”
आनंद कसा दिसतो? प्रत्येकाची व्याख्या वेगळी आहे आणि त्या सर्व बरोबर आहेत. जीवनात आनंदी कसे राहायचे हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.
मला आनंद कुठे मिळेल? जीवनात आनंदी राहण्यासाठी साधकाचे मार्गदर्शन
तुम्ही डॉक्टरांना विचाराल तर, आजारी बरे झालेले पाहून आनंद होतो; एका चित्रकारासाठी, त्याचे दृष्टान्त जिवंत होणे पाहणे आहे. मुलासाठी, ही कदाचित तुम्ही कधीही ऐकलेली सर्वात मूर्ख गोष्ट आहे! आनंदाची व्याख्या बदलते, पण सूत्र एकच आहे – आपल्या वर्तमानाला शरण जाणे. तर, खरे सुख म्हणजे काय? शोधण्यासाठी वाचा.
आनंद कसा शोधावा आणि आनंदी व्हा
काहींसाठी, आनंद म्हणजे कुत्र्याच्या पिल्लाला पाळीव करणे, तर काहींसाठी, तो केकचा परिपूर्ण स्लाइस खाणे होय. जितका मागे तुम्ही विचार करू शकता, खरा आनंद शोधण्याचा शोध हा सर्व मानवी संस्कृतींमध्ये कायम आहे.Â
खऱ्या आनंदाची व्याख्या करण्याची पहिली पायरी म्हणजे खरी व्याख्या नाही हे स्वीकारणे. ही भावनाच तुम्हाला उठून कामं करायला प्रवृत्त करते. अ‍ॅरिस्टॉटलचे उद्धृत करण्यासाठी, “आनंद हा जीवनाचा अर्थ आणि उद्देश आहे, संपूर्ण ध्येय आणि मानवी अस्तित्वाचा अंत आहे.”
भौतिक सुखे तुम्हाला खूप आनंदी बनवू शकतात, हे दीर्घकालीन नाही. ज्या क्षणी एक चांगला फोन बाजारात आला आहे, तेव्हा तुमचा प्रिय जुना फोन तुम्हाला आनंद देणार नाही. भौतिक गोष्टींमध्ये आनंद शोधण्याचे हे दुष्टचक्र तोडण्यासाठी, स्वतःचा आनंद मिळवण्याचा प्रयत्न करा . जर तुम्ही आनंदाचे स्त्रोत बनलात तर तुमच्या आयुष्यात ते कधीही संपणार नाही!
खरा आनंद कसा दिसतो
जेव्हा लोक विचारतात की आनंद कसा दिसतो, ते सहसा विचार करतात की ते त्यांना कसे वाटते आणि ते कसे दिसते नाही. भावना कशी दिसते हे तुम्ही परिभाषित करू शकता? होय, तुम्ही म्हणू शकता की आनंद हा बुटांच्या नवीन जोडीसारखा दिसतो किंवा कदाचित प्रमोशन लेटर ज्याची देय दीर्घकाळ होती; खर्‍या अर्थाने, तुम्हाला जे आनंद समजते ते केवळ कारण आहे आणि परिणाम नाही.
तर, आनंद कसा वाटतो ? हे समजून घेण्यासाठी जीवशास्त्राची मदत घेऊ. ऑक्सिटोसिन, सेरोटोनिन आणि डोपामाइन या तीन संप्रेरकांच्या परस्परसंवादामुळे, तुमच्या संपूर्ण शरीरात चालणारी ही एक सुखद भावना आहे. किंबहुना, ही आनंददायी संवेदना काही बाह्य उत्तेजनांच्या परिणामी तुमच्या मेंदूमधून विद्युत सिग्नल्सची धडपड आहे.
म्हणूनच, सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुम्ही जीवनात आनंद शोधता, तेव्हा तुम्ही जे काही करत आहात ते या उत्तेजनांचा शोध घेत आहात. तथापि, उत्कृष्ट प्रकारचे ट्रिगर हे मूर्त नसून तुम्हाला स्वतःमध्ये सापडलेले असतात.
खरे सुख म्हणजे काय?
“”आनंद हे एक ध्येय नाही… ते चांगल्या आयुष्याचे उप-उत्पादन आहे.”
एलेनॉर रुझवेल्ट
तुमचा आनंद अशा ठिकाणी ठेवणे सामान्य आहे जिथे तुम्हाला कठोर परिश्रम करावे लागतील आणि ते मिळवण्यासाठी कठीण उद्दिष्टे साध्य करावी लागतील. जीवनात काहीतरी मोठं मिळवण्यासाठी हे एक उत्तम प्रेरक असलं तरी, हे तुम्हाला खरोखर आनंदी करण्यासाठी काहीही करत नाही.
जेव्हा तुम्ही झाड लावता किंवा परिपूर्ण सूर्योदय पाहता तेव्हा तुम्हाला जे वाटते तेच खरे सुख आहे (तुम्ही ते कुठून पाहता याने काही फरक पडत नाही). जेव्हा तुम्ही बाहेरचा आनंद शोधता तेव्हा तो अनेकदा आपल्यातच, अगदी साध्या नजरेत लपलेला असतो.
तर, पुढच्या वेळी तुम्ही स्वतःला असे विचारताना ऐकाल, ” मी आनंदी का होऊ शकत नाही? , थांबा आणि तुम्ही कुठे शोधत आहात ते लांब आणि कठोरपणे पहा. हे कठीण उद्दिष्टांपैकी आहे, किंवा ते साध्या, दैनंदिन गोष्टींमध्ये आहे! तुमच्या आनंदाच्या कल्पनेतील लहानसा बदल तुमच्या एकूण मानसिक आणि शारीरिक स्थितीवर किती परिणाम करतो हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
आनंदी व्यक्ती कसे व्हावे?
- नकारात्मक विचारांचा पराभव करा: तुमच्या मनाला सकारात्मक होण्यासाठी प्रशिक्षण देणे हे आंतरिक आनंदासाठी सर्वोपरि आहे. जेव्हा तुम्ही सकारात्मक विचार करता, तेव्हा तुम्ही ही सर्व सकारात्मकता पसरवता आणि त्या बदल्यात, सकारात्मक गोष्टी तुमच्या मार्गावर येऊ द्या.
- अधिक शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय व्हा: ध्यान, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, सामान्य शारीरिक क्रियाकलाप हे सर्व आनंदाचे संप्रेरक सोडतात आणि तुमचे मन आणि शरीरावर प्रेम करतात. आत्म-प्रेम हा तुमचा वैयक्तिक आनंदाचा स्रोत असण्याचा प्रारंभिक बिंदू आहे.
- आनंदी लोकांना भेटा: “केवळ चांगले व्हायब्स” मिळवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे आशावादी आणि आनंदी लोकांच्या आसपास राहणे. नकारात्मक मानसिकता खूप शक्तिशाली असते आणि आनंदी राहण्यासाठी तुमचे सर्व प्रयत्न वाया घालवू शकतात.
तुमचा स्वतःचा आनंद शोधण्याचे रहस्य
आनंद कसा शोधायचा याचे उत्तर अगदी सोपे आहे. बाळाचा जन्म झाला की तो नेहमी आनंदी असतो. तर, बाळ वेगळे काय करते? तो या जीवनातील प्रत्येक क्षणाचा पूर्वग्रह न ठेवता आनंद घेतो. आतून आनंद मिळवण्याचे चार मार्ग येथे आहेत.
- तुमचा आनंद कठीण उद्दिष्टांवर ठेवण्याऐवजी आयुष्यातील छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घ्या.
- तुम्हाला जे आवडते ते करण्यात दररोज चांगला वेळ घालवा.
- तुमच्या दैनंदिन जीवनाची जबाबदारी घ्या, तुम्हाला आवडेल तशी योजना करा आणि मनापासून अंमलात आणा.
- कोणावरही आणि इतर कशावरही प्रेम करण्यापूर्वी स्वतःवर प्रेम करा.
स्वतःसोबत आनंदी कसे रहावे
स्वतःसोबत आनंदी कसे राहायचे हा आज इंटरनेटवरील सर्वात लोकप्रिय शोधांपैकी एक आहे. आतून आनंदी राहण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे स्वतःची इतरांशी तुलना करणे आणि स्वतःवर कठोर होणे थांबवणे.
होय, यशस्वी होणे महत्त्वाचे आहे, परंतु लिओ टॉल्स्टॉयने म्हटल्याप्रमाणे, “”जर तुम्ही परिपूर्णता शोधत असाल, तर तुम्ही कधीच समाधानी होणार नाही.” “ स्व-प्रेमाकडे पाऊल म्हणजे तुमचे गुण आणि दोष स्वीकारणे; तरच जग तुमचा स्वीकार करेल.
“” मी आनंदी का होऊ शकत नाही? “”
जर तुम्ही स्वतःला कधी विचारले की, “मी आनंदी का नाही?”, वरील सोप्या युक्त्या फॉलो करण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, इतर काहीही कार्य करत नसल्यास, आपण आपल्या मानसिक आरोग्य स्थितीचे मूल्यांकन केले पाहिजे. नैराश्य, चिंता आणि इतर मानसिक विकार एखाद्या व्यक्तीला खरा आनंद मिळवण्यापासून वैद्यकीयदृष्ट्या प्रतिबंधित करतात.
उदास असणं ठीक आहे पण तुमची मानसिक स्थिती न स्वीकारणे (नकारात जगणे) किंवा व्यावसायिक मदत न घेणे हे ठीक नाही. समस्येचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि त्याचे निराकरण करण्यासाठी आमच्या ऑनलाइन समुपदेशन आणि थेरपी सत्रांसाठी नोंदणी करा. ही सत्रे तुमच्या अद्वितीय गरजा पूर्ण करण्यासाठी गोपनीय आणि वैयक्तिकृत आहेत.
लक्षात ठेवा, तुम्ही एकदाच जगता आणि आनंदाने जगण्याचा एकमेव मार्ग आहे!
”
