नार्कोलेप्सी: लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी 5 महत्वाच्या टिपा

परिचय

तुम्ही आणि तुमच्या मित्रांनी राफ्टिंगला जाण्याचा निर्णय घेतला असेल अशा परिस्थितीची कल्पना करा. तुम्ही सगळे मजा करत आहात, पण अचानक तुमच्या लक्षात आले की तुमचा एक मित्र झोपला आहे. तुम्ही रॅपिडच्या मध्यभागी आहात, तुम्ही सर्वांनी तुमचे शरीराचे वजन धरून राफ्टवर नेव्हिगेट केले पाहिजे परंतु ही व्यक्ती घोरते आहे, सरळ राहण्यास असमर्थ आहे. शक्यता आहे, तुम्ही आश्चर्यचकित आणि घाबरले असाल. तुम्ही मित्राचाही न्याय करू शकता. पण ही एक न्यूरोलॉजिकल स्थिती आहे ज्याला नार्कोलेप्सी म्हणतात. या विकारामुळे दिवसा जास्त झोप लागणे आणि इतर व्यत्यय आणणारी लक्षणे उद्भवतात, जी धोकादायक आणि त्रासदायक दोन्ही असू शकतात. या लेखात, आम्ही नार्कोलेप्सीच्या विविध पैलूंचा शोध घेऊ, ज्यात त्याची कारणे, लक्षणे, निदान आणि व्यवस्थापन धोरणे यांचा समावेश आहे.

नार्कोलेप्सी म्हणजे काय?

नार्कोलेप्सी हा एक दीर्घकाळ झोपेचा विकार आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला दिवसा जास्त झोप येते. असे दिसते की त्यांना झोपेचा झटका येत आहे, ज्यावर त्यांचे नियंत्रण नाही. हे हल्ले आदल्या रात्री झोपण्याच्या कालावधीकडे दुर्लक्ष करून होतात. झोपेचे हे भाग अयोग्य वेळी उद्भवू शकतात, जसे की कामाच्या दरम्यान, संभाषणात किंवा वाहन चालवताना देखील ज्याचा समावेश असलेल्या प्रत्येकासाठी मोठा धोका असतो. बऱ्याच वेळा, झोपेचा झटका येतो जेव्हा एखादी व्यक्ती भावनिकरित्या चार्ज केली जाते, उदाहरणार्थ, मैफिलीमध्ये किंवा आवडत्या संघाचा आनंद घेताना [१].

ही एक तुलनेने असामान्य स्थिती आहे आणि अंदाजे 0.03% ते 0.16% लोकसंख्येला प्रभावित करते [1]. नार्कोलेप्सी पौगंडावस्थेत किंवा प्रौढावस्थेत सुरू होते आणि आयुष्यभर राहते; म्हणजेच, ते तीव्र स्वरुपाचे आहे. दिवसा जास्त झोप लागणे किंवा ईडीएस सोबत, व्यक्तीला अनेकदा कॅटप्लेक्सी (स्नायूंचे नियंत्रण गमावणे), झोपेचा पक्षाघात आणि भ्रम [१] अनुभवतो. [२].

बद्दल वाचा – हायपरसोमनिया

नार्कोलेप्सीची लक्षणे काय आहेत?

नार्कोलेप्सीची चार प्राथमिक लक्षणे आहेत. तथापि, लोकांमध्ये या लक्षणांची वारंवारता आणि तीव्रता भिन्न असू शकते. लक्षणे आहेत [१] [२] [३]:

• दिवसा जास्त झोप येणे (EDS): EDS हे नार्कोलेप्सीचे मुख्य लक्षण आहे. यामध्ये दिवसा झोपेची तीव्रता असते आणि अनेकदा झोपेची तीव्र इच्छा असते. नार्कोलेप्सी असलेले लोक जागृत राहण्यासाठी संघर्ष करतात आणि विविध परिस्थितींमध्ये अनावधानाने झोपू शकतात.
• Cataplexy: Cataplexy म्हणजे एखाद्याच्या स्नायूंचे अचानक नियंत्रण गमावणे. हशा, आश्चर्य किंवा राग यांसारख्या तीव्र भावनांमुळे ते उत्तेजित होते. नार्कोलेप्सी असलेल्या प्रत्येकाला कॅटप्लेक्सीचा अनुभव येत नाही परंतु ज्यांना ते वेगवेगळ्या तीव्रतेने अनुभवता येते. काही लोकांमध्ये, हे हलक्या स्नायूंच्या कमकुवतपणासारखे दिसू शकते, परंतु इतरांमध्ये, यात संपूर्ण शारीरिक संकुचित समावेश असू शकतो.
• स्लीप पॅरालिसिस: स्लीप पॅरालिसिस म्हणजे झोपेत असताना किंवा जागे झाल्यावर हालचाल किंवा बोलण्यात तात्पुरती असमर्थता. ही संवेदना त्रासदायक असू शकते परंतु सामान्यतः काही सेकंद ते काही मिनिटे टिकते.
• Hypnagogic Hallucinations : हे ज्वलंत आणि अनेकदा भयानक भ्रम आहेत जे झोपी गेल्यावर किंवा जागे झाल्यावर होतात. व्यक्ती गोष्टी पाहणे किंवा ऐकू येते आणि काही लोक स्पर्श आणि शरीराच्या हालचालींच्या संवेदना देखील नोंदवतात.

वर नमूद केलेल्या सामान्य लक्षणांव्यतिरिक्त, नार्कोलेप्सीमध्ये दोन अतिरिक्त लक्षणे देखील दिसू शकतात. यामध्ये [३] समाविष्ट आहे:

• स्वयंचलित वर्तन: जेव्हा नार्कोलेप्सी असलेले लोक खाणे, बोलणे, वाहन चालवणे किंवा टायपिंग यांसारख्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असतात, तेव्हा त्यांना झोपेचे छोटे भाग येऊ शकतात. बाहेरून, ते अजूनही क्रियाकलापात गुंतलेले दिसतील, परंतु ते झोपेचा अनुभव घेत आहेत. हे त्यांच्या कार्यक्षमतेवर नकारात्मक परिणाम करू शकते आणि त्यांना त्यांच्या कृती विसरण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
• तुटलेली झोप आणि निद्रानाश: EDS अनुभवत असूनही, नार्कोलेप्सी असलेल्या लोकांना रात्री झोपेचा त्रास होतो आणि त्यांची झोप वारंवार खंडित होते.

याबद्दल अधिक वाचा- मला झोप येत नाही

नार्कोलेप्सीची कारणे काय आहेत?

नार्कोलेप्सीचे नेमके कारण अद्याप संशोधकांना माहित नाही. परंतु जे संशोधन केले गेले आहे त्यावरून असे दिसून आले आहे की अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय कारणांचा मिलाफ त्याला कारणीभूत आहे. नार्कोलेप्सीच्या प्रारंभामध्ये भूमिका बजावणारे मुख्य घटक येथे आहेत:

• अनुवांशिक पूर्वस्थिती: अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की रोगप्रतिकारक प्रणालीशी संबंधित विशिष्ट जीन्स आणि हायपोक्रेटिन (झोपेचे नियमन करण्यात गुंतलेले न्यूरोट्रांसमीटर) नार्कोलेप्सीसाठी जबाबदार असू शकतात [२] [४].
• ऑटोइम्यून रिस्पॉन्स: नार्कोलेप्सीसाठी जबाबदार असणारी एक यंत्रणा म्हणजे ऑटोइम्यून रिस्पॉन्स, जिथे शरीराची रोगप्रतिकारक यंत्रणा चुकून मेंदूतील हायपोक्रेटिन-उत्पादक पेशींवर हल्ला करते आणि नष्ट करते.
• हायपोक्रेटिनची कमतरता: नार्कोलेप्सी असलेल्या बहुतेक लोकांच्या सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडमध्ये हायपोक्रेटिनचे प्रमाण कमी असते. अशाप्रकारे, हायपोक्रेटिन-उत्पादक पेशींचे नुकसान जे हायपोक्रेटिन तयार करतात ते नार्कोलेप्सीसाठी जबाबदार असू शकतात [२].
• पर्यावरणीय ट्रिगर: संशोधकांनी नार्कोलेप्सीच्या विकासाशी संसर्ग जोडला आहे. इतर संभाव्य ट्रिगर्समध्ये हार्मोनल बदल, शारीरिक किंवा भावनिक ताण आणि झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल समाविष्ट आहेत [4].

सर्वाधिक माहिती- हायपरसोमनोलेन्स डिसऑर्डर

नार्कोलेप्सीचे निदान कसे करावे?

नार्कोलेप्सीमधील आव्हानांपैकी एक म्हणजे निदान अवघड आहे, याचा अर्थ अनेकदा विलंब होतो. एका अंदाजानुसार, लक्षणे दिसू लागल्यानंतर योग्य निदान होण्यासाठी 8 ते 22 वर्षे लागू शकतात [५].

निदान सामान्यतः झोप तज्ञांद्वारे केले जाते, आणि ते बहुधा खाली दिलेल्या प्रक्रियेचे पालन करतात [५]:

• कसून शारीरिक आणि वैद्यकीय तपासणी
• स्वयं-अहवाल चाचण्यांचे प्रशासन
• क्लायंटचा संपूर्ण इतिहास.
• झोपेचे निरीक्षण करणे आणि इतर विकारांना नकार देणे.
• मल्टिपल स्लीप लेटन्सी टेस्ट (MSLT) झोपेची लेटन्सी किंवा एखाद्या व्यक्तीला झोप येण्यासाठी लागणारा वेळ शोधण्यासाठी. जर कालावधी 8 मिनिटांपेक्षा कमी असेल तर ते नार्कोलेप्सी दर्शवू शकते.

वरील चाचण्या पूर्ण केल्यानंतर तज्ञ नार्कोलेप्सीच्या नेहमीच्या निदान मानकांशी जुळतील. DSM-5 नुसार, नार्कोलेप्सीचे मानक निदान निकष, किमान तीन आठवड्यांसाठी आठवड्यातून किमान तीन वेळा EDS आहे. त्याशिवाय, कॅटाप्लेक्सीपैकी किमान एक, हायपोक्रेटिनची कमतरता किंवा झोपेची असामान्य विलंबता असणे आवश्यक आहे [६]. एक जुळणी असल्यास, डॉक्टर निदान प्रदान करेल.

अधिक वाचा- झोप सुधारण्यासाठी 5 स्वच्छता टिपा

नार्कोलेप्सी सह कसे जगायचे?

दुर्दैवाने, आपण नार्कोलेप्सी बरा करू शकत नाही. तथापि, योग्य मार्गदर्शन आणि उपचार योजनांसह आपण त्याची बहुतेक लक्षणे व्यवस्थापित करू शकता. सर्वात सामान्य उपचार मार्ग आहेत [२] [३] [५] [७]:

• औषधोपचार: नार्कोलेप्सीची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी डॉक्टर अनेकदा औषधे लिहून देतात. उदाहरणार्थ, एम्फेटामाइन्स सारखी उत्तेजक द्रव्ये ईडीएसला मदत करतात आणि सोडियम ऑक्सिबेट कॅटाप्लेक्सी कमी करू शकतात.
• झोपेची स्वच्छता आणि धोरणात्मक डुलकी: काही लक्षणे कमी करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे झोपेचे नियमित वेळापत्रक स्थापित करणे. सतर्कता वाढवण्यासाठी दिवसा जास्त झोपेचा सामना करण्यासाठी तुम्ही दैनंदिन दिनचर्यामध्ये लहान झोपे देखील शेड्यूल करू शकता.
• जीवनशैलीत बदल: तुमचे एकंदर कल्याण हे तुमच्या जीवनशैलीवर आणि सवयींवर अवलंबून असते. निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब केल्याने तुम्हाला उत्तम आरोग्य मिळू शकते आणि नार्कोलेप्सीचा प्रभाव कमी होऊ शकतो. थर्मोरेग्युलेशनसह कपडे घालणे, झोपण्यापूर्वी हलके जेवण घेणे आणि अल्कोहोल आणि कॅफीन टाळणे यासारख्या इतर बदलांमुळेही तुम्हाला फायदा होऊ शकतो.
• सुरक्षेचे उपाय: नार्कोलेप्सीमध्ये, सुरक्षा ही एक प्रमुख चिंता आहे. गाडी चालवणे, पायऱ्या उतरणे इत्यादी महत्वाची कामे करताना तुम्हाला झोप लागली तर ते तुमच्यासाठी आणि इतरांसाठी खरोखरच हानिकारक ठरू शकते. आपल्या स्थितीबद्दल इतरांना माहिती देणे आवश्यक आहे आणि प्रत्येकाची सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी आवश्यक खबरदारीसाठी वाटाघाटी करणे आवश्यक आहे.
• भावनिक आधार: हे स्पष्ट आहे की ही लक्षणे तुमच्यावर मानसिक परिणाम करू शकतात. ते तुमच्या नातेसंबंधात समस्या निर्माण करू शकतात. सहाय्यक व्यक्तींचे नेटवर्क तयार करणे आवश्यक आहे. या आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी तुम्ही समुपदेशक, समर्थन गट किंवा ऑनलाइन समुदायांकडून समर्थन मिळवू शकता.

निष्कर्ष

नार्कोलेप्सी ही जगणे कठीण परिस्थिती आहे. हे तुमच्या जीवनातील सर्व क्षेत्रांवर परिणाम करू शकते आणि लक्षणीय नुकसान करू शकते. तथापि, मदत घेणे आणि तरीही निरोगी आणि आनंदी जीवन जगणे शक्य आहे. कारणे समजून घेण्यासाठी आणि निदान करण्यासाठी चांगल्या डॉक्टरकडे जा. डॉक्टरांनी दिलेली वैयक्तिक उपचार योजना तुम्हाला लक्षणांमध्ये मदत करू शकते.

जर तुम्हाला नार्कोलेप्सीचा त्रास होत असेल तर युनायटेड वी केअर येथील झोप तज्ञांशी संपर्क साधा. आमचे तज्ञ तुम्हाला तुमच्या समस्येसाठी मार्गदर्शन आणि उपाय देऊ शकतात. तुमची स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्ही आमच्या झोपेच्या विकारासाठी प्रगत कार्यक्रमात देखील सामील होऊ शकता.

संदर्भ

1. डीएच बार्लो आणि व्हीएम ड्युरंड, “खाणे आणि झोपेचे विकार,” असामान्य मानसशास्त्रात: एक एकीकृत दृष्टीकोन , 6 था संस्करण., कॅलिफोर्निया, यूएसए: वॉड्सवर्थ, सेंगेज लर्निंग, 2012, पी. 295-296.
2. जे. पीकॉक आणि आरएम बेंका, “नार्कोलेप्सी: क्लिनिकल वैशिष्ट्ये, सह-रोग आणि उपचार,” इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च , 2010.
3. “नार्कोलेप्सी,” नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर अँड स्ट्रोक, https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/narcolepsy (जून 23, 2023 मध्ये प्रवेश).
4. सीएल बसेट्टी आणि इतर. , “नार्कोलेप्सी — क्लिनिकल स्पेक्ट्रम, एटिओपॅथोफिजियोलॉजी, निदान आणि उपचार,” नेचर रिव्ह्यूज न्यूरोलॉजी , व्हॉल. 15, क्र. 9, पृ. 519–539, 2019. doi:10.1038/s41582-019-0226-9
5. ईसी गोल्डन आणि एमसी लिपफोर्ड, “नार्कोलेप्सी: निदान आणि व्यवस्थापन,” क्लीव्हलँड क्लिनिक जर्नल ऑफ मेडिसिन , व्हॉल. 85, क्र. 12, pp. 959–969, 2018. doi:10.3949/ccjm.85a.17086
6. A. Keller आणि AJ Blaivas, “DSM 5 नार्कोलेप्सी डायग्नोस्टिक निकष,” MyNarcolepsyTeam, https://www.mynarcolepsyteam.com/resources/dsm-5-narcolepsy-diagnostic-criteria (जून 23, 2023 मध्ये प्रवेश केला).

जे. भट्टराई आणि एस. सुमेरल, “नार्कोलेप्सीसाठी वर्तमान आणि भविष्यातील उपचार पर्याय: एक पुनरावलोकन,” स्लीप सायन्स , खंड. 10, क्र. 1, 2017. doi:10.5935/1984-0063.20170004