காதல் அடிமைத்தனத்தின் சுழற்சியில் இருந்து தப்பித்தல் - United We Care

அறிமுகம்

“முதிர்ந்த அன்பு ஊட்டமளிக்கிறது; முதிர்ச்சியடையாத காதல் ஆபத்தானது. முதிர்ச்சியடையாத அன்பு நம்மை காதல் போதைக்கு இட்டுச் செல்கிறது. – பிரெண்டா ஷேஃபர் [1]

காதல் அடிமைத்தனம் என்பது ஒரு உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலை, இது காதல் உறவுகளில் அதிகப்படியான மற்றும் கட்டாய ஆர்வத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. காதல் அடிமைத்தனம் கொண்ட நபர்கள், காதலுடன் தொடர்புடைய தீவிர உணர்வுகளைச் சார்ந்து உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள், இது பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் செயலற்ற சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உறவுகளைத் தேடும் மற்றும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இது சுயமரியாதை, உறவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், இந்த முறையிலிருந்து விடுபட தொழில்முறை உதவி மற்றும் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது.

காதல் போதை என்றால் என்ன?

காதல் அடிமைத்தனம், உறவு அடிமையாதல் அல்லது காதல் அடிமையாதல் என்றும் அறியப்படுகிறது, இது ஒரு உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையாகும், இது காதல் உறவுகளில் அதிகப்படியான மற்றும் நிர்ப்பந்தமான ஆர்வத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு நடத்தை வடிவமாகும், இதில் தனிநபர்கள் காதலுடன் தொடர்புடைய தீவிர உணர்வுகளை உணர்ச்சி ரீதியாக சார்ந்து, உறவுகளைத் தேடும் மற்றும் ஒட்டிக்கொள்ளும் ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் செயலற்ற சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

காதலுக்கு அடிமையானவர்கள் பொதுவாக காதல் மற்றும் உறவுகள் தொடர்பான வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், கைவிடப்படுவதற்கோ அல்லது தனியாக இருப்பதற்கோ கடுமையான பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் தொடர்ந்து புதிய கூட்டாளர்களைத் தேடலாம், உணர்ச்சிவசப்பட்டு மிக விரைவாக ஈடுபடலாம், மேலும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிறுவி பராமரிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். (கோரி மற்றும் பலர், 2023) [2]

இந்த அடிமைத்தனம் சுயமரியாதை, தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு உட்பட ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். அன்புக்கு அடிமையானவர்கள், வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி போன்ற வாழ்க்கையின் பிற அத்தியாவசியப் பகுதிகளை விட பெரும்பாலும் தங்கள் காதல் உறவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள். (ஃபிஷர், 2014) [3]

காதல் போதைக்கான காரணங்கள் என்ன?

காதல் அடிமையாதல் பல அடிப்படை காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அது உளவியல், உயிரியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளிலிருந்து எழலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. காதல் போதைக்கு பங்களிக்கும் சில முக்கிய காரணிகள் பின்வருமாறு: [4]

குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் : புறக்கணிப்பு, கைவிடுதல் அல்லது பெற்றோரின் சீரற்ற இணைப்பு போன்ற அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் காதல் போதைக்கு பங்களிக்கலாம். காதல் அடிமைத்தனம் கொண்ட நபர்கள் பெரும்பாலும் ஆரம்பகால உறவுகள் தொடர்பான தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளனர், இது அவர்களை காதல் கூட்டாளிகள் மூலம் சரிபார்ப்பு மற்றும் பூர்த்தி செய்ய வழிவகுக்கிறது.
இணைந்து நிகழும் கோளாறுகள் : மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது ஆளுமைக் கோளாறுகள் போன்ற பிற மனநல நிலைமைகளுடன் காதல் அடிமைத்தனம் இணைந்து இருக்கலாம். இந்த கோளாறுகள் காதல் மற்றும் இணைப்பின் தேவையை தீவிரப்படுத்தலாம், உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மைக்கு காதல் உறவுகளை நம்பியிருக்கும்.
நரம்பியல் வேதியியல் காரணிகள் : காதல் போதை என்பது சிக்கலான நரம்பியல் வேதியியல் செயல்முறைகளை உள்ளடக்கியது. டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீடு உட்பட, வெகுமதி மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடைய மூளைப் பகுதிகளை அன்பும் இணைப்பும் செயல்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. இந்த நரம்பியல் வேதியியல் பதில் காதலுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகரமான உயர்விற்கான ஏக்கத்தை உருவாக்கும்.
கலாச்சார மற்றும் சமூக தாக்கங்கள் : காதல் காதலைச் சுற்றியுள்ள சமூக எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் கலாச்சார விதிமுறைகளும் காதல் போதைக்கு பங்களிக்கலாம். இலட்சியப்படுத்தப்பட்ட உறவுகளின் ஊடக சித்தரிப்புகள், உறவில் இருக்க சமூக அழுத்தம் மற்றும் காதல் காதல் அனைத்து பிரச்சினைகளையும் தீர்க்கும் என்ற நம்பிக்கை ஆகியவை மகிழ்ச்சி மற்றும் நிறைவின் முதன்மை ஆதாரமாக அன்பைத் தேடுவதற்கு தனிநபர்களை பாதிக்கலாம்.

இந்த காரணிகள் தனிநபர்களிடையே வேறுபடலாம், மேலும் காதல் போதைக்கான காரணங்கள் சிக்கலானதாகவும் பன்முகத்தன்மை கொண்டதாகவும் இருக்கலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தொழில்முறை மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையானது தனிநபர்கள் காதல் அடிமைத்தனத்தை சமாளிக்க இந்த அடிப்படைக் காரணிகளை ஆராய்ந்து நிவர்த்தி செய்ய உதவும்.

காதல் அடிமைத்தனத்தின் விளைவுகள்

காதல் போதை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை ஆழமாக பாதிக்கும். காதல் போதையின் எதிர்பார்க்கப்படும் சில விளைவுகள் பின்வருமாறு: [5]

உணர்ச்சி மன உளைச்சல் : காதல் அடிமைகள் பெரும்பாலும் தீவிர உணர்ச்சி உயர் மற்றும் தாழ்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். சரிபார்ப்பு மற்றும் சுய மதிப்புக்காக அவர்கள் தங்கள் காதல் கூட்டாளிகளை அதிகமாக சார்ந்து இருக்கலாம், உறவு அவர்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாதபோது உணர்ச்சி கொந்தளிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
உறவுச் செயலிழப்பு : காதல் அடிமையாதல் ஆரோக்கியமற்ற உறவு முறைகளை விளைவிக்கலாம். தனிநபர்கள் இணை சார்ந்த நடத்தைகளில் ஈடுபடலாம், எல்லைகளை அமைப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் நச்சு அல்லது தவறான உறவுகளில் நுழையலாம். இது ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் மற்றும் உணர்ச்சி வலியின் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
பலவீனமான சுயமரியாதை : காதலுக்கு அடிமையானவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சுய மதிப்பை வெளிப்புற மூலங்களிலிருந்து பெறுகிறார்கள், முக்கியமாக ஒரு காதல் உறவில் இருந்து. இதன் விளைவாக, அவர்கள் உறவில் இல்லாதபோது அல்லது அவர்களின் துணையின் பாசம் குறைந்துவிட்டால் அவர்களின் சுயமரியாதை பாதிக்கப்படலாம். வெளிப்புற சரிபார்ப்பின் மீதான இந்த நம்பிக்கை தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய-ஏற்றுக்கொள்வதைத் தடுக்கலாம்.
வாழ்க்கையின் புறக்கணிக்கப்பட்ட பகுதிகள் : வாழ்க்கையின் பிற அத்தியாவசியப் பகுதிகளான தொழில், பொழுதுபோக்குகள், நட்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களைப் புறக்கணிக்க காதல் அடிமையாதல் வழிவகுக்கும். காதல் மற்றும் உறவுகளின் மீதான ஆவேசம் நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவழித்து, வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களில் சமநிலை மற்றும் நிறைவின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும்.

சிகிச்சை, ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் சுய-பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றின் மூலம் காதல் போதைக்கு தீர்வு காண்பது, தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், ஆரோக்கியமான உறவு முறைகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும், சுய மதிப்பு மற்றும் நிறைவின் வலுவான உணர்வை வளர்க்கவும் உதவும்.

காதல் அடிமைத்தனம் மற்றும் லைமரன்ஸ் இடையே உறவு

காதல் அடிமையாதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பு ஆகியவை சில ஒற்றுமைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, ஆனால் அவை வேறுபட்ட கருத்துக்கள். லைமரன்ஸ் என்பது மற்றொரு நபரின் மீது தீவிரமான மோகம் அல்லது வெறித்தனமான ஈர்ப்பு ஆகும், இது பெரும்பாலும் ஊடுருவும் எண்ணங்கள், கற்பனைகள் மற்றும் பரஸ்பரம் பெறுவதற்கான உண்மையான விருப்பத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. காதல் அடிமைத்தனம் என்பது காதல் உறவுகளில் கட்டாய ஈடுபாட்டை உள்ளடக்கியதாக இருந்தாலும், லைமரன்ஸ் என்பது மோகத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை.

காதல் போதைக்கு சுண்ணாம்பு ஒரு அங்கமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. டென்னோவ் (1999) லைமரன்ஸை அனுபவிக்கும் நபர்கள் அடிக்கடி அடிமையாக்கும் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், அதாவது அவர்களின் பாசத்தின் பொருளுக்கான நிலையான ஏக்கம் மற்றும் உறவில் இருந்து விலகுவதில் சிரமம். [6]

கூடுதலாக, தீவிரமான காதல் அனுபவங்களைத் தேடும் போதை சுழற்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் காதல் அடிமைத்தனத்தை வலுப்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், காதல் அடிமைத்தனம் உள்ள அனைத்து நபர்களும் சுணக்கம் அனுபவிப்பதில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் நேர்மாறாகவும். காதல் அடிமைத்தனமானது, சுணக்கம் நிலைக்கு அப்பால் நிர்ப்பந்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உறவு நடத்தைகளின் பரந்த வடிவத்தை உள்ளடக்கியது. காதல் அடிமையாதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைப் புரிந்துகொள்வது, போதை பழக்கம் மற்றும் சிகிச்சை தலையீடுகளில் உள்ள மோகத்தின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களைக் கண்டறிந்து நிவர்த்தி செய்ய உதவும்.

காதல் போதையை எப்படி சமாளிப்பது?

காதல் அடிமைத்தனத்தை கடக்க சுய விழிப்புணர்வு, சுய பாதுகாப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி தேவை. காதல் அடிமைத்தனத்தை வெல்ல உதவும் சில உத்திகள் இங்கே உள்ளன: [7]

நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள் : அடிமையாதல் அல்லது உறவுச் சிக்கல்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மனநல நிபுணருடன் சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் காதல் போதைக்கான அடிப்படைக் காரணங்களை ஆராயவும், ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும், தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் மூலம் செயல்படவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.
ஆதரவு குழுக்களில் சேரவும் : ஆதரவு குழுக்களில் சேர்வதன் மூலம் காதல் போதை பழக்கத்தை அனுபவித்த அல்லது அதை முறியடிக்கும் மற்றவர்களுடன் இணையுங்கள். அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது, ஆதரவைப் பெறுவது மற்றும் மற்றவர்களின் பயணங்களில் இருந்து கற்றுக்கொள்வது உங்கள் மீட்புக்கு பயனளிக்கும்.
சுய-அன்பு மற்றும் சுய-கவனிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள் : மற்றவர்களிடமிருந்து சரிபார்ப்பு மற்றும் நிறைவைத் தேடுவதில் இருந்து சுய-அன்பு மற்றும் சுய-கவனிப்பை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சுயமரியாதை, சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். சுய இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும், ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும், உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
ஒரு ஆதரவு வலையமைப்பை உருவாக்குங்கள் : ஊக்கம் மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்கக்கூடிய ஆதரவான மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். சவாலான நேரங்களில் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கக்கூடிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் வலையமைப்பை உருவாக்குங்கள்.
சமநிலையான வாழ்க்கையை உருவாக்குங்கள் : காதல் உறவுகளுக்கு அப்பால் நிறைவான வாழ்க்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தரும் பொழுதுபோக்குகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் இலக்குகளைத் தொடருங்கள். தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் நோக்கம் மற்றும் அர்த்தத்தை உருவாக்குங்கள்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், காதல் அடிமைத்தனத்தை சமாளிப்பது நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்கும். உங்களுடன் பொறுமையாக இருங்கள், சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள், குணப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான உங்கள் பயணத்தில் உறுதியாக இருங்கள்.

முடிவுரை

காதல் போதை என்பது ஒரு சிக்கலான பிரச்சினையாகும், இது தனிநபர்களின் வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கலாம். இது காதல் உறவுகளுடன் ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் கட்டாய ஆவேசத்தை உள்ளடக்கியது, இது பெரும்பாலும் தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சி சிக்கல்களில் வேரூன்றியுள்ளது. காதல் அடிமைத்தனத்தை முறியடிக்க சுய விழிப்புணர்வு, சிகிச்சை, ஆதரவு நெட்வொர்க்குகள் மற்றும் சுய அன்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் கவனம் தேவை. அடிப்படை காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், எல்லைகளை அமைப்பதன் மூலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் காதல் அடிமைத்தனத்தின் அழிவுகரமான வடிவங்களில் இருந்து விடுபட்டு ஆரோக்கியமான, மேலும் நிறைவான உறவுகளை வளர்க்க முடியும்.

இது காதலா அல்லது காதல் போதையா என்பதைக் கண்டறிய முடியாமல் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நிபுணர் ஆலோசகர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது யுனைடெட் வீ கேர் இல் கூடுதல் உள்ளடக்கத்தை ஆராயலாம்! யுனைடெட் வீ கேரில், ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநல நிபுணர்களின் குழு, நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த முறைகளை உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

குறிப்புகள்

[1] “இது காதலா அல்லது போதையா?,” குட்ரீட்ஸ் . https://www.goodreads.com/work/559523-is-it-love-or-is-it-addiction

[2] A. Gori, S. Russo, and E. Topino, “Love Addiction, Adult Attachment Patterns and Self-esteem: Testing for Mediation Using Path Analysis,” ஜர்னல் ஆஃப் பெர்சனலைஸ்டு மெடிசின் , தொகுதி. 13, எண். 2, ப. 247, ஜன. 2023, doi: 10.3390/jpm13020247.

[3] HE ஃபிஷர், “அன்பின் கொடுங்கோன்மை,” நடத்தை போதைகள் , பக். 237-265, 2014, doi: 10.1016/b978-0-12-407724-9.00010-0.

[4] “இது காதலா அல்லது அடிமையா? ‘காதல் அடிமைத்தனத்தின்’ அறிகுறிகளையும் காரணங்களையும் அறிக, இது காதலா அல்லது அடிமையா? ‘காதல் போதைக்கான அறிகுறிகளையும் காரணங்களையும் அறிக . https://psychcentral.com/blog/what-is-love-addiction

[5] “காதல் போதை என்றால் என்ன?,” வெரிவெல் மைண்ட் , நவம்பர் 29, 2021. https://www.verywellmind.com/what-is-love-addiction-5210864

[6] டி. டென்னோவ், லவ் அண்ட் லிமரன்ஸ்: தி எக்ஸ்பீரியன்ஸ் ஆஃப் பீயிங் இன் லவ் . ஸ்கார்பரோ ஹவுஸ், 1999. doi: 10.1604/9780812862867.

[7] BD Earp, OA Wudarczyk, B. Foddy, மற்றும் J. Savulescu, “காதலுக்கு அடிமையானவர்கள்: காதல் அடிமையாதல் என்றால் என்ன, அதற்கு எப்போது சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்?,” தத்துவம், மனநலம், & உளவியல் , தொகுதி. 24, எண். 1, பக். 77–92, 2017, doi: 10.1353/ppp.2017.0011.