பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் மனச்சோர்வு: அமைதியைக் கலைத்து புரிந்துகொள்வது மற்றும் சமாளிப்பது

அறிமுகம்

“மகப்பேற்றுக்கு பிறகான காலம் என்பது உங்களை நோக்கிய ஒரு தேடலாகும். மீண்டும் உன் உடலில் தனித்து. நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் இருந்ததை விட வலிமையானவர். -அமெதிஸ்ட் ஜாய் [1]

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு (PPD) என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும், இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களை பாதிக்கிறது. சோகம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வுகள் அதை வகைப்படுத்துகின்றன. PPD தன்னையும் தன் குழந்தையையும் பராமரிக்கும் தாயின் திறனை பாதிக்கலாம். PPDயை நிர்வகிப்பதற்கும் சிகிச்சை செய்வதற்கும் ஆரம்பகால அடையாளம் மற்றும் ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மனநல கோளாறுகளின் கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் படி, 5 வது பதிப்பு (DSM-V), மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு (PPD) என்பது பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும். இது அதீத கவலை, சோகம் மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் தினசரி செயல்பாடு மற்றும் பிணைப்பில் தலையிடலாம். PPD பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குள் ஏற்படுகிறது, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். [2]

ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்படும் திடீர் வீழ்ச்சி, PPD ஐ வளர்ப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மனச்சோர்வின் தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வரலாறு, சமூக ஆதரவு இல்லாமை, தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் போன்ற பிற காரணிகளும் அதன் தொடக்கத்திற்கு பங்களிக்கலாம். [3]

ஏழு பெண்களில் ஒருவர் பெரிபார்ட்டம் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சுகாதார வழங்குநர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் PPD இன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் புதிய தாய்மார்களின் நல்வாழ்வை உறுதிப்படுத்தவும், PPD ஐ நிர்வகிப்பதில் ஆரம்பகால அடையாளம் மற்றும் தலையீடு மிகவும் முக்கியம். [4]

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு (PPD) ஒரு புதிய தாயின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை கணிசமாக பாதிக்கும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. PPD உடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள்:

1. தொடர்ச்சியான சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை உணர்வுகள் : PPD உடைய பெண்கள் நீண்டகால சோகம், கண்ணீர் அல்லது வெறுமையின் பொதுவான உணர்வை அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் ஒருமுறை அனுபவித்த செயல்களில் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சி அல்லது ஆர்வம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
2. தீவிர சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை : PPD போதிய ஓய்வுடன் கூட குறிப்பிடத்தக்க சோர்வு மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். இது தாய்மார்களுக்கு அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வது அல்லது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளைப் பராமரிப்பது சவாலாக இருக்கும்.
3. பசியின்மை மற்றும் தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள் : PPD ஒரு பெண்ணின் உணவு மற்றும் தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கலாம். சிலர் பசியின்மையை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், மற்றவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு அல்லது அதிக தூக்கத்தில் ஈடுபடலாம்.
4. எரிச்சல், கிளர்ச்சி மற்றும் கோபம் : PPD உடைய பெண்கள் அதிகரித்த எரிச்சல், அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் ஒரு குறுகிய மனநிலையை வெளிப்படுத்தலாம். சிறிய பிரச்சினைகளால் அவர்கள் எளிதில் அதிகமாகவோ, கிளர்ச்சியடைந்தோ அல்லது விரக்தியடைந்தோ உணரலாம்.
5. கவலை மற்றும் அதிகப்படியான கவலை : PPD என்பது குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றிய அதிகப்படியான கவலையால் வகைப்படுத்தப்படும் தீவிர கவலையாக வெளிப்படும். தாய்மார்கள் பந்தய எண்ணங்கள், அமைதியின்மை மற்றும் இதயத் துடிப்பு அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் புதிய தாய்மார்களுக்கு வெட்கமாகவோ, தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது குற்ற உணர்வையோ ஏற்படுத்தும். மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைக் கண்டறிய, அறிகுறிகள் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான்கு வாரங்களுக்குள் ஏற்பட வேண்டும். [4], [5]

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் (PPD) பன்முகத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சமூக காரணிகளின் சிக்கலான இடைவெளியை உள்ளடக்கியது. PPDக்கான சில காரணங்கள் இங்கே:

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் : பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் அளவுகளில் வியத்தகு வீழ்ச்சி, குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன், PPD க்கு பங்களிப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்பியக்கடத்தி அமைப்புகளை பாதிக்கலாம்.
2. மரபணு முன்கணிப்பு : ஆராய்ச்சி PPD க்கு ஒரு மரபணு கூறு பரிந்துரைக்கிறது. மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநிலைக் கோளாறுகளின் தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.
3. உளவியல் காரணிகள் : மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் வரலாறு போன்ற ஏற்கனவே இருக்கும் மனநல நிலைமைகள், பெண்களை PPD க்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, அதிக மன அழுத்த நிலைகள், குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது தாய்மை பற்றிய நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை அனுபவிப்பது அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
4. சமூக ஆதரவு : வரையறுக்கப்பட்ட உணர்ச்சி ஆதரவு, இறுக்கமான உறவுகள் அல்லது குழந்தை பராமரிப்புக்கான போதிய உதவி உட்பட சமூக ஆதரவு இல்லாமை, PPD ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
5. வாழ்க்கை அழுத்தங்கள் : நிதி சிக்கல்கள், திருமண பிரச்சனைகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான பிரசவ அனுபவங்கள் போன்ற குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் PPD ஐ தூண்டலாம்.

ஒருவேளை, இந்த காரணிகளின் கலவையானது PPD ஐ ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் ஒவ்வொரு பெண்ணின் அனுபவமும் வேறுபடலாம். [6]

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள்

“நேர்மையாக, சில நேரங்களில் நான் [மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை] சமாளிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். இது கிட்டத்தட்ட நான்காவது மூன்று மாதங்கள் போல இருப்பதால் மக்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் பேச வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்; இது கர்ப்பத்தின் ஒரு பகுதி. எனக்கு ஒரு நாள் நினைவிருக்கிறது, ஒலிம்பியாவின் பாட்டிலை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, நான் மிகவும் வருத்தப்பட்டேன், நான் அழ ஆரம்பித்தேன். ஏனென்றால் நான் அவளுக்கு சரியானவராக இருக்க விரும்பினேன். – செரீனா வில்லியம்ஸ். [7]

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு (PPD) தாய் மற்றும் அவரது குழந்தையை கணிசமாக பாதிக்கும். PPD இன் சில விளைவுகள்:

1. தாய்மார்கள் மீதான தாக்கம் : PPD ஒரு தாயின் தன்னையும் தன் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிக்கும் திறனையும் பாதிக்கலாம். இது குழந்தையுடனான பிணைப்பு குறைவதற்கும், தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிரமம் மற்றும் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு பதிலளிக்கும் தன்மை குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும். PPD தாயின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு, உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கலாம்.
2. குழந்தைகளின் மீதான தாக்கம் : PPD உடைய தாய்மார்களின் குழந்தைகள் வளர்ச்சி தாமதங்கள், மோசமான உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் பலவீனமான சமூக தொடர்பு ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்தலாம். மனச்சோர்வடைந்த தாய்மார்களின் குழந்தைகளுக்கு பிற்கால வாழ்க்கையில் அறிவாற்றல், நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
3. குடும்ப இயக்கவியல் : PPD ஆனது குடும்ப அலகுக்குள் உறவுகளை சீர்குலைக்கும், இது அதிக மோதல், தொடர்பு சீர்குலைவு மற்றும் பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப ஆதரவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். பிறந்த குழந்தையின் உடன்பிறந்தவர்களும் தாயின் நிலையால் பாதிக்கப்படலாம்.
4. நீண்ட கால விளைவுகள் : PPD ஆனது எதிர்கால கர்ப்பம் மற்றும் அதற்கு அப்பால் மீண்டும் மீண்டும் மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. இது தாயின் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டில் நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் PPD இன் பாதகமான விளைவுகளைக் குறைக்க ஆரம்பகால அடையாளம், தலையீடு மற்றும் ஆதரவு ஆகியவை முக்கியமானவை. [8]

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை (PPD) சமாளிப்பதற்கு பல்வேறு உத்திகளை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. PPD ஐ எவ்வாறு எதிர்கொள்வது மற்றும் சமாளிப்பது எப்படி என்பது இங்கே சில வழிகள்:

1. நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள் : பெரினாட்டல் மன ஆரோக்கியத்தில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு சுகாதார வழங்குநரைக் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. அவர்கள் துல்லியமாக நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை அல்லது மருந்து போன்ற பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்க முடியும்.
2. உளவியல் சிகிச்சை : அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் தனிநபர் சிகிச்சை (IPT) ஆகியவை PPD க்கு திறம்பட சிகிச்சை அளித்துள்ளன. இந்த சிகிச்சைகள் தனிநபர்கள் எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் காணவும் மாற்றவும் உதவுகின்றன, சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்குகின்றன, மேலும் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை மேம்படுத்துகின்றன.
3. சமூக ஆதரவு : உறுதியான ஆதரவு வலையமைப்பை உருவாக்குவது அவசியம். குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களுடன் இணைப்பது உணர்ச்சிபூர்வமான சரிபார்ப்பு, நடைமுறை உதவி மற்றும் சொந்தமான உணர்வை வழங்கும்.
4. சுய-கவனிப்பு : உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து, போதுமான தூக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான செயல்களில் ஈடுபடுதல் போன்ற சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதோடு, PPD மீட்புக்கு உதவும்.
5. பங்குதாரர் மற்றும் குடும்பத்தின் ஈடுபாடு : சிகிச்சை செயல்பாட்டில் பங்குதாரர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களை ஈடுபடுத்துதல் மற்றும் PPD பற்றிய அவர்களின் புரிதலை உறுதிப்படுத்துதல் ஆகியவை ஆதரவை மேம்படுத்தி குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு பங்களிக்க முடியும்.
6. மருந்து (தேவைப்பட்டால்) : கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் PPD இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது அவசியம்.

PPD இலிருந்து மீட்க நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் அவசியம். சுகாதார வழங்குநர்களுடனான ஒத்துழைப்பு மற்றும் ஆதரவான சூழல் ஆகியவை PPD ஐக் கடக்க வியத்தகு முறையில் பங்களிக்கின்றன. [9]

முடிவுரை

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்பது தாய்மார்களுக்கும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மனநல கவலையாகும். சிகிச்சை, மருந்து, சமூக ஆதரவு மற்றும் சுய-கவனிப்பு உள்ளிட்ட சரியான நோயறிதல் மற்றும் தலையீடு மூலம், PPDயை அனுபவிக்கும் பெண்கள் நிவாரணம் பெற்று, தங்கள் நல்வாழ்வை மீண்டும் பெறலாம். விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதும், முன்கூட்டியே கண்டறிவதை ஊக்குவிப்பதும், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை திறம்பட சமாளிக்க மற்றும் சமாளிக்க விரிவான ஆதரவு அமைப்புகளை வழங்குவது அவசியம்.

நீங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களானால், எங்கள் நிபுணர் ஆலோசகர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது யுனைடெட் வீ கேரில் கூடுதல் உள்ளடக்கத்தை ஆராயுங்கள்! யுனைடெட் வீ கேரில், ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநல நிபுணர்களின் குழு உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த முறைகளை உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

குறிப்புகள்

[1] “ நாங்கள் முற்றிலும் நேசிக்கும் 10 தாய்மை மேற்கோள்கள் — ப்ளூம் ஆரோக்கியம் & மீட்பு,” ப்ளூம் ஆரோக்கியம் & மீட்பு , மே 12, 2021.

[2] GP de A. Moraes, L. Lorenzo, GAR Pontes, MC Montenegro, and A. Cantilino, “ஸ்கிரீனிங் மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை கண்டறிதல்: எப்போது மற்றும் எப்படி?,” மனநல மருத்துவம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் போக்குகள் , தொகுதி. 39, எண். 1, பக். 54–61, மார்ச். 2017, doi: 10.1590/2237-6089-2016-0034.

[3] K. Cordes, I. Egmose, J. Smith-Nielsen, S. Køppe, மற்றும் MS Væver, “மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு உள்ள மற்றும் இல்லாத தாய்மார்களின் பராமரிப்பு நடத்தையில் தாய்வழி தொடர்பு,” குழந்தை நடத்தை மற்றும் மேம்பாடு , தொகுதி. 49, பக். 182–191, நவம்பர் 2017, doi: 10.1016/j.infbeh.2017.09.006.

[4] எஸ். டேவ், ஐ. பீட்டர்சன், எல். ஷெர்ர், மற்றும் ஐ. நாசரேத், “முதன்மை கவனிப்பில் தாய்வழி மற்றும் தந்தைவழி மனச்சோர்வின் நிகழ்வு,” குழந்தை மருத்துவம் மற்றும் இளம்பருவ மருத்துவத்தின் காப்பகங்கள் , தொகுதி. 164, எண். 11, நவம்பர் 2010, doi: 10.1001/archpediatrics.2010.184.

[5] CT பெக், “பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை முன்னறிவிப்பவர்கள்,” நர்சிங் ஆராய்ச்சி , தொகுதி. 50, எண். 5, பக். 275–285, செப். 2001, doi: 10.1097/00006199-200109000-00004.

[6] E. ராபர்ட்சன், S. கிரேஸ், T. வாலிங்டன் மற்றும் DE ஸ்டீவர்ட், “மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான பிறப்புக்கு முந்தைய ஆபத்து காரணிகள்: சமீபத்திய இலக்கியங்களின் தொகுப்பு,” ஜெனரல் ஹாஸ்பிடல் சைக்கியாட்ரி , தொகுதி. 26, எண். 4, பக். 289–295, ஜூலை. 2004, doi: 10.1016/j.genhosppsych.2004.02.006.

[7] “சகோதரி, சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் வலுவாக இருப்பது குறித்து செரீனா வில்லியம்ஸ்,” ஹார்பர்ஸ் பஜார் , மே 30, 2018. https://www.harpersbazaar.com/uk/fashion/fashion-news/a20961002/serena-williams-july -பிரச்சினை-கவர்-சூட்/

[8] டி. ஃபீல்ட், “ஆரம்பகால இடைவினைகள், பெற்றோர் மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் மீதான மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு விளைவுகள்: ஒரு ஆய்வு,” குழந்தை நடத்தை மற்றும் மேம்பாடு , தொகுதி. 33, எண். 1, பக். 1–6, பிப்ரவரி 2010, doi: 10.1016/j.infbeh.2009.10.005.

[9] சி. சௌடெரர், “பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு: எப்படி பிரசவக் கல்வியாளர்கள் அமைதியை உடைக்க உதவுவார்கள்,” ஜர்னல் ஆஃப் பெரினாடல் எஜுகேஷன் , தொகுதி. 18, எண். 2, பக். 23–31, ஜன. 2009, doi: 10.1624/105812409×426305.