Relacionamento e amor na época das telas:7 dicas surpreendentes

Introdução

Você deve ter ouvido pessoas dizerem que ‘O amor não tem limites nem distância’. Na era digital de hoje, isso se tornou mais verdadeiro do que nunca. Antigamente, as pessoas tinham de enviar cartas aos seus entes queridos em todo o mundo para que pudessem saber do seu bem-estar e informá-los sobre quaisquer problemas. Depois disso, eles tiveram que esperar dias para obter uma resposta. Hoje isso mudou. Estamos todos a uma chamada e mensagem de texto de distância. Mesmo assim, gerenciar relacionamentos tornou-se um problema. Neste artigo, vamos descobrir como é um relacionamento saudável e o que você pode fazer para mantê-lo usando a tecnologia.

“Ser profundamente amado por alguém lhe dá força, enquanto amar alguém profundamente lhe dá coragem.” – Lao-Tsé [1]

O que é um relacionamento?

Todos nós temos muitos relacionamentos ao nosso redor, incluindo amigos, familiares, colegas e até animais de estimação. Um relacionamento é uma conexão, associação ou vínculo entre dois ou mais seres vivos [2].

Quando você diz que tem um relacionamento com alguém, tenho certeza que diz isso porque existe um vínculo emocional, algumas experiências compartilhadas, confiança, amor, etc. que tipo de relacionamento você tem com uma pessoa.

Quais são os diferentes tipos de relacionamento?

Como eu disse, dependendo do nível de uma emoção específica – intimidade, amor, compromisso – que você tem por uma pessoa, você pode colocá-la em um tipo específico de relacionamento [3]:

1. Relacionamentos românticos: Se você tem uma pessoa ao seu redor por quem você se sente atraído, por quem compartilha sentimentos românticos e é próximo e íntimo dela, então você está em um relacionamento romântico com ela. Por exemplo, Monica e Chandler do programa FRIENDS.
2. Relacionamentos Platônicos: Quando você tem um vínculo forte com uma pessoa onde há respeito e cuidado e é baseado em interesses, valores ou experiências mútuos, então esse relacionamento é chamado de relacionamento platônico. Essas pessoas podem ser seus amigos e até mesmo aqueles que são como uma família para você. Por exemplo, Chandler e Joey eram amigos tão próximos que praticamente pareciam uma família.
3. Relações Familiares: Existem pessoas com quem temos vínculo de nascimento e de sangue. Essas pessoas são membros da nossa família, como pais, irmãos, avós, tias, tios, primos, etc. Por exemplo, Monica e Ross eram irmãos e, portanto, uma família.
4. Relações Profissionais: São muitas as pessoas que conhecemos quando começamos a trabalhar. Essas pessoas são nossos colegas, colegas de trabalho, supervisores, etc., em um local de trabalho ou ambiente empresarial. Porque esta relação é baseada no trabalho, são as nossas relações profissionais. Por exemplo, Gunther e Rachel enquanto ela trabalhava na cafeteria como garçonete.
5. Relacionamentos casuais: Pode haver algumas pessoas que temos em nossas vidas temporariamente, possivelmente apenas para fins sexuais. Temos um relacionamento casual com essas pessoas porque não há muito investimento emocional.
6. Relacionamentos Online: Com a era digital e as plataformas de mídia social de hoje, podemos interagir com muitas pessoas em todo o mundo. Essas interações podem levar a um relacionamento online com essas pessoas. Facebook, Instagram, etc., são ótimas plataformas para conhecer alguém novo hoje. Por exemplo, Priyanka Chopra e Nick Jonas se conheceram no Instagram e depois se casaram.
7. Relacionamentos à Distância: Quando ambos os parceiros em um relacionamento romântico estão em dois locais diferentes, seja a 160 quilômetros de distância ou em um continente totalmente diferente, esse relacionamento é conhecido como Relacionamento à Distância. Por exemplo, Monica e Chandler mantiveram um relacionamento à distância por quatro dias quando Monica estava em Nova York e Chandler estava em Tulsa.
8. Relacionamentos abertos: Às vezes, os parceiros em um relacionamento romântico concordam em ter relacionamentos casuais ou românticos com outras pessoas enquanto ainda estão juntos. Tais relacionamentos são chamados de relacionamentos abertos. Por exemplo, o ator Will Smith e sua esposa têm um casamento aberto.

Quais são os benefícios de ter um relacionamento bom e saudável?

O fato de um relacionamento ser chamado de “bom e saudável” significa que ele pode trazer muitos benefícios. De uma perspectiva romântica, aqui está o que você deve observar [4]:

1. Apoio Emocional: Quando você está em um relacionamento saudável, você e seu parceiro estarão dispostos a apoiar um ao outro emocionalmente e enfrentar desafios juntos. Dessa forma, vocês conseguem mostrar que estão presentes um para o outro e isso ajuda a cuidar da sua saúde mental e emocional.
2. Maior Felicidade: Diz-se que um relacionamento pesado pode trazer felicidade para sua vida. Imagine um relacionamento onde você e seu parceiro possam criar experiências e memórias e construir uma vida juntos. Esse relacionamento pode trazer muita felicidade e alegria para sua vida.
3. Habilidades de comunicação aprimoradas: Quando você e seu parceiro são capazes de falar livremente sobre seus pensamentos e emoções, suas habilidades de comunicação aumentam, não apenas entre você e seu parceiro, mas também entre você e o mundo exterior.
4. Maior sensação de segurança: Quando você e seu parceiro estiverem prontos para se comprometer 100% um com o outro, haverá automaticamente uma sensação de segurança. Vocês dois podem saber que podem confiar um no outro.
5. Melhor saúde física: Um relacionamento saudável pode ajudá-lo a permanecer física e mentalmente forte e saudável. Na verdade, quando você e seu parceiro estão em um relacionamento saudável, você pode diminuir seus níveis de estresse, ansiedade, doenças crônicas, etc.
6. Maior crescimento pessoal: Quando você está em um relacionamento saudável, você e seu parceiro podem dar espaço um ao outro para crescerem pessoalmente e juntos como casal. Vocês não apenas podem aprender um com o outro, mas também podem até tentar coisas novas juntos.

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Qual é a importância da comunicação em um relacionamento?

Você consegue imaginar um relacionamento onde você não pudesse falar ou compartilhar seus sentimentos? Você consideraria esse relacionamento saudável? Não, certo?

A comunicação é a forma mais importante de as pessoas se conectarem. Através da comunicação, você e as pessoas ao seu redor podem compartilhar seus pensamentos e sentimentos e construir confiança e compreensão.

Uma coisa maravilhosa que uma comunicação boa e forte pode proporcionar a você e ao seu parceiro é que ambos serão capazes de compartilhar necessidades e preocupações com respeito e sem medo de julgamento. Mesmo que possa haver desafios em seu caminho, você e seu parceiro serão capazes de lidar com eles e evitar conflitos por completo. Dessa forma, você pode aumentar ainda mais seu senso de proximidade emocional e confiança [6].

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Quais são as dicas para construir e manter um relacionamento saudável nesta era digital?

Construir e manter relacionamentos saudáveis pode ser difícil e exigir muito trabalho, tanto para você quanto para o casal. Mas nesta era digital, aqui estão algumas coisas que você pode cuidar [7]:

1. Estabeleça limites para o uso da tecnologia: Muitas vezes, os casais estão na mesma sala, mas ambos estão colados aos telefones ou outros dispositivos. Eu sugeriria que, se vocês são esse tipo de casal, estabeleçam um limite de tempo para o uso de mídias sociais, telefones, etc. Dessa forma, esses dispositivos não ficariam entre vocês dois. No entanto, se vocês estão em um relacionamento à distância, certifiquem-se de dar 100% um ao outro e não se distraiam com outros aplicativos em seus dispositivos.
2. Priorize a comunicação cara a cara: Muitos casais marcam um encontro noturno durante a semana para que, pelo menos naquela noite, possam conversar cara a cara. Na verdade, também de outra forma, sugiro reservar pelo menos 10-15 minutos do seu tempo durante o dia para ter uma conversa pessoalmente. Fazer isso pode ajudá-lo a aumentar sua intimidade e conexão.
3. Pratique a escuta ativa: quando você e seu parceiro estiverem juntos, esteja presente com eles. Tente dar 100% de atenção a eles enquanto falam. Dessa forma, mesmo que vocês estejam conversando digitalmente, ambos se sentirão ouvidos e respeitados. Pode ajudar a despertar sentimentos de empatia e compreensão em vocês dois.
4. Evite compartilhar demais nas redes sociais: como todos usam as redes sociais para retratar uma vida muito diferente, você pode acabar ultrapassando os limites do seu parceiro. Portanto, não vá compartilhar cada detalhe do seu relacionamento com o mundo. É melhor deixar algumas coisas privadas.
5. Confiança e Transparência: Mesmo que vocês estejam conversando e se comunicando com seu parceiro digitalmente, vocês devem ser honestos e abertos um com o outro. Ocultar quaisquer detalhes apenas colocará um ponto de interrogação no amor e na confiança de um pelo outro.
6. Comemore momentos especiais: com plataformas de videochamada tão facilmente disponíveis no mundo de hoje, faça uso delas 100%. Não apenas pelas más notícias, mas também para celebrar momentos especiais uns com os outros. Vocês podem até enviar mensagens de texto significativas um para o outro para mostrar que ambos se valorizam.
7. Procure ajuda profissional se necessário: Se o pior acontecer e você não conseguir lidar com os desafios de construir um relacionamento saudável na era digital, procure a ajuda de um terapeuta ou conselheiro profissional. Você não precisa gerenciar tudo sozinho. Peça ajuda a profissionais de saúde mental que saibam lidar com essas situações. United We Care é uma dessas plataformas.

Conclusão

Por mais fácil que tenha sido manter contato com as pessoas nesta era digital, também existem certos desafios que podem surgir para os casais construírem e manterem relacionamentos saudáveis. Pode haver barreiras de comunicação entre você e seu parceiro porque ambos podem não estar no mesmo lugar. Mas, com confiança e paciência, tudo é facilmente administrável. Se você e seu parceiro estiverem honestamente dispostos a fazer as coisas funcionarem, nenhum desafio poderá separar vocês dois. O segredo é permanecer conectado por meio de comunicação regular e ser honesto e transparente uns com os outros. Então, dê 100%, mas lembre-se de ser paciente.

Se você está passando por algum problema de relacionamento, consulte nossos conselheiros especializados e explore o conteúdo da United We Care ! Na United We Care, uma equipe de profissionais e especialistas em saúde mental irá orientá-lo sobre os melhores métodos para o seu bem-estar.

Referências

[1] “Uma citação de Lao Tzu.” https://www.goodreads.com/quotes/2279-being-deeply-loved-by-someone-dives-you-strength-while-loving [2] “6 tipos básicos de relacionamentos românticos e como definir o seu | mindbodygreen”, 6 tipos básicos de relacionamentos românticos e como definir o seu | mentecorpoverde . https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-relationships [3] “6 diferentes tipos de relacionamentos em que você pode se encontrar”, Verywell Mind , 21 de setembro de 2022. https://www.verywellmind. com/6-tipos-de-relacionamentos-e-seus-efeitos-em-sua-vida-5209431 [4] N. Medicine, “5 benefícios de relacionamentos saudáveis”, Northwestern Medicine , 01 de setembro de 2021. https:/ /www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships [5] “Características de relacionamentos saudáveis e não saudáveis | Youth.gov,” Características de relacionamentos saudáveis e prejudiciais | Juventude.gov . https://youth.gov/youth-topics/teen-dating-violence/characteristics#:~:text=Respect%20for%20both%20oneself%20and,sexualmente%2C%20and%2For%20emocionalmente . [6] “Relacionamentos e comunicação”, Relacionamentos e comunicação – Better Health Channel . http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication [7] “Como construir e manter relacionamentos saudáveis na era digital? | Tempos de Bennett”, Tempos de Bennett . http://www.timesofbennett.com/blogs/how-to-build-and-maintain-healthy-relationships-in-the-digital-age/articleshow/99057970.cms