United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

एखाद्याला दुखावल्याशिवाय आदरपूर्वक दुर्लक्ष कसे करावे

  • United We Care
  • ताण
  • मे 27, 2022
English
  • العربية
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • Português
  • Русский
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
ignore-someone-without-hurting

 

ज्या व्यक्तीशी तुम्ही संबंध ठेवण्यास प्राधान्य देत नाही त्या व्यक्तीकडे नम्रपणे दुर्लक्ष करून तुमची प्रतिष्ठा राखा. तुम्ही त्या व्यक्तीच्या भावना न दुखावता दुर्लक्ष कसे करू शकता ते शोधा.

जेव्हा तुम्ही काही लोकांपासून दूर असता तेव्हा तुम्हाला आराम वाटतो का? शेवटी, मानसिक शांतता सर्वात महत्वाची आहे. परंतु एखाद्याशी असभ्य न होता त्याच्याकडे दुर्लक्ष करणे दिसते तितके सोपे नाही. तथापि, आपण ज्या व्यक्तीशी संबंध ठेवू इच्छित नाही त्या व्यक्तीकडे आदराने दुर्लक्ष करण्यासाठी आपण काही युक्त्या वापरू शकता.

एखाद्याला दुखावल्याशिवाय दुर्लक्ष करण्याचे मार्ग

 

दोघांसाठीही परिस्थिती अस्ताव्यस्त न वाटता एखाद्याकडे दुर्लक्ष करण्याचे काही मार्ग आहेत. येथे काही मुद्दे आहेत जे तुम्हाला असे करण्यात मदत करू शकतात –

  • थेट डोळा संपर्क टाळा
  • जेव्हा ते तुमच्याशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा त्यांना थंड खांदा द्या
  • सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करा आणि त्यांच्या कॉलला प्रतिसाद देऊ नका
  • ही तुमची सामान्य वागणूक आहे असा विश्वास त्यांना बसवण्यासाठी त्यांच्याशी तुमचा दृष्टिकोन कायम ठेवा

 

आपण एखाद्याला दुर्लक्षित का करू इच्छिता?

 

कोणीही मूक उपचाराचा अवलंब करत नाही, म्हणजे कोणाकडेही हेतू नसताना दुर्लक्ष करणे. विनाकारण कोणाकडे दुर्लक्ष का करायचे? यामागे भक्कम कारण असावे. खाली सूचीबद्ध केलेले एक कारण असू शकते की आपण एखाद्याकडे दुर्लक्ष करू इच्छित आहात –

  • त्यांना वाईट तोंड देण्याची सवय आहे – एक खरा मित्र किंवा विश्वासू सहकारी तुम्हाला कधीही वाईट तोंड देत नाही. जर त्यांनी तसे केले, तर कोणाकडे कधी दुर्लक्ष करायचे हे तुम्हाला कळले पाहिजे.
  • तुमच्या जीवनात हस्तक्षेप – जर तुमच्या जीवनात त्यांची सक्रिय उपस्थिती तुमच्या कामाच्या जीवनात किंवा सामाजिक जीवनात व्यत्यय आणत असेल आणि तुम्हाला काही विशिष्ट परिस्थिती हाताळणे कठीण होत असेल, तर तुम्हाला या लोकांकडे दुर्लक्ष कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे.
  • विचारांचा संघर्ष – मतभेदांमुळे राग, नैराश्य, भांडण आणि मानसिक आघात होऊ शकतात, त्यामुळे मानसिक शांतता टिकवण्यासाठी अशा परिस्थिती टाळणे चांगले. जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की व्यक्तीची मानसिकता तुमच्यापेक्षा पूर्णपणे वेगळी आहे, तेव्हा तुम्हाला तुमचा मौल्यवान वेळ त्या व्यक्तीला तुमचा दृष्टीकोन समजून घेण्यात वाया घालवायला आवडणार नाही. मग तुम्ही स्वतःला हे विचारणे आवश्यक आहे की, मी एखाद्याकडे दुर्लक्ष कसे करू शकतो ?

 

एखाद्याकडे दुर्लक्ष करणे हे असभ्य आहे का?

 

तुम्ही कोणाकडे कसे दुर्लक्ष करता यावर ते अवलंबून आहे. तुम्ही राग दाखवू नये किंवा अयोग्य वर्तन दाखवू नये किंवा अयोग्य भाषा वापरू नये. त्याऐवजी, सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे तुमच्या देहबोलीवरून हे दाखवणे की तुम्ही कोणत्याही परस्परसंवादासाठी उत्सुक नाही. अशा प्रकारे, आपण ज्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करू इच्छिता त्याला दुखावल्याशिवाय आपण आपला सन्मान आणि स्वाभिमान राखता. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, त्या व्यक्तीने तुमचा हेतू समजून घेण्याआधी आणि तुम्हाला तिच्याशी किंवा तिच्याशी जे अंतर ठेवायचे आहे ते राखण्यापूर्वी तुम्हाला त्या व्यक्तीशी वागण्याच्या या वृत्तीचा सराव करावा लागेल.

परंतु तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे की या टाळण्याच्या टप्प्यात, तुम्ही त्या व्यक्तीचा थेट सामना करू नये ज्यामुळे परिस्थिती कटू होईल आणि नको असलेल्या समस्यांना कारणीभूत ठरेल जे नियंत्रणाबाहेर जाऊ शकते. तुमच्या वागण्यावर आणि शब्दांवर तुमचे पूर्ण नियंत्रण असायला हवे जेणेकरुन तुमच्याकडे दुर्लक्ष करण्याच्या प्रक्रियेत, स्वतःला किंवा ज्या व्यक्तीकडे तुम्ही दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करत आहात त्या व्यक्तीला दुखवू नये.

एखाद्याला दुखावल्याशिवाय दुर्लक्ष कसे करावे?

 

तुम्ही एखाद्याला केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिकरित्याही दुखवू शकता. कधीकधी, जेव्हा आपल्याला एखाद्याशी संवाद साधण्यात सोयीस्कर वाटत नाही किंवा एखाद्याची उपस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न केला जातो, तेव्हा आपण थेट कठोर शब्द वापरतो, ज्यामुळे त्या व्यक्तीला दुखापत होऊ शकते. अशा प्रकारे, परिस्थिती आंबट होते आणि त्यांच्या मनावर कायमचा परिणाम होऊ शकतो. जवळच्या व्यक्तीसाठी, अशा प्रकारचे अयोग्य वर्तन किंवा अवास्तव शब्दांमुळे नैराश्य येऊ शकते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही मैत्रीपूर्ण वर्तन दाखवून खूप सौम्य मार्गांचा सराव करू शकता.

काही मार्ग आहेत –

  • जेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या नावाने हाक मारतात तेव्हा ते ऐकू येत नसल्याची बतावणी करतात
  • आपले हात ओलांडून दुसर्‍या दिशेला पाहण्यासारखे मित्र नसलेली देहबोली दाखवणे
  • त्यांच्याकडून मागितलेली किंवा आवश्यक असलेली कोणतीही मदत उधार देत नाही
  • त्या व्यक्तीच्या विरुद्ध दिशेने चालणे

 

या मऊ टाळण्याच्या पद्धतींचा सराव करून, तुम्ही त्यांचा थेट तोंडी सामना करत नाही. अशाप्रकारे, तुमचे वागणे त्यांना अस्वस्थ करत असले तरी ते फारसे दुखावणार नाही. तसेच, कारण काहीही असो, तुम्ही कोणावरही शारीरिक अत्याचार करू नये. हे एक टोकाचे पाऊल आहे जे कोणत्याही प्रकारे समर्थनीय नाही. यामुळे त्यांना केवळ शारीरिकच त्रास होत नाही तर विविध प्रतिकूल परिस्थिती देखील उद्भवू शकतात.Â

ज्या व्यक्तीसोबत तुम्ही काम करता त्याकडे दुर्लक्ष कसे करावे?

 

व्यावसायिक जीवनात, आपण ज्याला नापसंत करतो त्यापासून दूर राहण्यासाठी आपल्याला अनेकदा संघर्ष करावा लागतो. याचे कारण असे की, व्यावसायिक कर्तव्यांचा एक भाग म्हणून, आपल्या अंतर्मनाने त्यांच्याकडे दुर्लक्ष कसे करायचे याचा विचार केला तरीही त्यांच्याशी संवाद साधावा लागतो. येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे विनयशील परंतु दृढ असणे. अशा व्यक्तीशी संवाद केवळ औपचारिक असावा. उदाहरणार्थ, जर त्या व्यक्तीने तुमचा दिवस कसा होता याबद्दल विचारणा केली तर, एक सामान्य उत्तर असू शकते, “चांगले करत आहे, आणि बर्‍याच गोष्टींचा ढीग पडल्यामुळे मला आता कामावर परत जावे लागेल.” अशा व्यक्तीसोबत खाजगी आयुष्य.

विलंबित मेल किंवा चॅट प्रतिसाद देखील टाळण्याचा तुमचा हेतू दर्शवू शकतात. जर तुमचा डेस्क त्या व्यक्तीच्या अगदी समोर असेल, तर दृष्टीक्षेपात अडथळा आणण्यासाठी नियमितपणे फाइल्सचा ढीग ठेवण्यासारख्या किरकोळ युक्त्या तुम्हाला थोडा श्वास घेण्यास मदत करू शकतात. कोणताही थेट संवाद टाळण्यासाठी तुम्ही संपूर्ण कामात मग्न दिसण्यास प्राधान्य देऊ शकता. इतर मार्गांनी ती व्यक्ती कॉफी किंवा दुपारचे जेवण घेत असताना कॅफेटेरियाला भेट देणे टाळत आहे, कारण कॅफेटेरिया हे असे ठिकाण आहे जिथे परस्परसंवाद घडणे बंधनकारक आहे.

एखाद्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

 

जेव्हा तुम्ही एखाद्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करत असता तेव्हा शांतता हे सर्वात शक्तिशाली शस्त्र आहे. तथापि, कामाशी संबंधित बाबींमुळे तुम्हाला त्या व्यक्तीशी संवाद साधण्याची आवश्यकता असल्यास, हे संभाषण केवळ कामाबद्दल आहे याची खात्री करा. तुमचा संवाद वेळ शक्य तितका मर्यादित करा. आणि कालांतराने, तुम्हाला त्या व्यक्तीच्या तुमच्याबद्दलच्या वागणुकीत बदल दिसून येईल, कारण जेव्हा त्या व्यक्तीला तुमच्याकडून कोणताही प्रतिसाद मिळणार नाही, तेव्हा तो/ती तुमचा पाठलाग करणे देखील थांबवेल.

संपूर्ण प्रक्रियेत, जर तुम्हाला त्या व्यक्तीला दुखवायचे नसेल, तर तुम्ही गैरवर्तन, टोमणे किंवा दुर्लक्ष करण्याच्या कृतीचा अतिरेक करणार नाही याची खात्री करा. तुमचा स्वाभिमान जपताना नम्रपणे दुर्लक्ष करा. तुमचे उद्दिष्ट फक्त त्या व्यक्तीला कळवणे हे असले पाहिजे की तुम्हाला यापुढे त्याच्याशी कोणत्याही प्रकारचा संवाद किंवा सहवास नको आहे.

आपल्या आवडत्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष कसे करावे

 

तुम्‍हाला प्रिय असल्‍याच्‍या व्‍यक्‍तीकडे दुर्लक्ष करण्‍याचा उद्देश तुमच्‍याबद्दल आपुलकी वाढवणे हा असू शकतो. अशाप्रकारे, तुम्ही जाणूनबुजून त्यांच्यासोबत एक विशिष्ट अंतर निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्यांना त्यांच्या जीवनात तुमचे मूल्य वाटेल. जेव्हा तुम्ही नेहमी उपलब्ध असता तेव्हा ते तुमचे मूल्य कमी करते. त्यामुळे, काही वेळा अशा अज्ञानामुळे व्यक्तीसोबतचे नाते घट्ट करण्यात चमत्कार घडू शकतात. आपल्या आवडत्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्याचे काही उत्तम मार्ग हे असू शकतात:

  • मजकूर संदेश आणि फोन कॉलला त्वरित प्रतिसाद देत नाही
  • आपण व्यस्त असल्याचे दर्शवा, परंतु प्रक्रियेत, आपण त्या व्यक्तीकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करू नये
  • त्यांच्या उपस्थितीत संगीत ऐका किंवा तुमच्या मोबाईलमध्ये तल्लीन व्हा
  • या विषयावर जास्त तपशील शेअर न करता त्यांच्याशी वरवरचे संभाषण करा
  • कृपा मागितल्यावर त्यांच्याकडे धाव घेऊ नका
  • परस्परसंवादात संयम बाळगा
  • बर्‍याच भेटवस्तू विकत घेण्यावर उडी मारू नका, ज्याची अनेकदा मागणी केली जात नाही

 

तुमच्या आनंदाला प्राधान्य द्या आणि तुमचे भावनिक कल्याण इतर सर्व गोष्टींपेक्षा जास्त ठेवा. युनायटेड आम्ही काळजी घेतो आणि स्वत:ची काळजी घेण्याच्या ज्ञानाने स्वत:ला सक्षम करतो येथे प्रेरणादायी कथा वाचा, पहा आणि ऐका.

 

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

आपल्याला टिप्पणी पोस्ट करण्यासाठी लॉग इन असणे आवश्यक आहे.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 चिन्हे कोणीतरी तुमचा मित्र होऊ इच्छित नाही

मैत्री म्हणजे काय? मैत्री म्हणजे दुसऱ्याच्या आवडीनिवडी, नापसंती, आवडी-निवडी समजून घेणे आणि त्यांच्या विचारप्रक्रियेशी जुळवून घेणे. मैत्रीमध्ये अपेक्षा, भांडणे, तक्रारी आणि मागण्याही असतात. हे सर्व काही

Read More »
United We Care जून 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

नार्कोपॅथी कशी ओळखावी आणि नार्कोपॅथीचा सामना कसा करावा

  नार्कोपॅथ कोण आहे? नार्कोपॅथ, ज्याला नार्सिसिस्ट सोशियोपॅथ म्हणूनही ओळखले जाते, ही एक मानसिक आरोग्य स्थितीने ग्रस्त व्यक्ती आहे ज्यामध्ये ते दुःखी, वाईट आणि हाताळणी

Read More »
United We Care जून 27, 2022
ताण
United We Care

शस्त्रक्रियेद्वारे नैराश्याचा उपचार करणे: मेंदूला खोल उत्तेजना समजून घ्या

  परिचय मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डर हा जगभरातील आजार आहे ज्याचा रुग्णाच्या जीवनशैलीवर अक्षम्य प्रभाव पडतो. ठराविक उपचारांमध्ये मानसोपचार, फार्माकोथेरपी, तसेच इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह उपचारांचा समावेश असतो. असंख्य

Read More »
United We Care जून 25, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
ताण
United We Care

10 गोष्टी तुमच्या थेरपिस्टला न सांगणे चांगले आहे

परिचय अलिकडच्या काळात, मानसिक आरोग्याच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी थेरपी हा सर्वोत्तम मार्ग मानला जातो. तथापि, एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या थेरपिस्टसह सर्वकाही सामायिक करावे? उत्तर नाही आहे.

Read More »
United We Care जून 20, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
ताण
United We Care

सेक्स थेरपी व्यायामाचा सराव केल्याने तुमची आरोग्य स्थिती कशी सुधारू शकते

आम्हाला सेक्स थेरपी व्यायामाची आवश्यकता का आहे? तुम्ही स्वतःची अनेक प्रकारे काळजी घेता; तुम्ही व्यायामशाळेत जा, तुमच्या डॉक्टरांना नियमित भेटा, स्वतःसाठी वास्तववादी ध्येये सेट करा

Read More »
United We Care जून 18, 2022
ताण
United We Care

उच्च-संवेदनशील व्यक्तीसाठी कमी संवेदनशील होण्यासाठी सर्व-इन-वन मार्गदर्शक

कमी संवेदनशील आणि भावनिकदृष्ट्या निरोगी व्यक्ती कशी असावी तुम्ही कमी संवेदनशील व्यक्ती बनण्यासाठी उपाय शोधत आहात? हे मार्गदर्शक तुम्हाला कमीत कमी प्रयत्नात कमी संवेदनशील कसे व्हायचे ते शिकवेल. प्रत्येकजण

Read More »
United We Care जून 17, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 चिन्हे कोणीतरी तुमचा मित्र होऊ इच्छित नाही

मैत्री म्हणजे काय? मैत्री म्हणजे दुसऱ्याच्या आवडीनिवडी, नापसंती, आवडी-निवडी समजून घेणे आणि त्यांच्या विचारप्रक्रियेशी जुळवून घेणे. मैत्रीमध्ये अपेक्षा, भांडणे, तक्रारी आणि मागण्याही असतात. हे सर्व काही

Read More »
जून 27, 2022 प्रतिक्रिया नाहीत
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

नार्कोपॅथी कशी ओळखावी आणि नार्कोपॅथीचा सामना कसा करावा

  नार्कोपॅथ कोण आहे? नार्कोपॅथ, ज्याला नार्सिसिस्ट सोशियोपॅथ म्हणूनही ओळखले जाते, ही एक मानसिक आरोग्य स्थितीने ग्रस्त व्यक्ती आहे ज्यामध्ये ते दुःखी, वाईट आणि हाताळणी

Read More »
जून 27, 2022 प्रतिक्रिया नाहीत
ताण
United We Care

शस्त्रक्रियेद्वारे नैराश्याचा उपचार करणे: मेंदूला खोल उत्तेजना समजून घ्या

  परिचय मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डर हा जगभरातील आजार आहे ज्याचा रुग्णाच्या जीवनशैलीवर अक्षम्य प्रभाव पडतो. ठराविक उपचारांमध्ये मानसोपचार, फार्माकोथेरपी, तसेच इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह उपचारांचा समावेश असतो. असंख्य

Read More »
जून 25, 2022 प्रतिक्रिया नाहीत
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
ताण
United We Care

10 गोष्टी तुमच्या थेरपिस्टला न सांगणे चांगले आहे

परिचय अलिकडच्या काळात, मानसिक आरोग्याच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी थेरपी हा सर्वोत्तम मार्ग मानला जातो. तथापि, एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या थेरपिस्टसह सर्वकाही सामायिक करावे? उत्तर नाही आहे.

Read More »
जून 20, 2022 प्रतिक्रिया नाहीत
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
ताण
United We Care

सेक्स थेरपी व्यायामाचा सराव केल्याने तुमची आरोग्य स्थिती कशी सुधारू शकते

आम्हाला सेक्स थेरपी व्यायामाची आवश्यकता का आहे? तुम्ही स्वतःची अनेक प्रकारे काळजी घेता; तुम्ही व्यायामशाळेत जा, तुमच्या डॉक्टरांना नियमित भेटा, स्वतःसाठी वास्तववादी ध्येये सेट करा

Read More »
जून 18, 2022 प्रतिक्रिया नाहीत
ताण
United We Care

उच्च-संवेदनशील व्यक्तीसाठी कमी संवेदनशील होण्यासाठी सर्व-इन-वन मार्गदर्शक

कमी संवेदनशील आणि भावनिकदृष्ट्या निरोगी व्यक्ती कशी असावी तुम्ही कमी संवेदनशील व्यक्ती बनण्यासाठी उपाय शोधत आहात? हे मार्गदर्शक तुम्हाला कमीत कमी प्रयत्नात कमी संवेदनशील कसे व्हायचे ते शिकवेल. प्रत्येकजण

Read More »
जून 17, 2022 प्रतिक्रिया नाहीत
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location