ఉన్న తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల పట్ల ప్రతిస్పందిస్తారు మరియు శ్రద్ధ వహిస్తారు, అయితే అసురక్షిత అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌లతో ఉన్న తల్లిదండ్రులు భావోద్వేగ ఎత్తులు మరియు తక్కువలను చూపుతారు, సరిహద్దులను సెట్ చేయలేరు మరియు అస్థిరంగా ఉంటారు.
• తల్లిదండ్రులు మరియు స్నేహాలు: సురక్షితమైన అనుబంధాలు అద్భుతమైన స్నేహాలకు దారితీస్తాయి. వారు ప్రేమగలవారు మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటారు. తల్లిదండ్రులుగా, వారు కూడా తమ పిల్లలకు అదే భావాలను అందిస్తారు. మరోవైపు, అసురక్షిత అనుబంధాలు, వ్యక్తులను విశ్వసించడం కష్టం మరియు ఎక్కువ కాలం కొనసాగని స్నేహాలను కలిగి ఉంటాయి. తల్లిదండ్రులుగా, వారు తమ పిల్లల చుట్టూ ఎక్కువగా ఉండరు లేదా ఎల్లప్పుడూ ప్రేమను చూపించరు.
• మానసిక ఆరోగ్యం: సురక్షితమైన అటాచ్‌మెంట్‌లతో ఉన్న పెద్దలు స్థితిస్థాపకంగా ఉంటారు మరియు తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు. అసురక్షితంగా జతచేయబడిన పెద్దలు ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు అధిక-పనిచేసే ఆందోళనతో పోరాడవచ్చు.

ఆత్రుత అనుబంధం గురించి మరింత చదవండి.

అసురక్షిత అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను అధిగమించడానికి వ్యూహాలు

మీరు మీ గతానికి బాధితురాలిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అసురక్షిత అనుబంధ శైలుల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను అధిగమించడానికి స్వీయ-అవగాహన మరియు చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం అవసరం [7]:

• స్వీయ-అవగాహన పొందండి: మీ నమూనాల గురించి తెలుసుకోవడం మీరు నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అలా చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం పత్రికలు రాయడం. మీరు అనుసరించగల మరొక అభ్యాసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్. ఇది భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
• వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి: అటాచ్‌మెంట్-సంబంధిత సమస్యల యొక్క మూల కారణాన్ని కనుగొనడంలో మరియు ప్రతికూల నమ్మకాలను సవాలు చేయడంలో శిక్షణ పొందిన చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయగలడు. వారు మీకు కొన్ని కోపింగ్ టెక్నిక్‌లను కూడా నేర్పించగలరు.
• సామాజిక మద్దతు: మీ చుట్టూ ఉన్న మద్దతు, ప్రేమ మరియు శ్రద్ధగల వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అలాంటి వ్యక్తులు మిమ్మల్ని సురక్షితమైన మరియు అందమైన ప్రపంచాన్ని అనుభవించేలా చేయగలరు మరియు మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఎదగడంలో సహాయపడగలరు.
• హద్దులు సెట్ చేయండి: మీరు వద్దు అని చెప్పడం నేర్చుకోవాలి మరియు హద్దులు ఏర్పరచుకోవాలి, తద్వారా మీరు మీకు మరింత హాని మరియు హాని కలిగించకూడదు.

మమ్మీ ఇష్యూస్ Vs గురించి మరింత సమాచారం. నాన్న సమస్యలు

ముగింపు

అనుబంధ శైలులు బాల్యంలో ఏర్పడతాయి మరియు వాటి ప్రభావాలు యుక్తవయస్సులో కూడా చూడవచ్చు. అటాచ్‌మెంట్‌లో నాలుగు శైలులు ఉన్నాయి- సురక్షితమైన, ఆత్రుత, తప్పించుకునే మరియు ఆత్రుత-ఎగవేయడం. సురక్షితంగా జతచేయబడిన వ్యక్తులు విశ్వసించేవారు, సాన్నిహిత్యంతో సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు మరియు స్వతంత్రంగా ఉంటారు. ఆత్రుత అటాచ్మెంట్ పరిత్యాగం మరియు భావోద్వేగ ఆధారపడటం భయం దారితీస్తుంది. తప్పించుకునే వ్యక్తులు స్వాతంత్య్రాన్ని కాపాడుకోవడానికి సన్నిహితంగా ఉండకుండా ఉండవచ్చు, అయితే ఆత్రుత-ఎగవేసే వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగాల గురించి ఎల్లప్పుడూ వివాదాస్పదంగా ఉంటారు. ఈ అనుబంధ శైలులు తమతో మరియు ఇతరులతో ఎలాంటి సంబంధాలను కలిగి ఉంటాయో ప్రభావితం చేస్తాయి.

మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు మా నిపుణుల సలహాదారులను సంప్రదించవచ్చు లేదా యునైటెడ్ వి కేర్‌లో మరింత కంటెంట్‌ను అన్వేషించవచ్చు! యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, వెల్‌నెస్ మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బృందం మీకు శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పద్ధతులతో మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

[1]“అటాచ్‌మెంట్ కోట్‌లు (509 కోట్‌లు).” https://www.goodreads.com/quotes/tag/attachment

[2] KC MSE, “అటాచ్‌మెంట్ థియరీ అంటే ఏమిటి?,” వెరీవెల్ మైండ్ , ఫిబ్రవరి 22, 2023. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337

[3] S. Mcleod, “అటాచ్‌మెంట్ థియరీ: బౌల్‌బీ మరియు ఐన్స్‌వర్త్స్ థియరీ ఎక్స్‌ప్లెయిన్డ్,” సింప్లీ సైకాలజీ , జూన్. 11, 2023. https://www.simplypsychology.org/attachment.html#:~:text=Attachment%20styles% 20%20 to%20the, ఎలా%20you%20parent%20your%20children .

[4] M. మాండ్రియోటా, “మీ అటాచ్‌మెంట్ శైలిని ఎలా గుర్తించాలో ఇక్కడ ఉంది,” సైక్ సెంట్రల్ , అక్టోబర్ 13, 2021. https://psychcentral.com/health/4-attachment-styles-in-relationships#whats-next

[5] CE అకెర్‌మాన్, “అటాచ్‌మెంట్ థియరీ అంటే ఏమిటి? బౌల్బీ యొక్క 4 దశలు వివరించబడ్డాయి,” PositivePsychology.com , ఏప్రిల్ 19, 2023. https://positivepsychology.com/attachment-theory/

[6] బృందం, “అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్ మరియు అడల్ట్ రిలేషన్‌షిప్స్‌లో వారి పాత్ర,” అటాచ్‌మెంట్ ప్రాజెక్ట్ , ఏప్రిల్. 06, 2023. https://www.attachmentproject.com/blog/four-attachment-styles/#:~:text=There %20అంటే%20నాలుగు%20పెద్దలు%20అటాచ్మెంట్,సెక్యూర్

[7] MFL Lmft, “అసురక్షిత అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌తో కోపింగ్,” వెరీవెల్ మైండ్ , డిసెంబర్ 05, 2022. https://www.verywellmind.com/marriage-insecure-attachment-style-2303303#toc-overcoming-an- అసురక్షిత-అనుబంధ-శైలి