Auto-obsessão: 8 verdades secretas sobre eu, eu, mim mesmo - United We Care

Introdução

Todos nos dizem, em algum momento, para nos concentrarmos em nós mesmos e não no mundo ao nosso redor. Mas e se, ao fazer isso por um tempo, se tornar um hábito onde você se concentra apenas em si mesmo, sem se importar com o impacto de suas ações ou palavras nos outros? Esse egocentrismo é chamado de “ auto-obsessão ”. A auto-obsessão pode impactar drasticamente você e as pessoas ao seu redor. Neste artigo, deixe-me compartilhar com você o que significa exatamente a auto-obsessão, suas causas, como ela afeta você e todos ao seu redor e como você pode se livrar desse comportamento.

Somos todos tão obcecados por nós mesmos, não ajudando realmente os outros como deveríamos, espalhando o amor. – Princesa Superstar [1]

O que é auto-obsessão?

Enquanto crescia, ouvi muitos dos meus amigos dizerem: “Seja você. O mundo se ajustará.” Para a maioria das pessoas ao meu redor, era tudo uma questão de amor próprio. Embora eu seja um grande defensor do amor próprio, essa afirmação me pareceu absolutamente bizarra porque, para mim, você não pode esperar que o mundo se resolva de acordo com você e ao seu redor. Mas então percebi que isso havia se tornado uma realidade para muitas pessoas.

A auto-obsessão ocorre quando você se concentra excessivamente apenas em si mesmo. Tanto que se alguém remotamente disser algo sobre si mesmo, você trará o foco de volta para seus desejos, conquistas, problemas e aparência. Isso decorre de tendências narcisistas . Esse egocentrismo pode impactar seus pensamentos, emoções e comportamentos e, portanto, seu bem-estar geral [2].

Se eu der exemplos de personagens de programas de TV e filmes, os personagens clássicos seriam todos os vilões deles – Cálice Verde em Homem-Aranha, Coringa em Batman, Haffaz Aladeen em O Ditador, etc. Homem de Ferro, na medida em que se colocou em primeiro lugar, mesmo quando se tratava de situações perigosas.

Quais são os fatores que contribuem para a auto-obsessão?

Se você está se perguntando por que alguém ficaria obcecado por si mesmo, deixe-me compartilhar alguns fatores que podem contribuir para sua obsessão por si mesmo [3]:

Traços de personalidade narcisista: Se você se sente superior às pessoas ao seu redor, então você é capaz de se tornar obcecado por si mesmo. Você pode sentir que as pessoas ao seu redor deveriam apenas elogiá-lo. Você colocaria, então, suas necessidades e desejos acima dos de todos os outros.
Influências Culturais: Nossa sociedade valoriza as pessoas que têm um senso de individualidade e aquelas que alcançaram certas coisas boas na vida. Então, se você foi um superestimador durante toda a sua vida, especificamente materialista, então a apreciação da sociedade pode ser a razão por trás de você pedir validação do mundo exterior. Na verdade, certas culturas promovem a competitividade. Esse é outro motivo que pode fazer com que você fique obcecado por si mesmo.
Experiências da primeira infância: Se você tem traços de auto-obsessão, então é altamente provável que você tenha crescido em um ambiente inseguro, onde seus pais ou cuidadores não demonstraram amor por você, mas sempre o criticaram. Pode até ser que seus cuidadores ou pais o elogiaram muito, escondendo suas falhas. Devido a essas experiências na infância, você pode acabar tendo um senso de autoestima abalado e a necessidade constante de obter a aprovação do mundo exterior.
Influência da mídia: A mídia desempenha um papel importante em nos ajudar a desenvolver uma visão de como nossas vidas deveriam ser. Assim como a sociedade, a mídia também valoriza apenas aqueles que são bem-sucedidos, ricos e que atendem aos padrões de beleza. Essa exposição pode fazer com que você se torne obcecado por si mesmo, porque se você idolatrar certas pessoas de sucesso, você trabalharia para ser elas e exigiria que fosse apreciado e validado por seus esforços.
Insegurança e baixa autoestima: você pode ter desenvolvido auto-obsessão apenas para esconder suas inseguranças e baixo senso de autoestima. É possível que você sinta dor inadequada, vergonhosa ou até emocional. Pode ser que você esteja tentando se proteger de possíveis rejeições ou críticas. Então, só para esconder essas emoções do mundo, você pode estar se mostrando uma pessoa obcecada por si mesma e absolutamente correta.

Quais são os efeitos da auto-obsessão?

A auto-obsessão pode impactar você e as pessoas ao seu redor de várias maneiras [4]:

Você pode não ser capaz de compreender as emoções e os pontos de vista das pessoas ao seu redor.
Devido à falta de inteligência emocional, você pode não conseguir ter empatia pelos outros.
Você pode ter amizades e relacionamentos pouco sérios e sem sentido, achando difícil construir e manter relacionamentos saudáveis.
Você pode trabalhar muito para alcançar a perfeição em relação aos seus objetivos, realizações e desejos pessoais.
Você pode estar constantemente insatisfeito consigo mesmo, com seus relacionamentos, com as pessoas ao seu redor e com sua vida.
Você pode se sentir solitário e socialmente isolado , pois as pessoas podem não querer se associar a você.
Você pode não obter as oportunidades que desejava para o autoaperfeiçoamento . Isso pode impedir seu crescimento pessoal e profissional.
Você pode não aceitar comentários ou críticas.

Como se livrar da auto-obsessão?

Por mais complexa e desafiadora que possa parecer a auto-obsessão, você pode superar essas emoções profundamente enraizadas [5]:

Cultive a empatia: você pode começar fazendo certos exercícios que podem ajudá-lo a despertar a empatia em você. Dessa forma, você também seria capaz de entender o ponto de vista de outra pessoa. Na verdade, praticar a empatia também pode ajudá-lo a se compreender melhor. Se você for gentil e compassivo consigo mesmo e com os outros, os traços de auto-obsessão começarão a diminuir.
Pratique Mindfulness: Você pode até praticar técnicas de Mindfulness , como a meditação . Essas técnicas podem ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus padrões de pensamento e comportamento. Você pode aprender a estar no presente e não no passado ou no futuro. Dessa forma, você poderá enfrentar todas as suas inseguranças e avançar em direção ao crescimento pessoal, reduzindo pensamentos de auto-obsessão.
Promova conexões significativas: tente conversar com as pessoas sem julgá-las ou cortar suas palavras e pensamentos. Tente manter um relacionamento saudável com eles. Dessa forma, você pode ser mais empático e respeitoso. Esses relacionamentos ao seu redor podem ajudá-lo a combater o desejo de ter toda a atenção para si mesmo.
Desenvolva uma mentalidade de crescimento: você precisa construir uma mentalidade de crescimento onde acredite que há uma chance de crescimento e aprendizado pessoal. Dessa forma, você pode estar aberto a feedback, desafios e também à opinião de outra pessoa. Isso pode realmente ajudá-lo no ciclo da auto-obsessão.
Envolva-se em atos altruístas: Uma das melhores maneiras de abandonar a auto-obsessão é ajudar outras pessoas a lidar com seus problemas. Seu único ato de bondade pode não apenas ajudar uma pessoa ou família, mas também ajudá-lo a se sentir realizado e a obter um senso de propósito. Dessa forma, você também pode se sentir parte da comunidade.

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Conclusão

Às vezes é bom se concentrar em si mesmo, mas se o seu único foco for você, isso poderá causar sérios problemas para você no futuro. A auto-obsessão pode prejudicá-lo profundamente. As pessoas geralmente não gostam de conversar ou se associar com pessoas que só falam sobre si mesmas e não se preocupam com o que a outra pessoa está sentindo ou fazendo. Pode resultar em isolamento social e solidão, fazendo você se sentir bem por nada. Apenas tente ser gentil, empático e compassivo consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor. Dessa forma, você pode começar a criar relacionamentos mais significativos ao seu redor e isso pode realmente ajudá-lo a crescer pessoal e profissionalmente.

Procure apoio para auto-obsessão na United We Care . Conecte-se com nossos conselheiros especializados e acesse uma variedade de recursos. Nossa equipe dedicada de profissionais de bem-estar e saúde mental fornecerá orientação personalizada e métodos eficazes para promover seu bem-estar geral. Junte-se a nós em uma jornada em direção à autodescoberta e ao crescimento.

Referências

[1] “Citação de Princesa Superstar”, AZ Quotes . https://www.azquotes.com/quote/1478524

[2] “17 principais diferenças entre amar a si mesmo e a auto-obsessão – SeeKen”, SeeKen , 04 de fevereiro de 2023. https://seeken.org/differences-between-loving-yourself-and-self-obsession/

[3] M. Dambrun, “Egocentrismo e altruísmo: a felicidade se correlaciona e medeia processos psicológicos”, PeerJ , vol. 5, pág. e3306, maio de 2017, doi: 10.7717/peerj.3306.

[4] “11 sinais que alguém pode estar obcecado por si mesmo”, Bustle , 24 de maio de 2016. https://www.bustle.com/articles/161804-11-signs-someone-might-be-self -obcecado em ficar atento

[5] B. Rana, “Como superar os efeitos prejudiciais à saúde da auto-obsessão? | Rana Heals”, Rana Heals , 16 de novembro de 2020. https://ranaheals.com/how-to-overcome-the-unhealthy-effects-of-self-obsession/