ജോലിസ്ഥലത്തെ പൊള്ളൽ: എൻ്റർപ്രൈസിലെ പൊള്ളൽ തടയുന്നതിനുള്ള 10 തന്ത്രങ്ങൾ

ആമുഖം

ബേൺഔട്ട് എന്ന പദം ഇപ്പോൾ എല്ലാവരുടെയും പദാവലിയിലാണ്. വൻതോതിലുള്ള രാജികൾ നടക്കുന്നുണ്ട്, പലരും പൊള്ളലേറ്റതാണ് കാരണമായി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത് . കഴിവുകൾ നിലനിർത്താനും, ഒന്നിലധികം തവണ ജോലിയെടുക്കൽ ഒഴിവാക്കാനും, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത ഉറപ്പാക്കാനും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവരുടെ ജീവനക്കാരെ സംരക്ഷിക്കാനും, പൊള്ളൽ തടയുന്നത് ഒരു അനിവാര്യതയായി മാറിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുകയാണ്. പ്രശ്ന പ്രസ്താവന വ്യക്തമാണെങ്കിലും, വരാനിരിക്കുന്നതും പ്രായോഗികവുമായ പരിഹാരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമല്ല. പൊള്ളലേറ്റത് എങ്ങനെ തടയാം എന്ന ആശയക്കുഴപ്പം മാനേജർമാരിലും എൻ്റർപ്രൈസ് നേതാക്കളിലും നിലനിൽക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം ഈ വിടവ് പരിഹരിക്കുകയും ജീവനക്കാരുടെ പൊള്ളൽ തടയാൻ ഒരു എൻ്റർപ്രൈസസിന് പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന 10 ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജോലിസ്ഥലത്തെ പൊള്ളൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു

യുവജനങ്ങളിൽ ഡെലോയിറ്റ് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു സർവേ പ്രകാരം, 52% Gen Zs ഉം 49% മില്ലേനിയൽമാരും അവരുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കാരണം പൊള്ളലേറ്റതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. കൂടാതെ, 42% GenZ-കളും 40% മില്ലേനിയലുകളും ഇത് അവരുടെ ജോലിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടഞ്ഞുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു [1]. ചുരുക്കത്തിൽ, ഇതുപോലുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്ക് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമാണ്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ 2019 നിർവചനം അനുസരിച്ച്, ബേൺഔട്ട് എന്നത് “വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടാത്ത, വിട്ടുമാറാത്ത ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലമായി സങ്കൽപ്പിക്കപ്പെട്ട ഒരു സിൻഡ്രോം ആണ്.” ഇത് ബേൺഔട്ടിൻ്റെ മൂന്ന് പ്രധാന ഐഡൻ്റിഫയറുകൾ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്: ഊർജ്ജം കുറയുകയോ ക്ഷീണിക്കുകയോ ചെയ്യുക, കാര്യക്ഷമത കുറയുക, ജോലിയോടുള്ള നിഷേധാത്മക മനോഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള അകലം [2].

ജോലിസ്ഥലത്തെ പൊള്ളൽ ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്, കാരണം ഇത് വ്യക്തിക്കും സ്ഥാപനത്തിനും പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഒരു വ്യക്തി മാനസികവും ശാരീരികവുമായ നിരവധി ആരോഗ്യാവസ്ഥകൾക്ക് വിധേയനാകുകയും ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, ഉയർന്ന ഹാജരാകൽ, കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, ഉയർന്ന വിറ്റുവരവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുമായി സംഘടന പോരാടുന്നു. ഒരു കണക്ക് പ്രകാരം, യുഎസ് സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് 500 ബില്യൺ ഡോളറാണ് [3]. എന്നിരുന്നാലും, എൻ്റർപ്രൈസസിൻ്റെ ആത്മാർത്ഥമായ പരിശ്രമത്തിലൂടെ, പൊള്ളൽ തടയുന്നതും മറ്റ് അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളും സാധ്യമാണ്.

ജോലിസ്ഥലത്ത് പൊള്ളലേറ്റതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പൊള്ളൽ പലവിധത്തിൽ ജീവനക്കാരനെ ബാധിക്കുന്നു. അവരുടെ ജോലി ശേഷിയും അതുപോലെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ സന്നദ്ധതയും കുറയുന്നു, അവർ ഒന്നിലധികം മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. പൊള്ളലേൽക്കുന്നതിനുള്ള ചില പൊതുവഴികൾ ഇവയാണ് [4]:

• വൈകാരിക ക്ഷീണവും മാനസിക ക്ഷീണവും
• ജോലിയിൽ അതൃപ്തി
• താൽപ്പര്യക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സംഗത
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വിഷാദം
• വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ
• കോപം, നിരാശ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം
• സാമൂഹിക ഇടപെടലിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് (പ്രത്യേകിച്ച് ജോലിസ്ഥലത്ത്)
• ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ (തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നടുവേദന മുതലായവ)
• ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം വർദ്ധിക്കുകയോ ആരംഭിക്കുകയോ ചെയ്യുക (പുകവലി, മദ്യപാനം പോലുള്ളവ)
• സിനിസിസവും ജോലിയോടുള്ള നിഷേധാത്മകതയും
• അപകർഷതയും നിസ്സഹായതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ഹാജരാകാതിരിക്കുന്നതിൽ വർദ്ധനവ്
• ജോലി കാരണം വിട്ടുമാറാത്ത ഉത്കണ്ഠ

പൊള്ളൽ വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവും സാമൂഹികവുമായ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ജോലിയോടുള്ള അവരുടെ മനോവീര്യത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, പൊള്ളലേറ്റ വ്യക്തി ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ജോലിസ്ഥലത്ത് പൊള്ളലേറ്റതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ദശാബ്ദങ്ങളായി പൊള്ളലേറ്റതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ പഠിച്ചു. അടിസ്ഥാനപരമായി, സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഉയർന്ന തൊഴിൽ ആവശ്യങ്ങളുടെയും കുറഞ്ഞ തൊഴിൽ വിഭവങ്ങളുടെയും ഫലമാണ് [5]. വിഭവങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ഒരു വ്യക്തി ഏത് തരത്തിലുള്ള തൊഴിൽ സംസ്ക്കാരത്തെയും പരിസ്ഥിതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊള്ളലേറ്റതിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു [3] [5] [6]:

• അമിതമായ ജോലിഭാരം
• അടിയന്തിരമോ അയഥാർത്ഥമോ ആയ സമയക്രമം പോലെയുള്ള സമയ സമ്മർദ്ദം
• റോൾ അവ്യക്തത അല്ലെങ്കിൽ റോൾ വൈരുദ്ധ്യം
• അവരുടെ ജോലിയുടെ അപര്യാപ്തമായ നിയന്ത്രണം
• ജോലിസ്ഥലത്ത് അന്യായമായ പെരുമാറ്റം
• മാനേജർമാരിൽ നിന്നുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെയും പിന്തുണയുടെയും അഭാവം
• ദുരിതങ്ങൾ അറിയിക്കാനുള്ള ഇടങ്ങളുടെ അഭാവം
• അംഗീകാരത്തിൻ്റെ അഭാവം
• മതിയായ പ്രതിഫലവും നഷ്ടപരിഹാരവും ഇല്ല
• മോശം ജോലി ബന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സമൂഹം

ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് അത്തരം ആവശ്യങ്ങൾ തുടർച്ചയായി അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ സിനിസിസവും അസംതൃപ്തിയും വർദ്ധിക്കുകയും നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ സ്വന്തം നിലയ്ക്ക് തുരങ്കം വയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം, ഒടുവിൽ, [5] പൊള്ളലേറ്റു. കഴിവുകളെയും വ്യക്തിയെയും സംരക്ഷിക്കാൻ, പൊള്ളൽ തടയൽ ആവശ്യമാണ്.

എൻ്റർപ്രൈസിലെ ബേൺഔട്ട് പ്രിവൻഷൻ്റെ 10 തന്ത്രങ്ങൾ

പൊള്ളലേറ്റത് എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഉപദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പൊള്ളലേറ്റതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം ജീവനക്കാരനല്ലെന്ന് ഈ ഉപദേശങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, പ്രതിഭാധനനായ ഒരു ജീവനക്കാരൻ ഈ രോഗശാന്തി യാത്രയ്ക്കായി കമ്പനി വിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് കമ്പനിക്ക് ഇപ്പോഴും നഷ്ടമാണ്. പൊള്ളൽ തടയുന്നതിൽ സംഘടനകൾ അവരുടെ പങ്ക് അംഗീകരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ എൻ്റർപ്രൈസസിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഇവയാണ് [5] [6] [7]:

1. സമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുക: ജീവനക്കാരുടെ ജോലി സംതൃപ്തിയുടെയും പൊള്ളലേറ്റതിൻ്റെയും നിലവിലെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാൻ എച്ച്ആർ വകുപ്പുകൾക്ക് വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനാകും. സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, അവ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒരു സംഘടനാ തലത്തിൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ അവതരിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.
2. ജോലിയുടെ അമിതഭാരവും സമയ സമ്മർദ്ദവും പരിശോധിക്കുക: വളരെയധികം ജോലികളും അനന്തമായ ചെയ്യേണ്ട ലിസ്റ്റുകളും ജീവനക്കാരൻ്റെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ടാസ്‌ക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണെന്നും ഒരു റിയലിസ്റ്റിക് ടൈംലൈനിനുള്ളിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതായും ഉറപ്പാക്കുക.
3. മുൻഗണന നൽകുന്നതിൽ മാനേജർമാർ സഹായിക്കുന്നു: അടിയന്തിര സംസ്കാരമുള്ള സ്ഥാപനങ്ങൾ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എല്ലാ ജോലികളും അടിയന്തിരമായി കണക്കാക്കുന്നതിനുപകരം, മാനേജർമാർക്ക് ദൈനംദിന അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവാര മീറ്റിംഗുകളിൽ ജീവനക്കാർക്കുള്ള ജോലിക്ക് മുൻഗണന നൽകാം. ഇത് പ്രതീക്ഷകൾ വ്യക്തമാക്കുകയും ജീവനക്കാർക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 
4. ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് സുരക്ഷിതമാക്കുക: മനഃശാസ്ത്രപരമായി സുരക്ഷിതവും പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായ അന്തരീക്ഷം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ ജീവനക്കാർ അവരുടെ വെല്ലുവിളികളും പ്രശ്നങ്ങളും പങ്കിടും. അവർക്ക് കമ്പനിയിൽ നിന്നുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും പ്രതീക്ഷകളും പങ്കിടാനും കഴിയും. നേരെമറിച്ച്, അവരുടെ മാനേജർമാരോ മേലധികാരികളോ അവരുടെ ഇൻപുട്ടുകൾ അസാധുവാക്കിയാൽ, ഫീഡ്‌ബാക്ക് തുറന്നില്ലെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയം നടത്താൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, അതൃപ്തി വർദ്ധിക്കും. ജീവനക്കാരെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും മാനേജർമാരെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും മുകളിലും താഴെയുമുള്ള തലങ്ങൾക്കിടയിൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കമ്പനികൾക്ക് കഴിയും.
5. ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ ലീഡർഷിപ്പ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: മാനേജർമാരും നേതാക്കളും വ്യക്തിഗത ശ്രദ്ധ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ജീവനക്കാരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും വളർച്ചയ്ക്ക് പിന്തുണയും അവസരങ്ങളും നൽകാനും സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, ജീവനക്കാർ കൂടുതൽ സംതൃപ്തരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
6. തൊഴിൽ-ജീവിത അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക: ഇത് ഒരു ജീവനക്കാരുടെ തലത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ജോലി സമയവും വ്യക്തിഗത സമയവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയും അതിരുകളും വിലമതിക്കുന്ന ഒരു സംസ്കാരം ജീവനക്കാർക്ക് വിശ്രമിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും മതിയായ സമയം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
7. ഇടവേളകളും അവധികളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: ജീവനക്കാർ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്ന പതിവ് ഇടവേളകളും അവധിക്കാലവും പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരും ജോലിയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാത്ത ദിവസത്തിനുള്ളിലെ ഇടവേളകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ജീവനക്കാർക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് വിശ്രമിക്കാം. കൂടാതെ, അവധി ദിവസങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, അതുവഴി ജീവനക്കാർ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ശേഷി നിലനിർത്തുക. 
8. ജീവനക്കാരന് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നൽകുക: ജീവനക്കാർ അവരുടെ റോളുകളിലും പ്രതീക്ഷകളിലും വ്യക്തമായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതേ സമയം, ജീവനക്കാർക്ക് അവരുടെ ജോലി എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന റോളിലെ ചില വഴക്കങ്ങൾ ജോലിയിലെ നിരാശ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാകും.
9. മാനസികാരോഗ്യ ഉറവിടങ്ങൾ നൽകുക: ജീവനക്കാർക്ക് EAP-കൾ, കൗൺസിലർമാർ, സ്വയം സഹായ സാമഗ്രികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശനം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവർ കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, റെഡി ആക്സസ് അവരെ വേഗത്തിൽ ഇടപെടാനും പ്രശ്നത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും പ്രാപ്തരാക്കും.
10. കമ്പനിയുമായി തിരിച്ചറിയാൻ ജീവനക്കാരെ സഹായിക്കുക: അവർ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ തിരിച്ചറിയുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ മനുഷ്യർ കൂടുതൽ ആവേശഭരിതരാണ്. ടീം ബിൽഡിംഗ്, ഐഡൻ്റിറ്റി കെട്ടിപ്പടുക്കൽ, കമ്പനിക്കുള്ളിൽ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി കെട്ടിപ്പടുക്കൽ എന്നിവയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഇക്കാര്യത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഉപസംഹാരം

ജോലിയുടെ ലോകം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച്, പൊള്ളൽ തടയുന്നത് എൻ്റർപ്രൈസസിൻ്റെ ധാർമ്മിക ഉത്തരവാദിത്തമാണെന്ന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഒരു ഓർഗനൈസേഷൻ അതിൻ്റെ മാനവ വിഭവശേഷിക്ക് നൽകുന്ന മൂല്യത്തിൻ്റെ പ്രതീകമാണിത്. പൊള്ളലേറ്റ സംസ്കാരമുള്ള ഒരു കമ്പനിക്ക് നഷ്ടം നേരിടുകയും ഉയർന്ന വിറ്റുവരവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, എൻ്റർപ്രൈസ് തലത്തിലും മാനേജീരിയൽ തലത്തിലും ഉള്ള ചില ലളിതമായ സമ്പ്രദായങ്ങൾ തകർച്ച തടയുന്നതിനും കമ്പനി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ജീവനക്കാരുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവനക്കാർക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണ തേടുന്ന ഒരു സ്ഥാപനമാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാം. ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്കായി ഞങ്ങൾ EAP-കളും ജീവനക്കാർക്കോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടി സഹായം തേടാൻ തയ്യാറുള്ള ആർക്കും ഒറ്റയടിക്ക് കൂടിയാലോചനകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

റഫറൻസുകൾ

[1] “The Deloitte Global 2023 gen Z ഉം സഹസ്രാബ്ദ സർവേയും,” Deloitte, https://www.deloitte.com/global/en/issues/work/content/genzmillennialsurvey.html (സെപ്. 29, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്).

[2] “ഒരു ‘തൊഴിൽ പ്രതിഭാസം’ കത്തിക്കുക: രോഗങ്ങളുടെ അന്താരാഷ്ട്ര വർഗ്ഗീകരണം,” ലോകാരോഗ്യ സംഘടന, https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational -ഫെനോമെനൻ-ഇൻ്റർനാഷണൽ-ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ-ഓഫ്-ഡിസീസസ് (സെപ്. 29, 2023-ന് ആക്സസ് ചെയ്തത്).

[3] J. മോസ്, HBR.ORG ഡിസംബറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച h05bi7 റീപ്രിൻ്റ് ചെയ്യുക – എക്സിക്യൂട്ടീവുകൾ ഗ്ലോബൽ നെറ്റ്‌വർക്ക്, https://egn.com/dk/wp-content/uploads/sites/3/2020/08/Burnout-is-about- your-workplace-not-your-people-1.pdf (സെപ്. 29, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്).

[4] ഡി. ബെലിയസും കെ. വർസാനിസും, “ഓർഗനൈസേഷണൽ കൾച്ചറും ജോബ് ബർണൗട്ടും – ഒരു അവലോകനം,” ഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് റിസർച്ച് ഇൻ ബിസിനസ് മാനേജ്‌മെൻ്റ് , 2014.

[5] എബി ബക്കറും ജെഡി ഡി വ്രീസും, “ജോലി ആവശ്യപ്പെടുന്നു-വിഭവ സിദ്ധാന്തവും സ്വയം നിയന്ത്രണവും: തൊഴിൽ തകർച്ചയ്ക്കുള്ള പുതിയ വിശദീകരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും,” ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, & കോപ്പിംഗ് , വാല്യം. 34, നമ്പർ. 1, പേജ്. 1–21, 2020. doi:10.1080/10615806.2020.1797695

[6] ബി. റാഡ്‌ലി, “ജീവനക്കാരുടെ പൊള്ളൽ സാധ്യതയുടെ 6 കാരണങ്ങളും അവ എങ്ങനെ തടയാം,” വർക്ക്ഡേ ബ്ലോഗ്, https://blog.workday.com/en-us/2021/how-to-prevent-employee-burnout. html (സെപ്. 29, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്).

[7] “തൊഴിലാളികളുടെ സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കാനുള്ള 12 വഴികൾ,” Michiganstateuniversityonline.com, https://www.michiganstateuniversityonline.com/resources/leadership/12-ways-managers-can-reduce-employee-stress-and-burnout/ #:~:text=ഇത്% 20 അർത്ഥമാക്കുന്നത്% 20മാനേജർമാർ% 20% 20, ഷെഡ്യൂളിംഗ്% 20 മുതൽ% 20 വരെ% 20 വ്യക്തിഗത% 20 ഷെഡ്യൂളുകൾ. (സെപ്. 29, 2023-ന് ആക്സസ് ചെയ്തത്).