இன்டர்நெட் கேமிங் கோளாறு: வீடியோ கேமின் அடுத்த நிலை

உங்கள் டீன் ஏஜ் அல்லது டீன் ஏஜ் குழந்தை, வீடியோ கேம் அடிமையாவதால், வேலைகளை மறந்து விடுகிறதா அல்லது சமூக தொடர்புகளில் ஈடுபட மறுக்கிறதா? அப்படியானால், உங்கள் குழந்தை இன்டர்நெட் கேமிங் கோளாறால் பாதிக்கப்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. இது மேலோட்டமாகத் தோன்றினாலும், WHO இதை ஒரு உண்மையான மனநல நிலை என்று முத்திரை குத்தியுள்ளது. மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த கோளாறு எந்த வயதினரையும் பாதிக்கலாம்.

கேமிங் கோளாறு உண்மையான விஷயமா? வீடியோ கேம் விளையாடுவதால் ஒருவருக்கு எப்படி கோளாறு ஏற்படலாம்? இது உங்களுக்கு புரளி போல் தெரிகிறதா?

வீடியோ கேம்கள் எப்படி அடிமையாகின்றன

இதைப் படியுங்கள், நோவா ஒரு தடகள ஆளுமை கொண்ட 15 வயது சிறுவன். அவர் டென்னிஸ் விளையாடுவதை விரும்புகிறார் மற்றும் மற்ற டென்னிஸ் வீரர்களுடன் நட்பு கொள்ள விரும்புகிறார், ஆனால் அவர்கள் அனைவரும் ஆன்லைன் கேம்களில் வெறித்தனமாக இருப்பதை விரைவில் கண்டுபிடித்தார். ஒரு நாள் தனது அறையில் அமர்ந்து கேமை டவுன்லோட் செய்து தனது நண்பர்களுக்கு கோரிக்கை அனுப்புகிறார். எல்லோரும் அவரை உற்சாகமாக வரவேற்கிறார்கள், அவர்கள் விளையாடத் தொடங்குகிறார்கள், சில நேரங்களில் மணிக்கணக்கில். அவர் கேமிங்கை மிகவும் ரசிக்கிறார் என்பதை அவர் உணர்ந்தார், மேலும் அவர் அதில் நல்லவர். மெதுவாக, நோவா நேரத்தை இழந்து, ஒரு நாளைக்கு 13 மணிநேரம் வீடியோ கேம்களை விளையாடினார். அவர் பள்ளியில் தனது பயிற்சி அமர்வுகளை இழக்கத் தொடங்குகிறார். அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்வதால் உணவு உண்பது கூட சிரமமாகிறது.

வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதை அவனது பெற்றோர் தடுக்க முயலும்போது, அவன் ஆக்ரோஷமான மற்றும் பழிவாங்கும் குணம் கொண்டவனாக மாறுகிறான். அவர் ஒரு அறையில் அடைக்கப்பட்டுள்ளார். படிப்படியாக, நோவா எடை குறைவாகி, தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார், எப்போதாவது குமட்டல் உணர்கிறார். இருப்பினும், இது விளையாடுவதை நிறுத்தாது. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: இந்த நடத்தை போதைப்பொருளுக்கு அடிமையானவர் போல் இருக்கிறதா? பதில் ஆம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் சொல்வது முற்றிலும் சரி. ஏனென்றால், உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, இணைய விளையாட்டுகளுக்கு அடிமையாதல் இப்போது ஒரு அடிமைத்தனமாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

இன்டர்நெட் கேமிங் கோளாறு என்றால் என்ன?

இன்டர்நெட் கேமிங் கோளாறு என்பது ஒரு வகையான நடத்தை கோளாறு ஆகும், இது போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது,

• கேமிங்கில் அதிக கவனம் செலுத்துதல்
• கேம்களை விளையாடுவதை விட்டுவிட முடியாது, அல்லது வெளியேறுவதற்கான தோல்வியுற்ற முயற்சிகள்
• விளையாட்டிற்காக குடும்ப உறுப்பினர்களை அல்லது மற்றவர்களை ஏமாற்றுதல்
• கேமிங்கின் காரணமாக வேலை அல்லது உறவை இழக்கும் அபாயம்
• உதவியற்ற தன்மை அல்லது குற்ற உணர்வு போன்ற உணர்ச்சிகளைப் போக்க கேமிங்கைப் பயன்படுத்துதல்.

இன்டர்நெட் கேமிங் சீர்குலைவு (IGD) மனநல கோளாறுகள் ஐந்தாவது பதிப்பின் (DSM-5) கண்டறியும் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டின் பிரிவு III இல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அதன் அதிகப்படியான கேமிங்கானது நேரத்தை இழப்பது, கோபம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும். கேமிங்கை அணுக முடியாதபோது, மோசமான உடல்நலம், சமூகத் தனிமைப்படுத்தல் அல்லது சோர்வு போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகளுக்குப் பிறகும் தொடர்ச்சியான இணையப் பயன்பாடு.

இணைய கேமிங் கோளாறு அறிகுறிகள்

கேமிங் கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு பின்வரும் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்:

• தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள்
• ஆஃப்லைன் சமூக ஆதரவு குறைக்கப்பட்டது
• வாழ்க்கைத் தரம் குறைந்தது
• கல்வி செயல்திறன் மற்றும் சமூக வாழ்க்கையில் இடையூறு

வீடியோ கேம் போதை அறிவியல்

வீடியோ கேமிங் ஒரு அடிமையாக மாறும் போது, கேமிங் இன்பத்தை உணரும் நியூரான்களின் சுடலை மாற்றுகிறது, அதையொட்டி, கேம்களை விளையாடும் போது மூளை வெகுமதி மையத்தை செயல்படுத்துகிறது. கேமிங் பேட்டர்ன் மூளையில் உள்ள இரசாயனங்களை மாற்றுகிறது (நரம்பியக்கடத்தி என்று அழைக்கப்படுகிறது) கேம்களை விளையாடும் ஒரே செயல் மகிழ்ச்சியான நரம்பியக்கடத்திகளை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் வெகுமதி மையத்தை செயல்படுத்த பயன்படுத்தப்படும் பிற செயல்பாடுகள் மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தாது.

குழந்தைகள் ஏன் விளையாட்டுகளுக்கு அடிமையாகிறார்கள்

இளமைப் பருவம் என்பது புதிய அனுபவங்கள் மற்றும் ஆய்வுகளின் வயது. சமூகத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளவும், சக குழுக்களின் ஒரு பகுதியாகவும் பதின்வயதினர் பல்வேறு வழிகளில் நடந்து கொள்கிறார்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் அவர்கள் போதை பழக்கத்தை உருவாக்கலாம். இணைய விளையாட்டுகள் (PubG அல்லது Call of Duty போன்றவை) சக குழுக்களில் உள்ள தொடர்பை உள்ளடக்கியது ஒற்றுமையின் அடையாளமாக மாறும் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு சொந்தமான உணர்வை அளிக்கும். இருப்பினும், கேமிங் பெற்றோருக்கு கவலையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இணைய கேமிங்கின் பின்விளைவுகளைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தலையிடாமல் அவர்களை மூட வேண்டாம். உங்கள் குழந்தைகளின் டேப்லெட்களை எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் என்று அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள், மிக முக்கியமாக, வீடியோ கேம் விளையாடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது ஏன் முக்கியம் என்பதை விளக்குங்கள்.

ஆன்லைன் கேமிங் போதையை எவ்வாறு தடுப்பது

இங்கே சில கேமிங் கோளாறு தடுப்பு நுட்பங்கள் உள்ளன:

1. எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் படியுங்கள்

ஒவ்வொரு விளையாட்டிலும் பேக்கேஜிங் அல்லது அட்டையில் விளக்கத்தில் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் எழுதப்பட்டுள்ளன. கேமிங்கின் நோக்கத்திற்காக சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் அபாயங்கள், தடைகள் அல்லது நிபந்தனைகளைப் படிக்கவும்.

2. கேமிங் பழக்கங்களின் சுய கட்டுப்பாடு

உங்கள் முதலாளி அல்லது ஆசிரியரிடமிருந்து அழைப்பு வந்தால், ஆன்லைன் கேம் விளையாடும்போது நீங்கள் கடுமையான சண்டையில் இருந்தால், விளையாட்டின் நடுவில் விட்டுவிடுவீர்களா? உங்கள் பதில் ஆம் எனில், நீங்கள் விளையாடுவது நல்லது, மேலும் கேமிங்கிற்கு அடிமையாகாமல் இருக்கலாம். உங்கள் பதில் இல்லை என்றால், இது கவலைக்கு ஒரு காரணம். சமூக வாழ்க்கையாக இருந்தாலும் அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையாக இருந்தாலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களை பாதிக்க விடாமல் கேமிங்கின் காலத்தை நீங்கள் எவ்வளவு கையாள முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கேம்களை விளையாடுவது மோசமானதல்ல, ஆனால் நிதானம் முக்கியமானது.

3. ஆராய்ச்சி இணைய கேமிங் அடிமையாதல்

உங்கள் வாழ்க்கை முறையுடன் இணைய கேமிங் சீர்குலைவின் சில குணாதிசயங்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், வீடியோ கேம் அடிமைத்தனத்தைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் எடுக்க வேண்டும். கூகுள் போன்ற தேடுபொறிகளைப் பயன்படுத்தவும், கேமிங் கோளாறு பற்றி தீவிர ஆராய்ச்சி செய்யவும், மேலும் கேமிங் அடிமைத்தனத்தை கையாள்வதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இணைய கேமிங் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

ஒரு அடிமையை கவனமாகக் கையாள்வது அவர்களை ஆரோக்கியமான பாதையில் கொண்டு செல்ல உதவும். இருப்பினும், உங்கள் போதை அதன் உச்சத்தில் இருப்பதாகவும், அன்றாட வாழ்வில் இடையூறு ஏற்படுத்துவதாகவும் நீங்கள் உணர்ந்தால், நடத்தை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பேசுவது சிறந்த வழி. எந்த வகையான அடிமைத்தனத்தையும் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, மேலும் ஒரு சிறிய உதவி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கையை சரியான திசையில் வழிநடத்துவதில் நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும்.