யுனைடெட் வி கேர் வழங்கும் முதல் முறையாக அம்மா ஆரோக்கியத் திட்டத்தை நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

அறிமுகம்

புதிய தாயாக இருப்பது சவால்கள் நிறைந்தது. புதிய தாய்மார்கள் ஒரு பெரிய உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தின் நடுவில் உள்ளனர். பெண்களும் தங்கள் குழந்தை பிறந்ததைத் தொடர்ந்து மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள். போதுமான சமூக மற்றும் தகவல் ஆதரவு இல்லாமல் இதையெல்லாம் எதிர்கொள்வது அச்சுறுத்தலாக மாறும். இந்த மாற்றங்களைச் சமாளிக்க பெண்களுக்கு உதவ, யுனைடெட் வீ கேர் “முதல் முறை அம்மா ஆரோக்கியத் திட்டம்” [1] வழங்குகிறது. இந்த கட்டுரை இந்த திட்டத்தின் நன்மைகளை உடைக்கும்.

முதல் முறையாக அம்மா நலத்திட்டம் என்ன?

யுனைடெட் வீ கேர் முதல் முறை தாய்மார்களின் நல்வாழ்வு மற்றும் ஆதரவிற்காக ஒரு ஆரோக்கிய திட்டத்தை வழங்குகிறது [1]. முதல் முறையாக தாய்மார்கள் மனநோய், உளவியல் துன்பம் மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு [2] ஆகியவற்றுக்கு ஆபத்தில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்தத் துன்பம் வெவ்வேறு தாய்மார்களுக்கு வித்தியாசமாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் 80% பெண்கள் வரை, அவர்களின் கல்வி, இனம் மற்றும் வருமானத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அதை அனுபவிக்கிறார்கள் [2].

இந்த துயரத்தை எதிர்த்துப் போராட சமூக ஆதரவு அவசியம். சில ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த ஆதரவில் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு அல்லது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும் செயலாக்கவும் ஒரு இடம் இருக்க வேண்டும்; பெற்றோருக்குரிய நடைமுறைகள், வளங்கள் மற்றும் உத்திகள் பற்றிய சரியான வழிகாட்டுதலுடன் தகவல் ஆதரவு; நடத்தை எய்ட்ஸ் கொண்ட கருவி ஆதரவு; ஊக்கம்; மற்றும் சமூக தோழமை [2]. இத்தகைய ஆதரவான இடங்களைக் கொண்டிருப்பது துன்பத்தை குறைத்து தாய்மார்களுக்கு நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.

யுனைடெட் வி கேர் மாம் வெல்னஸ் திட்டம் மேலே உள்ளவற்றை ஒரு 6 வார திட்டத்தில் ஒருங்கிணைக்கிறது, இது புதிய தாயாகிய உங்களுக்கு நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது . இந்தத் திட்டத்தில் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஒரு நிபுணத்துவ வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஆலோசனை அமர்வு ஆகியவை அடங்கும் . நிரல் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

• ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சியாளருடன் அமர்வுகள்
• நேரடி தியானங்கள் மற்றும் யோகா அமர்வுகள்
• கலை சிகிச்சை அமர்வுகள்
• நினைவாற்றலுக்கான அறிமுகம்
• இசை சிகிச்சை அமர்வுகள்
• நடன சிகிச்சை அமர்வுகள்
• கொள்கலன் சிகிச்சை அமர்வுகள்
• உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை பற்றிய தகவல்
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை நிர்வகிப்பதற்கான வீடியோ அமர்வுகள்
• பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், நெருக்கத்தை உருவாக்குவதற்கும், சுய சந்தேகங்களை விரட்டுவதற்கும் பணித்தாள்கள்
• சுய பாதுகாப்பு பயிற்சிக்கான பணித்தாள்கள்
• தாய்மார்களுக்கான வட்டங்களைப் பகிர்தல்

பாடநெறி மிகவும் அணுகக்கூடியது மற்றும் ஆன்லைன் வடிவத்தில் நடத்தப்படுகிறது. பயிற்சிகளில் சேரவும் பயிற்சி செய்யவும், கலைப் பொருட்கள், ஹெட்ஃபோன்கள், யோகா பாய், பேனா, காகிதம், கிண்ணம் மற்றும் நல்ல இணைய இணைப்பு ஆகியவற்றுக்கான அணுகல் ஆகியவை திட்டத்தின் அடிப்படைத் தேவைகள்.

அம்மா ஆரோக்கிய திட்டம் மக்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?

முதல் முறை அம்மா ஆரோக்கிய திட்டம் என்பது 6 வார திட்டமாகும், இது புதிய தாய்மார்களுக்கு மிகவும் தேவையான சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் தகவல் ஆதரவை வழங்குகிறது. இது உங்கள் ஊட்டச்சத்து, உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளைக் கவனித்து , ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது . இது உங்கள் குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் உணரக்கூடிய உளவியல் துயரத்திற்கு உதவுகிறது . சிறந்த முடிவுகளுக்கு பல பரிமாண அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அம்மா ஆரோக்கிய திட்டம் பாரம்பரிய ஆலோசனைக்கு அப்பால் நகர்கிறது. பாடநெறி உங்களுக்கு உதவுகிறது :

• சுயமாக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்
• ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்
• போதுமான உதவியைப் பெறுங்கள்.

முதல் வாரம் நீங்கள் சந்திக்கும் மாற்றங்களைப் பற்றிய புரிதலை மேம்படுத்துகிறது . சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகள், வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தவும் இது ஊக்குவிக்கிறது . முதல் வாரத்தில் நேரலை யோகா மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் ஆலோசனையும் உள்ளது.

இரண்டாவது வாரம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை இணைப்பதற்கான நடைமுறை குறிப்புகளை வழங்குகிறது . தாய்மை பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன , குழந்தையுடன் இணைக்க வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் நேரடி கலை சிகிச்சை அமர்வுகள் சி நிபுணர்களால் நடத்தப்பட்டது .

பல தாய்மார்கள் அடையாள நெருக்கடிகள் மற்றும் எதிர்மறை மற்றும் நேர மேலாண்மை மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுடன் போராடலாம், மேலும் மூன்றாவது வாரம் இந்த கவலைகளை நிவர்த்தி செய்கிறது. மறுபுறம், எங்களின் கவலையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் நேரடி இசை, கொள்கலன் சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும் கலை சிகிச்சையை அறிமுகப்படுத்துகிறது.

ஐந்து மற்றும் ஆறு வாரங்கள் நிபுணர்கள் மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சியாளருடன் ஆலோசனை அமர்வுகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இது மோதல்களை பயனுள்ள விவாதங்களாக மாற்றுவதற்கும் கூட்டாளர் நெருக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயிற்சி அளிக்கிறது. ஆதரவுக் குழுக்கள் மற்றும் கேள்வி பதில் அமர்வுகள் நீங்கள் சிரமப்படுவதைப் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கின்றன . உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகள் சரியான நேரத்தில் முடிக்க கடினமாக இருந்தால், ஒரு வாரத்திற்கு பாடத்திட்டத்தை நீட்டிப்பது சாத்தியமாகும் .

அம்மா ஆரோக்கிய திட்டத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு சேருவீர்கள் ?

இந்த திட்டம் ஆறு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஆதாரங்கள், தகவல்களை வழங்கும் வீடியோக்கள், உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான நேரடி அமர்வுகள் மற்றும் நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்தல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இதனால், உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சாத்தியமான பிரச்சனைகளுக்கு ஒரே இடத்தில் தீர்வு கிடைக்கும் .

6 வார மாம் வெல்னஸ் படிப்பை அணுக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது :

1. யுனைடெட் வி கேர் இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும்

2. ஆரோக்கிய திட்டங்கள் என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்

3. “முதல் முறை அம்மா ஆரோக்கியத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

4. இப்போது Enroll என்பதை கிளிக் செய்யவும்

5. திட்டத்தில் பதிவு செய்ய சரியான மின்னஞ்சல் ஐடியைப் பயன்படுத்தவும்

6. பதிவு செயல்முறையை முடித்து, 6-வார திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறவும்.

தம்பதியினர் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையை சிறப்பாகக் கவனித்துக்கொள்ள இந்தத் திட்டம் உங்களைச் சித்தப்படுத்துகிறது.

முடிவுரை

யுனைடெட் வீ கேர் பிளாட்ஃபார்ம் 6 வார முதல்-நேர அம்மா ஆரோக்கிய திட்டத்தை வழங்குகிறது [1]. இந்த திட்டம் நிபுணர்களால் நிர்வகிக்கப்பட்டு, எளிதாக்கப்படுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு போதுமான சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் கருவி ஆதரவை வழங்குகிறது. இது வீடியோக்கள், பணித்தாள்கள், நேரடி அமர்வுகள், யோகா, இசை சிகிச்சை, கலை சிகிச்சை, கொள்கலன் சிகிச்சை, வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடன் ஆலோசனை அமர்வுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. திட்டத்தில் பதிவு செய்வதன் மூலம், பலவிதமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை எதிர்கொள்ள நீங்கள் சிறந்த முறையில் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதையும், உங்கள் குழந்தையின் உகந்த பராமரிப்புக்கான ஆதாரங்களைக் கொண்டிருப்பதையும் உறுதிசெய்யலாம் .

நீங்கள் ஒரு புதிய தாயாகவோ அல்லது விரைவில் தாயாகவிருக்கும் தாயாகவோ இருந்தால், உங்களுக்கு அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்று பயமுறுத்தினால், யுனைடெட் வீ கேர் வழங்கும் முதல் முறையாக அம்மா ஆரோக்கியத் திட்டத்தில் சேரவும். யுனைடெட் வீ கேரின் வல்லுநர்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த தீர்வை வழங்க உறுதிபூண்டுள்ளனர்.

 

குறிப்புகள்

1. “முதல் முறை அம்மாவின் ஆரோக்கியத் திட்டம்,” சரியான நிபுணரைக் கண்டறியவும் – யுனைடெட் வி கேர், https://my.unitedwecare.com/course/details/23 (மே 25, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).
2. டி. டி சௌசா மச்சாடோ, ஏ. சுர்-ஹேன்சென் மற்றும் சி. டியூ, “சமூக ஆதரவைப் பற்றிய முதல் முறை தாய்மார்களின் கருத்துகள்: சிறந்த நடைமுறைக்கான பரிந்துரைகள்,” ஹெல்த் சைக்காலஜி ஓபன் , தொகுதி. 7, எண். 1, ப. 205510291989861, 2020. doi:10.1177/2055102919898611