மனநலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் தொழில்நுட்பத்தின் பங்கு: இந்த இடத்தை தொழில்நுட்பம் எப்படி மறுவரையறை செய்கிறது

அறிமுகம்

மன ஆரோக்கியத்தில் தொழில்நுட்பத்தின் பங்கு, அது நம்மீது ஏற்படுத்தும் விளைவு மற்றும் ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சையின் அடிப்படையில் அது திறந்திருக்கும் எல்லைகளின் அடிப்படையில் ஒருங்கிணைந்ததாகும். நமது மன ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாட்டுடன் ஆழமாகப் பின்னிப் பிணைந்துள்ளது. தொற்றுநோய் நமது மன ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பெரிய அளவில் பாதித்தது. சமூக தொடர்பு, வேலை, நமது ஆரோக்கியத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்வதற்கு தொழில்நுட்பத்தை நாம் மேலும் மேலும் நம்பத் தொடங்கிய நேரம் அது. நாம் உலகத்துடன் டிஜிட்டல் முறையில் இணைக்கப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் முன்னெப்போதையும் விட தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறோம். பொறுப்பான தரவு நடைமுறைகளுக்கு உத்தரவாதம் இல்லை என்றாலும், தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றங்கள் காரணமாக எங்களிடம் தரமான சுகாதாரம் கிடைக்கிறது. எல்லாவற்றையும் போலவே, தொழில்நுட்ப பயன்பாடும் அதன் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், நாம் எப்படி, எவ்வளவு தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம், அது நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி கவனமாக இருக்க முடியும். சமநிலையை அடைவதே முக்கியமானது: நமது நன்மை மற்றும் நன்மைக்காக தொழில்நுட்பத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டுரையில், தொழில்நுட்பம் மற்றும் மனநலம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை நாங்கள் ஆராய்வோம், அதை எவ்வாறு சிறப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.

மனநலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் தொழில்நுட்பத்தின் பங்கு

சரியான உள்கட்டமைப்பு மற்றும் வசதிகள் இல்லாததால், இந்தியாவில் 80%க்கும் அதிகமான மக்கள் மனநல சிகிச்சையைப் பெறவில்லை. [1] இந்த கவனிப்பு இடைவெளியை நிரப்ப போதுமான மனநல சுகாதார வழங்குநர்கள் எங்களிடம் இல்லை. இந்தியாவில் 1,00,00,000 மக்கள்தொகைக்கு எட்டுக்கும் குறைவான மனநல மருத்துவர்கள் உள்ளனர், அதே அளவு மக்கள் தொகையில் 600 க்கும் மேற்பட்ட மனநல மருத்துவர்கள் அதிக வருமானம் உள்ள நாடுகளில் உள்ளனர். [2] மனநலம் பற்றிய களங்கம் நம் நாட்டிலும் பரவலாக உள்ளது. மூன்றில் ஒரு பங்கு இளைஞர்கள் மனநலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களிடம் மோசமான அறிவையும் எதிர்மறையான அணுகுமுறையையும் காட்டுகின்றனர். [3] இவை அனைத்தும் இணைந்து, அணுகக்கூடிய மற்றும் நெகிழ்வான மனநல ஆதரவு எங்களுக்கு மிகவும் தேவை. தொழில்நுட்பத்தை உள்ளிடவும். தொழில்நுட்பத்தின் விரைவான வளர்ச்சியுடன், மனநல நிலைமைகளை மதிப்பிடவும், கண்காணிக்கவும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கவும் எங்களால் சிறப்பாக முடிகிறது. நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி நலனை சுயமாக நிர்வகிக்க இந்தக் கருவிகள் மற்றும் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, நாங்கள் எங்கள் தரவை உருவாக்கி, மருத்துவர்களுக்குத் தேவையான தீர்வுகளை வழங்குகிறோம்.

மனநலப் பாதுகாப்புக்காகப் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் தொழில்நுட்பங்கள்

மனநலப் பராமரிப்பு தீர்வுகளுக்குப் பரவலான பயன்பாட்டிற்கு வரும் சில வளர்ந்து வரும் தொழில்நுட்பங்கள்:

• ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள்: சுய-உதவி பயிற்சிகள், சிந்தனை திறன்களை மேம்படுத்துதல், நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம் போன்ற செயல்பாடுகள் மூலம் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும்.
• Chatbots: பயனர்களுடன் உரையாடல்களை உருவகப்படுத்துவதன் மூலம் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மதிப்பீடுகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை வழங்கவும் [4]
• அணியக்கூடிய சாதனங்கள்: பயோமெட்ரிக் சென்சார்கள் மற்றும் இதய துடிப்பு மாறுபாடு (HRV) மற்றும் எலக்ட்ரோடெர்மல் செயல்பாடு (EDA) போன்ற அம்சங்கள் மூலம் உடலியல் அளவீடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும், இது மன அழுத்த அளவைக் கண்காணிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.
• விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி: பயங்கள் மற்றும் PTSD சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு அதிவேக அனுபவம்

இந்த கண்டுபிடிப்புகள், வளர்ச்சியில் இருக்கும் பலவற்றுடன் சேர்ந்து, மனநல சுகாதாரத்தின் இடத்தை விரைவாக மாற்றுகின்றன.

மனநலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் தொழில்நுட்பத்தின் நன்மை தீமைகள்

தொழில்நுட்பத்தில் இத்தகைய முன்னேற்றத்தின் மூலம், நமது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் மற்றும் சவால்கள் உள்ளன.

மன ஆரோக்கியத்தில் தொழில்நுட்பத்தின் நன்மைகள்:

• அணுகல்தன்மை: ஆதரவும் சிகிச்சையும் எங்கள் வசதிக்கேற்ப, எந்த நேரத்திலும், எங்கும் கிடைக்கும்
• தனிப்பயனாக்கம்: பயன்பாடுகள் மற்றும் அணியக்கூடிய சாதனங்கள் மூலம் நாங்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆதரவையும் தலையீடுகளையும் பெறலாம்
  
• தரவு சேகரிப்பு: மனநிலை, இயக்கம், இருப்பிடம் போன்ற சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகளின் பகுப்பாய்வு, மனநோய்களைத் தடுப்பதற்கும், முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கும், சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உதவும்.

மன ஆரோக்கியத்தில் தொழில்நுட்பத்தின் சவால்கள்:

• மனித இணைப்பு: நேருக்கு நேரான தொடர்புகள் இல்லாமை, தனிப்பட்ட சிகிச்சை, சகாக்களின் ஆதரவு மற்றும் சமூகப் பங்கேற்பு போன்றவை தனிமை மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வை உருவாக்கலாம்.
• துல்லியம் மற்றும் செயல்திறன்: வணிக ரீதியாக உருவாக்கப்பட்ட பல மனநலப் பாதுகாப்பு பயன்பாடுகளில் கடுமையான அறிவியல் சோதனைகள் இல்லை. கூடுதலாக, சில தொழில்நுட்பங்கள் சில இனங்கள் மற்றும் வயதினரைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாத பக்கச்சார்பான தரவுத் தொகுப்புகளை வரையலாம். இது மனநல மருத்துவ அனுபவத்தில் சமத்துவமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது [5]
• தனியுரிமைக் கவலைகள்: வெளிப்படையான தரவு மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கைகள் இல்லாமை, தரவு மீறல்கள் மற்றும் சைபர் தாக்குதல்கள் முக்கியமான தனிப்பட்ட தகவல்களை தவறாகப் பயன்படுத்துவதற்கு அச்சுறுத்தலாக உள்ளன

மனநலத்தில் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது நன்மை தீமைகள் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது. உயர்தர சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் கருவிகளுடன் நாங்கள் ஈடுபடுவதை உறுதிசெய்ய, பயனர்களாகிய நாங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் உள்ளன. எங்கள் தரவின் சிறந்த ஒழுங்குமுறையை உறுதிப்படுத்த தொழில்நுட்ப நிறுவனங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

தொழில்நுட்பத்திற்கும் மனநலத்திற்கும் இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்துதல்

தொழில்நுட்பத்தின் பரவலான பயன்பாடு, குறிப்பாக சமூக ஊடகங்கள், குறைந்த சமூக திறன்கள், உந்துதல், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் பச்சாதாபம், மற்றவர்களுடன் அதிகரித்த மோதல்கள், அறிவாற்றல் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. [6] தனிப்பட்ட அளவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் தொழில்நுட்பப் பயன்பாட்டின் எதிர்மறையான விளைவுகளைக் குறைக்க முடியும்.

• டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் மற்றும் எல்லைகளை அமைப்பது: ஆன்லைன் உலக-சமூக ஊடகங்கள், மின்னஞ்சல்கள், அறிவிப்புகள் போன்றவற்றிலிருந்து நாம் தொடர்ந்து துண்டிக்க வேண்டும், மேலும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தி நமது மன ஆரோக்கியத்தை வளர்க்கும் செயல்களில் ஈடுபட வேண்டும், அதாவது வாசிப்பு, நண்பருடன் தொடர்புகொள்வது, இயற்கையில் நடப்பது, முதலியன. டிஜிட்டல் சாதனங்களில் ஈடுபடுவதற்கு நியமிக்கப்பட்ட நேரத்தைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் நமது நாளில் தொழில்நுட்பம் இல்லாத நேரத்தைச் செயல்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும்.
• எங்களின் தொழில்நுட்பப் பயன்பாடு மற்றும் உள்ளடக்க நுகர்வு குறித்து கவனமாக இருத்தல்: எங்களின் திரை நேரம் மற்றும் அதன் தாக்கத்தை நம் உணர்ச்சிகளில் கண்காணிப்பது, எதிர்மறையான அல்லது கவலையைத் தூண்டும் உள்ளடக்கத்திலிருந்து குழுவிலகுவது போன்றவை நன்மை பயக்கும்.
• ஊன்றுகோல் அல்ல, கருவிகளாக மனநலப் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துதல்: பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு ஆன்லைனிலும் நேரிலும் மனநல ஆதரவை இணைப்பது சிறந்தது.

ஆன்லைன் மனநல உதவியைப் பயன்படுத்தும் போது, நாம் பயன்படுத்தும் தொழில்நுட்பத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். நம்பகமான ஆதரவைக் கண்டறிய சில வழிகள்:

• உங்கள் நம்பகமான சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆன்லைன் ஆதாரம் அல்லது பயன்பாட்டின் பரிந்துரையைக் கேட்கவும்
• தானியங்கு ஆதரவையும், பயிற்சி பெற்ற நிபுணருடன் இணைவதற்கான வாய்ப்புகளையும் வழங்கும் தளத்தைக் கண்டறிதல்
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற சோதனை செய்யப்பட்ட சிகிச்சையின் அடிப்படையில் ஒரு பயன்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது

நமது தனிப்பட்ட சவால்கள் மற்றும் கார்ப்பரேட் ஓட்டைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டிற்கும் நமது மன ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்த முடியும். இதன் மூலம், நமக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிந்து, நமது மனநலத்திற்காக தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

முடிவுரை

தொழில்நுட்ப நிறுவனங்களும் மனநலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்களும் ஒன்றிணைந்து எதிர்காலத்தை வடிவமைக்கின்றனர், அங்கு நமது கவலைகளைத் தீர்க்க தொழில்நுட்பத்தை நாம் பாதுகாப்பாக நம்பலாம். இந்த முன்னேற்றம் அதன் நன்மை தீமைகளுடன் வருகிறது. தொழில்நுட்பம் மனநலப் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவை மேலும் அணுகக்கூடிய மற்றும் தனிப்பயனாக்குகிறது, ஆனால் இது மனித இணைப்பு, தரவு ஒழுங்குமுறை மற்றும் தனியுரிமை இல்லாமை பற்றிய சில கவலைகளை எழுப்புகிறது. நமது தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டிற்கும் நமது மன ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்திற்கும் இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துவது முக்கியம். தனிப்பட்ட அளவில், நமது தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டிற்கு எல்லைகளை அமைப்பதை நாம் பயிற்சி செய்யலாம். டிஜிட்டல் மட்டத்தில், எங்கள் நம்பகமான சுகாதார வழங்குநரின் உதவியுடன் மற்றும் தளங்களில் எங்கள் ஆராய்ச்சி செய்வதன் மூலம் மிகவும் நம்பகமான கருவிகள் மற்றும் ஆதாரங்களைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யலாம். எங்கள் தொழில்நுட்பம் மேம்படும்போது, தற்போதைய பராமரிப்பு இடைவெளி மற்றும் அனுபவத்தில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகளையும் இது நிவர்த்தி செய்யும். யுனைடெட் வீ கேர் ஆப் பொருத்தமான ஆதரவைப் பெறுவதற்கு பயனுள்ள ஆதாரமாக இருக்கும்.

குறிப்புகள்:

[1] சுகாதாரம் மற்றும் குடும்ப நல அமைச்சகம், இந்திய அரசு, “தேசிய மனநல ஆய்வு, 2015-16 – மனநல அமைப்புகள்,” 2015. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கும்: https://main.mohfw.gov.in/sites/default/files/National%20Mental%20Health%20Survey%2C%202015-16%20-%20Mental%20Health%20Systems_0.pdf . [அணுகப்பட்டது: அக்டோபர் 10, 2023]. [2] எஸ். நக்வி மற்றும் பலர்., “பாகிஸ்தானில் மனநலத்திற்கான மொபைல் ஹெல்த்: எக்ஸ்ப்ளோரிங் சவால்கள் மற்றும் வாய்ப்புகள்,” BMC மனநல மருத்துவம், தொகுதி. 19, எண். 1, ப. 32, ஜன. 2019. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கும்: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341936/ . [அணுகப்பட்டது: அக்டோபர் 10, 2023]. [3] CJ கிரஹாம் மற்றும் பலர்., “சமூக தீர்மானிப்பவர்கள் மற்றும் மனநலம்: எ நேச்சுரலிஸ்டிக் ரிவியூ ஆஃப் தி எவிடென்ஸ்,” BMC சைக்கியாட்ரி, தொகுதி. 20, எண். 1, ப. 295, ஜூன். 2020. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கும்: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02937-x . [அணுகப்பட்டது: அக்டோபர் 10, 2023]. [4] ஜே. மார்லி மற்றும் எஸ். ஃபரூக், “ மனநலப் பயிற்சியில் மொபைல் தொலைபேசி பயன்பாடுகள்: பயன்கள், வாய்ப்புகள் மற்றும் சவால்கள் ,” பிஜேசிக் புல்லட்டின், தொகுதி. 39, எண். 6, பக். 288–290, டிசம்பர் 2015. [அணுகல்: அக். 10, 2023]. [5] “சார்பு இல்லாத செயற்கை நுண்ணறிவுக்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் அழைப்பு,” ஸ்டான்போர்ட் நியூஸ், மே 14, 2021. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கும்: https://news.stanford.edu/2021/05/14/researchers-call-bias-free-artificial-intelligence/ . [அணுகப்பட்டது: அக்டோபர் 10, 2023]. [6] எஸ். ஹொசைன்சாதே, “மனநலம் மற்றும் தொழில்நுட்பம்: சவால்கள் மற்றும் கவலைகள்,” சமூகத்தில் தொழில்நுட்பம், தொகுதி. 45, பக். 59-62, பிப்ரவரி 2016. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கும்: https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-016-9684-0 . [அணுகப்பட்டது: அக்டோபர் 10, 2023].